《學(xué)會(huì)管理情緒》教案VIP

《學(xué)會(huì)管理情緒》教案初中學(xué)生處于青春期，其情緒容易出現(xiàn)“疾風(fēng)驟雨”和“閉鎖”的極端，情緒的偏差容易導(dǎo)致行為的偏差。因此這節(jié)課重在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)管理情緒，恰當(dāng)表達(dá)情緒，合理調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)心幫助身邊的親朋走出情緒困境，從而實(shí)現(xiàn)悅納自己、關(guān)愛他人、樂觀積極地面對(duì)多變的人生的育人目標(biāo)，提升生命高度，成就幸福人生。七年級(jí)的學(xué)生正處于青春期初期，隨著身體和心理的發(fā)育，他們的自我意識(shí)和認(rèn)知能力也在不斷發(fā)展，情感世界也愈加豐富，但是基于青春期情緒發(fā)展的特點(diǎn)，他們?cè)谔幚砬榫w問題時(shí)，由于缺乏一定的經(jīng)驗(yàn)和調(diào)節(jié)情緒的方法，往往容易出現(xiàn)很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，容易被情緒所操控，最終造成嚴(yán)重的影響。針對(duì)這樣的現(xiàn)狀，在上一框了解情緒的分類和青少年情緒特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待自己的情緒，掌握管理情緒的方法，保持積極樂觀的心態(tài)，這樣才能做情緒的主人，與他人建立和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)自身健康成長(zhǎng)。1.通過“認(rèn)識(shí)自己的情緒”的課堂活動(dòng)，根據(jù)“三種不同的情緒”教學(xué)情境設(shè)置，圍繞議題“對(duì)三位同學(xué)的情緒管理作出評(píng)價(jià)，尋求管理情緒的好方法”讓學(xué)生明白情緒是可以管理的，要做自己情緒的主人。（健全人格）2.通過“學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒”的課堂活動(dòng)，根據(jù)“兩個(gè)女同學(xué)的談話”“劇情演繹”教學(xué)情境設(shè)置，圍繞議題“情緒的作用”“不同處理方式產(chǎn)生的不同結(jié)果”讓學(xué)生懂得情緒是要調(diào)節(jié)的，并學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的方法。（健全人格、道德修養(yǎng)）3.通過“合理表達(dá)情緒”的課堂活動(dòng)，根據(jù)“分享表達(dá)情緒的經(jīng)歷”教學(xué)情境設(shè)置，圍繞議題“對(duì)管理情緒的啟發(fā)”明確“要合理表達(dá)情緒”的觀點(diǎn)，考慮他人感受，幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)，培養(yǎng)積極健康的情緒。（責(zé)任意識(shí)）教學(xué)重點(diǎn)管理情緒的必要性、管理情緒的方法。教學(xué)難點(diǎn)多角度認(rèn)識(shí)情緒，找到適合自己的情緒管理方法。1.教法：談話法、啟發(fā)式、演繹法。2.學(xué)法：自學(xué)、小組討論、小組合作、閱讀法。一、創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課課堂小游戲：吹氣球。設(shè)計(jì)意圖：通過游戲體驗(yàn)，讓學(xué)生更加深刻的體會(huì)管理情緒的重要性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒管理的興趣，同時(shí)引出本課關(guān)于情緒管理的話題。游戲過程：請(qǐng)同學(xué)們一起拿起桌面上的氣球，比一比誰能在一分鐘的時(shí)間內(nèi)把氣球吹得最大。提出問題：不少同學(xué)越到后面，吹氣球的速度越慢，甚至不少同學(xué)都提前停下。這是為什么呢？學(xué)生思考后回答。教師導(dǎo)入：雖然大家都很期待自己能把氣球吹得最大，但是也擔(dān)心氣球會(huì)爆炸。說明同學(xué)們很懂得克制。如果把氣球比作我們的情緒，吹氣球的過程就是我們進(jìn)行情緒管理的過程，當(dāng)我們一味吹氣，氣球就會(huì)被吹爆。我們的情緒也是如此，當(dāng)我們對(duì)情緒缺乏有效管理，情緒就會(huì)失控，給我們的生活帶來困擾，那到底怎樣才能管理好生活中的各種情緒呢？讓我們一起在今天的學(xué)習(xí)中找到答案。二、師生互動(dòng)探究新知探究學(xué)會(huì)管理情緒1.多媒體出示教材P15“生活觀察”。思考：(1)請(qǐng)對(duì)三位同學(xué)的情緒管理作出評(píng)價(jià)。(2)你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？