健康心臟源于健康情緒

1、健康心臟源于健康情緒諾思里奇效應(yīng)這個(gè)名稱得自1994年1月洛杉磯附近的諾思里奇大地震。地震發(fā)生之后，接收幸存?zhèn)叩尼t(yī)院發(fā)出傷者面臨著又一輪死亡襲擊：心臟病。此后數(shù)月，研究者驚奇發(fā)現(xiàn)，因心血管問(wèn)題而死的人數(shù)急劇上升。死者并未受傷或受困于瓦礫中。他們?yōu)槭裁磿?huì)死？美國(guó)新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志說(shuō)：“容易患心臟病的人群中，情緒緊張導(dǎo)致發(fā)病?！焙?jiǎn)單說(shuō)來(lái)，他們是被嚇?biāo)赖摹?民間醫(yī)學(xué)一向認(rèn)為，突如其來(lái)的驚嚇噩耗會(huì)讓人猝死。對(duì)諾思里奇事件的研究以及有關(guān)1981年雅典大地震幸存者和1991年以色列飛毛腿導(dǎo)彈襲擊生還者的研究為所謂“心理心臟病學(xué)”的新研究提供了素材。心理心臟病學(xué)研究的是情感與心血管系統(tǒng)之間的深遠(yuǎn)聯(lián)系。在過(guò)去

2、很長(zhǎng)時(shí)里，心臟病學(xué)家一直認(rèn)為，心臟是堅(jiān)強(qiáng)的生命之源，情緒上的波動(dòng)不至于使它罷工。然而，能置人于死地的不僅僅是地震般的突然打擊。越來(lái)越多的證據(jù)證明，緊張、焦慮、敵意和抑郁等長(zhǎng)期的精神狀態(tài)對(duì)心臟的影響比地震這類突發(fā)事件要大得多。杜克大學(xué)精神病學(xué)與人類行為學(xué)副教授愛(ài)德華蘇亞雷斯指出：“50%發(fā)過(guò)心臟病的人膽固醇并不高?！毙睦砼c社會(huì)因素對(duì)心臟的影響和肥胖、抽煙、高血壓等因素幾乎一樣大。研究人員現(xiàn)在已經(jīng)著手探索其中的原因。越來(lái)越多的醫(yī)院也開(kāi)始把這種觀念引入工作當(dāng)中，在醫(yī)治心臟病時(shí)從一個(gè)看上去最沒(méi)有把握的源頭入手：情感。 事實(shí)上，醫(yī)生們逐漸發(fā)現(xiàn)，心理和社會(huì)因素對(duì)心臟的影響比他們以前意識(shí)到的要大得多。英國(guó)伯

3、明翰大學(xué)心血管醫(yī)學(xué)教授邁克爾弗倫諾說(shuō)，抑郁至少會(huì)使一個(gè)健康狀況心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。敵意也是誘發(fā)心臟病的因素之一。杜克大學(xué)對(duì)患者進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模研究表明，強(qiáng)烈的敵意會(huì)使患者死于心臟病的幾率增加29%；而在60歲及60歲以下的人群里，這個(gè)比率超過(guò)50%。 童年時(shí)的創(chuàng)傷日后似乎也會(huì)對(duì)心臟造成危害。最近在美國(guó)圣迭戈超過(guò)1.7萬(wàn)名成年人進(jìn)行的一份調(diào)查中，疾病防治中心的醫(yī)生馬克西亞董發(fā)現(xiàn)，在有陰暗童年經(jīng)歷比如肉體折磨、性侵犯、精神虐待、家庭暴力或者家庭成員吸毒或酗酒的人群中，心臟發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高30%到70%。 如果童年時(shí)的緊張能導(dǎo)致日后患心臟病，那么現(xiàn)在人們面臨的種種壓力包括長(zhǎng)時(shí)間的緊張工作

4、、失業(yè)的威脅和岌岌可危的養(yǎng)老基金又會(huì)對(duì)心臟造成何種影響？去年柳葉刀雜志對(duì)來(lái)自52個(gè)國(guó)家的超過(guò)1.1萬(wàn)名心臟病患者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，在患者心臟病發(fā)作前一年，他們因?yàn)楣ぷ?、家庭、?jīng)濟(jì)困難、抑郁和其他原因而承受的壓力比健康人要大很多。 為什么上述刺激因素會(huì)對(duì)健康造成這么大影響？最明顯的原因是，情緒影響行為。抑郁或憤怒的人不容易堅(jiān)持正常飲食和鍛煉，而且更有可能抽煙。一項(xiàng)研究顯示，敵意最深的調(diào)查對(duì)象比敵意最淺的調(diào)查對(duì)象每天多攝取600千卡熱量。 然而，行為只是開(kāi)始。負(fù)面情緒還會(huì)有直接影響：?jiǎn)酒鸬湫偷摹肮艋蛱优堋狈磻?yīng)機(jī)制以對(duì)付壓力。身體釋放出應(yīng)激激素，比如說(shuō)皮質(zhì)醇和腎上腺素，導(dǎo)致血壓和血糖水平上升，血液中

5、化學(xué)物質(zhì)的變化能加快血液凝結(jié)反應(yīng)，有助傷口愈合。從短期來(lái)看，這是生存機(jī)制。但是，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期高血壓和血糖水平過(guò)高會(huì)損傷血管。 如果負(fù)面或緊張情緒會(huì)導(dǎo)致心臟病，那么與之相反的情緒對(duì)防治心臟病有效嗎？猶他大學(xué)的心理學(xué)家蒂莫西史密斯發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在接受一項(xiàng)艱巨的任務(wù)前如果可以有幾分鐘時(shí)間想想一個(gè)親密的、支持自己的朋友或熟人，他們的血壓增幅就比較小，心跳加速的頻率也比較低。研究還發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀精神可能還有助于減緩動(dòng)脈硬化的過(guò)程，更有甚者，開(kāi)懷大笑似乎也是治療心血管疾病的靈丹妙藥。眼下，迪安奧尼什博士領(lǐng)導(dǎo)的心理心臟病學(xué)研究項(xiàng)目是這個(gè)領(lǐng)域的先行者，該計(jì)劃要求嚴(yán)格的超低脂飲食，但也包括鍛煉以及通過(guò)瑜珈、冥想和互助小組減壓。 具有諷刺意味的是，盡管心理治療法沒(méi)有任何痛苦和風(fēng)險(xiǎn)，而且花費(fèi)低廉，心臟病患者往往在筋疲力盡地嘗試過(guò)其他所有治療方法包括血管成形術(shù)和心臟搭橋等之后才會(huì)想到它。不過(guò)。將來(lái)，一種把改變生活方