初中九年級(jí)上冊(cè)體育教案全冊(cè)

青島第十二中學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃

年級(jí)九年級(jí)周次1課次1日期9月1日

教學(xué)內(nèi)體育課堂常規(guī)

容

1、學(xué)生了解體育課與室內(nèi)課的區(qū)別，了解體育課中的程序，課分成三

教學(xué)目大部分，準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。

標(biāo)2、學(xué)生了解體育課中的安全重要性。

3、學(xué)生明白同學(xué)之間在課堂中相互幫助的重要性。

重點(diǎn)、教學(xué)重點(diǎn)：體育課堂中的安仝問(wèn)題。

難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生深刻明白安全的重要性

體育課堂常規(guī)

板書體育課的上課部分。

體育課中的安全問(wèn)題。

教學(xué)過(guò)程

一、師生問(wèn)好

二、體育課的極大部分

1、體育課的準(zhǔn)備部分

包括①體委集合整隊(duì)（課前兩分鐘集合）

要求：男、女體育委員在下上一節(jié)課后，催促班內(nèi)所有學(xué)生到操場(chǎng)的制定位置集

合整隊(duì)，男生體委樓下整隊(duì)，女生體委關(guān)燈鎖門。在打預(yù)備鈴后1。秒鐘，全體

學(xué)生按照四列橫隊(duì)整齊排列好，體委清點(diǎn)人數(shù)?？诹顬椋荷韵?，立正，向右看齊，

向前看，（隊(duì)形要求前后對(duì)正，左右看齊），報(bào)數(shù)（第一排報(bào)數(shù)），體委吧人數(shù)清

點(diǎn)好。

②體委向教師報(bào)告人數(shù)：“報(bào)告教師本班應(yīng)到**人，實(shí)到**人，缺席**人，報(bào)告

完畢J

③師生問(wèn)好“同學(xué)們好！教師好！

④教師宣布課的內(nèi)容與要求

⑤檢查服裝與安排見(jiàn)習(xí)生

服裝同意穿校服，不允許穿其他的衣服。鞋子為運(yùn)動(dòng)鞋。

⑥準(zhǔn)備活動(dòng)（強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性）

準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)始由教師帶，之后的準(zhǔn)備活動(dòng)由體委帶領(lǐng)，在體委可以很好的帶領(lǐng)的

時(shí)候，我們可以嘗試由各排推薦同學(xué)上來(lái)帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的能力。

2、基本部分（本課堂的主要內(nèi)容）

3、結(jié)束部分（放松、總結(jié)、布置作業(yè)）

三、體育課中的安全問(wèn)題

體育課中“十不”

①不能打鬧

②不能帶硬物、首飾、鑰匙、發(fā)卡等

③不能帶貴重物品，如手機(jī)、mp3、mp4等

④不能隨意動(dòng)用器材

⑤不能穿便裝，只能穿運(yùn)動(dòng)服

⑥不能穿拖鞋、涼鞋等不適合運(yùn)動(dòng)的鞋子

⑦不能任意離開(kāi)操場(chǎng)、教師的視線，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮

⑧不能用器材互相打鬧

⑨不能破壞器材、損壞器材

⑩不能隨意說(shuō)話

四、師生再見(jiàn)，結(jié)束課堂。

師生互動(dòng)探討課堂中的內(nèi)容，師生一起學(xué)習(xí)安全中的十個(gè)不能認(rèn)真聽(tīng)講，了解安

全的重要性。師生再見(jiàn)。

五、體育課中的重要注意事項(xiàng)

I、在體育課中聽(tīng)到教師的哨聲，停止一切練習(xí)，10秒鐘進(jìn)行集合，體委整隊(duì)。

2、課中在教師講話時(shí)，所有的同學(xué)要認(rèn)真聽(tīng)講，不能有任何的聲音。這是對(duì)教

師的尊重。

3、在練習(xí)期間，一定要按照教師的要求進(jìn)行，不能進(jìn)行教師沒(méi)有布置的內(nèi)容或

與要求不符合的練習(xí)，否則按照違反課堂常規(guī)論處。

4、在跑步過(guò)程中，不能說(shuō)話，做到“靜、齊”，凡在跑步隊(duì)列中說(shuō)話的同學(xué)，

則重新開(kāi)始跑，直到達(dá)到教師的要求。

5、在準(zhǔn)備活動(dòng)期間，所有同學(xué)一律不準(zhǔn)請(qǐng)假或見(jiàn)習(xí)，除免體學(xué)生，傷殘嚴(yán)重學(xué)

