小學(xué)五年級(jí)體育課教案全集

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第1課

教材一、跑：蹲踞式起跑二、游戲：合力

認(rèn)知：初步了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)，

教學(xué)情感：培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷聽從指揮的品質(zhì)

目標(biāo)技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳動(dòng)作熟悉起跑口令

負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)

重占學(xué)習(xí)蹲踞式起跑作熟悉起跑口令，

難點(diǎn)知道如何來(lái)確定手與腳的位置

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；-----------------

準(zhǔn)三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

備一、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；5

部五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一、蹲踞式起跑

基1集體做專門練習(xí)

2分組練習(xí)站立式起跑體會(huì)反應(yīng)和快速起跑

3教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)

本4在教師的指導(dǎo)下學(xué)生試做教師積極糾正

5學(xué)生分散做動(dòng)作主要掌握量法

6學(xué)生分組做蹲踢式起跑，跑出15—20米

部二、游戲：合力

1教師講解游戲方法要求和規(guī)則

2學(xué)生（一組）試做教師講評(píng)

分3分組練習(xí)

4分組進(jìn)行比賽

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸還器材，宣布下課.

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力一般

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)33%負(fù)荷情緒狀態(tài)一般

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

1、今天是第一節(jié)室外課，五2班有17人未按要求著裝，下課前作了強(qiáng)調(diào)。

課后

2、學(xué)生能較好的完成蹲踞式起跑的動(dòng)作。

小結(jié)

3、學(xué)生對(duì)合力游戲不感興趣，下一個(gè)班換成“長(zhǎng)江一黃河工

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第2課

教材一、跑：蹲踞式起跑二、小籃球：原地運(yùn)球

認(rèn)知：能了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)。

教學(xué)情感：能樂(lè)意接受指導(dǎo)，發(fā)揚(yáng)機(jī)智、果斷的作風(fēng)。

目標(biāo)技能：能按口令做出蹲踞式起跑的動(dòng)作。

負(fù)荷：發(fā)展靈敏、速度、量力等素質(zhì),提高跑的能力。

重占兩手迅速推離地面，屈肘做有力的前后擺臂，同時(shí)兩腿用力猛蹬地。

難點(diǎn)兩腿蹬擺結(jié)合有力。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；

準(zhǔn)三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

備四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

部五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一、跑：蹲踞式起跑。

基

1、專門練習(xí)（四節(jié)）；（四八呼）中

2、介紹蹲踞式起跑的意義；上

3、組織學(xué)生集體做蹲踞式起跑的專門練習(xí)；

本

4、結(jié)合教學(xué)掛圖，示范、講解動(dòng)作要領(lǐng)和口令；

5、分組做第踞式起跑的分解動(dòng)作；

6、4人一組聽口令做蹲踞式起跑動(dòng)作。

部

二、小籃球：原地運(yùn)球

1、分組做熟悉球性的練習(xí)。

2、出示掛圖并示范原地低姿運(yùn)球動(dòng)作。中

分

3、分組原地運(yùn)球練習(xí)。下

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸還器材，宣布下課。

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力一般

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)33%負(fù)荷情緒狀態(tài)一般

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一殷

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

課后

小結(jié)

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第3課

教材一、跑：50米快速跑二、韻律活動(dòng)和舞蹈：自我表現(xiàn)活動(dòng)

認(rèn)知：能知道快速跑的動(dòng)作方法

教學(xué)情感：能在重復(fù)練習(xí)中體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣

目標(biāo)技能：能做出自然、放松的快速跑動(dòng)作

負(fù)荷：提高學(xué)生跑動(dòng)速度，增強(qiáng)奔跑能力

重點(diǎn)高抬腿自然過(guò)渡到加速跑

難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；-----------------

準(zhǔn)三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

備四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；5

部五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一、跑：50米快速跑

基1、分組練習(xí)高抬腿接加速跑

2、分組練習(xí)30米放松跑

3、分組聽信號(hào)練習(xí)蹲踞式起跑的50米快速跑

本要求：要體會(huì)到高抬腿過(guò)渡到快速跑的動(dòng)作變化

二、韻律活動(dòng)和舞蹈

部1、請(qǐng)各小組簡(jiǎn)單介紹創(chuàng)編的內(nèi)容以及自編動(dòng)作的特點(diǎn)

