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教師心理保健與職業(yè)成長,主講人：傅敏銳 市教科所職業(yè)教育教研室 國家二級心理咨詢師、教心講師 聯(lián)系電話：8651889 E-mail:,一、教師心理健康現(xiàn)狀調(diào)查報告,二、新課程對教師心理健康工作的要求,三、影響教師心理健康的因素分析及解決對策,四、開展職業(yè)生涯設計，促進教師職業(yè)成長,教師心理健康狀況調(diào)查一,前不久，國家教育部對遼寧省168城鄉(xiāng)中小學的2292名教師進行了檢測：有50%教師存在心理健康問題，其中32.8%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬中度心理障礙，2.49%的教師已構(gòu)成心理疾病。中心學心理健康教育（吉林省教科院 朱寶生 ） 知識鏈接,臨床心理學的有關(guān)界定,心理健康：是指人的心理，即知、情、意活動的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。 心理咨詢與治療人群的界定,心理問題:成長的課題,認識自身的心理問題 健康人群面對婚姻家庭、擇業(yè)、求學、社會適應等新問題，他們會期待做出理想的選擇，順利度過人生的各個階段，求得自身能力的最大發(fā)揮和尋求生活的良好質(zhì)量。 當生活和工作中的矛盾與沖突難于自行排解，影響到生活工作效率時，心理問題就出現(xiàn)了。 咨詢師做什么？ 分析、疏導，緩解情緒困擾和內(nèi)心沖突。,對待心理問題的不同態(tài)度,美國：每個人都有自己的心理問題。 國人：有病才找心理醫(yī)生。 心理健康是一個動態(tài)平衡狀態(tài): 通常情況下，心理平衡狀態(tài)的破壞不超越人自身固有的自我平衡能力范圍，這時，心理健康狀態(tài)可以不被破壞，然而一旦超越了自我平衡能力的范圍，人的心態(tài)就會出現(xiàn)問題和紊亂。,現(xiàn)代人面臨的心理問題日益突出,網(wǎng)絡時代虛擬與現(xiàn)實的沖突。 當人埋身于工作，現(xiàn)實中各種情感關(guān)系紐帶將被淡化，而對于靠群體生活來建立安全感的人類來說，勢必會感到空虛與無助，各種問題隨之出現(xiàn)。 社會的快速變化，人容易失去努力方向、生活重心和價值感，迷失自我。 生活和工作的壓力以及感情、家庭變故引發(fā)的心理重壓越來越多。不及時調(diào)適必然導致心理失衡，甚至會發(fā)展成心理疾病。,現(xiàn)代人面臨的心理問題日益突出,中國儒家思想教會人內(nèi)斂： 情緒內(nèi)斂、能力內(nèi)斂、思想認識內(nèi)斂 漸漸地，人們表達自我的能力開始退化，生活中充滿了壓抑和控制。 到一定程度，被壓抑的一面便以心理問題的形式爆發(fā)出來。 心理咨詢過程成了學習表達情緒的過程。,教師心理健康狀況調(diào)查二,2005年8月27日，中國人民大學公共管理學院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合啟動了“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查” ，總共有8699名教師填寫了調(diào)查問卷。,調(diào)查從“工作壓力”、“教師工作倦怠”、“教師心理健康”、“教師生理健康”與“教師工作滿意度”五個方面對教師生存狀況進行了全面的分析。 超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大 近30%的被調(diào)查教師存在嚴重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠,調(diào)查結(jié)果： 教師生存狀況堪憂，減壓勢在必行,調(diào)查結(jié)果： 教師生存狀況堪憂，減壓勢在必行,近40%的被調(diào)查教師心理健康狀況不佳 20%的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳 超過60%的被調(diào)查教師對工作不滿意，部分甚至有跳槽的意向,說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。