北師大附小籃球教材

籃球訓(xùn)練教材籃球2班羅月前言籃球運(yùn)動(dòng)是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守對(duì)抗，其活動(dòng)都是圍繞著如何激勵(lì)活動(dòng)者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多地投進(jìn)高空籃筐和破壞對(duì)手投進(jìn)高空籃筐中去而展開。所以說“高”是籃球競技的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，“準(zhǔn)”是籃球運(yùn)動(dòng)的目的，高速度、高強(qiáng)度的對(duì)抗條件下爭高求準(zhǔn)是籃球運(yùn)動(dòng)的最大本體特征?；@球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實(shí)踐操作與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用過程，是通過在對(duì)抗變化著的特定時(shí)間、距離、場地、設(shè)施條件要求下，運(yùn)用跑、跳、投等手段來完成，在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)人的生理機(jī)能，特別是內(nèi)臟器官與感受器官的功能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力，增進(jìn)健康，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì)、心理修養(yǎng)等有積極作用。為迎合陽光運(yùn)動(dòng)的提出至現(xiàn)在足以看出國家對(duì)青少年健康的關(guān)注，凡是有了陽光，給我們的感覺一定是很積極，很健康的。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施和課改的深入，校本課程的推進(jìn)，教學(xué)設(shè)計(jì)的創(chuàng)新以成為當(dāng)前改革的熱點(diǎn)和重點(diǎn)，依據(jù)國家提出“2+1”項(xiàng)目的工程，并結(jié)合我校生態(tài)教學(xué)體育教學(xué)理念，在校長直接參與和領(lǐng)導(dǎo)下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學(xué)生學(xué)會(huì)多項(xiàng)技能，終身受益的教學(xué)思路。為便于學(xué)生完整的理解學(xué)習(xí)籃球內(nèi)容和建夠籃球知識(shí)技能?？梢员苊鈨?nèi)容形式的頻繁更換照成學(xué)生不能扎實(shí)系統(tǒng)的掌握一項(xiàng)技術(shù)的現(xiàn)象。經(jīng)過大量探索實(shí)踐，初步形成一套排球教學(xué)方法，價(jià)值充分體現(xiàn)出來，學(xué)校編寫此籃球校本教材。使其更具有科學(xué)性，實(shí)效性我們還需繼續(xù)努力，探索，同時(shí)還需領(lǐng)導(dǎo)，同仁多多指教，提出寶貴意見。一、課程內(nèi)容：主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球基本知識(shí)、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)，介紹基本規(guī)則。寓練于樂，達(dá)到增進(jìn)健康的目的?？偰繕?biāo)：在體育課和第二課堂中實(shí)施“快樂籃球”的口號(hào)，讓學(xué)生在活動(dòng)中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握籃球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。二、具體目標(biāo)：1．掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實(shí)戰(zhàn)中加以運(yùn)用。2．提高學(xué)生的體能和環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。3．建立以球育德、以球強(qiáng)智、以球養(yǎng)性、以球會(huì)友、以球興校的思想。4．樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體主義精神。教材內(nèi)容和教學(xué)設(shè)計(jì)三、籃球主要技術(shù)介紹：單手肩上投籃：投籃站立姿勢(shì)：以右手持球者來說，右腳應(yīng)靠近罰球線，稍領(lǐng)先于左腳，指向籃圈中央。每次罰球你都做同樣的姿勢(shì)。這種固定化模式非常重要，是關(guān)鍵所在。持球手勢(shì)：1.五指自然張開、手指掌沿穩(wěn)球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)3.舉球時(shí)雙肘成倒“v”字。膝：稍微屈膝。球出手和出手后手臀跟隨動(dòng)作：球出手時(shí)，投籃手的手臂、手腕和手指應(yīng)充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——這樣使球有必要的后旋。正確的出手跟隨動(dòng)作是：手腕與手指呈鵝頸型。雙手胸前傳接球：雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。這種傳球速度快。持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指相對(duì)成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎屈于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體成基本姿勢(shì)。傳球時(shí)（如上圖），后腳蹬地，身體重心前移，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對(duì)成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘時(shí)后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢(shì)。如上圖（從右至左）動(dòng)作要點(diǎn)：伸的迎球在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動(dòng)作連貫一致。