幼兒園體育基本動作

幼兒園體育基本動作一、規(guī)范幼兒體育基本動作的意義幼兒體育活動的開展是幼兒園課程中的一個重要內(nèi)容，而其學習內(nèi)容的重要構成便是發(fā)展幼兒的基本動作和身體素質(zhì)，落腳點是在發(fā)展幼兒的基本動作技術。規(guī)范基礎動作，便于教師設計游戲課程進度和制定活動目標，同時也便于教師選擇最正確的教學策略和輔助手段。二、動作定義的一般規(guī)則1.動作方向術語（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、側(cè)上、側(cè)下、前側(cè)、前側(cè)上、前側(cè)下、后側(cè)上、后側(cè)下等2.動作方向術語（器械）：前、后、左、右、內(nèi)、外、遠、近、縱、橫、斜等。3.動作間聯(lián)系詞：接(連續(xù)完成：快跑接單腳跳)、經(jīng)（完成動作過程中經(jīng)過某一特定部位：兩臂經(jīng)前至上舉）、至（完成動作時到達提定部位）、成（完成動作時成特定動作：慢跑接單腳跳成單腳支撐）、同時（兩臂同時繞環(huán)）、依次（兩臂依次繞換）。4.基本姿勢術語：立（直立、并立、開立、點地立、單腳立、起踵立）；蹲（全蹲、半蹲）；跪；撐（俯撐、仰撐、側(cè)撐、蹲撐）；坐（并腿坐、分腿坐）；臥（俯臥、仰臥、側(cè)臥）；傾；弓步。5.基本動作術語：舉；屈；伸；擺；振；踢；繞；繞環(huán)；波浪；轉(zhuǎn)；壓；倒；跳。三、基本動作定義及學習策略1.立正兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。2.跨立（幼兒園常用之為“稍息”動作口令）左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向后。3.稍息左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。4.停止間轉(zhuǎn)法(1)向右（左）——轉(zhuǎn)以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。(2)向后——轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的要領向后轉(zhuǎn)180度。5.蹲下右腳后退半步、前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開越60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。起立全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。6.齊步——走左腳向正前方邁出，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，向后擺臂時，手臂自然伸直。7.跑步——走聽到預令（跑步），兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合；向后擺臂時，拳貼于腰際。8.立——定齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。9.向右（左）看齊要領：基準幼兒不動，其他幼兒向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰幼兒腮部，前四名能通視基準幼兒，自第五名起，已能通視到本人以右第三名為度，后列幼兒先向前對正，后向右對齊。10．走定義：雙腳交替支撐身體發(fā)生位移的周期性動作。教法要領：雙手自然擺臂，抬頭、挺胸。分類：正常走（散步、齊步走）、快步走、競走、特殊方式走（弓箭步走、半蹲走、足尖走）。11.跑定義：單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運動。分類：慢跑、快速跑、障礙跑（跨、踏、繞、鉆過障礙）、集體協(xié)作跑（接力跑）。練習要領：先練習屈臂擺臂；然后練習前腳掌發(fā)力；最后練習呼吸方法。12.跳定義：人體運用自身的能力或借助一定的器械，一定的運動形式，是人體騰躍盡可能的高度或遠度的項目。分類：水平方向跳（立定跳、行進間跳、行進間連續(xù)單、雙腳跳）、垂直方向跳（原地跳、行進間向上跳、連續(xù)單、雙腳向上跳）。練習要領：通常順序：先練習擺臂，原地的有預擺；然后練習起跳動作；再練習空中控制動作；再練習落地緩沖動作；最后練習銜接動作。13.投定義：人體運用自身的能力，通過一定的運動形式，將手持的規(guī)定器械進行拋射并盡可能獲得遠度的運動項目。分類：肩上（拋擲、投、推）、肩下（扔、撇、拋）練習要領：先練習揮臂動作（或發(fā)力加速動作）；練出手角度；練手型；練運行線路；練銜接。各年齡班幼兒投擲練習分布表和其鍛煉價值一、各年齡班幼兒投擲練習分布表小班中班大班滾接球互相滾接大皮球互相滾接~~~~~互相滾接~~~~