,調(diào)查維度二：工作倦怠，簡稱倦怠,是指個體因為不能有效地應對工作上延續(xù)不斷的各種壓力，而產(chǎn)生的一種長期性反應，包括情緒衰竭，玩世不恭或者去人性化和成就感低落。,情緒衰竭,是指個人認為自己所有的情緒資源(Emotion Resources)都已經(jīng)耗盡，感覺工作特別累，對工作缺乏沖勁和動力，在工作中會有挫折感，緊張感，甚至出現(xiàn)害怕工作的情況。,國內(nèi)有很大一部分教師在工作中有比較累的感覺，對工作缺乏沖勁和動力，情緒衰竭的程度比較嚴重。,玩世不恭或者去人性化,是指個體會刻意與工作以及其它與工作相關(guān)的人員保持一定的距離，對工作不象以前那么熱心和投入，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作。,教師中有超過50%的人對工作不像他們剛參加工作的時候那么熱心和投入，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作，或者抱著一種“應付”的心態(tài)在工作，有時甚至還會出現(xiàn)不關(guān)心教學質(zhì)量與成效，不關(guān)心學生成長的情況。,成就感低落,是指個體會對自身持有負面的評價，認為自己不能有效地勝任工作，或者懷疑自己所做工作的貢獻，認為自己的工作對社會對組織對他人并沒有什么貢獻。,一個人在工作是否有較高的成就感，會直接決定個體的工作效率和效果。作為一名教師，如果在工作中找不著成就感，很難想象他們?nèi)绾文芘囵B(yǎng)出優(yōu)秀的人才？關(guān)于這一點，也值得教育部門、學校與教師關(guān)注。,，,雖然整個教育界對于教師的工作倦怠還沒有高度重視，但是實際上教師的工作倦怠情況已經(jīng)非常明顯，教育部門與學校很有必要馬上采取措施來幫助教師治療與預防工作倦怠，以進一步提高教學的質(zhì)量與水平。,教師素質(zhì)是學生素質(zhì)的基礎(chǔ),沒有有活力的教師隊伍，何談有生機的下一代 100%投入的教師，才能有100%滿意的教育 一切來自教師的敬業(yè)度,“亞洲最佳雇主”第一名殊榮的波特曼麗嘉酒店管理模式,波特曼麗嘉酒店管理模式,學校,企業(yè),調(diào)查維度三：心理健康,調(diào)查結(jié)果表明,有38.50%的被調(diào)查教師的心理健康狀況不佳，只有28.80%的被調(diào)查教師心理健康狀況比較好。國內(nèi)現(xiàn)在正在提倡素質(zhì)教育，素質(zhì)教育的一個重要方面就是學生的心理健康。而從調(diào)查結(jié)果來看，有近40%的被調(diào)查教師自身的心理健康狀況不佳， 心理健康狀況不佳的教師如何去培養(yǎng)心理健康的學生？我們又如何能保證這批教師的教學質(zhì)量與效果？,教師心理問題的危害,美國全國教育聯(lián)合會在各級學校的健康問題報告里專門指出：“一個不能有自制脾氣、嚴重抑郁、極度偏見、兇惡不能容人、諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，如同肺結(jié)核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重?！?教師的非正常行為是造成學生“恐懼”、消極厭學、叛逆的重要原因。,案例：蘭州市永登縣小學女教師殺害三名女童后自殺,2007年的2月16日，在甘肅省永登縣河橋鎮(zhèn)，當?shù)氐囊幻l(xiāng)村小學女教師慘死在了自己的家中，而和她一起倒在血泊當中的，還有三個不滿八歲的孩子。之所以說這起事件看似意外，是因為隨后公安部門的偵破工作顯示，這所有的死亡并非意外所導致，因為三名孩子是他殺，而這名女教師則是自殺。