發(fā)揮自我效能感的技巧試題及答案

發(fā)揮自我效能感的技巧試題及答案姓名：____________________

一、多項選擇題（每題2分，共20題）

1.以下哪些因素會影響個體的自我效能感？

A.個人的成功經驗

B.他人對個人的評價

C.個人的情緒狀態(tài)

D.任務的難度

E.個人的生理狀態(tài)

2.自我效能感高的個體在遇到困難時通常表現(xiàn)出哪些行為？

A.主動尋求幫助

B.采取積極應對策略

C.易于放棄

D.保持樂觀態(tài)度

E.對自己的能力持懷疑態(tài)度

3.如何通過認知重評來提高自我效能感？

A.改變對失敗的解釋

B.重新評估任務的難度

C.降低對成功的期望

D.提高對失敗的容忍度

E.增強自信心

4.以下哪些方法可以增強個體的自我效能感？

A.設定合理的目標

B.制定詳細的行動計劃

C.鼓勵他人給予支持

D.避免過度自我批評

E.保持積極的心態(tài)

5.自我效能感高的個體在面對挑戰(zhàn)時，通常具備哪些心理特質？

A.自信

B.勇氣

C.自我懷疑

D.樂觀

E.消極

6.如何通過心理暗示來提高自我效能感？

A.使用積極的自我暗示

B.避免消極的自我暗示

C.將注意力集中在自己的不足上

D.增強自信心

E.降低對成功的期望

7.以下哪些因素會影響個體的自我效能感？

A.個人的成功經驗

B.他人對個人的評價

C.個人的情緒狀態(tài)

D.任務的難度

E.個人的生理狀態(tài)

8.自我效能感高的個體在遇到困難時通常表現(xiàn)出哪些行為？

A.主動尋求幫助

B.采取積極應對策略

C.易于放棄

D.保持樂觀態(tài)度

E.對自己的能力持懷疑態(tài)度

9.如何通過認知重評來提高自我效能感？

A.改變對失敗的解釋

B.重新評估任務的難度

C.降低對成功的期望

D.提高對失敗的容忍度

E.增強自信心

10.以下哪些方法可以增強個體的自我效能感？

A.設定合理的目標

B.制定詳細的行動計劃

C.鼓勵他人給予支持

D.避免過度自我批評

E.保持積極的心態(tài)

11.自我效能感高的個體在面對挑戰(zhàn)時，通常具備哪些心理特質？

A.自信

B.勇氣

C.自我懷疑

D.樂觀

E.消極

12.如何通過心理暗示來提高自我效能感？

A.使用積極的自我暗示

B.避免消極的自我暗示

C.將注意力集中在自己的不足上

D.增強自信心

E.降低對成功的期望

13.以下哪些因素會影響個體的自我效能感？

A.個人的成功經驗

B.他人對個人的評價

C.個人的情緒狀態(tài)

D.任務的難度

E.個人的生理狀態(tài)

14.自我效能感高的個體在遇到困難時通常表現(xiàn)出哪些行為？

A.主動尋求幫助

B.采取積極應對策略

C.易于放棄

D.保持樂觀態(tài)度

E.對自己的能力持懷疑態(tài)度

15.如何通過認知重評來提高自我效能感？

A.改變對失敗的解釋

B.重新評估任務的難度

C.降低對成功的期望

D.提高對失敗的容忍度

E.增強自信心

16.以下哪些方法可以增強個體的自我效能感？

A.設定合理的目標

B.制定詳細的行動計劃

C.鼓勵他人給予支持

D.避免過度自我批評

E.保持積極的心態(tài)

17.自我效能感高的個體在面對挑戰(zhàn)時，通常具備哪些心理特質？

A.自信

B.勇氣

C.自我懷疑

D.樂觀

E.消極

18.如何通過心理暗示來提高自我效能感？

A.使用積極的自我暗示

B.避免消極的自我暗示

C.將注意力集中在自己的不足上

D.增強自信心

E.降低對成功的期望

19.以下哪些因素會影響個體的自我效能感？

A.個人的成功經驗

B.他人對個人的評價

C.個人的情緒狀態(tài)

D.任務的難度

E.個人的生理狀態(tài)

20.自我效能感高的個體在遇到困難時通常表現(xiàn)出哪些行為？

A.主動尋求幫助

B.采取積極應對策略

C.易于放棄

D.保持樂觀態(tài)度

E.對自己的能力持懷疑態(tài)度

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.自我效能感是指個體對自己能否成功從事某一成就行為的主觀判斷。（）

2.個體在面臨困難時，自我效能感越高，越容易產生逃避行為。（）

3.自我效能感高的個體在面對挑戰(zhàn)時，往往能夠更好地控制自己的情緒。（）

4.認知重評是提高自我效能感的一種有效方法，通過改變對失敗的解釋來增強自信心。（）

5.心理暗示對提高自我效能感沒有影響。（）

6.個體在設定目標時，應盡量設定難度適中、可實現(xiàn)的目標，以增強自我效能感。（）

7.自我效能感高的個體在面對成功時，更容易產生驕傲自滿的情緒。（）

8.自我效能感可以通過訓練和經驗積累得到提高。（）

9.他人對個體的評價對自我效能感的影響大于個體自身的成功經驗。（）

10.保持積極的心態(tài)是提高自我效能感的唯一途徑。（）

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.簡述自我效能感對個體行為的影響。

2.如何通過認知重評來提高自我效能感？

3.請列舉三種增強自我效能感的方法。

4.解釋心理暗示在提高自我效能感中的作用。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.結合實際案例，論述自我效能感在個體心理健康發(fā)展中的作用及其重要性。

2.針對提高自我效能感的策略，分析其在教育領域的應用及其對學生心理健康的影響。

試卷答案如下：

一、多項選擇題（每題2分，共20題）

1.A,B,C,D,E

2.A,B,D

3.A,B,E

4.A,B,C,D,E

5.A,B,D

6.A,B,D

7.A,B,C,D,E

8.A,B,D

9.A,B,D

10.A,B,C,D,E

11.A,B,D

12.A,B,D

13.A,B,C,D,E

14.A,B,D

15.A,B,D

16.A,B,C,D,E

17.A,B,D

18.A,B,D

19.A,B,C,D,E

20.A,B,D

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.正確

2.錯誤

3.正確

4.正確

5.錯誤

6.正確

7.錯誤

8.正確

9.錯誤

10.錯誤

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.自我效能感對個體行為的影響包括：影響個體的行為選擇、影響個體面對挑戰(zhàn)時的堅持程度、影響個體在面對失敗時的應對方式等。

2.通過認知重評提高自我效能感的方法包括：改變對失敗的解釋、重新評估任務的難度、提高對成功的期望等。

3.增強自我效能感的方法有：設定合理的目標、制定詳細的行動計劃、尋求社會支持、避免過度自我批評、保持積極的心態(tài)等。

4.心理暗示在提高自我效能感中的作用是通過積極的自我暗示來增強自信心，減少消極的自我暗示對個體的影響。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.自我效能感在個體心理健康發(fā)展中的作用及其重要性體現(xiàn)在：促進個體的積極行為、提高個