2、各組做賽前練習(xí)。提示學(xué)生參賽時(shí)動(dòng)作準(zhǔn)確、連貫，富于表現(xiàn)力

3、比一比，賽一賽，并組織學(xué)生觀摩比賽

分要求：相互評(píng)價(jià)，評(píng)出“最佳創(chuàng)編表演獎(jiǎng)”

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸還器材，宣布下課。

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力集中

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%負(fù)荷情緒狀態(tài)興奮

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

課后

小結(jié)

第一學(xué)期第4課

教材一、跑：彎道跑二、小籃球：行進(jìn)間運(yùn)球

認(rèn)知：能了解彎道跑的意義、要求和方法

教學(xué)

情感：樂(lè)于重復(fù)練習(xí)，對(duì)能掌握好動(dòng)作感到欣慰

目標(biāo)

技能：能做出彎道跑動(dòng)作，并逐漸加快跑速

結(jié)構(gòu)次時(shí)強(qiáng)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；-----------------

準(zhǔn)三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

備四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；5

部五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)；

基一、跑：耐久跑

1、分散做原地?cái)[臂練習(xí)和原地慢跑練習(xí)，學(xué)習(xí)正確的呼吸方法

2、分組練習(xí)200米、400米中速跑，注意彎道跑技術(shù)

本3、練習(xí)結(jié)束后組織學(xué)生相互討論交流，然后總結(jié)講評(píng)

要求：體會(huì)有節(jié)奏的呼吸方法，體驗(yàn)合理的體力分配方法

部二、游戲：互擠出圈

1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)游戲的過(guò)程和方法

2、組織學(xué)生分組進(jìn)行游戲

分要求：注意發(fā)力時(shí)機(jī)、用力部位、安全等問(wèn)題

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸還器材，宣布卜.課。

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力集中

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%負(fù)荷情緒狀態(tài)興奮

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)較強(qiáng)

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

課后

小結(jié)

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第6課

教材一、跑：400米耐久跑（考核）二、選修內(nèi)容

認(rèn)知：能記住耐久跑的方法，懂得體力分配的道理

教學(xué)情感：考核中能表現(xiàn)出克服困難、勇于拼搏的精神

目標(biāo)技能：能合理地分配自己的體力，跑完全程，力爭(zhēng)好成績(jī)

負(fù)荷：增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能

重點(diǎn)知道考核標(biāo)準(zhǔn)，爭(zhēng)取好成績(jī)

難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

5

準(zhǔn)二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；

備三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

部四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

分五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一、跑：40（）米耐久跑（考核）

基1、組織學(xué)生集體練習(xí)原地?cái)[博和原地高抬腿跑

2、分組練習(xí)站立式起跑后加速跑20~3。米

3、宣布考核辦法及標(biāo)準(zhǔn)，男生考核，女生自選活動(dòng)內(nèi)容

本4、考核后總結(jié)評(píng)議

要求：學(xué)會(huì)自己做放松活動(dòng)，爭(zhēng)取好成績(jī)

部二、選修內(nèi)容：互擠出圈

1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)游戲的過(guò)程和方法

2、組織學(xué)生分組進(jìn)行游戲

分要求：注意發(fā)力時(shí)機(jī)、用力部位、安全等問(wèn)題

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸還器材，宣布下課。

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力集中

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%負(fù)荷情緒狀態(tài)一般

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)較強(qiáng)

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

課后

小結(jié)

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第7課

教材一、跑：400米耐久跑（考核）二、小籃球：原地單手肩上傳球

認(rèn)知：能記住耐久跑的方法，懂得體力分配的道理

教學(xué)情感：考核中能表現(xiàn)出克服困難、勇于拼搏的精神

目標(biāo)技能：能合理地分配自己的體力，跑完全程，力爭(zhēng)好成績(jī)

負(fù)荷：增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能

重點(diǎn)知道考核標(biāo)準(zhǔn)，爭(zhēng)取好成績(jī)

難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

準(zhǔn)二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；-----------------

備三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲5

部四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

分五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一、跑：400米耐久跑（考核）

基1、組織學(xué)生集體練習(xí)原地?cái)[臂和原地高抬腿跑

2、分組練習(xí)站立式起跑后加速跑20~30米

3、宣布考核辦法及標(biāo)準(zhǔn)，女生考核，男生自選活動(dòng)內(nèi)容

本4、考核后總結(jié)評(píng)議

要求：學(xué)會(huì)自己做放松活動(dòng)，爭(zhēng)取好成績(jī)

二、小籃球；原也單手肩上傳球

部1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)雙手胸前傳、接球動(dòng)作

2、講解、示范原地單手肩上傳球動(dòng)作

3、分組進(jìn)行原地單手肩上傳球徒手模仿練習(xí)