生，或嚴(yán)重的不能站立的學(xué)生。女生見(jiàn)習(xí)的同學(xué)一律參加鍛煉。

6、凡是有疾病或特殊情況要請(qǐng)假者，一律要本人到教師處請(qǐng)假，請(qǐng)假后到操場(chǎng)

制定位置進(jìn)行見(jiàn)習(xí)，堅(jiān)決不允許離開(kāi)操場(chǎng)到其他地方去，也不能待在教室里面。

7、在上體育課期間，無(wú)論出現(xiàn)任何問(wèn)題都不能離開(kāi)操場(chǎng)，除非征得上課教師的

同意，一旦離開(kāi)以曠課處理。三次曠課，該學(xué)期體育課記“0”分。

8、學(xué)生成績(jī)分為平時(shí)成績(jī)與考試成績(jī)，平時(shí)成績(jī)占40分，考試成績(jī)占6。分。

平時(shí)成績(jī)包括平時(shí)表現(xiàn)，上課表現(xiàn)。遲到一次扣5分，曠課一次扣1。分，不請(qǐng)

假一次扣10,課堂上打鬧一次扣5分，跑步說(shuō)話扣5分，不按照要求練習(xí)扣5

分，損壞器材扣5分。上課認(rèn)真，尊后紀(jì)律且練習(xí)效果較好則加5分。若該堂

課全班表現(xiàn)好則得表?yè)P(yáng)。

課|學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，能通過(guò)本次課明白體育課堂常規(guī)，為以后的體育外堂課奠

后定了好的常規(guī)基礎(chǔ)。學(xué)生課堂紀(jì)律好，積極討論、主動(dòng)發(fā)言，課堂氣氛融

反洽。

思

青島第十二中學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃

年級(jí)九年周次課次2日期9月2日

級(jí)

1、隊(duì)列隊(duì)形重點(diǎn)

1、規(guī)范隊(duì)列隊(duì)形基本動(dòng)

、素質(zhì)練習(xí)

教學(xué)2

作

內(nèi)容

難點(diǎn)

2、隊(duì)形整齊節(jié)奏一致

3、通過(guò)練習(xí)使學(xué)生鞏固隊(duì)列隊(duì)形的方法與要領(lǐng)。

教學(xué)

2、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握各種行進(jìn)間走法的方法與要領(lǐng)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性，組織性與集體主義精神。

時(shí)

過(guò)間

內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織

程次

數(shù)

一、體委整1、檢查服裝接1）向教師問(wèn)XXXXXXXX10

隊(duì)，報(bào)告人受體委報(bào)告好。XXXXXXXX

數(shù)。2、師生問(wèn)好宣2）明確本課XXXXXXXX

激情

二、師生問(wèn)布課的內(nèi)容的內(nèi)容、目標(biāo)XXXXXXXX

引趣

好。3、安排見(jiàn)習(xí)生與要求?

三、宣布本次隨堂聽(tīng)課或活1、要求：精要求：1、快、

課內(nèi)容，目標(biāo)動(dòng)神飽滿、動(dòng)作靜、齊

及要求。1、教師下口令整齊、2、背風(fēng)、背

四、提出上課組織學(xué)生練習(xí)一路縱隊(duì)繞場(chǎng)光、背干擾

紀(jì)律與安全2、方法：教師地慢跑形成一

要求。領(lǐng)作個(gè)圓：按逆時(shí)

五、安排見(jiàn)習(xí)要求：在跑動(dòng)過(guò)針?lè)较?/p>

生程中不要抄近2、圓形體操

六、準(zhǔn)備部分路隊(duì)形

1、繞場(chǎng)慢3、教師口令指要求：節(jié)奏感

跑。揮學(xué)生徒手操?gòu)?qiáng)、動(dòng)作到

要求：隊(duì)形齊練習(xí)

整要求：聲音洪亮

2、徒手操清晰

頭部、肩關(guān)

節(jié)、腰部、壓

腿、膝關(guān)節(jié)、

手腕腳踝關(guān)

節(jié)

要求：做到動(dòng)

作迅速到位，

整齊有力

教法.

教

K?提

要

1.隊(duì)形隊(duì)列求1、學(xué)生正確成示范講解隊(duì)20

。

掌握t-hJ巡

并

>2糾

、立正、稍進(jìn)完成隊(duì)形的各形：

1.;g0

講

技能3解

>口

小

行XXXXXXXX

息、原地踏教個(gè)動(dòng)作及口令

>4

步、集合、解PC.：2、集合要XXXXXXXX

散迅速，學(xué)生配XXXXXXXX

重點(diǎn)：抬頭挺合教師完成任XXXXXXXX

O輟il

胸，目視前務(wù)?

