小學體育與健康教案范文(5篇)

小學體育與健康教案范文（精選5篇）

小學（Primaryschool）,是人們承受初等正規(guī)教化的學校，是根底教

化的重要組成局部，是屬于九年義務教化之內(nèi)。隨著社會開展，在其

前又開設了幼兒園。一般6—12歲為小學適齡兒童，現(xiàn)階段小學階段

教化的年限為6年（少數(shù)地方仍是5年）。小學教，以下是為大家整

理的關于小學體育與安康教案5篇，供大家參考選擇。

小學體育與安康教案5篇

【篇1】小學體育與安康教案

【篇2】小學體育與安康教案預防甲型H1N1流感

教學目標

1、駕馭甲型H1N1流感的主要病癥；有目的有針對性地進展科學防

護。

2、明確甲型H1N1流感可防、可控、可治的客觀依據(jù)；消退驚惶恐

驚心理。

3、駕馭明確科學的防護措施，將預防限制甲型H1N1流感工作落到

實處。

教學流程

一、甲型H1N1流感的主要病癥1、發(fā)熱、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、

喉嚨痛、身體痛、頭痛、發(fā)冷、困倦無力；2、有些還會出現(xiàn)腹瀉和

嘔吐；3、重者會繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

二、甲型H1N1流感的傳播途徑主要是通過空氣、飛沫傳播。甲型

H1N1流感傳染途徑與季節(jié)性流感類似，通常是通過感染者咳嗽和打

噴嚏等完成傳播。

三、甲型H1N1流感可防可控可治1、眼下暫無疫苗預防，但幾個月

后疫苗很快就會進入防疫領域發(fā)揮作用；2、目前快速檢測技術、手

段已廣泛用于醫(yī)院、港口、機場、車站和出入境關卡監(jiān)測、篩查、確

診。3、清熱解毒的抗流感病毒藥物與樂觀穩(wěn)定的心情和心理、必要

的科學防護措施均可起到必需的有效作用。應對甲型H1N1

流感的科學防護措施五做到（核心是：留意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的安

康習慣）①做到睡眠足夠；②做到攝入足夠、齊全、豐富的養(yǎng)分

（肉、蛋、奶、米面與新穎蔬菜水果）；③做到堅持合理熬煉身體；

④做到勤用肥皂洗手，尤其飯前、便后、咳嗽、噴嚏后；⑤做到遠

離或避開不加防護的咳嗽、噴嚏者，自己打噴嚏或咳嗽時用紙巾等遮

掩口鼻，并將用過的紙巾等剛好丟入垃圾箱桶，然后用肥皂清洗雙手。

2、四知情①國際甲型H1N1流感疫情；②國內(nèi)甲型H1N1流感

疫情；③木地區(qū)甲型H1N1流感疫情；④學校（社區(qū)）甲型H1N1

流感疫情

毒品及危害

教學目標

1、了解毒品給人們帶來的危害，知道毒品是人類共同的“敵人1

2、相識和了解毒品的種類。教學重點：了解毒品的危害，教學難

占

八、、

教化學生及親屬恒久遠離毒品，拒絕毒品.

教具

結(jié)合多媒體演示

教學過程

一、什么是毒品？使人成癮癖的麻醉藥品和精神藥品，可以使人成

癮.換壞人的神經(jīng)系統(tǒng).

二、分類1麻醉藥品--阿片類-大麻素-可銅類

2精神藥品-冷靜催眠術-中樞興奮劑-致幻劑.

3其他：煙草酒精.吸入劑.

三、探討：1、你對毒品有了什么新的相識？

2、課堂小結(jié)：師：這堂課大家學習得很好，回去以后，應當主動做

好傳播工作，讓大家都懂得不沾毒品的道理，好不好？

睡覺與安康

教學目標

相識正確睡眠的重要性

教學過程

一、人為什么要睡覺？睡眠是消退乏累、復原工作實力的最好方法。

足夠的睡眠能夠使人精力足夠、頭腦醒悟、學習和工作效率大大提高。

對兒童、少年來說，睡眠還能促進人體生長發(fā)育。

二、唾眠要留意講究衛(wèi)生：①養(yǎng)成按時睡眠的習慣。睡眠要保持靜

謐，不喝濃茶，不吃食物，幸免過渡興奮。小學生一般晚上8：30入

睡、早晨6：30起床比擬適宜。②睡眠要洗臉、刷牙、洗腳。洗臉、

刷牙、洗腳有助于睡眠和消退乏累。③締造良好的睡眠環(huán)境。臥房

內(nèi)空氣新穎，光線要暗，四周無雜音。④常常晾曬被褥，保持被褥

清潔、枯燥、舒適。⑤留意睡眠姿態(tài)、/、蒙頭睡覺。睡眠時，身體

接受左側(cè)臥位或仰臥位；不要把頭縮進被窩里，以免影響呼吸。三、

思索練習：1、說一說：①人為什么要睡覺？②睡眠要留意哪些

衛(wèi)生問題？③小學生每天要睡足幾小時？

【篇3】小學體育與安康教案小學體育與安康室內(nèi)課教案

教學內(nèi)容：1、體育常識2、游戲

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)

3、人體的形態(tài)。

教學目標：

認知目標：明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)的

要求；人體形態(tài)的名稱。

教學重點：學生的認知水平與記憶力水平。

教學過程：

一：導入局部分鐘)

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：(1)導入語：小摯友們，有沒看過電視里運動會，那

些叔叔阿姨在頒獎臺上領金銀銅牌，他們厲不厲害的，你們盼望自己

和他們一樣獲獎嗎？他們都體育的拔尖者，體育都很棒的，他們上體

育課上也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平常有沒有看過其他

小摯友上體育課？體育課的真正作用是什么？（2）學生作答，老師

點評，訂正缺乏之處。（3）作出總結(jié)，可讓學生來總結(jié)。

注：體育課是由老帥指導大家做游戲，玩球，進展走，跑，跳，投,

攀爬等各種身體練習活動的課，是熬煉身體的課。小摯友們都寵愛做

游戲，玩球，進展走，跑，跳，投，攀爬等活動，體育課就是滿足大

家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體安康，增加體質(zhì)，完善內(nèi)

部組織，長大才能更好地為祖國效勞……

—：根本局部二5?19分鐘）

導語：小摯友對坐、立、行并不生疏，但不必需都正確，也不必需完

全了解正確的坐立行姿態(tài)的要求，今日老師就讓小摯友來探討探討什

么樣才是正確的。

教與學的方法：（1）導語；（20讓學生分小組探討，派代表答復。（3）

老師視察學生探討。（4）學生總結(jié)，老師評價。（5）讓個別學生效仿

示范，師生進展評價，引以為戒。

注：（1）坐。俗話說〃坐如鐘〃。正確的姿態(tài)是：頭抬平直、雙肩略向

后伸展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂,

將手放在大腿上。（2）立。俗話說"立如松〃。人體站立時，要抬頭,

挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。（3）行。要

做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然搖擺。

三：完畢局部（9-15分鐘〕

（1）導語：小摯友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭

覲扭一下，髏部在哪里？所以小摯友我們必需要知道身體的各個根本

部位，不然可會鬧出大笑話的。

讓一個小摯友上來做示范，老師講解并指著該小摯友正確的身體部位

讓學生先猜，然后說出止確的名稱以及舉例各部位在運動中的用法。

比方：踝關節(jié)踢足球時限制球的實力。

注：講解的內(nèi)容包括頭，頸，肩關節(jié)，肘關節(jié)，腕關節(jié)，髓關節(jié)，膝

關節(jié)，踝關節(jié)，上下肢

（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個小摯友拿著另一個小摯友的左手，做

拍狀，后者右手食指指著鼻子，當老師發(fā)出〃頭〃或其他部位時，前者

拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者快速移動右手

到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。

游戲規(guī)則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲接著直到其次輪起

先。

教與學的方法：（1）老師簡潔講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進展練習。

⑶老師進展評價。

（3）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生道別。

小學體育與安康室內(nèi)課教案

學習內(nèi)容:體育常識、室內(nèi)活動

學習目標:了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容，造就對體育運動的愛好。

第一局部體育常識:課堂常規(guī)：

教學重點:理解課堂常規(guī)的意義

教學難點:養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)