四、課程設(shè)計(jì)根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，我們把籃球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)技術(shù)分解到各個(gè)年級(jí)，做為體育課必修內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。（１）四年級(jí)四年級(jí)學(xué)生，一般好奇心都比較強(qiáng)，善于運(yùn)動(dòng)，但缺乏對(duì)某一事物持久的興趣。為此，應(yīng)經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動(dòng)，先讓他們感受到籃球的樂趣。再安排他們學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)，并以游戲形式為主進(jìn)行教學(xué)：A_原地拍球，看誰拍的多。B_走動(dòng)拍球，看誰失誤的次數(shù)少。C_跑動(dòng)運(yùn)球，看誰跑的快。D_運(yùn)球：側(cè)身運(yùn)球，直線忽停忽行運(yùn)球，原地左右手交替運(yùn)球。E_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。（２）五年級(jí)A．運(yùn)球：跑動(dòng)中運(yùn)球，變換高度運(yùn)球、曲線運(yùn)球。B．移動(dòng)中，接體側(cè)球，跑動(dòng)中接球和跳起空中接球。C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過渡），提高投籃命中率。E．靈敏性訓(xùn)練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。F．防守方法：如何站位，學(xué)習(xí)搶、斷球技術(shù)。（３）六年級(jí)A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運(yùn)球假動(dòng)作突破。C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。D.戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：“二過一”短傳配合，全場、半場緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補(bǔ)位、掩護(hù)等。E教學(xué)比賽。五、基本比賽規(guī)則：籃球比賽由４節(jié)組成，每節(jié)１０分鐘。如果第四節(jié)比賽結(jié)束時(shí)比分相等，需要一個(gè)或多個(gè)５分鐘的加時(shí)賽來繼續(xù)比賽，直至決出勝負(fù)。比賽中每隊(duì)的換人次數(shù)不限；暫停在上半場每隊(duì)可獲得２次；下半場可獲得３次；每一加時(shí)賽的任何時(shí)間內(nèi)，每隊(duì)可有１次暫停?；@球比賽中違反競賽規(guī)則有違例和犯規(guī)兩大類。違例包括：帶球走步、非法運(yùn)球、拳擊球或腳踢球、球回后場、３秒違例等情況。另外，還包括以下幾種：５秒違例：進(jìn)攻球員必須在５秒鐘之內(nèi)擲出界外球；或在被嚴(yán)密防守時(shí)，必須在５秒鐘之內(nèi)傳、投或運(yùn)球；當(dāng)裁判員將球遞給罰球隊(duì)員可處罰時(shí)，該隊(duì)員必須在５秒鐘內(nèi)出手。８秒違例：一個(gè)球隊(duì)從后場控制活球開始，必須在８秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場（對(duì)方的半場）。２４秒違例：每當(dāng)一名隊(duì)員在場上獲得控制活球時(shí)，該隊(duì)必須在２４秒鐘內(nèi)嘗試投籃。干涉得分：投籃（罰球）的球在飛行下落并完全在籃圈水平面之上時(shí)，雙方隊(duì)員不可觸及球。當(dāng)投籃的球觸及籃圈時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸及球籃或籃板，不得從下方伸手穿過球籃并觸及球，不得使籃板和籃圈搖動(dòng)。如果進(jìn)攻隊(duì)員違犯這一規(guī)定，中籃無效，將球判給對(duì)方在罰球線延長部分的界外擲球入界；如果防守隊(duì)員違犯這一規(guī)定，不論是否投中，均判投籃（罰球）隊(duì)員得分。犯規(guī)包括以下情形：１、侵人犯規(guī)：如果對(duì)未做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)，由非犯規(guī)隊(duì)在靠近犯規(guī)地點(diǎn)的界外擲球入界重新開始比賽。如果犯規(guī)隊(duì)處于全隊(duì)犯規(guī)處罰狀態(tài)，則應(yīng)判給未做投籃動(dòng)作的隊(duì)員２次罰球，代替擲球入界。如果對(duì)正在做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)，如果投籃成功，應(yīng)計(jì)得分并判給１次追加罰球；如投籃未中，則要根據(jù)投籃的地點(diǎn)，判給２次或３次罰球。２、技術(shù)犯規(guī)：屬于非接觸犯規(guī)，如不顧裁判員警告；沒有禮貌地觸犯裁判員、技術(shù)代表、記錄臺(tái)人員或球隊(duì)席人員；使用冒犯或煽動(dòng)觀眾的語言和舉止；戲弄對(duì)方隊(duì)員或在對(duì)方隊(duì)員的眼睛附近搖手妨礙其視覺；在球穿過球籃后，故意觸及球以延誤比賽；阻礙迅速地執(zhí)行擲球入界以延誤比賽；假摔以偽造一次犯規(guī)等。對(duì)技術(shù)犯規(guī)的處罰，是判給對(duì)方２次罰球，以及隨后在記錄臺(tái)對(duì)面的中線延長部分?jǐn)S球入界。３、違反體育道德的犯規(guī)：一名隊(duì)員不是在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)合法地試圖去直接搶球，發(fā)生的接觸犯規(guī)是違反體育道德的犯規(guī)。犯規(guī)后要判給對(duì)方罰球，以及隨后在記錄臺(tái)對(duì)面的中線延長部分?jǐn)S球入界。如果對(duì)沒有做投籃動(dòng)作隊(duì)員的犯規(guī)應(yīng)判給２次罰球；對(duì)正在做投籃的隊(duì)員發(fā)生的犯規(guī)，如中籃，應(yīng)計(jì)得分并加判給１次罰球。如未中籃；應(yīng)判給２次或３次罰球。六．措施跟進(jìn)：經(jīng)常組