站姿與站姿訓(xùn)練.ppt

1、姿勢(shì)和姿勢(shì)訓(xùn)練，形成個(gè)人形象，禮儀，舉止是人的另一張名片，是無(wú)聲的語(yǔ)言，反映了一個(gè)人的氣質(zhì)和禮貌修養(yǎng)。一，擬態(tài)，擬態(tài)是指人在行動(dòng)中的姿勢(shì)和舉止。儀態(tài)包括規(guī)范的姿勢(shì)、優(yōu)雅的坐姿、正確的步伐、適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、親切的語(yǔ)言、真實(shí)的表情和和藹的態(tài)度。觀察下一幅畫人物風(fēng)度有什么問(wèn)題。2，姿勢(shì)和姿勢(shì)訓(xùn)練，要求：1，穿正裝，2，平無(wú)皺紋，女長(zhǎng)筒襪，高跟鞋，長(zhǎng)發(fā)盤3，男領(lǐng)帶，黑鞋，深色襪子姿勢(shì)是最基本的姿勢(shì)。(a)姿勢(shì)的基本要求：端正男性：要注意男人的強(qiáng)壯、英武、灑脫的風(fēng)采，展現(xiàn)“陽(yáng)江”的美麗。(b)姿勢(shì)的具體要領(lǐng)，頭正，雙眼向前看，額頭遮住脖子，表情自然，眼角嘴角上揚(yáng)。挺起肩膀，挺起胸膛，挺直腰板，折疊肚子，雙臂

2、自然下垂，雙腿靠著，直立。學(xué)生上臺(tái)示范，擺好姿勢(shì)，姿勢(shì)的基本要求：頭、肩、臂、軀干、腿、工作中常用的姿勢(shì)：1、蹲伏姿勢(shì)2、身體前交叉3、身體后交叉4、身體后單等5、身體前單屈胳膊、女人肩膀平坦，稍微放松，稍微向后下沉，雙臂自然下垂，雙手在船前交叉。右手放在左手(前腹式)或雙手放在褲子縫(側(cè)房)上，胸部伸直，腹部向內(nèi)折疊，臀部向內(nèi)收緊，提高4，腿部肌肉向內(nèi)收緊(3)同時(shí)站著的姿勢(shì)：雙腳平行聚集的姿勢(shì)。，男人，同學(xué)請(qǐng)上臺(tái)示范。(3)輔助訓(xùn)練，1，腳跟：抬起腳跟，抬起頭，感覺(jué)身體變長(zhǎng)。注意保持姿勢(shì)的穩(wěn)定，練習(xí)平衡感，訓(xùn)練站立時(shí)的直發(fā)感。2、兩組，背對(duì)著站著：腳后跟、腳肚子、臀部、肩膀、后腦勺貼著，頭頂可以支撐一本書。靠著墻練習(xí)。身體5點(diǎn)整，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟糾正一線(即墻)、(4)幾個(gè)不良姿勢(shì)，1、頭不正，習(xí)慣性地向前伸展，側(cè)歪等。2、扣胸、弓等，撅屁股。3、脊柱側(cè)彎，