組織教法：

一、導入新課1、出示掛圖,啟發(fā)學生思索〃圖上圓了什么？〃2、學

生相互探討，議一議掛圖內(nèi)容。3、出示課題:課堂常規(guī)一、傳授

新知1、老師講解什么是課堂常規(guī)?他包括哪些方面的內(nèi)容?（課前常

規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī)）2、老師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)

容。①必需穿運動鞋上體育課。②在條件許可時，應穿運動

衣褲上體育課。③上課前應取下衣服上的紀念章、?；?口袋中

不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等銳利、堅硬的物品。④在體育

課前二三分鐘到達規(guī)定的地點，準備上課。⑤體育課中要主動協(xié)

作老師，遵守課堂紀律，有秩序地做練習,不哄鬧，不做有緊急的動

作。⑥疼惜體育器材，按老師的要求搬運和發(fā)放器材。下課時要

清點器材，剛好歸還體育室，幸免損壞或遺失。⑦下課前要整隊，謹

慎聽取老師或同學對課的小結(jié)。3、分組探討、溝通各自遵守課堂

常規(guī)的狀況。4、老師依據(jù)本課內(nèi)容，出示幾道是非題，指導學生分

組探討。二、穩(wěn)固新知1、老師指導學生帶著問題小組探討。A

說一說，為什么要建立體育課課堂常規(guī)？B議一議，體育課課堂常規(guī)

有哪些主要內(nèi)容？C你在平常做到了哪些？還有哪些方面須要改

良？2、學生開展探討，相互溝通，相互評議。

【篇4】小學體育與安康教案一一可編輯修改，可打印一一

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生活方式與安康

課時：2課時

一、教學內(nèi)容：1、養(yǎng)成安康的生活方式

2、青少年學生的身心安康

2、教學目標：

1、了解評價安康的方法，提高關注自身安康狀況的意識。

2、了解安康的四大基石，養(yǎng)成安康的生活方式。

3、駕馭青春期身心安康的常用方法。

3、教學重難點

1、教學重點：駕馭青春期身心安康的方法

2、教學難點:身心安康的自我判定

4、教學方法：講解法圖表法案例分析法

5、教學過程

(1)養(yǎng)成安康的生活方式

導入新課

老師提問：什么是安康？安康包括哪些方面？安康的生活方式有哪些?

他們與安康的關系？在本章節(jié)的學習中如何養(yǎng)成安康的生活方式和

保持良好的安康狀況。

1、關注自己的安康狀況

一）安康的體魄是高效學習、工作是根底，也是享受華蜜生活的前提。

學生帶著問題完成下面三個表格，進展自我測評：是否關注過自己的

安康？你了解自己的安康狀況嗎？你的身體形態(tài)和同齡人比在什么

位置？你的心理安康狀況是否良好？

2）安康的定義：安康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體是身體

上、心理上和社會適應方面良好狀態(tài)。

3）安康三角形

精神（思維和情感）社會適應

身體

請總結(jié)前面的測評結(jié)果,并思索一下：你的安康三角形是否平衡？

2、倡議安康的生活方式

對中職學生來說，為了增進安康，可以從合理膳食、適度運動、規(guī)

律生活、心理平衡等四個方面去落實。

3、怎樣保持良好的安康狀況

案例分析：

通過上面的案列可以得到什么？

-一一養(yǎng)成安康的生活模式的〃知、信、行〃模式

4、實踐與體驗

依據(jù)自身狀況，提出改良生活方式的具體措施，如：每天堅持吃

早飯，堅持每周進展兩次以上體育熬煉，每次30?40分鐘。努力堅持

一段時間會有什么變更？請記錄下自己的感受。

（2）青少年學生的身心保健

1、自信是人生的基石

自我評價

《青春的自畫像》

閉上眼睛，思索下面幾個問題，在腦海中為自己畫一張〃自畫像〃吧。

（1）我有哪些和缺點：--------

（2）我最擅長和不太擅長的事情分別是：---------

（3）我和別人最大的不同點：----------

請和同學共享一下，你的青春〃自畫像〃是什么樣子？有沒有人認為自

己全部是閃光點？有沒有人認為自己一無所?。?/p>

典范學習

新時代學問型的產(chǎn)業(yè)工人一，藍領專家〃孔祥瑞

2、學會和他人交往

（1）求同存異，寬以待人

（2）網(wǎng)絡交往,趨利避害

思索與探究：網(wǎng)絡生活很精彩，網(wǎng)絡交往很迷人。你的網(wǎng)絡交往經(jīng)驗

是什么？請思索下面問題并與同學一起探討：

你的心中的網(wǎng)友是什么？

與你保持固定聯(lián)系的網(wǎng)友有幾個？你知道他們幾個人的學問信息？

你和網(wǎng)友見過面嗎？你覺得和網(wǎng)友交往可能會與那些緊急？

（3）異性交往，坦誠大方

（4）提高警覺，預防性侵擾

（5）幸免不負責任的性行為

3、經(jīng)期的衛(wèi)生保健與體育熬煉

女生在經(jīng)期可以參與適量的運動，科學適當?shù)倪\動熬煉，能有效的

改善盆腔的血液循環(huán)、促進新陳代謝、減輕盆腔內(nèi)淤血，有助于經(jīng)血

排出。

6、一分鐘平安教化

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展投擲活動；不罵人，不

打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔東西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

不玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

膳食、養(yǎng)分與安康

課時：2課時

工、教學內(nèi)容：1、養(yǎng)分素與平衡膳食

2、特殊狀況下的養(yǎng)分與膳食

二、教學目標：

1、駕馭平衡膳食的要求

2、依據(jù)學習、生活和工作須要合理膳食

三、教學重難點

1、教學重點：駕馭平衡膳食的要求，以及養(yǎng)分與安康的關系

2、教學難點:學會依據(jù)平很膳食的要求和自身生活的實際狀況科學飲

食，增進安康。

四、教學方法：講解法案例分析法

五、教學過程

（一）養(yǎng)分素與平衡膳食

1、養(yǎng)分素和安康的關系：人們通過攝取各種食物來獲得必需的養(yǎng)分

素，這些養(yǎng)分素對人的安康具有各自不同的功能，人體某一養(yǎng)分素缺

乏或過多，都可能引起生理功能失調(diào)或身體組織構造受損。

2、平衡膳食與安康

（1）食物多樣，谷物為主，粗細搭配

（2）多吃蔬菜，水果和薯類

（3）每天吃奶類、大豆或其他制品

（4）常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

（5）削減烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食

（6）食不過量，每天運動，保持安康體重

（7）三餐支配要合理，零食要適當

（8）每天喝足量水，合理選擇飲料

（9）吃新穎衛(wèi)生的食物

3、青少年學生的養(yǎng)分需求與膳食

（1）三餐定時定量，保證吃好早餐，幸免盲目節(jié)食

(2)吃富含鐵和維生素c的食物

(3)每天進展足夠的戶外體育活動

(4)不吸煙，不飲酒

(3)特殊狀況下的養(yǎng)分與膳食

生活是絢麗多彩的，同學們今后從事的職業(yè)也會多種多樣。你知道小

同的職業(yè)和工作環(huán)境，如體力勞動或須要長時間運用計算機的職業(yè)對

養(yǎng)分攝入都由什么要求嗎？

1、大強度運動和較重體力勞動時的養(yǎng)分與膳食

在業(yè)余訓練或參與體育競賽等大強度運動時，能量消耗明顯提高，身

體中蛋白質(zhì)的分解與合成代謝加強，水、維生素和無機鹽和丟失增加。

在平衡膳食根底上，增加肉、蛋、奶、大豆及其制品等優(yōu)質(zhì)蛋白

質(zhì)是攝入，幸免〃多吃肉，不吃主食〃的飲食方式。

運用足量的新穎蔬菜和水果已補充無磯鹽和維生素

長時間運動前10-15分鐘依據(jù)環(huán)境溫度和身體狀況適量飲水

運動和就餐時間要合理。

2、長時間運用計算機工作人員的養(yǎng)分與膳食建議

多食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂高的食物

吃足夠的蔬菜和水果

多食含纖維素高的食物

適當多飲綠茶，削減電腦熒光屏對身體的損害

少吃高脂，高糖的食品，并加強體育熬煉

六、一分鐘平安教化

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展投擲活動；不罵人，不

打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔東西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

小玩電，水火無情要人命。

七、課后反思：

傳染病的預防和職業(yè)保健

課時：2課時

一、教學內(nèi)容：1、傳染病的預防

2、職業(yè)環(huán)境與保健

二、教學目標：1、了解常見的傳染病的傳播途徑

2、駕馭常見傳染病的預防方法

3、了解常見工作環(huán)境的特點，提高自我保健意識

三、教學重難點：

1、教學重點：駕馭傳染病的傳播途徑和預防方法

2、熟悉工作環(huán)境，提高自我疼惜的意識

四、教學方法：講解法案例分析法

五、教學過程：

（一）傳染病的預防

課程導入，老師提問，學生帶著問題閱讀。什么是傳染??？日常生活

和工作環(huán)境中有哪些可能傳播疾病的情形？我們該如何預防傳染??？

1、相識傳染病

(1)概念：傳染病時由原微生物感染人體后產(chǎn)生的有傳染性的疾病。

(2〕傳染病傳播的三個根本條件：傳染源、傳播途徑和易感人群。

缺少任何一個條件，傳染病的傳播都不會發(fā)生。

2、怎樣預防呼吸道傳染病

(1］概念：傳染病可以通過近距離匕沫傳播，當人和病原體攜帶者

在咳嗽、打噴嚏、吐痰時可以將病原散落在空氣中或者物體外表，人

們吸入受污染的空氣或用手接觸污染物品后可能染病。

(2)常見的呼吸道傳染病：流行性感冒、結(jié)核病、麻疹。

(3)怎樣預防流行性感冒等呼吸道傳染病？

加強體育熬煉；勤用肥皂洗手；接種疫苗；不隨地吐痰；盡量少在人

口密集的地方；室內(nèi)常常開窗通風；不隨意吃野味。

3、怎樣預防消化道傳染病

方法：

1)不喝生水，要喝煮開的水或瓶裝水

2)野外作業(yè)時，自備飲用水并防止污染

3)生吃瓜果要用清潔水徹底洗干凈

4〕不吃生的或者半生的肉和水產(chǎn)品，野外作業(yè)時盡量締造條件吃熟

的。

5)不吃任何外表、包裝和氣味異樣食品，以及發(fā)霉食物。

6)不在沒有衛(wèi)生許可證的露天、流淌攤點吃東西。

7)飯前便后要洗手。

8)保持廚房后臺，廚具、餐具、冰箱的清潔，生食和熟食分開存放

和加工。

9）常常在外用餐的人，應當接種甲肝疫苗。

4、怎樣預防性傳播疾病

（1）概念：傳染病通過無疼惜的性接觸，或通過被污染的衣物、毛

巾、浴盆、針頭、血制品等非性接觸感染安康人。孕婦通過胎盤、產(chǎn)

道及母乳喂養(yǎng)也可能傳播給新生兒。通過這種途徑傳播的傳染病叫做

性傳播疾病。

（2）常見的疾?。喊滩?、淋病、梅毒。

（3）預防措施：幸免婚前性行為，忠于配偶，不搞多伴侶；不共用

毛巾、浴盆。

（二）職業(yè)環(huán)境和保健

1、工作環(huán)境與可能帶來安康的隱患

總結(jié)：針對不同工作環(huán)境和職業(yè)可能帶來的安康隱患，工作單位都要

接受必要的防護措施，以保障職工的安康。

2、常見與職業(yè)相關的損害的預防

1）肩、頸、腕的損傷的預防

2）視乏累綜合癥的預防

3）下肢靜脈曲張的預防

4）聽力障礙的預防

5）中暑的預防

6）凍傷的預防

6、一分鐘平安教化：

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展投擲活動；不罵人，不

打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔東西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

小玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

運動平安與運動損傷的預防和處置

課時：2課時

1、教學內(nèi)容：1、運動損傷的預防和急救

2、幾種常見的運動損傷的處理

二、教學目標：

1、了解平安運動的原則

2、駕馭幾種常見的運動傷病的簡潔處理方法

三、教學重難點：

1、教學重點;駕馭常見運動損傷的處理方法

2、教學難點：如何預防運動損傷

四、教學方法：講解法案例分析法

五、教學過程：

課程導入：老師提問，你知道運動損傷時如何發(fā)生的嗎？在進展體育

熬煉時應遵守哪些運動平安守那么，發(fā)生運動損傷后應當如何急救？

學習本章節(jié)，你就會有一個初步的相識。

(1)運動損傷的預防與急救

1、運動平安守那么

同學們在進展體育熬煉時應當遵守平安運動守那么，提高平安意

識，克制麻痹思想，幸免在運動中受傷，從而更好地享受體育運動帶

來的樂趣，不斷提高安康水平。

（1）充分了解自己的身體狀況（年齡、性別、生理）

（2）合理限制運動負荷，幸免運動過度

（3）接受正確的動作要領和疼惜幫助方法進展練習

（4）集中精力，全力投入

思索與探討：增加關節(jié)韌帶與幸免關節(jié)損為有什么關系？

（5）切記動作粗野或違反規(guī)則

（6）選擇平安的運動場所進展熬煉

（7）運動著裝要合理，并依據(jù)運動工程正確佩戴護具

（8）合理支配體育熬煉或者競賽的過程

（9）駕馭根本的預防運動損傷的學問和技能，提高預防運動損傷的意

識，加強自我疼惜。

2、急性運動損傷的一般處理原則

⑴休息

（2）治療

（3）加壓包扎

（4）抬高患處

（2）幾種常見運動損傷的處理

1、損傷的處理

(1)處理方法：用生理鹽水洗傷口一酒精雙氧水消毒一紅藥水涂傷

口，假如傷口創(chuàng)面大、污染緊要就須要打破傷風抗病毒學期。

(2)學問拓展：

2、肌肉痙攣

(1J處理方法：不緊要的痙攣只須要做反方向的肌肉牽引，牽引時

不能運用暴力，用力要勻整，緩慢，以免拉傷，緊要的肌肉痙攣有時

須要接受麻醉。

(2)預防：加強熬煉，冬季運動要留意保暖，夏季運動，特殊是長

時間運動要重視糖類和無機鹽的補充。

3、肌肉韌帶拉傷

(1)處理方法：緊要者應送醫(yī)院救治，受傷后24-48小時急性期，

處理方法可接受RICE原則進展處理，28-48小時后進展熱敷，一周

后進展復原性訓練。

(2)預防：加強受傷部位的力氣和柔韌性訓練；謹慎做好準備活動

，充分熱身；堅持按部就班原則；選擇適合自己的工程的環(huán)境。

4、踝關節(jié)韌帶受傷

(1)處理方法：受傷后立刻停頓運動，進展冷敷，并適當抬高患處,

緊要者要包扎固定，24-36小時后熱敷；依據(jù)受傷程度，4天后保持

踝關節(jié)固定并下地走路，協(xié)作按摩理療。

(2)預防：應重視踝關節(jié)四周肌肉力氣和關節(jié)協(xié)調(diào)性練習。

5、骨折

(1)處理方法：骨折時須盡快將骨折骨端固定，傷部不在活動

⑵肱骨骨折的臨時固定法

⑶前臂骨骨折的臨時固定法

⑷股骨骨折的臨時固定法

⑸小腿骨折的臨時固定法

6、一分鐘平安教化：

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展投擲活動；不罵人，不

打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔東西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

不玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

短跑-站立式起跑技術

課時：2課時

學習目標

1、認知目標：學生形成正確的立定跳遠技術概念。

2、技能目標：90%的學生駕馭立定跳遠兩臂搖擺與膝關節(jié)屈伸協(xié)調(diào)

用力的動作技術。

3、情感目標：造就學生活潑快樂、踴躍向上的精神及與同伴友好相

處、團結(jié)合作、共同進步的合作意識。

學習內(nèi)容

1游戲：跳單雙圈接力；2立定跳遠。

教學重點

上、下肢協(xié)調(diào)用力。

教學難點

蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿

教學依次

教學常規(guī)f游戲?qū)肓崃⒍ㄌh好放松好課后小結(jié)

課堂依次

教學目標

教學內(nèi)容

學生活動

老師指導

組織形式

時間

負荷

準備部分

教學常規(guī)

1、提高學生的紀律性。

2、檢查學生人數(shù)。

3、使學生明白木節(jié)課的上課內(nèi)容及流程。

4、增加學生的平安意識。

1、集合隊伍，檢查人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布上課內(nèi)容。

4、隊列隊形練習

5、強調(diào)平安留意事項。

1、體育委員集合隊伍。

2、學生報數(shù)，體委統(tǒng)計人數(shù)。

3、學生謹慎聽本節(jié)課的上課內(nèi)容及留意事項。

1、集合隊伍，檢查人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布本課上課內(nèi)容。

4、講解平安留意事項

練習隊行：

**********

**********

△

2

小

游戲?qū)?/p>

1、激發(fā)學生的運動愛好，使學生享受運動帶來的快樂。

2、充分活動學生各關節(jié)及韌帶。

3、改善學生的身體柔韌性。

4、通過游戲為本節(jié)課的教材內(nèi)容做鋪墊。

1、徒手操操：8x8個八拍；

2、單雙圈接力游戲：①、小組單雙跳跳單雙圈接力競賽；②、小組

單腳跳跳單雙圈接力競賽。

1、謹慎遵守游戲規(guī)則。

2、留意平安

3、按老師的游戲規(guī)則玩游戲。

4、學會團結(jié)合作學習。

1、組織學生游戲隊形。

2、講解游戲規(guī)則

3、剛好制止擔憂全動作。

4、幫助學生完成游戲

學生游戲隊形：

OOOO

OOOOOOOO

OOOO

OOOOOOOO

8

中

基本部分

1、提高學生的效仿實力。

2、駕馭立定跳遠動作技術。

3、提高學生的彈跳實力，開展學生的腿部力氣。

4、增加學生身體協(xié)調(diào)實力。

5、造就學生與友伴團結(jié)互助的學習實力。

1、形成動作概念：①老師講解示范動作；②學生原地效仿立定跳遠

練習

2、向上跳練習：①動作分解向上跳練習；②完整動作向上跳練習。

③集體跳〃人浪〃練習

3、立定跳遠練習：①分組展示，②個人展示③集體跳〃人浪〃展示。

1、謹慎聽老師講解動作要領。

2、謹慎完成老師布置的練習任務。

3、遵照老師的要求進展練習

4、學會自主的學習。

1、組織學生練習隊形

2、講解示范動作。

3、強調(diào)動作要領，及練習要求。

4、提示易受傷的練習及平安策施。

練習隊形:

△

25

大

完畢局部

放松環(huán)節(jié)

1、抖動各肌肉群，使繃緊的肌肉到達放松。

2、通過拉伸練習，使學生的各韌帶得到拉伸，到達放松各肌肉群的

效果。

1、抖動小腿及大腿的肌肉群。

2、深呼吸拉伸練習。

3、〃切西瓜〃放松

1、模范老師的放松動作

2、身心放松。

3、心情愉悅的進入放松狀態(tài)。

1、放松方法及要求。

2、組織練習隊形。

3、示范放松動作。

4、引導學生身心放松。

放松隊形：

△

3

小

課堂小結(jié)

1、確定學生上課的表現(xiàn)。

2、剛好訂正錯誤

3、小結(jié)本課。

3、增進師生感情。

1、講解較難駕馭的動作，并布置課后加強練習。

2、表揚鼓舞學生。

3、帥生道別。

1、靜謐的排隊。

2、謹慎聽老師講解。

3、記住老師布置的課后練習。

1、布置課后練習任務

2、多元化的評價學生。

3、訂正錯誤動作，示范正確動作。

4、師生道別。

練習隊形：

**********

**********

**********

△

2

小

教學評價

體育器材

預料負荷曲線圖

預料平均心率：110次/分鐘預料課的密度：55%-65%

6、一分鐘平安教化：

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展投擲活動；不罵人，不

打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔東西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

不玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

短跑一加速跑技術

課時：2課時

教學重

難點教學重點：加速跑的正確姿態(tài)教學難點：身休的協(xié)調(diào)

發(fā)力。

教學內(nèi)容

1、加速跑2、游戲3、快樂體驗

教學目標

1.學習起跑后的加速跑技術，造就跑的正確姿態(tài)（腳前掌著地，兩

臂有力前后搖擺），開展奔跑實力。

2.通過游戲穩(wěn)固提高動作技術，使學生初步駕馭動作。

3.各種愛好活動開展學生靈敏、協(xié)調(diào)、力氣等身體素養(yǎng)，增加體質(zhì)，

陶冶情操，造就多種愛好。

課的局部

教學內(nèi)容

組織形式

學生活動

教化結(jié)合

時間

始

部

分

一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊，報告出勤人數(shù)。

2、師生問好，宣布課的內(nèi)容與任務。

3、檢查服裝，支配見習學生。

4、原地口令練習。

二、準備活動

1、裂隊中速跑

2、游戲：躲閃球

利用籃球場地，學生分成遵照集合隊形分成男女兩組，各在半個場地

圍繞成一個圓，按小組，一組站在圈內(nèi)，一組站在圈外。老師發(fā)出口

令后圈外的學生用排球擊圈內(nèi)的學生，圈內(nèi)的學生躲閃。被擊到的學

生退到圈外，在規(guī)定的時間內(nèi)被擊中少的隊為勝。

四列橫隊

XXXXXXXXX

xxxxxxxxx

000000000

000000000

團

XXX

XXX

回

XXX

XXX

XX

XXXX

回

XXXX

XX

XX

回

XXXXX

00X00

00

X00X

XXXXX

1、學生快速集合，體育委員指揮隊伍并匯報狀況。

2、隊伍整齊，稍息，謹慎聽講。

1、成四路縱隊繞場地跑。

2、沿場地中線裂隊。

3、跑至場地中線合隊。

4、換方向裂隊合隊跑。

1、按依次站好位置。

2、精神飽滿，留意力集中，踴躍游戲。

3、聽老師口令轉(zhuǎn)換位置。

要有組織紀律性

使學生身體機能充分調(diào)動，進入運動狀態(tài)。伸展各關節(jié)防止受傷

1

3

5''