,三個遇害兒童共同之處是他們的母親也都是教師，并且都和毛淑英在河橋小學共事過。 熟悉毛淑英的居民看來，毛淑英為人隨和，很少與人發(fā)生爭執(zhí)。在她死亡之前，唯一發(fā)生在她身上的變化是一個月以前工作上的調(diào)動。 在樂山小學任教之前，毛淑英一直在緊挨著自己家屬區(qū)的河橋小學任教。并且，在長達9年的教學期間，她多次被評為優(yōu)秀教師，教學骨干等。然而在去年9月份一開學，毛淑英的工作突然發(fā)生了變化，被調(diào)到了離家5公里外的樂山小學。,事件背景,調(diào)查維度四：教師生理狀況,我們有必要進一步加大力度，采取措施來確保教師的生理健康，包括，定期體檢，組織教師參加體育活動等。,調(diào)查維度五：教師對工作的滿意程度,當個體的滿意度比較低時，他們更有可能會跳槽，他們的工作效率與效果也會大幅度下降。因此，從提高教學質(zhì)量與效果的角度出發(fā)，教育部門與學校很有必要采取強有力的措施來提升教師的滿意度。,調(diào)查結(jié)果：人群的比較分析,更大比例的男性教師反映壓力較大 江蘇、上海與山西等省市是國家應該關(guān)注的重點區(qū)域 與大學、小學相比，更應該關(guān)注初中與高中的教師，尤其是初中的教師,更關(guān)注男性教師，給男教師更多的幫助與支持,反映壓力人數(shù)前三名：江蘇、上海、山西 最后三名的省市：安徽、湖南、河南。,關(guān)注教師生存狀況應該重點關(guān)注高中與初中的教師,是教師專業(yè)成長的需要 是推進新課程改革的必然要求 教師素質(zhì)是制約新課程改革的瓶頸。 對教師本體的人文關(guān)懷，提高教師的心理健康水平已是一個非常迫切的現(xiàn)實問題。,二、新課程對教師心理健康的要求,關(guān)注教師心理成長 新課程背景下教師專業(yè)化發(fā)展的內(nèi)涵要求,新課程背景下教師專業(yè)化發(fā)展包括三個主要系統(tǒng)： 觀念系統(tǒng)新課程實施過程中滲透和體現(xiàn)教師個性化的教育理念 知識系統(tǒng)學科知識教學法知識對學生進行認識與把握的知識作為教育背景的自然社會人文科學的知識導向判斷和意愿層面的知識行動過程中所涉及的運作層面的技巧性知識 倫理和心理人格系統(tǒng)教師的倫理價值、人格、道德以及教師的心理發(fā)展狀況、個性發(fā)展狀況乃至心理健康與否,新課程關(guān)注教師生命成長,新課程背景下教師專業(yè)化發(fā)展是一個過程，也可看作一個教師生命的旅程。這一過程具有著生活性、職場性和行動性。只有那些把專業(yè)化發(fā)展看作既是發(fā)展學生的需要，也是滿足自己職業(yè)生命成長的需要的人才會真正地用心和專注于教學活動的實踐、探索與反思，踏出具有個人理想和風格的、豐富多彩的課改道路來。 朱小蔓 中央教育科學研究所所長兼教師教育研究中心主任,新課程背景下教師專業(yè)化的靈魂與核心在于教育的人文精神。,教師執(zhí)教課程的職能與使命是促進人的智力、身體、情感、道德、精神在內(nèi)的完整、和諧的發(fā)展。教育是人格對人格、心靈對心靈、智慧對智慧的一種活動，它追求教學過程與精神教養(yǎng)過程的統(tǒng)一，追求認知與情感的協(xié)調(diào)活動并相互支持，追求師生之間形成尊重、關(guān)愛、促進的人道主義關(guān)系。教師是用自己的整個身心來開展教育活動，是學生成長過程中最重要的影響源，教師心理健康狀況直接影響學生。