耐久跑與體能單元教學(xué)設(shè)計

（一）、教學(xué)價值和意義跑是人與生俱來的基本能力，也是一項最具廣泛性，最具普及性價值的運(yùn)動。跑的動作“形似簡單、實則復(fù)雜”。尤其耐久跑項目不僅需要掌握起跑、起跑后加速跑，途中跑（直道和彎道）、沖刺跑四個部分的動作技術(shù)。還需學(xué)會與耐久跑相關(guān)知識，如：“極點(diǎn)”出現(xiàn)怎么克服、運(yùn)動量控制、常見運(yùn)動損傷的原因與處理方法等。這有助于學(xué)生提高體育學(xué)習(xí)的能力，增強(qiáng)安全運(yùn)動意識。耐久跑是技術(shù)與體能完美融合的項目。在中等強(qiáng)度以上的技術(shù)教學(xué)中，能有效提高學(xué)生的協(xié)調(diào)、力量、耐力等身體素質(zhì)；也可以在一定速度、跑相對較長距離中發(fā)展學(xué)生體能；還可以在跑動中調(diào)節(jié)自我，愉悅身心，從而使學(xué)生的身心得到全面發(fā)展。在耐久跑的學(xué)練中，能培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)毅力和堅持到底的精神。面對“極點(diǎn)”、勇于挑戰(zhàn)自我，只要堅持，一定能獲得最后的勝利。延用說明：部分延用，本單元備課用書重在途中跑教學(xué)價值和意義?！?頁教學(xué)價值和意義】撰寫思路：從一個學(xué)期單元角度思考，筆者觀點(diǎn)：“應(yīng)圍繞完整技術(shù)與相關(guān)知識點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，并從教學(xué)內(nèi)容可學(xué)的價值與意義、教材內(nèi)容對學(xué)生身心發(fā)展的價值與意義，教材內(nèi)容的學(xué)習(xí)對學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)的價值與意義三個角度修改。（二）、教材分析初二年級上學(xué)期耐久跑教學(xué)內(nèi)容選自《體育與健康教學(xué)設(shè)計探微》——初中體育教師備課用書，八年級第一學(xué)期田徑——跑（耐久跑）與體能練習(xí)單元，共5課時，課時內(nèi)容融合普及類知識，如：自我心率監(jiān)測、極點(diǎn)與第二次呼吸、運(yùn)動量控制、運(yùn)動頭暈；還有技能類學(xué)習(xí)，如：復(fù)習(xí)站立式起跑、中速跑、彎道跑、定向跑（變速）、耐久跑等；體能練習(xí)：跪臥俯臥撐、收腹舉腿、立臥撐等。七年級已經(jīng)學(xué)習(xí)耐久跑的基本知識與技術(shù)，如：各種動作的跑、站立式起跑、定時跑等，重點(diǎn)是參與與了解，感知與模仿，不進(jìn)行較深層次的技術(shù)分析。而在彎道技術(shù)、直道進(jìn)彎道、彎道進(jìn)直道等細(xì)化動作只是介紹為主。因此，八年級耐久跑教學(xué)重在深層次的技術(shù)分析，建立正確耐久跑姿勢與有氧耐力的儲備，為九年級體育中考有氧耐力類項目做好夯實的基礎(chǔ)。耐久跑教材的相對單一、枯燥，因此，在組織形式、器材創(chuàng)新、教法學(xué)法上教師多動腦筋。學(xué)生在學(xué)練的過程中，應(yīng)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的全過程，多鼓勵、多表揚(yáng)。同時每一位學(xué)生運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度要和集體強(qiáng)度相比配，可定時定距、男女混合追逐、知識搶答與休息結(jié)合等。重點(diǎn)在于讓每一位學(xué)生具備突破“極點(diǎn)”的勇氣，提升自己有氧耐力的能力。延用說明：部分延用，本單元備課用書重在途中跑教材分析具有片面性?！?頁教學(xué)分析】撰寫思路：完整技術(shù)和普及相關(guān)知識入手，從教材位置與內(nèi)容、教材與已學(xué)知識之間的聯(lián)系、教材特點(diǎn)三個方面分析與修改。（三）、學(xué)情分析初一一年的學(xué)習(xí)，我校學(xué)生主要以球類項目為主，體能練習(xí)為輔的課程設(shè)置，對初二年級技術(shù)類學(xué)習(xí)，具有更多的理性認(rèn)識，讓教師有了更廣闊的講解空間，此時學(xué)生對未知事物有了進(jìn)一步了解的愿望，這時教師不能停留在示范講解層面，要開動腦筋，設(shè)計形式多樣的教法學(xué)法，讓學(xué)生玩中學(xué)，學(xué)中玩。在12~13周歲的初二年級的學(xué)生，內(nèi)臟器還處在發(fā)育和完善階段，呼吸肌力量較弱，呼吸深度不高，因此造成身體的最大攝氧量偏低，承受大強(qiáng)度和大運(yùn)動量的能力較差。因此，學(xué)生在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時，用中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動量進(jìn)行鍛煉。也可根據(jù)學(xué)生的具體情況，分層教學(xué)采用超量恢復(fù)的手段，對一些優(yōu)等生適量提高強(qiáng)度，而對較弱的學(xué)生采用中等強(qiáng)度。初一年級主要以技能學(xué)習(xí)為主，體能練習(xí)的相對較少，因此步入初二年級學(xué)生聽說體能練習(xí)自然產(chǎn)生畏懼、反感的情緒，加之暑假剛結(jié)束，學(xué)生體能儲備較弱，開學(xué)前幾次課以體能恢復(fù)為主，讓耐久跑教材是很好的體能恢復(fù)項目。針對學(xué)生反感心態(tài)，教師需開動腦筋設(shè)計多樣化、興趣化、游戲化等教學(xué)內(nèi)容，并多鼓勵、多表揚(yáng)，激勵學(xué)生堅持到底，用心學(xué)技能，這樣才能有效的激起學(xué)習(xí)的興趣。延用說明：部分延用，延用教材中：“初二學(xué)生認(rèn)識水平提高、身心的普遍規(guī)律等”?！镜?頁學(xué)情分析】撰寫角度：撰寫從學(xué)生學(xué)習(xí)動作技能應(yīng)有經(jīng)驗、身心普遍規(guī)律和體能情況三個角度思考與分析（四）、教學(xué)要求1.認(rèn)真做好課前準(zhǔn)備（提前布置場地、規(guī)范使用器材）和熱身活動、消除安全隱患。2.講解簡練，示范正確，做到精講多練，擺脫教案流程的束縛，多關(guān)注學(xué)生，具體問題具體分析。3.抓住重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。初二耐久跑教學(xué)是以完整技術(shù)與運(yùn)用為教學(xué)重點(diǎn)，把呼吸節(jié)奏的掌握、耐久跑基本技術(shù)貫徹到教學(xué)的始終，以提高學(xué)生跑的能力為難點(diǎn)。根據(jù)學(xué)生的實際情況，以中等強(qiáng)度以上和適量的運(yùn)動量及時調(diào)劑，盡量做到因人而異，分層教學(xué)。4.在組織形式上力求形式多樣化，努力培養(yǎng)小明星，來帶動全體學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。讓學(xué)生在競爭中學(xué)習(xí)，在競爭中快速成長。5.成果展示時，留心學(xué)習(xí)掌握好與不好的同學(xué)，請技能掌握不熟練同學(xué)展示時，若出現(xiàn)錯誤學(xué)生，一定在請一位動作正確的同學(xué)展示，從而建立正確的動作