基

本

部

分

一、起跑后的加速跑

跑進時后蹬快速、充分有力，搖擺腿踴躍前擺、下壓，用腳前掌著

地，兩臂協(xié)作下肢快速有力地前后搖擺，以便獲得速度。

1、師示范講解，提示留意問題，讓學生初步建立動作感念。

2、以小隊為單位，在隊長領導下練習。

二、游戲：接力

要求：老師講解游戲方法及規(guī)則，統(tǒng)一起先。

三、快樂體驗

1、跳長繩

2、軟式排球

3、籃球教學競賽

4、足球教學競賽

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

000000000

000000000

團

XXX

XXX

XXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

0000

跳繩排球

0

籃球足球

1、謹慎聽講，細致視察，建立初步的動作表象。

2、相互指導、學習，通過視察效仿不斷提高動作技術水平。

1、隊長整隊，四路縱隊站立。

2、聽老師口令起先，遵照規(guī)則進展。

工、遵照既定分組，由隊長帶著導各自區(qū)域活動。

2、留意平安，踴躍謹慎主動地參與活動。

1、踴躍動腦、謹慎練習。

2、克制困難，提高動作水平。

3、體會體育運動中的樂趣和成就感。

造就學生在體育活動中的競爭、合作及集體主義精神。

2

8

5\\

w

15

結(jié)

束

部

分

一、集合放松

1、依次揉捏、叩打、抖動大腿、小腿肌肉群。

2、意念放松：我的個子很高，胳膊很長；我的身體很松軟；我已經(jīng)

放松了。

3、呼吸調(diào)整

二、集合小結(jié)

三、歸還器械

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

000000000

000000000

團

1、原地站立，兩腳與肩同寬，動作放松。

2、跟隨老師提示、示范自我放松。

3、依據(jù)老師小結(jié)，自我加強課外體育熬煉。

消退乏累

身心愉悅

5''

指標

心率預料

140-160次/分

密度預料

45%-55%

運動負荷指數(shù)

1.6-1.8

場地器材

籃球場一個音像一套旗子四面長繩兩根籃球、排球、足球各兩個

6、一分鐘平安教化：

4、課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展投擲活動；不罵人，

不打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔東西；上

下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校

墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩

火，不玩電，水火無情要人命。

7^課后反思：

短跑〃途中跑〃的技術教學設計

課時：2課時

一、學情分析

學生平常缺乏針對性的練習，大局部的同學會跑，但能跑的好的同學

還是比擬少的，特殊跑途中跑的時候。還有跑是比擬枯燥的工程，所

以，為了調(diào)動學生的踴躍性，提高學生的動作技術，樹立終身體育熬

煉意思，本課主要以限制訓練法，啟發(fā)、引導學生。讓學生在途中跑

的過程中體驗運動的快樂，樹立上進心。

二、指導思想

本課以《體育與安康》課程標準為依據(jù)，以安康第一為指導思想和快

樂體育為導向，面對全體學生，以學生的開展為本，表達學生的主體

地位與老師的主導作用，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學生踴躍思索、主動

探究和解決問題的實力。

三、教學目標

1、認知目標：使學生了解途中跑的技術動作要領、做法以及完整動

作的相關原理，進一步提高跑的速度，為101米跑打下良好的根底。

2、技能目標：通過本次課的學習，使學生初步駕馭途中跑動作要領

的練習方法。

教學內(nèi)容

途中跑（水平四）

難點：途中跑步幅勻整的節(jié)奏與折疊收腿動作

重點：初步了解與駕馭途中跑的動作要領

教學目標：認知目標技能目標情感目標

教學過程

1、認知目標：使學生了解途中跑的技術動作要領、做法以及完整動

作的相關原理，進一步提高跑的速度，為101米跑打下良好的根底。

2、技能目標：通過本次課的學習，使學生初步駕馭途中跑動作要領

的練習方法。

3、情感目標：本課通過途中跑與游戲的練習，讓學生了解疼惜大自

然的學問認知，提高學生自主互助的合作實力、做到擅長思索、團結(jié)、

合作等優(yōu)秀品質(zhì)。

準

備

部

分

教學內(nèi)容

教帥活動

時間

學生活動

練習次數(shù)

教學過程

老師提前到場，查看場地、準備器材，等候上課。

體育委員帶著全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報

出勤狀況。

課

堂

常

規(guī)

1、在集合地點視察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。

2、〃同學們好！〃

3、宣布本課的學習內(nèi)容，提示目標和要求。

4、支配見習生。

5、準備運動：伴著音樂跟隨老師做熱身準備運動

要求：活動充分

5Z

一、全班成4列橫隊集合。

組織如圖一

OOOOOOOO

OOOOOOOO

xxxxxxxx

XXXXXXXX

團

0（圖一）

1、〃老師好！

2、謹慎聽講，明確學習內(nèi)容和要等。

3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

游

戲

游戲：我愛大自然

目的：提高靈敏性與團體自主合作精神

規(guī)則：（1）路途：加速區(qū)玲途中穿越區(qū)玲沖刺區(qū)與牢圈玲返回貼到

回來區(qū)玲返回

（2）按1到30序號依次逐一放生動物（粘貼起來）。

（3）在規(guī)定時間內(nèi)，放生的動物最多的或最先放完的為勝。

教法:1、老師講解游戲方法和要求，讓學生自主合作游戲

2、鼓舞學生主動參與運動

8，

二、學生練習圖形。

1、學生明確游戲規(guī)則

2、游戲時，主動參與運動

3、了解方法和要求

基

本

部

分

教學內(nèi)容

教師活動

時間

學生活動

練習次數(shù)

結(jié)

束

部

分

途

中

跑

1、分組練習。

2、老師講解途中跑的技術要領

要求：留意折疊前擺、準備下壓著地、著地緩沖、后蹬

3、布置學生練習內(nèi)容

A：原地折疊跑（后踢腿）

B：原地半高抬腿跑

C：原地蹬地練習

D：50米途中跑技術動作練習

E：讓距跑，實踐與穩(wěn)固。

老師視察并巡回指導

27，

1、分組自主互助練習。

2、學生記住途中跑的要求與跟隨老師效仿練習

3、學生練習內(nèi)容

A、原地折疊跑，要求:上體正直,體會折疊抬腿動作。

B、原地半高抬腿跑，要求:上體稍前傾，體會擺臂和腳落地動作。

C、原地蹬地練習，要求:充分體會腳腕蹬地動作

D、跑步練習，駕馭與穩(wěn)固。

E:、讓距跑，實踐與穩(wěn)固。

4、學生進展比擬練習

實

施

情

況

記

我

小

結(jié)

一、集體講評，評估本節(jié)課的學習狀況表揚優(yōu)秀學生。

二、老師總結(jié)評價

三、整理放松練習。

四、布置回收器材。

五、師生再見

5

一、學生集合隊伍，并自我評介。

二、以小組為單位評價練習效果

三、學生能踴躍進展放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生再見

學生學會放松

班級

預料負荷

練習密度：42%

平均心率：125--140次/分

日期

課后小結(jié)