,新課程對教師角色的重新定位,傳統(tǒng)的教書匠向創(chuàng)造者轉(zhuǎn)換 由傳統(tǒng)課程的被動執(zhí)行者向研究者轉(zhuǎn)化 由改革的抵制者和旁觀者向設計者和開發(fā)者轉(zhuǎn)化 由傳統(tǒng)的專業(yè)個人主義向合作者轉(zhuǎn)化 由教學中的“惟一主角”向“平等中的首席”轉(zhuǎn)化,（一）教師職業(yè)壓力過多過重是產(chǎn)生教師心理行為問題的重要原因 （二）教師缺少心理保健方面的培訓 （三）學校管理對教師心理健康的影響 （四）掌握心理保健知識與技能，增強自我調(diào)適能力,三、影響教師心理健康 的因素分析及解決對策,（一）教師職業(yè)壓力過重是產(chǎn)生教師心理行為問題的重要原因,升學（考試）壓力（3） 角色適應（學生行為）壓力（4） 工作聘任（負荷）壓力（1） 人際關(guān)系壓力（6） 社會期望（地位）壓力（2） 學歷職稱（自我實現(xiàn)）壓力（5）,教師壓力過重的主要方面,薪酬與回報(包括工作得不到客觀、公正的回報；工作缺乏成就感；經(jīng)濟負擔)； 管理制度與體系(包括規(guī)章、制度與要求存在很多不合理的地方；被動地適應單位各種改革；工作得不到領(lǐng)導的理解與支持)； 績效管理(包括過多僵化的考核與評比；負擔過重)； 社會環(huán)境(包括社會地位不高；學校與家長過分關(guān)注學生的分數(shù))。,壓力的“度”,壓力本身不是壞事，關(guān)鍵是有一個度，適度的工作壓力有益于提高工作效率和學習效率，給人向上的力量。 過高的工作壓力則會使人產(chǎn)生抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱、注意力不集中、自我評價過低、工作效率差等現(xiàn)象。 教師長時間承受較大壓力，會出現(xiàn)心理失衡、不良情緒、行為沖動、情緒失常、抽煙酗酒、怠工曠工等消極行為不斷增多。,壓力源分析,知識鏈接,應激性身心障礙邏輯圖,應激源,中介系統(tǒng),癥狀,咨詢與治療,生物性,心理性,社會性,生 物 免 疫 系 統(tǒng),認 知 化 解 系 統(tǒng),社 會 支 持 系 統(tǒng),軀體反應,心理反應,社會行為反應,矯治干預,壓力(應激源),是指人在現(xiàn)實的社會生活和自然環(huán)境中,隨時可能遭遇到的不同性質(zhì)和不同強度的刺激。 人們對來自生物的、精神的和社會的三種壓力發(fā)生響應。 但壓力作用并不直接產(chǎn)生臨床癥狀，必須經(jīng)過各種中介因素，壓力的結(jié)果才會在人身上體現(xiàn)出來。,三個中介系統(tǒng)的作用,認知 社會 支持 生物 免疫,正確科學合乎邏輯的認知,錯誤非科學的認知,人際和諧、好朋友多，彼此關(guān)心愛護,社會支持系統(tǒng)不良,免疫功能強，不向軀體化方面發(fā)展,免疫功能低下，以軀體化形式表現(xiàn)心身障礙,降解壓力強度,膨脹壓力強度,（二）教師缺少心理保健方面的培訓,教師對心理健康方面的知識又缺乏了解；也不知道該如何應對壓力；很大一部分教師在遇到壓力的時候，都是采用“逃避”“回避問題”“消極等待”等策略，這就使得教師的生存狀況一步步在惡化，要改變教師的生存狀況就必須為他們提供更多的培訓與支持。,教育部門與學校有必要去教會教師如何去應對壓力，以把壓力的負面效應降到最小化,教師心理健康知識教育與培訓是提升教師的心理健康水平的必要措施,教師心理健康知識教育與培訓是提升教師的心理健康水平的必要措施,教育部門與學校很有必要采取有效的措施來通過正規(guī)的渠道與方式為教師提供“如何應對壓力”“壓力管理”等方面的培訓，以幫助教師去有效地應對壓力。,學生需要教育，教師更需要教育,需要一些技能的培訓，比如時間管理，管理上級，人際溝通、問題解決等方面的技能；潛能的開發(fā)，比如，如何調(diào)整自己的心態(tài)，如何設計自己的職業(yè)生涯。教育系統(tǒng)和學校有必要通過培訓與開發(fā)需求分析，來建立現(xiàn)代化的學校培訓體系，為教師的健康成長提供支持。,（三）學校管理對教師心理健康的影響,教育管理，切忌殺雞取卵,要改善教師的生存狀況，必須有領(lǐng)導的重視，實際情況如何呢？調(diào)查結(jié)果表明(見圖16)，大部分被調(diào)查教師(91.80%)認為，領(lǐng)導并沒有重視教師的職業(yè)壓力與心理健康問題。