直腿后滾翻教學(xué)反思

本課教學(xué)內(nèi)容是《直腿后滾翻》，是中學(xué)水平五體育課學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。本課能比較靈活地發(fā)揮教師在主導(dǎo)作用，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，師生共同營造了一個和諧、充滿樂趣的情景，學(xué)生在自主的空間里，積極投入的進(jìn)行了自練自悟、合作探究。本課的教學(xué)設(shè)計(jì)主要想體現(xiàn)“我運(yùn)動、我健康、我快樂”的指導(dǎo)思想，讓學(xué)生在玩中學(xué)，玩中創(chuàng)。課堂教學(xué)是學(xué)生自主學(xué)習(xí)的主陣地，在時間、空間和學(xué)習(xí)方法上體現(xiàn)一個“放”字，確保學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間和空間更多，自主選擇學(xué)習(xí)方法。（一）

拓展引入“直腿后滾翻”，后滾翻在初中階段已經(jīng)學(xué)過，它與直腿后滾翻有必然的聯(lián)系。通過復(fù)習(xí)團(tuán)身后滾翻，提出后滾翻之后雙腿怎么變成直腿，使用新動作，嘗試著做出來，引出直腿后滾翻的動作。從中我們不難得出運(yùn)動的延伸意義，那就是運(yùn)動是貼近學(xué)習(xí)生活的，運(yùn)動項(xiàng)目也是融會貫通的。

（二）消除學(xué)生直腿后坐時的心理恐懼

1.

利用熱身操之后加的專項(xiàng)練習(xí)-----信任背摔。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之前，從心理上做好直腿后坐失重的心理準(zhǔn)備，從而消除直腿后坐所帶來的恐懼，更好的完成支撐過渡臀著地的技術(shù)動作。2.

分層教學(xué)，保護(hù)與幫助。個別膽小的學(xué)生、肥胖的學(xué)生，包括在練習(xí)中出現(xiàn)撐手不規(guī)范、后坐生硬等而導(dǎo)致練習(xí)害怕的學(xué)生，他們對后坐必然存在更大的心理恐懼，以致就更難體會動作的要求——直腿后坐。對這些學(xué)生我就采取分層教學(xué)，除了在老師的鼓勵和信任下，還需要在老師的悉心幫助和保護(hù)下完成支撐過渡臀著地，隨著保護(hù)與幫助的力度的遞減，學(xué)生也逐漸有信心、有能力獨(dú)立去完成。（三）解決練習(xí)中存在的分腿和屈腿1．松緊帶捆綁膝關(guān)節(jié)并腿和直腿是直腿后滾翻教學(xué)中首要解決的問題，是教學(xué)重點(diǎn)。許多學(xué)生由于自身意識不強(qiáng)，并腿和直腿控制能力不夠，而無法完成直腿后滾翻動作。松緊帶捆綁膝關(guān)節(jié)的方法就是在膝關(guān)節(jié)綁上松緊帶，首先它直接解決了學(xué)生的分腿問題。當(dāng)然，分腿問題的解決不能連帶解決直腿，所以，我們可以在捆綁的膝關(guān)節(jié)后面再附加硬性的物質(zhì)，諸如護(hù)腿板、眼鏡盒等通常實(shí)用的用具，直接將這些用具夾塞在松緊帶內(nèi)膝關(guān)節(jié)后。通過這些護(hù)具來有效地控制膝關(guān)節(jié)的屈伸，強(qiáng)迫腿伸直，使學(xué)生在練習(xí)時始終保持直腿，以建立起直腿的概念。另外，松緊帶建議是可以松開再粘合的那種，而且是相對緊湊的，以方便使用，提高上課效率。2．強(qiáng)調(diào)用力繃腳尖和勾腳尖用力繃腳尖和勾腳尖有利于解決分腿和屈腿。從輔助練習(xí)如坐位體前屈（勾腳尖）、仰臥舉腿（繃腳尖）開始，強(qiáng)調(diào)用力繃腳尖和用力勾腳尖。練習(xí)中小腿肌肉和大腿肌肉群就自然發(fā)力和伸展，這樣兩腿既可自然地并攏，膝關(guān)節(jié)也可自然地繃直，過渡到直腿后滾翻向后快速倒肩，快速收腹、舉腿、勾腳尖、翻臀，而獲得最終的直腿起。（四）拓展直腿后滾翻的過程練習(xí)1、“夾物式”教學(xué)法方法：站位體前屈時，在腹部放置一小球。從直腿后坐開始，至翻轉(zhuǎn)推撐直腿起前，要求盡量夾緊軟物，也就是身體要最大限度保持折疊。實(shí)效：采用此方法能有效解決在練習(xí)過程中由于身體角度過大，無法順利形成轉(zhuǎn)動的現(xiàn)象。2、單繩幫助提拉。單繩幫助提拉的方法就是由兩名負(fù)責(zé)保護(hù)和幫助的同學(xué)分別抓住單繩的兩端，站在練習(xí)者兩側(cè)，當(dāng)練習(xí)者完成向后快速翻轉(zhuǎn)連接推手直腿起瞬間，保護(hù)和幫助的同學(xué)通過單繩提拉練習(xí)者腰部幫助其完成直腿起。這個練習(xí)主要幫助練習(xí)者把握正確的推手時機(jī)和推手力度，盡快建立起正確推手概念，保證動作完成。當(dāng)然，這里要強(qiáng)調(diào)的是，練習(xí)者一定要主動地掌握推手時機(jī)和推手力度對直腿起的直接意義，而不是依賴于同學(xué)的保護(hù)幫助。（五）素質(zhì)練習(xí)通過在音樂下的平板支撐的系列練習(xí)，使練習(xí)不顯得單調(diào)枯燥。在練習(xí)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭睿寣W(xué)生產(chǎn)生練習(xí)的動力。通過游戲比賽使學(xué)生形成團(tuán)結(jié)合作的同學(xué)關(guān)系。（六）放松活動

通過在音樂下，經(jīng)過老師的提示進(jìn)行意念放松。學(xué)生躺在墊子上，在進(jìn)行過各項(xiàng)練習(xí)后，放松效果比較明顯。本次課通過教學(xué)活動，能很好的完成教