場

地

器

材

田徑場

5、一分鐘平安教化：課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展

投擲活動；不罵人，不打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗

戶外向下扔東西；上下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品,

不喝生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，

不爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

6、教學反思：

短跑一一終點沖刺跑教學設計

課時：2課時

1、教學內(nèi)容：短跑-終點沖刺跑的技術動作

2、教學目標：

1、造就學生英勇、堅決、堅毅、固執(zhí)的良好品質(zhì)

2、造就學生團結(jié)合作的精神品質(zhì)

3、讓學生駕馭短跑終點沖刺跑的技術動作

3、教學難點：

1、教學重點：駕馭沖刺跑的技術動作

2、教學難點：身體的協(xié)調(diào)發(fā)力

4、教學方法：講解法示范法

5、教學過程：

教學內(nèi)容

短跑技術一一終點沖刺跑

教學任務

1.駕馭終點沖刺跑技術動作；

2.開展學生短距離跑耐力。

構造

教學具體內(nèi)容

時

間

強度

組織教法及要求

準備局部

1、集合整隊，報告人數(shù)；

2、師生問好，宣布課堂任務；

3、處理見習生，檢查服裝；

4、慢跑800米

5、原地徒手操

擴胸運動振臂運動

俯背運動體轉(zhuǎn)運動

弓步壓腿仆步壓腿

7

小

組織隊形（如圖〕

OOOOOOO回釀甌釀

ooooooo00I30000

OOOOOOO團團團回函團

ooooooo團團團回函回

團

教法：老師講解并領做

要求：靜、快、齊

精力集中、活動充分、動作大方

基

本

部

分

1.講解終點跑概念

終點跑技術：距離終點15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加

兩臂搖擺的速度和力氣，保持途中跑的高速度。

終點撞線技術：離終點線前一步時，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞

終點線，并跑過終點線后慢慢減速慢跑。

1.終點跑學習練習方法

*在慢速跑動中做上體前傾動作，以肩部或胸部沖撞終點線；

*用中速跑做肩部或胸部沖撞終點線；完成撞線后不要立刻停頓，

順勢向前跑過幾步，直到自然停頓；

*快速跑40——50米，干脆跑過終點，不做撞線動作，跑至終點線

20米左右時，增大身體前傾程度，并加大擺臂幅度，快速跑過終點；

*快速跑40——50米，離終點線前一步時，上體急速前傾以肩部或

胸部沖撞終點線，并跑過終點線后慢慢減速慢跑。

5

28

小

大

組織：四列橫隊，體操隊形。

教法：示范、講解、訂正錯誤動作、語言斃示等。

組織及練習方法：

OOOOOOO

ooooooo

ooooooo

ooooooo

教法：先從不同的方位和角度做出示范動作，然后講解動作要領，提

出要求讓學生按要求學練，一個動作完全駕馭后講解下一個動作。

學習方法：

1、謹慎看老師的動作示范；2、領悟老師的講解.；

3、原地效仿學習；4、逐列練習。

練習要求：

1.完成終點撞線動作時，強調(diào)不能跳起撞線；

2.完成終點撞線動作后，不能立刻停頓，以免發(fā)生損害事故；

3.聽老師的口令做前傾或撞線動作。

結(jié)

束

部

分

1.韻律操放松；

2.集合隊伍，課堂小結(jié)；

3.宣布下課。

5

小

放松要充分

6、一分鐘平安教化:課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展投

擲活動；不罵人，小打架，同學之間有沖突找老帥；不從陽臺或窗戶

外向下扔東西；上下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不

喝生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物,

不爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

中長跑教學設計

課時：2課時

一、教學內(nèi)容：復習中長跑的完整技術

二、教學目標：1.在中長跑學習過程中，能較精確的說出跑的學問要

點，并能夠在學習實踐中運用正確技術。

2.設置不同難度的練習內(nèi)容，使75%~85%以上的學生根本駕馭中長跑

的技術要領。

3.在學生親身體驗的根底上能夠說出中長跑對自身熬煉的價值。

三、教學重難點：1、教學重點：全程跑的體力合理支配

2、教學難點：全程跑合理技術運用

四、教學方法：復習法練習法

五、教學構造：

本課任務

1.復習中長跑完整技術。

結(jié)構

教學內(nèi)容

運動量

組織教法要求

時間

次數(shù)

準

備

部

分

準

備

部

分

準

備

部

分

一.課堂常規(guī)

L整隊、檢查報告人數(shù)。

2.師生問好。

3.宣布本課內(nèi)容和目標。

概述：

本節(jié)課的主要內(nèi)容是，復習中長跑完整技術。進展1500m跑達標與

技評考試。

二.準備活動

1.一般準備活動。

(1)慢跑800m

(2)原地徒手操

①頭部運動4x8拍

②擴胸運動4x8拍

③體轉(zhuǎn)運動4x8拍

④腹背練習4x8拍

⑤弓步壓腿4x8拍

⑥仆布壓腿4x8拍

⑦膝關節(jié)4x8拍

⑧踝、腕關節(jié)4x8拍

⑶行進間踢腿

①正踢腿20mxi組

②側(cè)踢腿20mxl組

③內(nèi)擺腿20mxi組

④外擺腿20mxl組

2.專項準備活動

①小步跑15m+加速跑20m

②高抬腿15m+加速跑20m

③30m加速跑

④60m加速跑

3

17

5

4

3

5

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

2

2

2

、

1.(1)組織：四列橫隊

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

團

(2)教法

①老師介紹本次課的學習內(nèi)容。

②學生聽。

⑶要求

①老師聲音響亮，精神飽滿。

②學生整隊快、齊、靜。

③學生留意力集中，謹慎聽講。

組織：

XXXXXXXXXX

xxxxxxxxxx

團

教法：

①老師視察。

②體育委員領跑，其他學生跟跑。

要求：學生有秩序的跑。

組織：

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

團

前后左右間隔1.5m成體操隊形散開。

教法：老師講解、示范、喊口令，學生做。

要求：學生動作伸展、大方，

動作到位。

組織：

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

回

教法：老師講解、示范，學生做。

要求：學生動作有力，到位，完成規(guī)定距離。

組織、教法同上

要求：學生動作協(xié)調(diào)、連貫，用力正確。

基

本

部

分

一.復習中長跑完整技術動作

練習內(nèi)容，由學生依據(jù)自身的特點，選擇適合的內(nèi)容，自主練習。

15

45

組織：

學生自主練習

教法：老師準備測試工作，學生自主進展練習。

要求：留意平安，調(diào)整好自己的狀態(tài)。

依照教學大綱的要求，接受不分道跑的方式，將全部學生分為兩組,

每組10人進展測試。

完畢局部

一.集合整隊。

二.放松活動。

L慢跑400m

2.兩人一組相互按摩

三.課堂小結(jié)。

四.回收器材.。

五.下課。

10

組織：

組織：兩列橫隊

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

團

教法：

①老師鳴哨集合

②學生聽到哨音后快速集合。

組織：

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

回

教法：

①老師視察。

②體育委員領跑，其他學生跟跑。

組織：

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

回

教法：

①老師指導

②學生相互按摩

組織同上

教法：老師點評，學生聽

課后小結(jié)