很大一部分學校的領(lǐng)導僅僅關(guān)注“學生的分數(shù)”，到頭來反而忘記了“學生的分數(shù)”取決于“教師”，盲目地關(guān)注分數(shù)，而不關(guān)注教師，最后只會取得適得其反的結(jié)果。,教育管理，切忌殺雞取卵,學生是學校的客戶，教師同樣也是學校的客戶，只有100%教師滿意，才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的學生，才能讓社會對教育100%滿意。要提高教育的質(zhì)量，我們必須高度關(guān)注教師，為他們創(chuàng)造一流的條件與氛圍，為他們工作的開展提供各種各樣的支持，只有這樣我們的教育才能“穩(wěn)定”“持續(xù)”地發(fā)展。,給學校管理的四點建議,一、對教師的能力與業(yè)績進行客觀、公正的評價，在職位與業(yè)績評價的基礎(chǔ)上確定教師的薪酬，建立一套總體薪酬回報體系，提高對教師物質(zhì)回報的同時，關(guān)注教師的工作體驗； 二、重新梳理學校管理的業(yè)務流程，吸引教師參與到學校的管理中來，為教師各項工作的開展創(chuàng)造一個支持性的環(huán)境； 三、借鑒企業(yè)的做法，在教育系統(tǒng)中引進績效管理體系，給教師制定工作目標，并通過適當?shù)闹笇?、反饋來為教師提供支持?四、注重學生勝任特征的培養(yǎng)，而不要過分關(guān)注學生的分數(shù)。,不能減“負”，但可以減“壓”,培養(yǎng)出色人才，這是我們對教師的硬要求，這些硬要求我們絕對不能降低，而且會逐步提高，但是我們可以通過“為教師提供資源”、“通過管理變要求為資源”與“使要求更合理化”來幫助教師更高效地完成他們的工作。,不能減“負”，但可以減“壓”,根據(jù)國際上最新的研究結(jié)果，可以把對人的工作有影響的因素劃分為兩類：“要求”與“資源”。當“資源”能滿足“要求”時，任職者應該可以圓滿地完成他們的工作，而當“資源”不能滿足“要求”時，則任職者會產(chǎn)生職業(yè)壓力，嚴重的可能會出現(xiàn)心理健康問題。,不能減“負”，但可以減“壓”,從管理的角度，我們應該盡最大的努力去讓“資源”能滿足“要求”。一般情況下，我們可以通過：提供更多的資源；使要求更合理化；變“要求”為“資源”等多重渠道來讓任職者的“資源”能滿足“要求”。,（四）掌握心理保健知識與技能，增強自我調(diào)適能力,1、普及心理衛(wèi)生知識 2、認識心理誤區(qū) 3、掌握自我調(diào)適方法,1、心理衛(wèi)生保健知識,廣義心理衛(wèi)生： 維護和增進心理健康，培養(yǎng)健全人格，提高人類對社會生活的適應和改造能力，預防心理疾病。 華夏心理網(wǎng)開展全民健心活動（),中年時期心理衛(wèi)生,角色的多樣性。 人到中年，社會關(guān)系錯綜復雜，家里；在工作和社會場合.。 中年期是一生中身心負荷最為沉重的時期。 1、家庭和工作兩副重擔，要求中年人扮演“強者”和“成功者”的形象，負起種種義務與責任。,中年期是一生中身心負荷最為沉重的時期,2、中年，是社會的中堅、家庭的支柱，也是諸多矛盾的集結(jié)點。 3、中年期是一個不但需要自己照顧自己，而且需要照顧別人的時期，是一個以奉獻為主、索取為輔的時期。,中年人的社會責任,事業(yè)上“承上啟下”，生活中“上有老、下有小” 成功與失敗是生活經(jīng)常面對的問題，應對措施： 1、需要努力學習，增強社會適應能力。 掌握技術(shù)、技能，培養(yǎng)工作樂趣，增加自身主動性和獨創(chuàng)性，了解掌握自我，勝任自己的工作，適應社會發(fā)展。 2、調(diào)動智慧，積極行動，巧妙應對各種變化和轉(zhuǎn)折，謀求智力與體力的平衡和協(xié)調(diào)，身心和諧。 3、保持道德情操，不斷自我完善，使性格穩(wěn)健，意志堅強，遵守紀律，維護公共利益，內(nèi)心平衡。,中年人的家庭心理衛(wèi)生,首先，認真對待戀愛與婚姻問題，尊重與友誼是愛情的基礎(chǔ)，忠實與信任是愛情的保證，健康的家庭建立在夫妻互敬互愛的基礎(chǔ)上。 