健康從習(xí)慣來(lái)主題班會(huì)

主題班會(huì):,健康從習(xí)慣來(lái) 班風(fēng)：“健康、團(tuán)結(jié)、積極、向上”,健康,身體健康,心理健康,身體健康,1、早起晚睡要刷牙:（調(diào)查情況） 正確方法: 順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。 里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。,2、早睡早起身體好：晚上按時(shí)睡，天亮早起來(lái)，不蒙頭睡，應(yīng)穿寬松的衣服睡、 睡足十小時(shí), 白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。（晚上9：30-早上6:30 ),3、吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。 早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。,4、保護(hù)好視力：不在走路、臥床看書(shū)，不在光線太光或太暗的環(huán)境下看書(shū)。 用眼1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺，使眼睛得以松弛。 平時(shí)可以吃點(diǎn)魚(yú)眼 、疲勞時(shí)可按摩眼部 滴眼藥水.,吃早餐的重要性！,早餐是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，所以人體需要靠早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。 所以不吃早餐是引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不好的同學(xué)常會(huì)發(fā)生：肚子痛頭暈無(wú)力學(xué)習(xí)效率低等病態(tài),溫馨小貼士：最有營(yíng)養(yǎng)的早餐應(yīng)含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果,全體同學(xué)一起做讀書(shū)的姿勢(shì)：手拿書(shū)本用心看，書(shū)距眼睛一尺遠(yuǎn)。 姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。 筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。 食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫(xiě)大。 寫(xiě)字的姿勢(shì)：寫(xiě)字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。 左手壓紙右手寫(xiě)，身正肩直頭不斜。,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,室外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目: 足球籃球. 羽毛球. 排球. 游泳. 輪滑. 街舞室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目: 乒乓球. 毽子. 跑步. 高臺(tái)腿 象棋. 飛行棋. 玻珠棋. 跳舞,心理健康,2、紀(jì)律性強(qiáng)3、培養(yǎng)良好的性恪：開(kāi)朗、大方、 文明、聰慧,如果每位同學(xué)都守校規(guī)、班規(guī)，紀(jì)律性強(qiáng)，我們生活、學(xué)習(xí)環(huán)境就更美好、學(xué)習(xí)效率就更高！,1、學(xué)習(xí)目的明確,開(kāi)朗-不內(nèi)向，與老師、同學(xué)、父母、親戚多交流。因社會(huì)較復(fù)雜，不過(guò)于相信不認(rèn)識(shí)的人：尤其是網(wǎng)友。大方- 有包容之心 .不斤斤計(jì)較男同學(xué)要有風(fēng)度，女同學(xué)也要有風(fēng)度 文明- 不講粗話。多講對(duì)不起、謝謝。聰慧-語(yǔ)文寫(xiě)作和表達(dá)能力數(shù)學(xué)思維能力英語(yǔ)交流能力政治思想品德歷史、地理、