方，踏步要到3、學(xué)生模仿XXXX

工圖專利暨

位練習(xí)。XXXX

難點(diǎn)：腿要4、教師講XXXX

直，身體要明練習(xí)要求。XXXX

正，動(dòng)作要迅flf5、學(xué)生按XXXX

速要求進(jìn)行練XXXX

要求：學(xué)生精習(xí)。XXXX

神飽滿，動(dòng)作6、分隊(duì)練習(xí)XXXX

規(guī)范并，集合要求：XXXX

速度做到快、1、認(rèn)真聽(tīng)講、?

靜、齊看示范、積極

2、向前、向模仿練習(xí)，注

右、向左看齊意安全。

(1)向前看2、動(dòng)令之后,

齊兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)

(2)向右、奏不變，不能

向左看齊停頓

重點(diǎn)：向前看

齊時(shí)，目視前

方；向右、向

左看齊時(shí)，頭

稍向右、左擺

難點(diǎn)：利用小

碎步進(jìn)行調(diào)

整，如何正確

利用參照點(diǎn)

把隊(duì)伍調(diào)整

齊

要求：隊(duì)伍動(dòng)

作進(jìn)行要快、

靜、齊

游戲1、教師介紹方1、分為2個(gè)XXXX10

50米折返接法級(jí)別（男組）XXXX

力跑方法：男生女生（女組）同時(shí)

目的：發(fā)展學(xué)各分成2個(gè)人數(shù)進(jìn)行競(jìng)賽，不

生快速奔跑相對(duì)的小組，同能搶跑、少跑。50米

拓展素質(zhì)與配合組別之間進(jìn)行2、罰則：失i1

體驗(yàn)?zāi)芰?，提高學(xué)競(jìng)賽，教師喊口敗的隊(duì)伍進(jìn)行

生的心肺功令示意比賽開(kāi)一次短距離的

能，培養(yǎng)學(xué)生始，當(dāng)學(xué)生到達(dá)沖刺跑。1

的團(tuán)結(jié)協(xié)作50米處時(shí)，手

精神。碰地上標(biāo)志白

線，折返向后

跑，兩人接力青島

時(shí)，兩手擊掌示第十

意接力成功，先二中

完成的隊(duì)伍為學(xué)體

勝者。育與

2、組織學(xué)生練健康

習(xí)課時(shí)

1、整隊(duì)1、檢查整隊(duì)過(guò)1、快速整隊(duì)要求：記住作5，計(jì)劃

:程小結(jié)酬潔.整愁津5

年級(jí)周次3日日

身心版收器材2、收器材布售L2、力殳安排的速

復(fù)

恢

點(diǎn)船布置收WJ巨式起跑技術(shù)

學(xué)

教

內(nèi)

容彷隹點(diǎn)蹲1他式起跑與加速跑的

2、素質(zhì)練習(xí)

銜』妾技術(shù)

4、記清作[1k

學(xué)生能說(shuō)出擺臂-與疇步幅、加快步頻的關(guān)系。

密度142林為胴礪:

教學(xué)由翦掰候8。融確學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、放松，身體前傾適宜，步

髓幅適序步頻決。能熟練地進(jìn)行蹲踞式起跑。

也源蜉賽聲翻蕊?噌蟒學(xué)生順利的接受本課

課后

時(shí)

小結(jié)的內(nèi)容，學(xué)生有課的內(nèi)容有較高的興趣。

世inj

內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織

程次

數(shù)

1、整隊(duì)集合，1、教師引導(dǎo)學(xué)1、認(rèn)真聽(tīng)教?10

清點(diǎn)人數(shù)。生融入課堂，師講解，通過(guò)△△△△△△

2、導(dǎo)入本節(jié)2、教師控制好教師下達(dá)的口△

課的教學(xué)內(nèi)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量。令進(jìn)行練習(xí)?！鳌鳌鳌鳌鳌?/p>