分4、分組或分散兩人對(duì)傳練習(xí)

要求：體驗(yàn)身體協(xié)調(diào)性，相互配合，相互指正

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸還器材，宣布下課。

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力集中

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%負(fù)荷情緒狀態(tài)興奮

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

課后

本課400M考核，4個(gè)班共有15人在及格線附近，3人明顯不及格，都是體型肥胖者。

小結(jié)

小學(xué)五年級(jí)體育課教案8

教學(xué)內(nèi)容：1,向后轉(zhuǎn)走（齊步）

2,迎面接力跑,

教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走（齊步）動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和

集體行動(dòng)的能力。

2?發(fā)展速度和奔跑能力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：（8‘）

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息。

3,準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28')

1.向后轉(zhuǎn)(齊步)

⑴動(dòng)作：聽到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向

右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時(shí)、

兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。

⑵教師講解示范。

⑶練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1.教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動(dòng)

作分解教學(xué)。2.口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙

將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，殂速跑向?qū)γ妗?/p>

(2)組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫兩條相距25米的并行

線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。

⑶要求：1.傳遞棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2.

嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

小學(xué)五年級(jí)體育課教案9

教學(xué)內(nèi)容：1,后蹬跑

2.游戲;互相幫助

教學(xué)任務(wù)：1?掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2?通過(guò)互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢

力量。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：(8')

1?開課式。

2?隊(duì)列練習(xí)：縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3?準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1、后蹬跑

(1)動(dòng)作：后蹬跑對(duì)于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作有著重

要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，

擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前

后擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿

的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動(dòng)。2、原地單腿交

換跳，蹬地要充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要

求后蹬充分，擺動(dòng)腿積極下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要有彈性。4、在

地上放若干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過(guò)，要求后蹬充分，

抬腿送酸。5、畫兩條20—30米長(zhǎng)的跑道，學(xué)生成二路縱隊(duì)站在起

跑線后，每組按順序練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送魏動(dòng)

作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。

游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到

達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過(guò)標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)

線的組為勝。

(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得

著地。

(3)注意事項(xiàng)：1、在場(chǎng)地上畫10—15米長(zhǎng)的兩條跑道，并設(shè)置

兩個(gè)標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄?chǎng)地進(jìn)行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注

意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分：(4‘)

1.整理放松；2.小結(jié)。講評(píng);3,宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

課后小結(jié)：后蹬跑對(duì)于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作有著重要的

作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿

伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著

地，兩臂自然地前后擺動(dòng)。

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第10課

教材一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)二、游戲：兩壘球

認(rèn)知：讓學(xué)生了解起跳正確的方法。了解游戲的規(guī)則和方法要求。

教學(xué)情感：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的優(yōu)良品質(zhì)。

目標(biāo)技能：學(xué)生學(xué)會(huì)起跳有力，起跳腿的髏、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)快而有力的蹬直。

負(fù)荷：發(fā)展靈敏、速度、量力素質(zhì)，提高跳躍能力。

重點(diǎn)起跳有力。起跳腿的懿、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)迅速蹬直。

難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；

準(zhǔn)檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

備四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；5

部五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一、第踞式跳遠(yuǎn)中

16

1助跑幾步，單臟起跳用手或頭觸高物（多次）

基

2分住做高抬腿練習(xí)

3講解踏跳動(dòng)作

4學(xué)生根據(jù)教師講解進(jìn)行練習(xí)（多次）2

本

5上一、三、五、七步練習(xí)踏跳。體會(huì)踏跳與騰空3

6分組全程助跑踏沙坑練習(xí)4

二、游戲：兩壘球中

部12

1教師講解游戲方法和規(guī)則下

2分多小組進(jìn)行練習(xí)

3分組進(jìn)行游戲

分

結(jié)、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部布置課后練習(xí)

分四、典還器材，宣布下課。

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力一段

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)33%負(fù)荷情緒狀態(tài)一段

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一殷

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

課后

小結(jié)

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第11課

教材一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)二、游戲：兩壘球

教學(xué)認(rèn)知：知道跳遠(yuǎn)是由助跑起跳騰空落地4個(gè)部分組成的了解丈量步點(diǎn)方法

目標(biāo)情感：培養(yǎng)勇敢、果斷、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)

技能：改進(jìn)助跑和起跳動(dòng)作，能做到快速助跑，準(zhǔn)確有力起跳

負(fù)荷：發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)，速度力量等素質(zhì)

