2025年公共營養(yǎng)師知識點(diǎn)及試題答案

2025年公共營養(yǎng)師知識點(diǎn)及試題答案姓名：____________________

一、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.下列哪項(xiàng)屬于人體必需的常量元素？

A.鐵

B.鈣

C.鋅

D.硒

2.下列哪種營養(yǎng)素對視力保護(hù)有重要作用？

A.維生素A

B.維生素C

C.維生素E

D.維生素B2

3.以下哪種食物富含膳食纖維？

A.米飯

B.面包

C.玉米

D.西瓜

4.以下哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源？

A.雞蛋

B.米飯

C.面包

D.土豆

5.下列哪種營養(yǎng)素有助于提高免疫力？

A.維生素C

B.維生素E

C.維生素B6

D.維生素B12

6.以下哪種食物富含鈣質(zhì)？

A.牛奶

B.面包

C.土豆

D.西瓜

7.以下哪種食物富含鐵質(zhì)？

A.紅肉

B.綠葉蔬菜

C.水果

D.谷物

8.以下哪種營養(yǎng)素有助于骨骼健康？

A.維生素D

B.維生素C

C.維生素E

D.維生素B2

9.以下哪種食物富含鉀質(zhì)？

A.水果

B.蔬菜

C.面包

D.米飯

10.以下哪種食物富含鎂質(zhì)？

A.紅肉

B.綠葉蔬菜

C.水果

D.面包

11.以下哪種食物富含鋅質(zhì)？

A.紅肉

B.綠葉蔬菜

C.水果

D.面包

12.以下哪種食物富含硒質(zhì)？

A.紅肉

B.綠葉蔬菜

C.水果

D.面包

13.以下哪種食物富含維生素B1？

A.燕麥

B.大米

C.面包

D.土豆

14.以下哪種食物富含維生素B2？

A.牛奶

B.雞蛋

C.面包

D.土豆

15.以下哪種食物富含維生素B3？

A.雞肉

B.面包

C.土豆

D.米飯

16.以下哪種食物富含維生素B5？

A.燕麥

B.面包

C.土豆

D.米飯

17.以下哪種食物富含維生素B6？

A.雞肉

B.面包

C.土豆

D.米飯

18.以下哪種食物富含維生素B12？

A.魚類

B.肉類

C.雞蛋

D.面包

19.以下哪種食物富含維生素A？

A.胡蘿卜

B.蘋果

C.面包

D.土豆

20.以下哪種食物富含維生素E？

A.麥芽

B.花生

C.面包

D.土豆

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.食鹽攝入過多會導(dǎo)致高血壓。（）

2.蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)。（）

3.膳食纖維有助于預(yù)防便秘。（）

4.飲食中缺乏維生素D會導(dǎo)致佝僂病。（）

5.碘是人體必需的微量元素，但過量攝入會引起甲狀腺功能亢進(jìn)。（）

6.水是人體內(nèi)最重要的電解質(zhì)。（）

7.糖類是人體能量的主要來源。（）

8.鈣主要存在于骨骼和牙齒中。（）

9.膽固醇是一種有害的脂質(zhì)。（）

10.脂肪攝入過多會導(dǎo)致肥胖。（）

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.簡述膳食平衡的原則。

2.解釋什么是食物的“酸堿平衡”。

3.描述如何通過食物選擇來預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4.說明營養(yǎng)素在人體中的作用及其重要性。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.論述營養(yǎng)與慢性病的關(guān)系，并舉例說明如何通過合理的膳食預(yù)防和控制慢性病。

2.結(jié)合實(shí)際案例，探討營養(yǎng)咨詢在促進(jìn)個體健康和疾病預(yù)防中的作用，以及營養(yǎng)師在其中的角色和職責(zé)。

試卷答案如下：

一、多項(xiàng)選擇題答案

1.B

2.A

3.C

4.A

5.A

6.A

7.A

8.A

9.B

10.B

11.A

12.A

13.A

14.A

15.A

16.A

17.A

18.A

19.A

20.B

二、判斷題答案

1.√

2.√

3.√

4.√

5.√

6.×

7.√

8.√

9.×

10.√

三、簡答題答案

1.膳食平衡的原則包括：食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配、多吃蔬菜水果和薯類、適量攝入動物性食品、適量攝入奶類、豆類或其制品、適量攝入堅(jiān)果類食品、清淡飲食、少鹽少油、控?zé)熛蘧?、食物新鮮衛(wèi)生。

2.食物的“酸堿平衡”是指食物在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性或堿性物質(zhì)對體內(nèi)酸堿平衡的影響。酸性食物如肉類、魚類、蛋類等，代謝后產(chǎn)生酸性物質(zhì)；堿性食物如蔬菜、水果、豆類等，代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)。保持酸堿平衡有助于維持身體健康。

3.通過食物選擇預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等；同時增加富含維生素D的食物，如魚類、蛋黃等，以促進(jìn)鈣的吸收；減少咖啡、酒精等可能干擾鈣吸收的食物攝入。

4.營養(yǎng)素在人體中的作用包括：提供能量、維持生理功能、參與代謝過程、構(gòu)成身體組織等。它們的重要性體現(xiàn)在：保證身體健康、預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量等方面。

四、論述題答案

1.營養(yǎng)與慢性病的關(guān)系密切，不良的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)不足或過剩都可能導(dǎo)致慢性病的發(fā)生。例如，高鹽飲食與高血壓有關(guān)，高糖飲食與糖尿病有關(guān)。通過合理的膳食預(yù)防和控制慢性病，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷類等食物攝入，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，保持體重在健康范圍內(nèi)。

2.營養(yǎng)咨詢在促進(jìn)個