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文檔簡介
1、研究表明,護士職業(yè)性腰背痛的發(fā)生和預防,王娜護士、腰背痛是職業(yè)相關疾病,護士是患腰背痛的高危人群,護士和輔助護士患腰背痛的危險性是其他職業(yè)女性的25倍。 為了減少護士職業(yè)性腰背痛的發(fā)生,一起學習護士腰背痛發(fā)生的危險因素和預防方法。 腰背部痛的診斷標準和發(fā)病機制是骨科手冊中腰背部痛的診斷標準為:(1)腰部痛和膨脹痛,休息時的減輕,疲勞時的加重,適度的活動和體位改變后的減輕,活動的轉移和加重,(1)腰部痛和膨脹痛,休息時的減輕,疲勞時的加重,適度的活動和體位改變后的減輕,活動的轉移和經(jīng)常彎腰工作困難,一彎腰就很重,(3)患者的腰的形狀和活動沒有異常,也沒有腰肌痙攣和壓痛。 有時在拳擊的腰部心情會變
2、好,但根據(jù)勞動醫(yī)學的統(tǒng)計,由腰肌勞損引起的腰背部痛約占80%,護士引起腰背部痛的主要危險因素,1、2、3、4、腰背部痛、教育流產(chǎn)經(jīng)歷、婚姻狀況、患者是引起護士腰背痛的重要危險因素。護士整天彎腰或限制腰的工作姿勢是引起護士腰背痛的最基本的原因,護士腰背痛的發(fā)生與工作量密切相關工作量多的課和醫(yī)院護士腰背部痛的發(fā)生率高,01,02,03,社會心理因素:120%,工作緊張,140%,高體力支付,高風險因素,組織管理因素, 國外研究結果顯示,與護士腰背部痛的發(fā)生密切相關,腰背部痛的程度的影響,腰背部痛的日常自我恢復治療,睡眠、步行、工作、閑暇生活,一些護士可以因腰背部痛而缺勤,一些護士需要就診治療,防止
3、腰背部痛的反復發(fā)作,日常自我恢復治療非常重要1 .避免疲勞,腰肌扭傷后,過度疲勞,力量過剩的話,會容易發(fā)生腰肌的慢性蓄積性損傷,更容易發(fā)生腰肌組織粘連和纖維性病變。 2 .注意保溫,平時要注意腰部保溫,注意冬天不要因寒冷而病情惡化。 3要經(jīng)?;顒?,變換體位,活動腰部,盡快恢復腰肌功能。 4 .加強營養(yǎng),多吃補充肝腎的食物。 例如,埃利腰肌恢復。 小心、5睡覺的姿勢,睡在床上休息,在腰部放上小薄的棉墊,讓腰部舒適就好了。 6 .自我按摩,每天早晚雙手揉腰,早晚各50次,加快腰的血液循環(huán)。 7連續(xù)進行了幾次體育訓練、每天早晚、前后彎曲體、左右腰部、身體向上拉等體操動作。 注意腰部動作的角度應該逐漸
4、變大,適當?shù)赝V?,不要太急,不要引起新的損傷。 鍛煉8腰背肌,用5點支撐法(頭部、兩腳、兩肘)仰臥,支撐胸部后背懸空的三點支撐法(頭部、兩腳)仰臥,支撐胸部后背懸空的背伸法腹臥,以腹部為支點將頭和腳向后抬起。 保持腰背部健康的方法,(1)舉起重物的正確方法:單手從地面抬起重物會損傷脊柱旁邊的肌肉,所以應該彎曲膝蓋蹲下,用雙手提起行李,使其與身體緊密接觸。 保持腰背部健康的方法,(2)坐姿正確的:坐姿最好盡可能把椅子放滿,腰背部放在靠背上,椅子的高度最好兩腳放在地面上。 應該站著走著,只有一組肌肉長時間支撐不住身體。 保持腰背部健康的方法,(3)正確的睡姿:最好在板床上安裝5 10cm的緩沖墊,
5、睡姿最好在側臥位下稍微彎曲膝蓋,仰臥時在膝下墊上緩沖墊“像弓一樣睡覺”。 保持腰背部健康的方法有: (4)合理的交替體位:應該根據(jù)人體的生物力學原理,合理地交換體位,防止單個一體單位的過載,防止勞動和逸失結合。 保持腰背部健康的方法有: (5)以過度疲勞:的腰部為人體運動的中心,過度疲勞必然引起腰部肌肉、韌帶、關節(jié)等損傷,引起腰背部疼痛。在疲勞發(fā)生前休息,對避免疲勞和疲勞,提高工作效率有著顯著的意義。 保持腰背部健康的方法有: (6)控制體重:肥胖的人容易發(fā)生腰背部疼痛,因此要限制飲食,加強鍛煉,減輕體重對腰椎的額外負擔。 保持腰背部健康的方法,(7)保持樂觀心情:不舒服,擔心,不加重腰背部疼
6、痛。 護士預防腰背部疼痛的方法和措施,(1)應用重心和平衡原理。 護士腰背部痛的主要原因是彎腰動作過多,患者的搬運、換床單、翻身、壓迫胸外心臟、靜脈輸液、采血等。 護士把膝蓋彎曲,兩腳前后分開,重心降低,可以減少腰的彎曲的一個人翻身給患者時,特別是肥胖的患者,全過程要分三步:移動上半身,移動腰的臀部,最后移動兩下肢。 階段性地克服患者體重上的壓力。 護士預防腰背痛的方法和措施,(2)在人體運動中應用杠桿作用可以減輕疲勞,提高工作效率。 為臥床不起的患者洗頭淋浴時,把患者移動到床上,護士也靠近床上,離患者太遠彎腰,不要伸出手臂工作。 護士預防腰背部疼痛的方法和措施,(3)調(diào)整物品的放置,減少彎腰的概率。 把常用的重器械和物品放在胸部和平的位置,把不太用的輕的放在低的箱子里。 護士預防腰背部疼痛的方法和措施,(4)重視患者抬起、搬運時的機械設備。 對臥床不起的患者,要使用臥床等護士預防腰
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