1、夫妻之間的有效交流，獲得幸福感； 2、培養(yǎng)子女心身健康成長是家庭幸福的支柱，是夫妻雙方應盡的義務。,中年人的家庭心理衛(wèi)生,其次，維持和增進家里老年人的心身健康，是責任，也是家庭美滿的重要因素。 正確處理家庭中人際關(guān)系，是家庭幸福的關(guān)鍵。 認識并及時調(diào)整可能因工作壓力增加，性滿足度降低，角色期待發(fā)生變化等原因出現(xiàn)的緊張；疏忽與子女的溝通忽略子女的心理需求導致的親子關(guān)系沖突、冷漠。,中年人的個體保健,開闊胸襟，面向社會，面向未來，走出家庭的狹小圈子，豐富人際交往，擴大生活情趣。 接納中年生理心理變化事實，領(lǐng)悟調(diào)整，獲得生機，防心理衰老感。 把學習、工作和休息有機結(jié)合起來，勞逸得當，保持身心輕松，不要把緊迫感當緊張感。,2、認識心理誤區(qū),失真的認知（不合理思維） 糾正不當?shù)淖晕乙庾R,失真的認知（不合理思維）,1.非此即彼的絕對觀念。-階級斗爭為綱 無意識的習慣性思維，不容易被覺查，一旦覺察到，病就好了一半。 2.完美主義的觀念。 3.消除片面觀,去除執(zhí)著，以偏概全,糾正不當?shù)淖晕乙庾R,自我（意識）：個體地自己存在狀態(tài)的認識。包括生理的自我（3歲成熟）、心理的自我（成年）、社會的自我（核心）、理想的自我、反思的自我。 自尊與自信自我概念中兩個主要因素,NLP的基本精神,1.沒有兩個人是一樣的 2.一個人不能控制另外一個人 3.有效果比有道理更重要 4.只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界,沒有絕對的真實世界,NLP的基本精神,5.溝通的意義決定于對方的回應 6.重復舊的做法,只會得到舊的結(jié)果 7.凡事必有至少三個解決方法 8.每一個人都選擇給自己最佳利益的行為,NLP的基本精神,9.每個人都己經(jīng)具備使自己成功快樂的資源 10.在任何一個系統(tǒng)里,最靈活的部分便是最能影響大局的部分 11.沒有挫敗,只有回應信息 12.動機和情緒總不會錯,只是行為沒有效果而已,各種學派對心理行為問題的解釋與治療措施,精神分析的人格沖突焦慮理論 認知治療方法 行為主義的治療方法 人本主義的治療方法 禪的智慧、莊子哲學的幽默,認知治療方法的關(guān)鍵,“任何情感障礙都是由錯誤思想引起的，只要思想撥正了，情感也就正常了。” 認知療法有一個十分明了簡單的比喻 “你的沮喪心情可以比作從沒有調(diào)好頻道的收音機中播出的失真音樂。問題不在于收音機有毛病，也不在于天氣不好，電臺訊號受干擾。其實你只要調(diào)整-” ABC理論,行為主義的治療方法,放松訓練 系統(tǒng)脫敏 模仿學習 角色扮演或行為排演 決斷訓練 強化的方法：塑造、代幣法、消退法,196,四、開展職業(yè)生涯設計，促進教師職業(yè)成長,追求成功是任何組織和個人的本性，一個人的職業(yè)生涯是生命、生活的重要組成部分，選擇一份職業(yè)，就是選擇了一種社會角色，進而選擇了一種生活方式。 職業(yè)生涯設計的關(guān)鍵在于個人的職業(yè)目標和組織提供的條件機會的最佳配合。,（一）職業(yè)生涯設計的內(nèi)涵與重要意義,個人和組織相結(jié)合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結(jié)研究的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特長、經(jīng)歷及不足等方面進行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。 如個人職業(yè)近期和遠景規(guī)劃、職業(yè)定位、階段目標、路徑設計、評估與行動方案等一系列計劃與行動。,（一）職業(yè)生涯設計的內(nèi)涵與重要意義,是滿足人生需求的重要手段： 人大部分時間在組織中度過，職業(yè)生涯使我們體驗到愛與被愛的幸福，受人尊敬、享受美和成就感的快樂。 