六、一分鐘平安教化：課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展

投擲活動；不罵人，不打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗

戶外向下扔東西；上下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品,

不喝生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，

不爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

七、課后反思：

背越式跳高教學設計

課時：2課

教

材

背越式跳高

教

學

目

標

認

知

目

標

通過教學使學生了解跳高的一些根本學問，85%以上的同學能夠駕

馭、背越式跳高弧線助跑起跳熬煉的根本方法，知道背越式跳高助跑

和其它跳高的助跑有什么區(qū)分。

技

能

目

標

通過教學、造就學生自學、自練、自評的實力和習慣，融健身競技為

一體，造就學生健身熬煉的方法。

情

感

目

標

造就合作與競爭的意識，通過練習開展學生的特性，造就學生英勇、

頑固、堅決等優(yōu)良品質(zhì)以及敢于創(chuàng)新，勇于實踐的精?神。

教學

重難點

1、教學重點：起跳技術與弧線助跑；助跑與起跳相結(jié)合練習。

2、教學難點：助跑與起跳相結(jié)合技術。

課

序

教學內(nèi)容

組織教學方法與學練方法

運動負荷

老師教與導

學生的學與練

時間

次數(shù)

強度

開

始

部

分

課堂常規(guī)

1、集合整隊

2、師生問好

3、宣布本次課的內(nèi)容目標及要求

4、檢查著裝支配見習生

要求：

1、教態(tài)自然、

2、聲音響亮、

3、精神飽滿

成四列橫隊集合

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

0000000000000

0000000000000

要求：1、快、靜、齊

2、背風、背陽

2至

3

分

準

備

部

分

一、慢跑籃球場3-4圈

二、徒手操

1、頭部運動

2、兩人壓肩拉肩運動

教法:

1、老師隨學生慢跑

2、老帥口令邊講解，邊示范

組織：

1、成兩路縱隊饒籃球邊線慢跑

2、成體操對型散開

XXXXX

XXXXX

00000

00000

4至5分

4

X

8拍

中強

課

序

教學內(nèi)容

組織教學方法與學練方法

運動負荷

老師教與導

學生的學與練

時間

次數(shù)

強度

準

備

部

分

3、提腿運動

4、膝關節(jié)運動

5、踝關節(jié)運動

6、弓步壓腿

7、收腹跳加轉(zhuǎn)體360度

3、提出要求，引導領做

練習要求：

1、學生謹慎聽講做練習。

2、學生做練習時動作精確、到位、力度大。

基

本

分

跳高:

一、老師完整示范

二、起跳練習

1、原地邁步放起跳腿練習

2、原地擺腿和擺臂練習

3、上步內(nèi)扣膝擺提練習、?上二步起跳練習

4、上一步到三步起跳摸高練習

三、過桿練習

1、原地跳起挺麒練習

2、3步助跑起跳過桿練習

教法1：

1、老師做跳高完整動作示范。

2、老師提問跳高技術組成學生作答。

教法2：

1、老師講解并做示范動作。

2、學生跟隨老師口令做練習。

3、老師巡察并訂正學生錯誤。

動作要領：搖擺腿快速擺腿內(nèi)扣和起跳快速蹬伸的起跳動作協(xié)調(diào)協(xié)作

起來，在助跑的后段要強調(diào)助跑的節(jié)奏和駕馭身體的內(nèi)傾動作。

動作要領：

1、背對橫桿起跳倒肩、挺麟、甩腿。

動作要領：

1、助跑：左腳起跳為例，助跑時右腳在前，接受弧線助跑，身體保

持必需的內(nèi)傾，傾向弧線的

組織：

一、學生觀看老帥不范

要求：

1、學生細致視察動作。

2、學生踴躍答復老師提出的問題。

二、原地練習

三、過桿練習

30分鐘

5至6次

中強

課

序

教學內(nèi)容

組織教學方法與學練方法

運動負荷

老師教與導

學生的學與練

時間

次數(shù)

強度

基

本

部

分

3、5步助跑起跳過桿練習

中心，以前腳掌落地。

2、起跳：助跑的最終一步要以向下向后的動作，完成起跳落地；搖

擺腿彎曲，大腿向上擺到水平位置；搖擺腿同側(cè)臂曲肘擺到肩的水平

慢慢向上伸直，異側(cè)臂曲臂擺至肩的水平位置

3、過桿和落地：背對橫竿，過竿時，要抓住搖擺腿下放與倒肩，挺

覲成背弓作的協(xié)調(diào)協(xié)作以及兩小腿上甩動作。

教法：

1、老帥講解并做不范動作。

2、學生跟隨老師口令做練習。

3、老師巡察并訂正學生錯誤。

要求：

1、學生謹慎聽講做練習。

2、學生做練習時動作精確、到位、力度大。

3、學生自我體會動作要領

留意：學生在完成各種起跳練習時，都要求從身體內(nèi)傾的預備姿態(tài)起

先，由傾斜快速轉(zhuǎn)成正直，使起跳的垂直力通過身體重心。

30分鐘

3至5次

結(jié)

束

部

分

一、集合整理隊伍并放松身體各部位；集合整隊;

二、集合整隊；

三、課后小結(jié)布置課后作業(yè);

四、值日生收還器材;

五、師生再見。

1、老帥整理隊伍

2、語言法，放松法指導學生練習放松身體各部位

3、講評學生表現(xiàn)，表揚和鼓舞。

組織：

1、放松活動成體操隊型

2、集合隊伍。

要求：精神和身體充分放松。

作業(yè)：要求學生每天作20個立臥撐。

3至4分鐘

弱

一分鐘平安教化：課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進展投擲

活動；不罵人，不打架，同學之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外

向下扔東西；上下樓梯靠右行，不推擠小打鬧；小吃三無食品，不喝

生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不

爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

課后反思：

接力跑教學設計

課時：2課時

教學

內(nèi)容

接力跑

教

學

目

標

1、學生能知道接力跑傳接棒的技術和方法。

2、通過練習學生能正確駕馭不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接

棒方式進展接力跑的練習。

3、通過接力跑造就學生良好的合作意識和體育道德，并能在各種接

力跑的練習中充分表達與同伴的合作精神和創(chuàng)新精神，在獲得最快速

度做好各種練習的同時體驗到合作學習成功的樂趣。

教學重點

重點：接力的傳接棒根本技術與跑的方法。

難點：留意駕馭傳、接棒的時機。

教學方法

講解示范法、練習法、視察法、訂正錯誤法

教學步驟

教學內(nèi)容

組織教法和學練法

時

間

老師指導

學生活動

開

始

部

分

一、體育委員集合整隊報告人數(shù)

二、師生問好

三、老師檢查人數(shù)

四、宣布本課任務

五、支配見習生（要求見習生必需隨堂聽課并參與力所能及的活動）

教法：

1、老師聲音響亮，精神飽滿，留意儀表。

2、要求學生背對太陽。

3、老師向?qū)W生問好。

4、提出平安留意事項。

全體學生向老師問好。（要求：按時集隊做到快、靜、齊）謹慎聽老

師講解。

一、講解示范隊形

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

團

X學生

團老師

3

分

鐘

準

備

部

分

1、游戲熱身〃愛的抱抱〃

學生以圓圈的形式站立，在老師的口令下進展逆時針跑，在跑的過

程中報出數(shù)字，學生須要在5秒之內(nèi)組成規(guī)定人數(shù)，沒有完成者，嘉

獎一個蹲跳起

二、徒手操

1、擴胸運動

2、振背運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、俯背運動

5、弓步壓腿

6、撲步壓腿

7、活動關節(jié)