重點(diǎn)改進(jìn)助跑和起跳動(dòng)作，完善起跳技術(shù)難點(diǎn)，快速助跑與有力踏跳的組合

難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；-----------------

準(zhǔn)三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

備四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；5

部五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一.蹲距式跳遠(yuǎn)

基1原地雙腳腹練

2加速跑15—20米

3教師講解跳遠(yuǎn)完整，技術(shù)指出助跑起跳騰空落地勸告程跳遠(yuǎn)的四個(gè)有機(jī)

本的組成部分

4學(xué)生進(jìn)行步點(diǎn)的丈量和調(diào)整

5分組進(jìn)行全程助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)

部二'游戲:兩壘球

1講解游戲方法'規(guī)則

2復(fù)習(xí)練習(xí),主要練習(xí)配合傳接球

分3分組進(jìn)行游戲

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸還器材，宣布下課。

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力一般

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)33%負(fù)荷情緒狀態(tài)一般

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

課后

小結(jié)

教一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)

材二、隊(duì)列：行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法

1、通過(guò)本課使學(xué)生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

任2、養(yǎng)學(xué)生正確的走姿，進(jìn)一步熟練行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法的動(dòng)作技巧。

務(wù)3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的精神。

內(nèi)課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)力次

容間量數(shù)

一、課堂常規(guī)（略）1、體委組織整隊(duì)1、學(xué)生聽口令站

二、準(zhǔn)備部分2、教師宣布本課內(nèi)容，隊(duì)3

準(zhǔn)

備1、隊(duì)列、慢跑任務(wù)2、學(xué)生聽口令練弱1

部2、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)3、教師指揮，口令習(xí)、模仿

分3、專門性練習(xí)4、組織：四列橫隊(duì)

一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示1＞學(xué)生聽

重點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、蹬跳范2、學(xué)生練習(xí)

*有力。2、組織學(xué)生練習(xí)3、糾正錯(cuò)誤30中1

難點(diǎn)：助跑、踏跳、騰3、巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)

空、落地作。2

本二、隊(duì)列：行進(jìn)間三種4、組織：分組輪換

轉(zhuǎn)法1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示1、學(xué)生聽

重點(diǎn)：注意力集中。范2、學(xué)生練習(xí)1

部難點(diǎn)：動(dòng)令予令要分2、織學(xué)生練習(xí)3、糾正錯(cuò)誤

清。3、巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)

作。

分中

結(jié)一、放松活動(dòng)1、教師組織領(lǐng)做1、學(xué)生模仿弱］

束二、總結(jié)2、指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)2、學(xué)生聽，提問(wèn)

部三、下課3、組織：四列橫隊(duì)1

分

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第12課

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第13課

教一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)

材二、技巧：肩肘倒立

1、通過(guò)本課使學(xué)生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

任2、發(fā)展手臂力量，提高手腕、手指的靈活性。

務(wù)3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的精神。

內(nèi)課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)lb力；S

容V

一、課堂常規(guī)（略）1、體委組織整隊(duì)1、學(xué)生聽口令站隊(duì)

4

巾二、準(zhǔn)備部分2、教師宣布本課內(nèi)容，2、學(xué)生聽口令練

缶1、隊(duì)列、慢跑任務(wù)習(xí)、模仿小1

部2、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)3、教師指揮，口令

分3、專門性練習(xí)4、組織：四列橫隊(duì)3

01

一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、1、學(xué)生聽

重點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、蹬跳示范2、學(xué)生練習(xí)

用有力。2、組織學(xué)生練習(xí)3、糾正錯(cuò)誤

難點(diǎn)：助跑、踏跳、騰3、巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤

木空、落地動(dòng)作。1

二、技巧：肩肘倒立4、組織：分組輪換

重點(diǎn)：動(dòng)作這間的連接1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、1、學(xué)生聽

要自然、連貫。示范2、學(xué)生練習(xí)

分難點(diǎn)：腰挺直，兩臂撐2、織學(xué)生練習(xí)3、糾正錯(cuò)誤q

住腰，注意安全3、巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤

動(dòng)作。1

結(jié)1、放松活動(dòng)1、教師組織領(lǐng)做1、學(xué)生模仿

唬2、總結(jié)2、指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)2、學(xué)生聽，提問(wèn)21

部3、下課3、組織：四列橫隊(duì)

