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文檔簡介

幸福課：為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)？,一、幾個問題,課程適合哪些人？ 是不是所有的理論都可以適用？,二、消極研究與積極研究的比例,21：1的比率 焦慮和抑郁越來越多，全球范圍內(nèi)自殺率的上升是更多的研究消極情緒還是更多研究積極情緒？,三、為什么要研究積極心理學(xué)？,集中研究有用的東西至關(guān)重要，因?yàn)橛杏玫幕蚣醒芯康膯栴}會成為現(xiàn)實(shí)。 快樂并非只是對痛苦的否定。 最有效預(yù)防困苦的方法實(shí)際上是專注于培養(yǎng)積極情緒。,四、有效方法的重要性,從提問的本身開始研究問題的角度很重要 從消極和積極角度研究危險人群問題帶來的巨大差異。 從“為什么這些人會失敗”到“是什么讓某些人成功” 成功的關(guān)鍵是適應(yīng)力（resilience） 問題的力量：問題制造現(xiàn)實(shí) 練習(xí)：數(shù)幾何圖形的數(shù)量。,五、適應(yīng)力,適應(yīng)力的定義 是指一種現(xiàn)象，特征是積極適應(yīng)的模式，即使是面對非常不利或危險的環(huán)境。 適應(yīng)力的構(gòu)成 1、樂觀主義和理想主義 2、意義感 3、利社會行為 4、設(shè)定目標(biāo) 5、有一個榜樣 6、最重要的是他們不單干，他們尋找社會支持。,六、欣賞的意義,為某事感激而不應(yīng)把事情看成理所當(dāng)然 使增值：當(dāng)你欣賞，它增值；當(dāng)你不欣賞，它貶值。 蜜月期過后，夫妻之間問得最多的問題是什么？ 企業(yè)咨詢中，問得最多的是什么？ 當(dāng)你只關(guān)注那些你做的不好的東西，你就忽略了你的優(yōu)勢和美德。,七、Marva Collins Way,積極學(xué)習(xí)法的力量,八、被動受害者和積極主動者的比較,被動受害者 抱怨變得沮喪和憤怒 結(jié)果：很少有結(jié)果 積極主動者 采取行動承擔(dān)責(zé)任

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