容3、教師講解示2、學(xué)生積極△

3、準(zhǔn)備活動(dòng)：范游戲參與，認(rèn)真充△△△△△△

(1)圓圈慢4、教師口令清分的完成準(zhǔn)備△

跑楚，明快?；顒?dòng)△△△△△△

(2)游戲:1、教師講解游要求：精神飽△

快速搶奪標(biāo)戲規(guī)則及方法，滿，隊(duì)形整齊，△一學(xué)生

志物所有學(xué)明確獎(jiǎng)懲形式做好安全檢■一教師

激情

生圍成一個(gè)2、有序組織學(xué)查。

引趣

圓圈，依次1生開(kāi)展游戲1、認(rèn)真聽(tīng)教

—4報(bào)數(shù)，每師講解的游戲

人記清楚自規(guī)則、方法。

己所報(bào)的號(hào)2、配合教師

數(shù)，原地下教學(xué)，積極參

蹲，當(dāng)教師喊與游戲。

出一個(gè)數(shù)，該3、在游戲中

數(shù)同學(xué)迅速體會(huì)蹲踞式起

向前跑動(dòng)搶跑的基本要

奪標(biāo)志物領(lǐng)。

引導(dǎo)學(xué)生總1、討論并引導(dǎo)1、分組配合?20

結(jié)蹲踞式起學(xué)生分析總結(jié)，完成練習(xí)，練tttt

跑的動(dòng)作技進(jìn)一步講解示習(xí)中相互觀△△△△

術(shù)范動(dòng)作技術(shù)要察、糾正錯(cuò)誤△△△△

3、分組練習(xí)領(lǐng)2、主動(dòng)投入△△△△

蹲踞式起跑2、指導(dǎo)學(xué)生以練習(xí)，積極思△△△△

4、繞標(biāo)志物排為單位分組考問(wèn)題，互幫***

接力進(jìn)行練習(xí)互助，提高技*

按照學(xué)生的3、巡回走動(dòng)觀能***

技術(shù)層次差察學(xué)生練習(xí)情3、合作進(jìn)行*

異，分組練況，及時(shí)對(duì)錯(cuò)誤小組展示，積***

掌握

習(xí)；對(duì)練習(xí)情進(jìn)行糾正極發(fā)言、通過(guò)*

技能

況較好的小4、及時(shí)小結(jié)，探討提高動(dòng)作***

組或個(gè)人，進(jìn)聯(lián)系夸張的動(dòng)技術(shù)*

行展示作展示，使學(xué)生4、學(xué)生分成?

注意動(dòng)作要領(lǐng)四組擊掌接tttt

的準(zhǔn)確性；組織力，積極參與△△△△

學(xué)生小組展示練習(xí)，快速移△△△△

5、教師有序的動(dòng)身體重心，△△△△

組織接力，并在相互鼓勵(lì)，爭(zhēng)△△△△

練習(xí)中不斷鼓取勝利△△△△

勵(lì)學(xué)生△△△△

素質(zhì)練習(xí)1、示范素質(zhì)練每隊(duì)排頭同學(xué)俯臥撐（5車）10

（接力游戲）習(xí)的方法與要聽(tīng)到教師的哨1

求聲后由跑進(jìn)第仰臥起坐!3

2、把全班男女一條標(biāo)志線做次）

平均分為四列5個(gè)俯臥撐，

縱隊(duì)然后再跑進(jìn)第上舉啞鈴￡5

拓展

二條標(biāo)志線上次）

體驗(yàn)

做3次仰臥起

坐，接著跑進(jìn)右邊繞欄

舉啞鈴5次再

跑進(jìn)繞欄跑回

擊下一位同學(xué)

的手

一、整隊(duì)集1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)1、學(xué)生認(rèn)真?5，

合。行放松運(yùn)動(dòng)，完成放松活△△△△△△

二、放松活2、總結(jié)本次課動(dòng)?！?/p>

動(dòng)。學(xué)生學(xué)習(xí)的情2、對(duì)本堂課△△△△△△

身心

三、課堂小結(jié)況做一個(gè)小結(jié)，△

恢復(fù)

四、宣布下課3、對(duì)學(xué)生提出以便以后的提△△△△△△

并收還器課后要求高?！?/p>

材。3、歸還器材△△△△△△

△

密度35%場(chǎng)地器材1.場(chǎng)地：操場(chǎng)

心率135次/分2.標(biāo)志物12——16個(gè)青島

90%的學(xué)生知道蹲踞式起跑口令，并能按口令做出動(dòng)作，10%的學(xué)生第十

課后在提示下也能做出動(dòng)作。二中

小結(jié)90%的學(xué)生能用正確部位進(jìn)行原地運(yùn)球，10%的學(xué)生在提示下也能較學(xué)體

好地進(jìn)行原地運(yùn)球。育與

健康

課時(shí)計(jì)劃

年九年周次課次4日期9月7日

級(jí)級(jí)

彎道跑知道彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)

教重點(diǎn)

難點(diǎn)

學(xué)克服離心力，積極保持身體

內(nèi)平衡。

容

認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，

教

為中長(zhǎng)跑奠定基礎(chǔ)。

學(xué)

技能目標(biāo)：通過(guò)彎道跑練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動(dòng)作，

目

情感目標(biāo)：培養(yǎng)不怕艱苦，拼搏奮進(jìn)的精神，樹(shù)立終身體育觀念，提

標(biāo)