分

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第14課

教材一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)（考核）二、選用教材

認(rèn)知：了解跳遠(yuǎn)考核、測(cè)…和比賽的規(guī)則和丈量成績(jī)的方法

教學(xué)情感：培養(yǎng)勇敢、果斷、富于競(jìng)爭(zhēng)等優(yōu)良成績(jī)

目標(biāo)技能：改進(jìn)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，努力跳出好成績(jī)，完成考核任務(wù)

負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)、提高跳躍能力

重點(diǎn)改進(jìn)和提高跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，完成考核任務(wù)

難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；-----------------

準(zhǔn)三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

備四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；5

部五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一、蹲踞式跳遠(yuǎn)1考核）

基1專門練習(xí)（2-3）

2教師宣布考核方法要求規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

3丈量步點(diǎn)，試跳

本4開始考核

二、選用教材：游戲：丟沙包

部1講解游戲方法與規(guī)則

2練習(xí)

3分組進(jìn)行練習(xí)

分

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸還器材，宣布下課。

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力集中

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%負(fù)荷情緒狀態(tài)興奮

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

小學(xué)五年級(jí)體育課教案15

教學(xué)內(nèi)容：1.跨越式跳高（三）

2.游戲:單手傳球比快

教學(xué)任務(wù)：1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳

力。

2.培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分，（8‘）

1?開課式。

2?隊(duì)列練習(xí)：齊步走-----跑步一一立定

3?準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1?跨越式跳高（三）

(1)動(dòng)作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方

擺至橫桿上時(shí)，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后，迅

速離地上擺，跟隨擺動(dòng)腿向外跨過(guò)桿。落地時(shí)，擺動(dòng)腿先著地。兩腿

屈膝，緩沖平衡。

(2)教帥講解示范。

(3)練習(xí)方法:參看第16課。

(4)注意事項(xiàng)：1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過(guò)桿動(dòng)作。2、注意安全，防

止損傷。

2?游戲:單手傳球比快

(1)方法：

參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組，

各組成一路縱隊(duì)，相對(duì)站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開

始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排

尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次

進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：

球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項(xiàng)，1比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)

作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對(duì)

方接住。2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍，確定傳球的距

離，動(dòng)作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。3.學(xué)生練習(xí)時(shí)

教師注意觀察，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié)束部分：(4‘)

1.整理放松，

小學(xué)五年級(jí)體育課教案16

教學(xué)內(nèi)容：1.跨越式跳高

2.手腳并用爬垂直竿

教學(xué)任務(wù)：1.進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈

跳力。2.通過(guò)手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，發(fā)展力量索

質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程，

一，準(zhǔn)備部分：

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1?跨越式跳高(四)

(1)動(dòng)作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，

步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地c迅

速過(guò)渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地瞪地，兩臂配合向上擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法，見第16課。

(4)注意事項(xiàng)：1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安

全，防止損傷。

2?手腳并用爬垂直竿

(1)動(dòng)作，兩手握竿，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿，然后兩

腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問(wèn)上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾

竿，按此方法繼續(xù)向上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

(2)教帥講解示范。

(3)練習(xí)方法，分組練習(xí)，按要求和順序依次進(jìn)行。

(4)注意事項(xiàng)：1.這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，

為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作，開始時(shí)不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，待學(xué)

生基本掌握動(dòng)作力之后，再逐步提高要求c2.竿下面放墊子，防止學(xué)

生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。3.小學(xué)生練習(xí)時(shí)會(huì)

出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時(shí)給予糾正與輔導(dǎo)。

4.做好保護(hù)與幫助工作。5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。

三、結(jié)束部分：(4)

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第17課

教材一投擲：原地側(cè)向投擲“管狀物”二選用教材

認(rèn)知：記住原地側(cè)向投擲的動(dòng)作要領(lǐng)。

教學(xué)情感：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、聽從指揮的優(yōu)良品質(zhì)。

目標(biāo)技能：改進(jìn)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂過(guò)肩的動(dòng)作。

負(fù)荷：發(fā)展協(xié)調(diào)、速度、力量素質(zhì)、提高投擲能力。

重點(diǎn)用力蹬地與身體各部分用力的協(xié)調(diào)配合。

難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；-----------------3小

準(zhǔn)

三、檢杳服裝，安排見習(xí)生；★▲2

備

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；(四八呼)

部

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：5

一原地側(cè)向投擲“管狀物”

218中

1專門練習(xí)（2-3節(jié)）（四八呼）

基

2教師講解示范“管狀物”的握法及原地側(cè)向投擲的動(dòng)作方法。

3學(xué)生在教師口令指揮下做徒手投擲動(dòng)作練習(xí)

4分組進(jìn)行原地側(cè)向投擲“管狀物”評(píng)價(jià)再練習(xí)。

本

二選用教材：游戲角力

部10中

1教師講解幾種角力的方法。

2示范、演練，講規(guī)則

3分組練習(xí)。

分

4開始游戲。

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)

3

部三、布置課后練習(xí)

分四、歸壞器材,宣布下課.

