大學(xué)生積極心理健康教育 課件 第十一章 思維力

第十一章-思維力《大學(xué)生積極心理健康教育》以|往|鑒|來|思|維|成|長|思考：王小寶現(xiàn)在面臨著怎樣的心理困擾？頭腦風(fēng)暴如果把你一個人扔到一座孤島上生活一年，這個島上只有你一個人，有水，有食物，沒有網(wǎng)絡(luò)。允許你帶三樣?xùn)|西去，種類不限。你會選擇哪三樣？孟子曰“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”尼采說：“殺不死我的，最終都會使你更加強大”大家對這兩句話有怎樣的看法？為什么會有這樣的看法？魯迅在《狂人日記》中寫到：“從來如此，便對嗎”？這表達(dá)著怎樣的精神或者思維？這種精神和思維可以推動個人成功和社會進步，大家有沒有什么例子？有人說：“二十一世紀(jì)是知識經(jīng)濟時代，是創(chuàng)新時代”.你認(rèn)為創(chuàng)新是什么？怎樣才能稱之為創(chuàng)新？思考：王小寶現(xiàn)在面臨著怎樣的心理困擾？案例閱讀如果你是周子涵的心理咨詢師，你會從哪些方面著手開始解決他的問題？你曾經(jīng)遇到過這些問題嗎？思維力的概述思維力的重要性思維中易出現(xiàn)的情況培養(yǎng)思維力目錄01020304CONTENTSPARTONO思維力的概述第|一|部|分一、思維力的定義思維是人腦借助于語言對事物的概括和間接的反應(yīng)過程。一、思維力的定義二、思維的心理機制我們的大腦有著幾百億的神經(jīng)元，神經(jīng)元之間通過突觸所進行連接，構(gòu)成了神經(jīng)回路和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。突觸會更加環(huán)境的刺激和學(xué)習(xí)經(jīng)驗不斷改變，每當(dāng)我們學(xué)習(xí)新知識的時候，就會產(chǎn)生新的突觸，而復(fù)習(xí)已有知識時，會讓突觸之間的連接更為牢固。因此我們的思維是會通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐而得到培養(yǎng)和提高的。三、思維的分類（一）能力是否可以通過鍛煉得到提升：

成長性思維、固定性思維（二）對事物是否有自己的評判標(biāo)準(zhǔn)：

批判性思維、教條性思維（三）思維的創(chuàng)新程度：

常規(guī)思維、創(chuàng)造性思維成長性思維：對自己的能力持有一種漸進增長式的看法，在面臨一項任務(wù)之時，他們關(guān)心的是他們的能力是否可以得到提升，他們和過去的自己比較，因此更能從過程中體會到樂趣。固定性思維：他們認(rèn)為自己的能力是相對穩(wěn)定的，在面臨一項任務(wù)之時，他們關(guān)心在這項任務(wù)中表現(xiàn)的怎么樣，相比于進步，他們更在乎外界的標(biāo)準(zhǔn)，以及如何證明自己，因此他們會盡量避免挑戰(zhàn)和冒險，免得顯得自己能力不足或不聰明。成長性思維、固定性思維技能=天賦*努力成就=技能*努力成就=天賦*努力2努力比天賦更重要