高自我健體的能力，為終身體育打好基礎(chǔ)。

時(shí)

過(guò)間

內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織

程次

數(shù)

1.體育委員1.教師到位觀體育委員整組織形式：10

整隊(duì)、報(bào)告察情況。隊(duì)，并向教師

人數(shù)。2.宣布教學(xué)內(nèi)匯報(bào)出勤情

2.師生問(wèn)容。況。

好。3.安排見(jiàn)習(xí)1.體委帶

3.提出本課生。隊(duì)，在指定地

教學(xué)目標(biāo)與1.教師講解要點(diǎn)慢跑熱身。

激

要求。領(lǐng)。2.認(rèn)真模仿

情

4.檢查服2.在音樂(lè)伴奏教師動(dòng)作做

引

裝，安排見(jiàn)下教師領(lǐng)做。熱身運(yùn)動(dòng)。?

要求：靜、齊、快。

趣

習(xí)生3.教師強(qiáng)調(diào)規(guī)3.各小組由

跑圈圖（三）：

5.“8”字圖則及注意事小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，A，-A-*5*

形跑項(xiàng)，學(xué)生做練在指定區(qū)域V-

6.熱身：健習(xí)時(shí)，巡回指活動(dòng)。士+。4

身操導(dǎo)。

7.跑圈游

戲

一、學(xué)習(xí)彎教師講解比賽1.看教師示彎道跑接力圖20

道跑技術(shù)要點(diǎn)及規(guī)則范并在指揮（五）：

掌

①組織學(xué)生談下積極參加

握1.直道跑接

力比賽直彎道跑動(dòng)作活動(dòng)。

技

思考、邊交流

技術(shù)區(qū)別；②.分組有序

能2.彎道跑接2

學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)練

力比賽分發(fā)卡片小組在里外圈比

習(xí)圖（六）：

3.學(xué)習(xí)彎道自主、合作、賽。

跑動(dòng)作技術(shù)探究學(xué)習(xí)；③3.從排頭開(kāi)

提高技,虛，大膽去

4.“直道+彎組織全體學(xué)生始（男外、女

嘗試，從中體驗(yàn)動(dòng)

道”跑接力練習(xí)，適當(dāng)進(jìn)內(nèi)）在彎道上

作技術(shù)

比賽行糾錯(cuò)示范。間隔5米依

“直道+彎道”跑

5.個(gè)人技術(shù)教師組織學(xué)生次跑進(jìn)練習(xí)。

接力圖（七）：

展示進(jìn)一步體會(huì)彎4.看教師示

道跑技術(shù)要領(lǐng)范、聽(tīng)講解，要於

按要求存正就

且能熟練運(yùn)而后用較快1

用。速度在彎道注意跑動(dòng)時(shí)安全

教師鼓動(dòng)動(dòng)作上跑進(jìn)練習(xí)

優(yōu)秀同學(xué)展示（加大傾斜

自我。角度）。

5.看動(dòng)作優(yōu)

秀同學(xué)示范

并做模仿練

習(xí)。

二、興趣項(xiàng)★教師講解，★認(rèn)真聽(tīng)教籃球興趣小組活10

目強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)及注師安排。動(dòng)圖（九）：

拓

第一組：籃意事項(xiàng)?！镄〗M長(zhǎng)負(fù)

展要求,合理運(yùn)保所

球★教師巡回觀責(zé)進(jìn)行教學(xué)☆咨

體學(xué)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)；遵

重點(diǎn)：培養(yǎng)察，及時(shí)語(yǔ)言比賽。

驗(yàn)守規(guī)則，公平競(jìng)爭(zhēng).

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提示引領(lǐng)★教師糾錯(cuò)

排球興趣小組活

難點(diǎn)：互相★巡回糾錯(cuò)示示范時(shí)認(rèn)真

配合范?？?，仔細(xì)聽(tīng)。動(dòng)圖（十）：

第二組：排★及時(shí)提醒各★組長(zhǎng)組織

球小組組長(zhǎng)加強(qiáng)適當(dāng)進(jìn)行小

注春安盍店止石

重點(diǎn)：掌握安全教育。組教學(xué)比賽。

害事故的發(fā)生。

墊球技術(shù)

難點(diǎn)：傳墊

球技術(shù)的運(yùn)

用

1.配樂(lè)伸展1.教師組織學(xué)L認(rèn)真做操，放松圖（十三）：5，

放松操生做放松操。盡量做到徹小仁匚5

身

2.小結(jié)2.學(xué)生小組評(píng)底放松。

四）：

心

①學(xué)生自評(píng)價(jià)之后，教師2.學(xué)生們對(duì)