1、組織集體練習

2、老師口令指揮與學生一起做徒手操

學生跟老師一起完成徒手操

隊形：

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

團（四列橫隊成體操隊形）

10

分

鐘

基

本

部

分

1、簡明講解接力跑的技術

(1)、持棒起跑：第一棒起跑，站立式起跑。

(2)傳棒接棒技術：學習一種：〃立棒式〃

一、立棒式的動作要領：接棒人的手臂自然向前伸出，掌心向前，拇

指與其他四指自然張開，虎口朝上，傳棒人將棒立棒送入接棒人的手

中，接棒人手拿接力棒的上端，傳棒人手拿接力棒的下端(要求：接

棒人有插棒動作)。

一、組織隊形

二、教法：

1、講解示范

2、老師指導學生進展效仿練習

3、學生徒手練習時老師巡回輔導，訂正錯誤動作，給學生提示

4、分組練習

(1)練習過程中要求學生謹慎完成練習

(2)強調(diào)平安留意事項

一、講解示范隊形：

xxxxxxxx

xxxxxxxx

X團

00000000

00000000

二、學練法：

1、謹慎聽老師講解，細致視察老師示范理解動作要領。

2、保持教學隊形

組織：

團

團團甌團團團

團團甌25M

麗團團團回回

0000回00

(2)學生慢跑行進間屢次練習。

(3)中速跑10米做傳接棒練習，每人傳棒3次接棒3次。

二、游戲

〃老狼與小羊〃

學生分為四個組來競賽完成游戲，接受站立姿態(tài)，選取一名學生做老

狼,剩余9人做小羊，老狼背對小羊站立，小羊在老狼背后隨意站立，

小羊跑到羊圈，老狼那么不能抓捕小羊，小羊在未跑到羊圈前就被老

狼抓住那么小羊替換老狼作為新的老狼并嘉獎2個俯臥撐。

1、分組（每排）進展游戲

2、提出平安要求

一、練習隊形

00——<-------

00——<-------回

羊圈一一V一—

xx——<--6

xx——<--<-團

xx——<--Q

8

分

鐘

結(jié)

束

部

分

一、集合隊伍

二、放松活動

三、小結(jié)本課

四、收回來還器材

五、師生再見

一、組織全班集體進展

二、教法：

1、講解清晰

2、示范放松動作

一、隊形

000000000

000000000

000000000

000000000

三、學練法：

1、集合隊伍做到快、靜、齊2、謹慎放松

3

分

鐘

場地器材

田徑場接力棒四根

一分鐘平安教化：一分鐘平安教化：課間不玩緊急的游戲和玩具，不

在校內(nèi)里進展投擲活動；不罵人，不打架，同學之間有沖突找老師;

不從陽臺或窗戶外向下扔東西；上下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不

吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；

不破壞公物，不爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

課后反思：

蹲踞式起跑教學設計

課時：2課時

內(nèi)容

主題

1.學習蹲距式起跑技術和起跑后加速跑技術。

重點

兩腿猛蹬起跑器和身體重心慢慢抬起。

難點

上下肢協(xié)調(diào)協(xié)作，蹬擺結(jié)合動作的駕馭。

教

學

目

標

1.通過學習，使學生明確蹲踞式起跑技術的動作構造，了解短跑技術

的根本學問，70%的學生能初步學會蹲踞式起跑技術。

2.通過教學練習，開展學生上、下肢力氣、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以

及反響實力，提高學生跑的實力。

3.造就學生學習短跑技術的愛好，造就學生踴躍參與活動，學會團結(jié)、

學會競爭，提高學生適應社會的實力。

課的局部

時間

教學內(nèi)容

老師活動

學生活動

實施目標

準

備

部

分

10

分鐘

課堂常規(guī)：

師生問好，清點人數(shù)。

老師宣布本科內(nèi)容與教學目標。

支配見習生。

1、熱身運動（踩氣球〕A、游戲目的：利用個人或集體對抗的方

式，造就游戲者靈敏性。B、游戲準備：每個人兩個氣球以及橡皮筋

，并請大家吹好氣后綁在小腿踝關節(jié)處。游戲方法：將參賽者分成

人數(shù)相等的幾個隊，分散在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)。發(fā)令后，雙方隊員在疼

惜好自己的氣球不被對方踩破的前提下，想方設法地踩破對方隊員

的氣球。以一方氣球剩余最多隊為勝。C、游戲規(guī)則：①只準踩氣球

，不得故意踩對方的腳。②不得故意用手推對方。③被踩爆氣球者

立刻退出競賽。④跑出規(guī)定區(qū)

域者視為氣球已破，不得再參與競賽。⑤在游戲過程中，假如氣球

不當心漏氣或是跑掉，一律當作被踩爆。

1.提前到場，準備與檢查器材

2.承受體育委員報告，向?qū)W生問好

3.宣布本課內(nèi)容與目標

隊形：

強調(diào)學生在游戲過程中留意平安。

語言提示。

1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù)

2.向老師親切問好

3.謹慎聽講，明確目標

隊形：

000000

000000

000000

000000回

隊列整齊相同。

在老師的帶著下謹慎完成熱身游戲。

要求：快，靜，齊

要求：嚴格遵照游戲要求進展游戲八

目的：通過游戲激發(fā)同學們對枯燥的跑步教學的熱忱。從而寵愛這次

課。

基

本

部

分

基

本

部

分

27分鐘

30

分

鐘

1.學習蹲距式起跑技術（平凡式一一兩個腳半）

（1）動作要領

起跑技術包括“各就位〃"預備〃"鳴槍〃（或"跑〃）三個階段。

A聽到〃各就位〃的口令深呼吸，力前弱后再跪膝，兩手人字線后放,

臂直寬肩重稍移。（一腳，一拳，一腿）。

當聽至IJ〃預備〃口令吸氣臀抬起，臀稍高肩腳貼壁，身體壓緊似彈簧,

穩(wěn)定候搶待發(fā)力。

（2）原地的集體練習。

學生集體依據(jù)老師口令練習，練習原地的各就位〃預備，技術

4-6次

2、疾跑（加速跑）技術

（1）動作要領

〃鳴槍〃槍響屈擺猛蹬器，后腿膝從前擺疾，前腿蹬直體大傾，速壓大

腿快著地。

（2）練習蹲踞式起跑后加速跑

一排為一組，依次進展練習。

（25mx2-3次）

3、蹲踞式起跑素養(yǎng)練習

（15mx2-3次）

在起跑線做反面高抬腿練習，聽見老師哨音后快速轉(zhuǎn)身沖刺跑。

四.游戲；擊掌接力賽

（1-2次）

每排為一組，跑到標記物舉啞鈴5個，然后繞標記物跑回后擊打下一

位學生的手掌，擊掌后的下一位學生快速跑出，一次類推知道完畢,

先完成的一組獲勝。

學生與標記物之間相隔15米。

輸?shù)牡耐瑢W坐五個下蹲。

1.老師講解蹲踞式起跑的根本要領和動作技術要領。

2.從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結(jié)合的同時理解動作的

真正含義。

原地的集體練習。

工老師視察，學生練習，并進展糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其

余的接受個別輔。

2.請優(yōu)秀的學生做示范。

要求：老師口令指揮

組織隊形：

00

00

0025m

00

要求：

1.蹲踞式起跑姿態(tài)正確

2.反響快速

留意：

A、重心由低到高

B、步長由小到大

C、速度由慢到快

3.強調(diào)練習過程中留意平安。

老師用語言和哨音組織學生練習

老師講解規(guī)則，組織學生游戲。

15m

0000

0000

0000

0000

0000

強調(diào)游戲過程中留意平安。

口令指揮

1.學生謹慎聽，細致看老師做示范；

2.留意老師講得重難點。

3、.學生謹慎做練習；老師應指出重難點與糾錯。

3.學生依據(jù)老師口令集體練習，體會起跑技術動作的要