1、假如你考試只拿到了57分，你會怎么想？成長型思維：學(xué)生說：我還不夠努力，也許我還沒有找到有效的學(xué)習(xí)方式；固定型思維：我想我不夠聰明，或者我不擅長這個主題。2、那你會怎么做呢？成長型思維：從現(xiàn)在開始，我會在這門課上更努力，我會花更多的時間去學(xué)習(xí)；固定型思維：我會盡量避開這個課題（學(xué)習(xí)的動力消失了）。心理實驗德韋克教授和她的團隊花了10年時間，對紐約20所學(xué)校，400名五年級學(xué)生，以及成千上萬的學(xué)齡前兒童，做了長達(dá)10年的研究實驗1：德韋克把孩子隨機分為兩組，給他們準(zhǔn)備了10個非常簡單的智力拼圖游戲。完成測試后，研究人員把分?jǐn)?shù)告訴孩子，并且會附加一句鼓勵或表揚的話。心理實驗實驗2：德韋克準(zhǔn)備了10個同樣簡單的智力拼圖游戲，和10個復(fù)雜一點的拼圖游戲，讓兩組孩子自由選擇拼圖難度，并完成拼圖。心理實驗實驗3：德韋克故意提高測試等級，把智力拼圖的難度提升到了初中生的水平?？上攵瑑山M孩子都失敗了，當(dāng)被問起失敗的原因時，有趣的是，在測試的過程中，A組孩子一直很緊張，抓耳撓腮，做不出題就覺得很沮喪。B組孩子則在測試中非常投入，并努力用各種方法來解決問題。心理實驗實驗4：在最后這次測試中，德韋克又把測試換成了最開始那種簡單的拼圖，但是這一次，結(jié)果卻發(fā)生了很大的不同。心理實驗無論有怎樣的家庭

只要是被夸獎智力的孩子，為了保住自己的聰明，他們大多不愿再接受挑戰(zhàn)，不愿學(xué)習(xí)新知識。

而被鼓勵努力的孩子，大多更愿意接受新挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)新知識。在實驗的最后環(huán)節(jié)，當(dāng)研究人員要求參與測試的孩子，匿名寫下自己被測試的經(jīng)歷和得到的分?jǐn)?shù)時，被稱贊智力的孩子中，有40%的孩子選擇撒謊，謊稱自己獲得了很高的分?jǐn)?shù)，而被稱贊努力的孩子中，則基本沒有發(fā)現(xiàn)這種行為。批判性思維、教條性思維批判性思維是指能夠抓住問題的要領(lǐng)，基于客觀和理性，善于批評質(zhì)疑的一種清晰敏捷的思維。其中包含著質(zhì)疑、比較、鑒別、判斷的過程，即通常所說的獨立思考的能力。教條性思維（非批判性思維）是指在探討問題時，完全或者部分地用“現(xiàn)存的教條”，或者任何名人、圣賢作為是非對錯的首要標(biāo)準(zhǔn)的一種思維方式。教條式思維只接受，不追問；或者，只拒絕，不追問。常規(guī)思維、創(chuàng)意思維常規(guī)思維（再造性思維）是指人們運用已獲得的知識經(jīng)驗，按現(xiàn)成的方案和程序，用慣用的方法、固定的模式來解決問題的思維方式。如利用公式解題等。創(chuàng)造思維是以新穎、獨特的方式來解決問題的思維方式。如各種發(fā)明創(chuàng)造等，此類思維往往有新的成果產(chǎn)生。創(chuàng)造思維的特點：有價值、可實現(xiàn)PARTTWO思維力的重要性第|二|部|分在將來進入職場之后，如果你持有成長性思維，你會關(guān)注任務(wù)對自身和他人能力的提升，保持謙遜，在出現(xiàn)失敗或問題之時，也會注重引導(dǎo)而非批判他人。在戀愛的時候，如果你持有成長性思維，你會認(rèn)為美好而持久的愛情是需要靠雙方的努力來不斷磨合的，因此戀愛中出現(xiàn)分歧和沖突是很正常的，有耐心去處理雙方之間的情感矛盾。此在實踐學(xué)習(xí)過程中，更應(yīng)該有著批判性的思維，在實際工作中學(xué)習(xí)并思考，結(jié)合時代特點，尋找不足并加以完善，進而不斷提高技術(shù)和技能。此外，我們處在信息爆炸的時代，我們需要在眾多的信息中選擇和運用信息，有效的分析和處理信息，此時批判性思維就會起很大的作用。PARTTHREE思維中容易出現(xiàn)的情況第|三|部|分一、啟發(fā)法我們在思考和判斷的過程中，會更加依賴于啟發(fā)法而不是正規(guī)的分析方法，這樣能夠減少我們在做出判斷時的復(fù)雜性，但有些時候也會讓我們犯錯。1.