恢OOO

②教師小結(jié)對(duì)本節(jié)課進(jìn)行自己及他人OO

復(fù)

本課前面小結(jié)。學(xué)習(xí)情況做

一具體小結(jié)。

密田徑場(chǎng)、半徑13m—15m圓及直道、

40%

度錄音機(jī)、接力棒等

場(chǎng)地器材

心

125次/分

率

課本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容豐富多樣，學(xué)生興趣高。始終貫徹“以人為本，健康

后第一”的指導(dǎo)思想，表達(dá)自主、探究、合作的新課程理念。充分把“玩

小中樂(lè)，樂(lè)中練”放在重要位置，使學(xué)生在生動(dòng)活潑的教學(xué)過(guò)程中，身

結(jié)體素質(zhì)有所提高，生理機(jī)能得到改善，思想受到教育，意志得到鍛煉。青島

從而在輕松、愉快的氣氛中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。第十

二中

學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃

年級(jí)九年級(jí)周次課次5日期9月12日

終點(diǎn)沖刺跑重點(diǎn)沖刺跑技術(shù)要領(lǐng)

教學(xué)

難點(diǎn)沖刺的主動(dòng)加速及撞線

內(nèi)容

1、通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得終點(diǎn)跑沖刺跑的知識(shí)及作用，體驗(yàn)終點(diǎn)跑。

教學(xué)

2、讓80%以上的學(xué)生正確掌握終點(diǎn)跑技術(shù)動(dòng)作。

目標(biāo)

3、通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生敢拼、敢沖，勇于取勝的進(jìn)取精神。

時(shí)

過(guò)間

內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織

程次

數(shù)

一，課堂常規(guī)1接收?qǐng)?bào)告，了1、體育委組織：四列橫10

1、集合整隊(duì)解學(xué)生情況，員集合整隊(duì)，隊(duì)

2、清點(diǎn)人數(shù)2、向?qū)W生問(wèn)好報(bào)告人數(shù)

3、師生問(wèn)好3、安排見(jiàn)習(xí)生2、向教師

激情

4、宣布課的4、導(dǎo)入：奧運(yùn)問(wèn)好

引趣

內(nèi)容會(huì)期間看短跑3、學(xué)生積極

5、安排見(jiàn)習(xí)比賽嗎？讓學(xué)思考、踴躍發(fā)

.一

生生回憶比賽中

二，準(zhǔn)備活動(dòng)某些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)1、慢跑

1繞徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)員的沖刺，引導(dǎo)2、學(xué)生成四(1)動(dòng)作整齊

地跑2圈學(xué)生進(jìn)入課堂列體操隊(duì)形隨到位；

1,徒手操內(nèi)容學(xué)習(xí)。教師口令，示(2)態(tài)度認(rèn)

(4x8拍)1、教師組織慢范動(dòng)作進(jìn)行練真，徒手操隊(duì)

1)上肢運(yùn)跑習(xí)形如下：

#iWVTT#

動(dòng)2、講解、示范才中―巾巾㈠

MM**t

?*Mt?

擴(kuò)胸運(yùn)、口令指揮

2)3B

動(dòng)

3)體轉(zhuǎn)運(yùn)

動(dòng)

4)腹背運(yùn)

動(dòng)

5)全身運(yùn)

動(dòng)

6)跳躍運(yùn)

動(dòng)

*：專門練習(xí)終點(diǎn)跑組織教法：▲▲▲▲20

1,復(fù)習(xí)原終點(diǎn)跑是全程學(xué)生按照要求▲▲▲▲

點(diǎn)屈肘擺臂跑結(jié)束前的最練習(xí)▲

掌握

2、復(fù)習(xí)蹲踞后一段距離的用百分之60▲▲▲▲

技能

式起跑技術(shù)沖刺跑，終點(diǎn)沖的力量進(jìn)行沖▲▲▲▲

3、蹲踞式刺的距離要根刺跑120M

起跑結(jié)合加據(jù)比賽項(xiàng)目、個(gè)用百分之80

速跑（30米）人特點(diǎn)與戰(zhàn)術(shù)的力量進(jìn)行沖

以追逐游戲需要來(lái)確定，一刺跑150M

形式進(jìn)行般情況下，800用百分之80

將學(xué)生分成米跑可在最后的力量進(jìn)行沖

人數(shù)相等的200?250米開(kāi)刺跑200M

兩組分別站始沖刺，150。1、學(xué)生兩人

在間隔2米米一組分別站在

的起跑線跑可在最間隔2米的起

A,B±,采用后300?400跑線A,B上,

蹲踞式起跑，米進(jìn)行沖刺，采用蹲踞式起

聽(tīng)信號(hào)同時(shí)5000米、跑，聽(tīng)信號(hào)同

啟動(dòng)，后排盡10000米可在時(shí)啟動(dòng)