學(xué)生思考后，回答。教師講述：情緒是可以管理的，也應(yīng)該被管理。雖然情緒有時(shí)難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義。2.教師過渡：要做情緒的主人，管理好自己的情緒需要我們認(rèn)清自己的情緒。請(qǐng)同學(xué)們閱讀教材P16“探究與分享”，并思考：(1)小梅和小靜體驗(yàn)到了哪些情緒？(2)在情緒管理中，認(rèn)識(shí)自己的情緒有什么作用？學(xué)生討論交流后回答。教師進(jìn)一步提出問題：閱讀了兩個(gè)女同學(xué)的談話內(nèi)容，你有什么感悟？學(xué)生思考后回答。教師小結(jié)：情緒復(fù)雜多樣，我們需要學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，體會(huì)自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實(shí)需要和現(xiàn)實(shí)原因，不斷拓展對(duì)情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。才能正確把握情緒，調(diào)節(jié)好情緒，從而合理表達(dá)情緒。3.教師過渡：工欲善其事，必先利其器。要想調(diào)節(jié)好自己的情緒，要講究一定的方法和技能。請(qǐng)欣賞第×組同學(xué)準(zhǔn)備的表演。（依據(jù)教材P17“探究與分享”，提前安排一組學(xué)生演練好。）教師注意引導(dǎo)學(xué)生對(duì)表演進(jìn)行正面評(píng)價(jià)。教師提出問題：(1)為什么同一件事，可能產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果？(2)遇到類似的情況，你會(huì)怎么做？學(xué)生思考后，回答問題。（教師要注意在學(xué)生回答后，依據(jù)回答引導(dǎo)結(jié)果。并指導(dǎo)學(xué)生逐個(gè)學(xué)習(xí)教材提供的調(diào)節(jié)方法，適當(dāng)推演其結(jié)果。最后歸納總結(jié)并板書主要內(nèi)容。）教師總結(jié)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。調(diào)節(jié)情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等。每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和需要，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。掌握的方法越多，我們調(diào)節(jié)情緒的能力會(huì)越強(qiáng)。教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材P17－18“方法與技能”，了解調(diào)節(jié)情緒的方法。（強(qiáng)調(diào)合理宣泄法中的“傾訴”要選擇合適對(duì)象，大哭要注意場(chǎng)合；放松訓(xùn)練易被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)。方法越具體越好，引導(dǎo)學(xué)生下課后進(jìn)一步梳理，結(jié)合個(gè)人實(shí)際煩惱困惑進(jìn)行實(shí)踐。）4.多媒體播放視頻——《踢貓效應(yīng)》，并出示圖片：踢貓效應(yīng)思考：請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)以上視頻內(nèi)容，談?wù)勛约旱母邢?。學(xué)生思考后，嘗試回答。教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學(xué)會(huì)選擇合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。要做情緒的主人，我們就要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。5.教師過渡：認(rèn)識(shí)情緒、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、合理表達(dá)只是我們做情緒主人的基本要求，如果我們摒棄“小我”，眼光和心胸裝的更多，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中很多事兒都不是什么過不去的火焰山。多媒體出示教材P18“探究與分享”。思考：(1)你有哪些類似的經(jīng)歷？(2)這些經(jīng)歷對(duì)你管理情緒有什么啟發(fā)？教師組織學(xué)生搶答，并給予正面評(píng)價(jià)。教師小結(jié)：我們要學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。