版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
立定跳遠(yuǎn),人教版體育與健康小學(xué)二年級,內(nèi)蒙古牙克石市烏爾其漢第二中小學(xué) 李玉榮,立定跳遠(yuǎn)是國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測試項目之一，是體育考試、中考的必測項目或選測項目。由于立定跳遠(yuǎn)動作做法不同,跳出的成績也不一樣。那么怎樣在身體素質(zhì)不變的情況下,跳得遠(yuǎn)些?經(jīng)過對立定跳遠(yuǎn)反復(fù)的教學(xué)實踐和探索,改進(jìn)了一些技術(shù)和方法,收到了較好的效果。,基本動作,立定跳遠(yuǎn)的基本動作包括預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分。,下一頁,動作要領(lǐng),兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。,然后兩臂迅速向前上方用擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上躍起。,落地時以腳跟先著地，同時兩腿屈膝緩沖，保持平衡。,兩腳屈膝蹬伸，收腿向前。,重 點,雙腳同時起跳同時落地,返回,難 點,返回,上下肢協(xié)調(diào)用力,易范錯誤動作和糾正方法（一）,錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào) 原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致 糾正方法：放松、不用全力的跳。不要特別注意擺臂與腿蹬伸配合,易范錯誤動作和糾正方法（二）,錯誤動作：跳得太低 原因：1、蹬地角度太小 2、上體太直或擺臂不充分 糾正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、準(zhǔn)備時膝稍前移，上體前傾,上一頁,易范錯誤動作和糾正方法（三）,錯誤動作：落地點偏左或偏右 原因：兩腳用力不均勻或擺臂方向不正
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 超市事故應(yīng)急預(yù)案范文
- 安全生產(chǎn)月隱患排查報告
- 旅業(yè)安全管理制度及安全措施
- 揭開學(xué)習(xí)路徑的奧秘-基于教育大數(shù)據(jù)的挖掘
- 多媒體技術(shù)在課堂教學(xué)中的創(chuàng)新實踐
- 硅藻土基氣凝膠材料的研究進(jìn)展-洞察闡釋
- 教育APP助力教學(xué)效率提升
- 基于項目制教學(xué)的未來課堂構(gòu)建探討
- 范式優(yōu)化與數(shù)據(jù)安全的協(xié)同研究-洞察闡釋
- 企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)智能節(jié)水技術(shù)的推廣與應(yīng)用
- 低空經(jīng)濟(jì)專題系列報告四：無人機(jī)與低空物流：擁抱無人物流時代
- 新校區(qū)搬遷活動方案
- 中醫(yī)體驗活動方案
- 危重患者安全管理課件
- 2022包頭輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院招聘筆試真題含答案詳解
- 消防驗收課件培訓(xùn)
- 廠區(qū)外租戶管理制度
- 獨龍族女裝設(shè)計
- （高清版）DB13(J)∕T 295-2019 既有住宅建筑綜合改造技術(shù)規(guī)程
- 打包設(shè)備轉(zhuǎn)讓協(xié)議書
- 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》登記卡(高中樣表)
評論
0/150
提交評論