可得性啟發(fā)法

我們根據(jù)事物在大腦中提取的容易程度，來判斷事物的出現(xiàn)。2.

錨定啟發(fā)法我們對某件事情的情況或結(jié)果進行預(yù)判時，會有一個起始值，我們會根據(jù)這個起始值或上，或下的進行調(diào)整。一、啟發(fā)法3.

代表性啟發(fā)法我們利用過去的信息來對當(dāng)前相似的情形進行了判斷。當(dāng)你假設(shè)某一個東西或者人物有著某范疇成員的典型特點，那么它就是那個范疇的成員。二、思維定勢我們因為局限于既有的信息或認(rèn)識的現(xiàn)象，久而久之就會形成一種固定的思維模式，使人們習(xí)慣于從固定的角度來觀察、思考事物，以固定的方式來接受事物。三、功能固著在解決問題的過程中，個體把某種功能賦予給某個物體，不會考慮該物體其他方面的作用。在看到某種物體一種慣常的功能后，就很難看出它其他的新用途：如果初次看到的功能越重要，也就越難看出它的其他用途。PARTFOUR培養(yǎng)思維力第|四|部|分一、成長性思維（1）允許犯錯，給自己嘗試的機會，鼓勵從失敗中獲得成長一、成長性思維（2）成長性思維四步法1.接受接受并擁抱自己的思維模式。大部分人并不是只擁有一種思維模式，而是兩種思維模式的混合體。2.觀察為什么出現(xiàn)這個思維呢，是不是你的逃避和退縮，每次都起到了一定的作用？但事情最后解決了嗎？一、成長性思維（2）成長性思維四步法3.擬人化給自己的固定性思維起一個名字，把它看成是一個人格。4.教育遇到可能會激發(fā)自己固定性思維的事件時，首先保持警惕，嘗試去說服他，告訴他你不愿意放棄和退避原因。一、成長性思維（3）對問題進行合理歸因內(nèi)部外部穩(wěn)定因素能力任務(wù)難度不穩(wěn)定因素努力運氣穩(wěn)定性控制一、成長性思維（4）改變自己的語言①當(dāng)我們對事物難以理解時換個說法：“我就是不懂”變成“我忽略了什么嗎”？②當(dāng)我們想要放棄時換個說法：“我放棄”變成

“我得試試別的方法”。二、批判性思維改變對批判性思維的誤區(qū)：1.誤解一：認(rèn)為通過尋找證據(jù)證明自己的想法，那么自己就是批判性思考者。2.誤解二：持有批判性思維的人從不模仿他人的思想和行動。二、批判性思維（1）識別自己的思維①意識到自己的思維習(xí)慣。②意識到部分的思維習(xí)慣并不一定是正確的，判斷自己為什么會作出這種反應(yīng)。③產(chǎn)生替代性的想法。④進行評估。二、批判性思維（2）運用思維工具解決感情生活的困惑舉個例子，小明邀請心儀的女生小麗去看電影，但小麗說自己最近太忙拒絕了。小明就認(rèn)為是自己對她太沒吸引力。如果小明的猜想是對的，那么會出現(xiàn)3種情況。但如果其中有一項不成立，就說明小明的推論錯了。三、創(chuàng)造性思維（1）適應(yīng)不同的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣我們需要從書本上獲得前人很多的知識和經(jīng)驗，但在實際操作過程中也要善于結(jié)合現(xiàn)有條件對問題進行創(chuàng)造性地解決，知識從實踐中得來，也要在實踐中檢驗。三、創(chuàng)造性思維（2）逆轉(zhuǎn)假設(shè)——“大膽假設(shè)，小心征求”的溯因推理法逆轉(zhuǎn)假設(shè)會促使使你從一個不同的角度看待問題，如果你不知道問題應(yīng)該怎么解決，可以先想想你不想要什么樣的后果和不好的解決問題的方式。三、創(chuàng)造性思維（3）頭腦風(fēng)暴法