全力追趕前最后400米?2、每次兩排

排至過(guò)指定900米沖刺。要求：以肩為

終點(diǎn)線為止。沖刺時(shí)，應(yīng)加大軸，前后自然

二，學(xué)練終點(diǎn)擺臂，加快步頻擺動(dòng)

跑技術(shù)與增加軀干的要求：

技術(shù)要點(diǎn)：保前傾角度，確定跑到重心要穩(wěn)

持上體前傾開(kāi)始沖刺時(shí)機(jī)，擺臂要正確

加快兩臂擺全力以赴加速，保持好速度，

動(dòng)的速度與以頑強(qiáng)意志沖注意分配體能

力量，在終點(diǎn)到終點(diǎn)。

線前一步時(shí)，1講解，示范

軀干快速前2強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)

傾以胸部撞范

線。3巡視指導(dǎo)

1、游戲?qū)W練1、引導(dǎo)學(xué)生觀1、認(rèn)真聽(tīng)講，**10

“過(guò)沙地上看掛圖注意游戲規(guī)則**

岸加速?zèng)_刺”2、講解示范2、聽(tīng)指揮進(jìn)**

學(xué)生成兩路3、說(shuō)明游戲方行比賽**

縱隊(duì)站在沙法3、全力以赴□

拓展

坑一端，聽(tīng)信4、口令指揮

體驗(yàn)

號(hào)，排頭兩名

跑過(guò)沙地加

速跑，并在規(guī)

定重點(diǎn)處做

壓線動(dòng)作。

5，

一、放松練習(xí)1、評(píng)價(jià)學(xué)練效1、聽(tīng)口令放MMMM

1手臂大繞環(huán)果松練習(xí)，調(diào)整

i

身心2手掌伸屈、2、布置收拾器呼吸

恢復(fù)五指掌握材2、學(xué)生反饋

3放松抖動(dòng)雙3、清點(diǎn)器材

臂，雙腿。歸還

二小結(jié)講評(píng)青島

三、收拾器材第十

密度30%—35%二中

場(chǎng)地器材

心率125次/分學(xué)體

大部分同學(xué)能順利的接受本課的內(nèi)容，通過(guò)本課的學(xué)習(xí)同學(xué)們終點(diǎn)沖育與

課后

刺跑的技術(shù)有了很大的提高，課堂氣氛活躍，課的組織很順利的完成，健康

小結(jié)

注重學(xué)生之間的差異與互助。課時(shí)

計(jì)劃

年級(jí)九年周次課次6日期q月14日

級(jí)

耐久跑：定時(shí)跑重點(diǎn)途中跑時(shí)步幅均勻，動(dòng)作

教學(xué)

輕快

內(nèi)容難點(diǎn)呼吸自然，有節(jié)奏

1、通過(guò)定時(shí)跑練習(xí)讓學(xué)生掌握跑的節(jié)奏與正確的呼吸方法，通過(guò)

游戲培養(yǎng)其組織能力

教學(xué)

2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐久力；

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅(jiān)持到底的

品質(zhì)。

時(shí)

間

過(guò)

內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與

程

次

數(shù)

********

一、課堂常1、課前布置好要求：1、快、10

規(guī)：場(chǎng)地器材靜、齊

********

1、集合（體2、檢查服裝接2、背風(fēng)、背

育委員）受體委報(bào)告光、背干擾0000000

2、檢查報(bào)告3、師生問(wèn)好宣1、要求：精0

人數(shù)布課的內(nèi)容神飽滿、動(dòng)作

0000000

3、師生問(wèn)好4、安排見(jiàn)習(xí)生整齊、

0

二、慢跑400隨堂聽(tīng)課或活一路縱隊(duì)繞場(chǎng)

米動(dòng)地慢跑形成一四列橫隊(duì)

三、徒手操1、教師下口令個(gè)圓：按逆時(shí)

激情

1、頭部運(yùn)動(dòng)組織學(xué)生練習(xí)針?lè)较?/p>

引趣

2、上肢運(yùn)動(dòng)2、方法：教師2、圓形體操

3、肩部運(yùn)動(dòng)領(lǐng)作隊(duì)形

4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)要求：在跑動(dòng)過(guò)要求：1、動(dòng)

5、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)程中不要抄近作準(zhǔn)確到位，

6、跳躍運(yùn)動(dòng)路姿態(tài)優(yōu)美

7、整理運(yùn)動(dòng)4、教師口令指2、嚴(yán)肅、活

揮學(xué)生徒手操潑、認(rèn)真。

練習(xí)

要求：聲音洪亮

清晰

一、跑：1、教師帶領(lǐng)做1、學(xué)生認(rèn)真20

掌握

1、慢跑準(zhǔn)備練習(xí)聽(tīng)講解的基礎(chǔ)

技能O

要求：全腳掌A:原地?cái)[臂B：上知道定時(shí)跑

滾動(dòng)著地，步原地深呼吸要領(lǐng)—?

