心理承重測試題及答案大全

心理承重測試題及答案大全

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)遇到困難時，你首先會（）A.自己想辦法解決B.找朋友幫忙C.逃避答案：A2.你覺得壓力對你來說（）A.是動力B.是負(fù)擔(dān)C.沒感覺答案：A3.看到別人比自己優(yōu)秀，你會（）A.努力追趕B.嫉妒C.無所謂答案：A4.當(dāng)被批評時，你會（）A.接受并改進(jìn)B.生氣C.不理會答案：A5.你對未來的態(tài)度是（）A.充滿希望B.擔(dān)憂C.不想思考答案：A6.生活中遇到挫折，你會（）A.從中吸取教訓(xùn)B.抱怨命運C.自暴自棄答案：A7.對于新的挑戰(zhàn)，你（）A.樂于接受B.害怕C.看情況答案：A8.你情緒不好的時候會（）A.自我調(diào)節(jié)B.找他人傾訴C.亂發(fā)脾氣答案：A9.當(dāng)計劃被打亂時，你（）A.重新規(guī)劃B.煩躁不安C.放棄計劃答案：A10.你覺得自己的心理承受能力（）A.很強B.一般C.很弱答案：A二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些有助于提高心理承受力（）A.運動B.閱讀C.社交D.自我反思答案：ABCD2.心理承受力差可能表現(xiàn)在（）A.容易焦慮B.不能接受失敗C.過度依賴他人D.情緒波動大答案：ABCD3.當(dāng)面臨巨大壓力時，可采取的方式有（）A.深呼吸B.暫時轉(zhuǎn)移注意力C.找空曠地方大喊D.暴飲暴食答案：ABC4.能體現(xiàn)心理強大的特征有（）A.自信B.樂觀C.堅韌D.包容答案：ABCD5.影響心理承重的因素包括（）A.家庭環(huán)境B.成長經(jīng)歷C.性格D.教育程度答案：ABCD6.提升心理韌性的方法有（）A.設(shè)置小目標(biāo)逐步實現(xiàn)B.接受不完美C.學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧D.培養(yǎng)興趣愛好答案：ABCD7.心理承受力強的人在面對挫折時會（）A.冷靜分析B.積極尋找解決辦法C.保持積極心態(tài)D.把挫折視為成長機會答案：ABCD8.下列屬于積極應(yīng)對壓力的行為是（）A.制定合理計劃B.合理安排休息時間C.與壓力源對抗D.不斷給自己加壓答案：ABC9.心理承重弱可能引發(fā)（）A.抑郁情緒B.社交退縮C.工作效率低下D.身體健康問題答案：ABCD10.良好的心理狀態(tài)包括（）A.平和B.開朗C.積極向上D.知足答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理承受力是天生的，無法改變。（）答案：錯誤2.經(jīng)常哭的人心理承受力一定弱。（）答案：錯誤3.心理承受力強的人不會有情緒波動。（）答案：錯誤4.只要避免困難就能提高心理承受力。（）答案：錯誤5.心理承重與身體健康無關(guān)。（）答案：錯誤6.有高學(xué)歷的人心理承受力一定強。（）答案：錯誤7.樂觀的人心理承受力就強。（）答案：正確8.心理承受力可以通過訓(xùn)練提高。（）答案：正確9.年齡越大心理承受力越強。（）答案：錯誤10.心理承受力只在遇到重大事件時才體現(xiàn)。（）答案：錯誤四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述心理承受力的重要性。答案：心理承受力重要性體現(xiàn)在能讓人積極面對困難挫折，不會輕易被壓力打倒。有助于保持良好的情緒狀態(tài)，更好地適應(yīng)環(huán)境變化，在生活工作學(xué)習(xí)等各方面保持穩(wěn)定的表現(xiàn)，也利于人際關(guān)系的和諧發(fā)展。2.說出一種提高心理承受力的具體方法并簡要解釋。答案：運動。運動能釋放身體的壓力荷爾蒙，同時促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽等讓人感覺愉悅的物質(zhì)，使身心放松。在運動過程中還能培養(yǎng)毅力，增強自信心，從而提高心理承受力。3.心理承受力弱會對生活造成哪些影響？答案：會導(dǎo)致容易陷入負(fù)面情緒如焦慮、抑郁。在工作學(xué)習(xí)上效率低下，在人際關(guān)系中可能會退縮，不敢交往。也難以應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，甚至可能影響身體健康。4.如何判斷自己心理承受力的強弱？答案：可以看自己面對困難挫折時的反應(yīng)，若能冷靜應(yīng)對積極解決則較強?？辞榫w的穩(wěn)定性，波動小較穩(wěn)定則可能承受力強。還有看面對壓力時是否能正常生活工作學(xué)習(xí)等。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論家庭環(huán)境對心理承受力的影響。答案：良好家庭環(huán)境如和諧關(guān)系、積極教育方式能給人安全感和自信，增強心理承受力。反之，不良家庭環(huán)境如爭吵、過度溺愛或嚴(yán)厲會使人缺乏自信、難以應(yīng)對壓力，削弱心理承受力。2.探討如何在學(xué)校教育中培養(yǎng)學(xué)生的心理承受力。答案：可以設(shè)置挫折教育課程，開展心理健康活動。教師采用鼓勵式教育，給予學(xué)生適當(dāng)自主權(quán)，讓學(xué)生在實踐中鍛煉應(yīng)對困難的能力，從而提高心理承受力。3.分析社會競爭壓力對心理承受力的挑戰(zhàn)。答案：社會競爭壓力大，要求人們不斷提升自己。失敗風(fēng)險高，容易使人產(chǎn)生焦慮等情緒，考驗心理承受力。但也促使人們提升