籃球技術(shù)之防守技巧攻略.ppt

1、籃球技術(shù)之防守技巧攻略,籃球技術(shù)之外線防 外線防守一般是防守對(duì)方的攻擊性隊(duì)員。而外線攻擊性選手大多能突善投，在速度上有著優(yōu)勢(shì)，也具有一定的投籃命中率和分球能力。面對(duì)這樣的持球?qū)κ謺r(shí)，應(yīng)保持略略下蹲姿態(tài)，始終保持你的身體重心在和對(duì)方運(yùn)球的手較近的支撐腳，這樣有利于對(duì)方突然啟動(dòng)時(shí)候的跟進(jìn)，跟進(jìn)時(shí)候防守球員的身體應(yīng)該始終保持和進(jìn)攻方的正面對(duì)抗。,做好外線防守，首先必須了解外線對(duì)手。 仔細(xì)觀察可發(fā)現(xiàn)，外線的投手往往通過(guò)運(yùn)球變線，制造1-2秒鐘的投籃機(jī)會(huì)。如果采用上面所講的防守姿態(tài)，進(jìn)攻方將很少有機(jī)會(huì)能夠完全擺脫你的控制范圍，即使投籃出手的話，也會(huì)因?yàn)槟愕馁N身干擾造成命中率的下降。,注意： 所有的投手都

2、有著一個(gè)無(wú)法避免的投籃前奏動(dòng)作，就是將所運(yùn)的球或者接到就準(zhǔn)備出手的球，自身體前方上舉過(guò)頭瞄籃，如果進(jìn)攻方這個(gè)動(dòng)作速度并不是很快的情況下，可以在其舉球經(jīng)過(guò)胸口的時(shí)候出手拍掉，即使沒(méi)有成功的將球拍出進(jìn)攻球員控制范圍，也將很大程度干擾其投籃的節(jié)奏感。,外線防守的時(shí)候，在盯防上有一點(diǎn)技巧。 就是對(duì)方作假動(dòng)作時(shí)候，低頭看他的腳是否離地，離地的話應(yīng)迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢(shì)令對(duì)方球員投籃時(shí)候有所顧及，如果運(yùn)球選手雙腳沒(méi)有離地的話，那就應(yīng)該繼續(xù)保持重心準(zhǔn)備對(duì)方的運(yùn)球突破。,外線球員除了一個(gè)控球的選手以外，還會(huì)有無(wú)球跑動(dòng)準(zhǔn)備接應(yīng)的球員，防守這樣的球員也應(yīng)該使其在你的控制范圍以?xún)?nèi)，離開(kāi)他的距離至少要求一步以?xún)?nèi)可以觸及，位置上保持你的雙眼應(yīng)該同時(shí)看到控球選手和你所防守的無(wú)球選手。 籃球區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù),籃球區(qū)域聯(lián)防的重點(diǎn)是有球的區(qū)域和籃下，在任何一個(gè)有球的區(qū)域，都要求有主防該區(qū)者緊逼、相臨防區(qū)者協(xié)防、中間防區(qū)者隨時(shí)補(bǔ)防的以多防少局面，從而形成防守的強(qiáng)側(cè)。 而處于無(wú)球區(qū)域的防守者則要回收籃下的限制區(qū)內(nèi)，隨時(shí)觀察和堵防進(jìn)攻者的切人，協(xié)助防守的強(qiáng) 側(cè)保護(hù)籃下。這種防守戰(zhàn)術(shù)的位置固定，分