幅均勻，動(dòng)作C:原地慢跑深(1)慢跑：體會(huì)耐力跑的

輕快。呼吸體會(huì)腳著地動(dòng)技術(shù)動(dòng)作與呼

2、3分鐘編2、教師示范、作。吸節(jié)奏。

隊(duì)圖形跑。講解定時(shí)跑動(dòng)(2)繞場(chǎng)做提高學(xué)生耐力

要求：1、注作要領(lǐng)，要求及圓周慢跑，注跑能力，培養(yǎng)

意動(dòng)作要領(lǐng)；注意事項(xiàng)意體會(huì)動(dòng)作要頑強(qiáng)拼搏的意

2、緊跟前一3、教師講解呼領(lǐng)。志品質(zhì)。

名同學(xué)跑吸動(dòng)作要領(lǐng)2、原地練習(xí)

3、5分鐘定4、組織學(xué)生分呼吸節(jié)奏；

時(shí)跑(分組輪組討論動(dòng)作完3、踏步、齊

換)成情況步走、跑步中

重點(diǎn)：體力的5、找學(xué)生個(gè)別練習(xí)呼吸節(jié)

分配示范；奏。要求：兩

動(dòng)作：4-5分6、教師總結(jié)；步一呼、兩步

鐘定時(shí)跑上7、教師掌握時(shí)一吸，與擺臂

一種規(guī)定時(shí)間，密切注意學(xué)配合好。組織：

間的耐力跑。生情況由教師或指定

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，8、注意事項(xiàng)：學(xué)生帶領(lǐng)成一

可用中等以教師隨時(shí)觀察路縱隊(duì)作蛇

下速度勻速學(xué)生情況，對(duì)體形、對(duì)角、交

跑動(dòng)，堅(jiān)持跑弱學(xué)生要區(qū)別叉等圖形跑。

完4-5分鐘。對(duì)待4、兩隊(duì)繞場(chǎng)

在此基礎(chǔ)上作定時(shí)跑練

還可采用變習(xí)，聽(tīng)到教師

速跑，以在規(guī)的信號(hào)后作轉(zhuǎn)

定的時(shí)間內(nèi)身跑練習(xí)。

跑完的距離要求：跑時(shí)注

越長(zhǎng)越好。意動(dòng)作要領(lǐng)，

發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拚搏

精神，堅(jiān)持到

底。

喊號(hào)追趕跑：1.講解跑的方1.保持圓圈被叫號(hào)的同學(xué)10

方法：全班站法與要求。站立的隊(duì)形。按逆時(shí)針?lè)较?/p>

成一個(gè)圓圈，2.調(diào)控學(xué)生跑從排頭開(kāi)始跑，其他同學(xué)

拓展教師喊某號(hào)，步的速度與間1-8向后報(bào)原地站好，追

體驗(yàn)該號(hào)數(shù)的人隔。數(shù)，記住自己趕的同學(xué)用手

立即從圈外的號(hào)數(shù)。輕拍即可。

跑去追前面2.反應(yīng)迅速，

同號(hào)的人。注意安全。

1.放松活動(dòng)1.教師引導(dǎo)學(xué)1.身心放松，全班成四列橫5，

2.學(xué)生進(jìn)行生進(jìn)行意念放精神愉悅。隊(duì)站立。

評(píng)價(jià)，教師小松。2.認(rèn)真聽(tīng)講，

身心

結(jié)本次課情2.總結(jié)學(xué)生的自我總結(jié)。

恢復(fù)

況。評(píng)價(jià)情況。

3歸還器材，

師生再見(jiàn)

密度35—40%田徑場(chǎng)青島

130—140場(chǎng)地器材第十

心率

次/分二中

學(xué)生對(duì)定時(shí)跑的學(xué)習(xí)較高興趣，男、女同學(xué)能積極參與到活動(dòng)中，學(xué)學(xué)體

課后

生在輕松愉悅的氛圍中鍛煉身體，大部分的同學(xué)能很完整的掌握課的育與

小結(jié)

內(nèi)容。健康

課時(shí)

計(jì)劃

年九年周次課次7日期9月19日

級(jí)級(jí)

重點(diǎn)傳球時(shí)的