場(chǎng)地完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理注意力一殷

器材練習(xí)密度預(yù)計(jì)33%負(fù)荷情緒狀態(tài)興奮

平均心率預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般

心率指數(shù)預(yù)計(jì)

課后

小結(jié)

小學(xué)五年級(jí)體育課教案18

2.游戲：拉繩比跳

教學(xué)任務(wù)：1,初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。

2.通過(guò)拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分（8，）

1.開課式。

2,隊(duì)列練習(xí)。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分（28'）

L上兩步擲壘球或沙包(一)

(1)動(dòng)作：略

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法:成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：

1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。2、

要求投擲時(shí)注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作。2、在場(chǎng)地上劃兩條15米

長(zhǎng)的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。3、聽到

老師喊〃預(yù)備〃才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。4、

注意安全，防止事故。

2?拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對(duì)

站在兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲

開始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對(duì)方拉出圈外或迫

使對(duì)方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最后以得分

多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1、互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、

雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。(3)注意事項(xiàng)：1、

要進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁開玩笑或在用力拉時(shí)松手。2、分組時(shí)注意體

力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比賽。

三、結(jié)束部分：(4‘)

1?整理放松；

2?小結(jié)、講評(píng)；

3?宣布下次課內(nèi)容，

4?下課。

小學(xué)五年級(jí)體育課教案19

教學(xué)內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包(二)

教學(xué)任務(wù)：

1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。

2,初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：(8')

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：齊步走一跑步一立定。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1?上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動(dòng)作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬右

腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球

必須從前面的兩條橫繩中間穿過(guò)。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10課。

(1)動(dòng)作：兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，

兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐

于他的背部和臀部(用力不宜過(guò)大)，同時(shí)兩腿伸直向左右分開，騰空

越過(guò)人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊(duì)，分別排成一

列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。

2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。

三、結(jié)束部分：(4')

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)；

3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

五年級(jí)體育課教案

第一學(xué)期第20課

教材一、民族傳統(tǒng)體育：武術(shù)組合動(dòng)作(三)二、投擲：原地側(cè)向投擲壘球

認(rèn)知：熟記全套動(dòng)作名稱和要領(lǐng)，能說(shuō)出原地側(cè)向投擲動(dòng)作的要領(lǐng)

教學(xué)情感：培養(yǎng)學(xué)生組織性紀(jì)律性及聽從指揮的良好品質(zhì)激發(fā)學(xué)生的民族自豪感

目標(biāo)技能：學(xué)生能完成全套武術(shù)組合動(dòng)作，提高投擲動(dòng)作的聯(lián)貫性和協(xié)調(diào)性

負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，提高投擲能力

重點(diǎn)學(xué)會(huì)全套組合動(dòng)作的基礎(chǔ)上掌握好①③動(dòng)作，難點(diǎn)準(zhǔn)確到位有力度

難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的

教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次時(shí)強(qiáng)

結(jié)構(gòu)

數(shù)間度

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；_________________

二、生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容；-----------------

準(zhǔn)三、檢查服裝，安排見習(xí)生；★▲

備四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；5

部五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

分4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

五、素質(zhì)練習(xí)：

一、提武術(shù)組合動(dòng)作（三）

1復(fù)習(xí)單個(gè)動(dòng)作突出重點(diǎn)難做動(dòng)作多練

基2用呼喊動(dòng)作名稱或口令的方法進(jìn)行練習(xí)

3分散分小組2-4人一組練習(xí)，相互糾正提高

4集體練習(xí)

本5匯報(bào)“大比武”

二、原地側(cè)向投擲壘球

部1集體用短繩做繞肩練

2用短繩投遠(yuǎn)練習(xí)，復(fù)習(xí)動(dòng)作。

3學(xué)生做動(dòng)作教師講評(píng)，指出存在錯(cuò)誤

分4分組進(jìn)行原地側(cè)向投擲壘球練習(xí)

結(jié)一、放松整理活動(dòng)；

束二、小結(jié)