中招體育加試試題及答案

中招體育加試試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.中招體育1000米（男）、800米（女）測試，起跑姿勢一般是（）A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式答案：B2.立定跳遠測試中，落地時正確動作是（）A.單腳先著地B.雙腳同時著地C.隨意著地答案：B3.實心球測試時，出手角度一般在（）A.30°左右B.45°左右C.60°左右答案：B4.坐位體前屈主要測試（）A.腿部力量B.腰部柔韌性C.上肢力量答案：B5.長跑途中出現(xiàn)極點現(xiàn)象，正確做法是（）A.立刻停下B.加快速度C.適當(dāng)降低速度堅持答案：C6.跳繩測試規(guī)定時間一般是（）A.1分鐘B.2分鐘C.3分鐘答案：A7.引體向上（男）測試，身體上升時（）A.下巴要過杠B.胸部要過杠C.腹部要過杠答案：A8.中招體育測試前，熱身運動時間一般為（）A.3-5分鐘B.10-15分鐘C.20-30分鐘答案：B9.籃球運球測試場地長度一般是（）A.20米B.30米C.40米答案：C10.足球繞桿測試中，桿間距一般是（）A.2米B.3米C.4米答案：B二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.中招體育加試包含項目有（）A.長跑B.立定跳遠C.坐位體前屈D.籃球運球答案：ABCD2.體育鍛煉能提高身體素質(zhì)，包括（）A.力量B.速度C.耐力D.柔韌性答案：ABCD3.長跑訓(xùn)練可采取方法有（）A.勻速跑B.間歇跑C.變速跑D.沖刺跑答案：ABC4.坐位體前屈訓(xùn)練方法有（）A.正壓腿B.側(cè)壓腿C.站姿體前屈D.坐姿體前屈答案：ABCD5.立定跳遠訓(xùn)練可進行（）A.深蹲跳B.蛙跳C.跳臺階D.小步跑答案：ABC6.實心球訓(xùn)練主要鍛煉部位包括（）A.肩部B.手臂C.腰腹D.腿部答案：ABC7.籃球運動基本技術(shù)有（）A.運球B.傳球C.投籃D.防守答案：ABCD8.足球運動基本技術(shù)包括（）A.傳球B.接球C.帶球D.射門答案：ABCD9.中招體育測試前準備工作有（）A.穿著合適運動服B.檢查裝備C.做好熱身D.調(diào)整心態(tài)答案：ABCD10.體育鍛煉應(yīng)該遵循原則有（）A.循序漸進B.持之以恒C.全面發(fā)展D.因人而異答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.長跑時用嘴巴大口呼吸更有利于提高氧氣攝入量。（）答案：×2.立定跳遠落地時，重心不穩(wěn)摔倒，這一跳無效。（）答案：√3.坐位體前屈測試時，雙手可以突然發(fā)力前推。（）答案：×4.實心球測試，只要球出手，成績就有效。（）答案：×5.引體向上（男）屈臂上拉過程中，身體擺動沒有關(guān)系。（）答案：×6.跳繩測試中，中途失誤停頓不影響最終成績。（）答案：×7.體育加試前一天要進行高強度訓(xùn)練，以調(diào)整到最佳狀態(tài)。（）答案：×8.籃球運球過程中，球脫手幾秒內(nèi)可繼續(xù)運球不犯規(guī)。（）答案：√9.足球繞桿測試，可以用手碰球來調(diào)整球向。（）答案：×10.堅持體育鍛煉能增強免疫力，提高學(xué)習(xí)效率。（）答案：√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述長跑途中調(diào)整呼吸方法答案：一般采用口鼻同時呼吸，用鼻吸氣、嘴呼氣，有節(jié)奏地呼吸，如三步一呼、三步一吸，保持呼吸深度和頻率平穩(wěn)，減輕呼吸困難之感。2.說說實心球正確出手動作要點答案：持球于頭頂后上方，蹬地、收腹、揮臂一氣呵成，手臂伸直充分發(fā)力，將球通過手指撥出，出手角度約40°-45°，以獲得較好遠度。3.簡述籃球運球測試注意事項答案：提前熟悉場地和球性，運球時重心降低，手指自然分開，控制好球的落點和反彈高度，速度適中，盡量避免失誤、違例，按規(guī)定路線完成測試。4.怎樣在平時訓(xùn)練中提高立定跳遠成績？答案：多進行跳躍類練習(xí)，如深蹲跳、蛙跳等提升腿部力量；加強腰腹力量訓(xùn)練，如仰臥起坐；注重動作連貫性，練習(xí)預(yù)擺、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。五、討論題（每題5分，共20分）1.談?wù)勼w育鍛煉對青少年身心發(fā)展重要性答案：體育鍛煉能增強體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防疾病。同時，能培養(yǎng)毅力、團隊合作精神等良好品質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康，促進全面發(fā)展。2.討論在中招體育備考中，如何制定合理訓(xùn)練計劃答案：根據(jù)測試項目和自身狀況分配時間。先確定各項目目標，按強度合理劃分階段訓(xùn)練，如初期適應(yīng)、中期強化、后期鞏固。每周安排適當(dāng)練習(xí)次數(shù)和休息日，定期評估調(diào)整。3.假設(shè)在體育加試當(dāng)天出現(xiàn)突發(fā)狀況（如受傷），該怎么做答案：若受傷較輕，進行簡單處理后評估能否堅持，能堅持則調(diào)整心態(tài)繼續(xù)參賽，注意保護傷處。若受傷較重，及時向老師或工作人員說明情況，聽從安