促進人的全面發(fā)展 促進自我實現(xiàn)，做出更大貢獻 發(fā)掘自我潛能，增強個人實力 應對來自社會的競爭壓力,（二）職業(yè)生涯設計的過程,職業(yè)生涯設計是一個試圖滿足員工和學校的需要的互動過程，需要雙方共同參與。 從自我認識（評價）開始。 確定自己想做什么、能做什么 明確哪些工作對自己是合適的（喜歡又合適）職業(yè)匹配,（二）職業(yè)生涯設計的過程,確定一個現(xiàn)實的職業(yè)目標（校長/高級教師） 為實現(xiàn)各階段目標，自覺進行有關(guān)個人知識、能力和技術(shù)的開發(fā)活動。 一旦個人選擇了教育職業(yè)，并進而確定了雇主，進入某一學校后，學校就要了解員工的興趣和技能，要將他放到最合適的崗位上去。 學校要溝能了解、評估考核、公平晉升、提供培訓。,（三）教師職業(yè)發(fā)展階段,職前準備 上崗適應（12年） 快速成長（30歲） “高原”發(fā)展期（3040歲） 平穩(wěn)發(fā)展期（4050歲） 緩慢退縮期（5060歲） 平靜退休期（保持心態(tài)尋求寧靜生活）,職業(yè)生涯規(guī)劃三大要素,知己了解自己 知彼清楚目標，明確夢想 抉擇制定行動方案 停止夢想，開始行動,3435,了解你的職業(yè)錨,什么是職業(yè)錨 由早期工作實踐而來，是自我意向的一個習得部分。由習得的實際工作經(jīng)驗所決定，與在經(jīng)驗中自省的動機、需要、價值觀、才干相符合，達到自我滿足和補償?shù)囊环N穩(wěn)定的職業(yè)定位 職業(yè)動力論施恩,了解你的職業(yè)錨,包含三個內(nèi)容： 自省的動機需要（測試、反饋） 自省的才干和能力（實際成功） 自省的態(tài)度和價值觀（實際遭遇）,當一個人不得不做出選擇的時候，他無論如何都不會放棄的職業(yè)中的那種至關(guān)重要的東西或價值觀。 而你下錨的地方，就是你職業(yè)生涯的長期貢獻區(qū)。,（四）職場修煉,專業(yè)綜合能力修煉 反思工作滿意度、職業(yè)價值觀 公關(guān)和溝通能力修煉 合作與競爭能力修煉 自信和可信度修煉 管理時間集中精力修煉 個人品質(zhì)修煉 潛能開發(fā) 享受學習化教育生活,自信和可信度修煉,自信的人明白自己的優(yōu)點，同時也清楚自己的缺點。太自信的人就易自大，不妨在別人面前謙虛一點，人緣才會好。 缺少安全感，自信不足的人要提醒自己在優(yōu)點和長處各方面不輸人，特別強調(diào)自己的才干和成就。 缺少自信的人過于謙虛和自我壓抑，因此經(jīng)常受人支配。從現(xiàn)在起，盡量不要想自己的弱點，多往好的一面去衡量；先學會看重自己，別人才會真正看重你。,1.自信和可信度修煉,建立互信必須敞開心扉，誠心與所有人進行交流和溝通 恪守承諾的行為增加自己可信度 缺乏自信常常是性格軟弱和事業(yè)不成功的主要原因-“不要把球打入水中” 信心是成功的秘訣,自信和可信度修煉,1.挑前面的位子坐 現(xiàn)在開始當做規(guī)則，盡量往前坐，成功的一切都是顯眼的 2.練習正視別人 不心虛，相信我的話是真的,自信和可信度修煉,3.把你走路的速度加快25% 借改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。身體動作是心靈活動的結(jié)果，走路拖拉是沒信心的表現(xiàn)，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。,自信和可信度修煉,4.練習當眾發(fā)言 “我的意見可能沒價值，下次再發(fā)言” 信心的“毒素” 主動發(fā)言，多發(fā)言，要做破冰船，第一個打破沉默，不要擔心你會顯得愚蠢，總會有人同意你的見解。 信心的“維他命” 5.咧嘴（露齒）大笑，試一試，治愈不良情緒，化解別人敵對情緒 6.怯場時不妨道出真情，即能平靜下來,自信和可信度修煉,7.用肯定的語氣可以消除自卑感 用贊賞的話語消除自卑，令人愉快。 8.破除消極否定態(tài)度，