健美操課程標準全新

1、健美操課程標準一、 課程目標 通過健美操專項課的教學，向學生傳授健美操的基本理論和知識，基本動作和技術，發(fā)展學生的協(xié)調、力量及對音樂的運用能力。在教學過程中，培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)，塑造健美體型，陶冶美的情操，使學生初步掌握健美健身的同時，努力提高藝術修養(yǎng)和審美能力，使之在以后的學習和工作中會運用健美操的鍛煉方法去塑造健美的體魄，增進健康。 二、課程任務（1）通過練習掌握健美操運動的規(guī)范動作，使學生盡快建立正確的動作技術概念。（2）通過動作組合，提高學生的協(xié)調能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。三、教學內容及學時分配1、課程內容：健美操課程的知識與技能要求分為知道、理解、掌握、學會四個層次。

2、這四個層次的一般涵義表述如下：（1）知道對健美操基礎動作和成套動作的認知。（2）理解指對這門學科涉及到的理念、技戰(zhàn)術原理、教學、訓練（指導）編排比賽和科研之間的關系和內在聯系。（3）掌握指利用已理解的教學概念和技、戰(zhàn)術原理掌握科學方法知識，并能熟練運用到實際的運動過程中知道體育鍛煉、促進健康。（4）學會指在直觀模仿教學（指導）或在教師指導下能獨立完成健美操課的一般教學、訓練、科研等知識方面操作能力和任務，或能從教學過程中識別一般錯誤動作和原理。2、學時分配：類 別教 學 內 容學 時理論部分健美操運動概述1實踐部分基本步伐及步伐組合動作1基本動作練習1上肢與下肢簡單動作配合練習1大眾健美操1級

3、、2級動作組合套路練習24其 它考核2機動2合 計32四、教學內容綱要（一）理論部分1.健美操運動概述（二）實踐部分1.基本技術（1）基本步伐與跑跳練習：原地踏步、V字步、交叉步、滾動步、弓步、彈性跑、吸腿跳、彈踢跳、弓步跳、開合跳、擺動跳等。（2）頭部動作：頭頸屈伸、頭頸轉、頭頸擺、頭頸繞。（3）肩部動作：提與繞環(huán)等。（4）手臂動作：體操基礎動作手臂基本位置（前、側、后、斜舉、振、旋、擺動、繞及繞環(huán)、胸前平屈、側平屈等） 手型：（并指掌、分指掌、全握拳和半握拳等）（5）胸部動作：含 展（振）胸 前后、左右平移 及繞與繞環(huán)等 （6）腰部動作：腰前后屈伸、左右側屈、左右轉及繞環(huán)。（7）髖部動作：

4、提髖 擺髖 髖繞環(huán)等（8）腿部動作：膝屈伸（彈動）、膝繞環(huán)、前、側、后踢、彈腿、吸彈腿、內外旋腿踢。 2.基本套路“全國健美操大眾鍛煉標準”1、2級組合套路五、教學進度周次課次授 課 內 容教學方式備 注講課實驗閱讀習題現場復習1學習大眾健美操基本步伐22學習大眾健美操基本手形23學習認識音樂節(jié)拍的動作組合一級大眾健美操24學習認識音樂節(jié)拍的動作組合一級大眾健美操25學習認識音樂節(jié)拍的動作組合一級大眾健美操26學習認識音樂節(jié)拍的動作組合一級大眾健美操27學習認識音樂節(jié)拍的動作組合一級大眾健美操28學習認識音樂節(jié)拍的動作組合一級大眾健美操29復習大眾一級大眾健美操學習大眾二級大眾健美操210學習

5、認識音樂節(jié)拍的動作組合二級大眾健美操211學習認識音樂節(jié)拍的動作組合二級大眾健美操212學習認識音樂節(jié)拍的動作組合二級大眾健美操213學習認識音樂節(jié)拍的動作組合二級大眾健美操214學習認識音樂節(jié)拍的動作組合二級大眾健美操215總復習216考核2六、成績考核（一）內容1.平時成績（占30%）：出勤2.技術部分（占70%）（1）“全國健美操大眾鍛煉標準”12級組合套路（占70%）3.學習態(tài)度（占30%）（1）課堂表現（占15%）（2）出勤情況（占15%）（二）評分標準1.平時成績：滿分30分。2.技術部分：滿分70分（1）組合套路：70分優(yōu)秀：成套動作能跟上音樂節(jié)奏，動作連貫流暢，動作有力度、幅度，力量動作按標準完成，在整套動作中有很好的表現力 6070分良好：成套動作能跟上音樂節(jié)奏，動作連貫流暢，動作有一定力度、幅度，力量動作基本按標準完成，在動作過程中有一定的表現力 5060分及格：成套動作基本能跟上音樂節(jié)奏，動作稍有停頓，動作的力度、幅度不夠，力量動作未按標準完成，在動作過程中無活力或表現 4050分不及格：成套動作跟不上音樂節(jié)奏，身體協(xié)調性差，力量動作不合格40分以下3.學習態(tài)度：滿分30分（1）課堂