給予他人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂、分擔(dān)痛苦。從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實(shí)踐，我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。三、暢所欲言歸納總結(jié)1.帶領(lǐng)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容，然后請(qǐng)出現(xiàn)差異的同學(xué)注意補(bǔ)充，查缺補(bǔ)漏。2.分享一個(gè)消氣操的視頻，讓學(xué)生可以作為課間活動(dòng)，通過肢體放松及時(shí)改善學(xué)習(xí)中帶來的負(fù)面情緒，引導(dǎo)學(xué)生梳理這節(jié)課的知識(shí)脈絡(luò)。課后知能演練基礎(chǔ)鞏固1.學(xué)校舉行了一次籃球比賽,小華所在的班級(jí)輸了,同學(xué)們都很沮喪。小華說:“雖然這次比賽輸了,但是我們的班級(jí)變得更加團(tuán)結(jié)了,這才是我們收獲的最好的禮物!”這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于()A.合理宣泄 B.注意轉(zhuǎn)移 C.放松訓(xùn)練 D.認(rèn)知調(diào)節(jié)2.在道德與法治課上,老師展示了如下圖片資料。根據(jù)這些圖片資料,你認(rèn)為老師正在講解的主題可能是()A.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒 B.體驗(yàn)美好情感C.抑制負(fù)面感受 D.追求青春飛揚(yáng)3.《感動(dòng)中國(guó)2023年度人物盛典》于2024年4月8日在央視綜合頻道播出,觀眾被感動(dòng)中國(guó)人物的先進(jìn)事跡深深觸動(dòng),紛紛落淚。這說明()A.人的情緒會(huì)相互感染 B.人的情緒是完全相同的C.情緒影響著我們的觀念和行動(dòng) D.人的情緒是復(fù)雜多變的4.青春期的情緒體現(xiàn)了青春的活力,會(huì)帶給我們不同的感受。正值青春期的我們,對(duì)待情緒的正確做法是()①學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒②沉溺于消極情緒,無法自拔③可以隨意發(fā)泄自己的情緒④學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒A.①② B.①④ C.②③ D.②④能力提升5.人生路漫漫,有喜也有悲,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,有助于我們成為情緒的主人。下列生活情境與調(diào)節(jié)情緒的方法對(duì)應(yīng)正確的是()序號(hào)生活情境調(diào)節(jié)方法①考試時(shí),心情總會(huì)緊張,于是閉上眼睛、深呼吸,就不那么緊張了放松訓(xùn)練②自行車在上學(xué)的路上壞了,心情很郁悶,但一想到接下來要進(jìn)行的籃球友誼賽,心情就好起來了認(rèn)知調(diào)節(jié)③考試失利后,心情煩躁,于是約幾個(gè)朋友一起打籃球,結(jié)束后感覺輕松多了合理宣泄④粗心做錯(cuò)數(shù)學(xué)題,被老師批評(píng),心情低落,但想到老師的用意,就不那么難過了注意轉(zhuǎn)移A.①② B.①③C.②④ D.③④6.某市多所學(xué)校開展校園開放日活動(dòng),其中“心理驛站”和“情緒宣泄室”成為家長(zhǎng)和學(xué)生關(guān)注的熱點(diǎn)。學(xué)校在開放期間推出多種活動(dòng),幫助學(xué)生舒緩心情,釋放壓力。若要報(bào)道這一活動(dòng),以下標(biāo)題最適合的是()A.人際關(guān)系處理好,幸福生活壓力少B.過度興奮不可要,心平氣和沒煩惱C.合理宣泄人歡笑,喜怒哀懼全拋掉D.心理健康人開朗,管理情緒貴有方思維拓展7.七年級(jí)(1)班的道德與法治課老師發(fā)現(xiàn)平日活潑開朗的小磊今天的狀態(tài)非常不好,情緒很糟糕。在找他談心后得知,小磊昨天上學(xué)時(shí)自行車的輪胎被扎破,導(dǎo)致自己遲到,被英語(yǔ)老師批評(píng)了一頓;下課后著急到組長(zhǎng)那里交家庭作業(yè),不小心把同桌的眼鏡碰到地上摔碎了;因?yàn)橄胫绾翁幚碣r償?shù)氖虑?上課時(shí)總是走神,語(yǔ)文老師叫他回答問題,他答不上來,又被批評(píng)了一頓;晚上回家告訴父母今天發(fā)生的事情,父母不但不安慰他,反而說他做事總是這樣粗心。這一切,讓小磊的心情壞透了。(1)結(jié)合材料分析小磊心情壞透了的原因,并說說我們?yōu)槭裁匆芾砗们榫w。(2)請(qǐng)你說說有哪些辦法可以讓小磊的心情好起來。(至少兩種方法)答案：課后知能演練1.D2.A3.A4.B5.B6.D7.(1)小磊心情壞透了的原因: