正確認知完善自我.ppt

正確認知 完善自我,主講人：,一個青年來到綠洲碰到一位老先生，年輕人便問：“這里如何？”老人家反問說：“你的家鄉(xiāng)如何？”年輕人回答：“糟透了！我很討厭?！崩先思医又f：“那你快走，這里同你的家鄉(xiāng)一樣糟?！焙髞碛謥砹肆硪粋€青年問同樣的問題，老人家也同樣反問，年輕人回答說：“我的家鄉(xiāng)很好，我很想念家鄉(xiāng)的人、花、事物”老人家便說：“這里也是同樣的好?！迸月犝哂X得詫異，問老人家為何前后說法不一致呢？老者說：“你要尋找什么？你就會找到什么！”,問題1：這個小故事對我們有什么啟示呢？ 問題2：想想看：描述一下你對自己的認識、評價與體驗？,理論教學(xué),一、什么是認知,認知是指個體對周圍事物的理解以及周圍事物對自己的意義與作用的想法或觀點。,認知影響人的態(tài)度、價值判斷與觀念。 人的認知是具有選擇性。 認知有合理與不合理之分。 認知包括自我認知和對他人的認知。,1.第一印象 2.刻板印象 3.近因效應(yīng) 4.光環(huán)效應(yīng) 5.投射效應(yīng),二、對他人的認知中存在的幾種心理效應(yīng),認知偏差指的是無根據(jù)、非客觀的、 歪曲的、不合理的，消極的觀念或 思想，它們會直接導(dǎo)致情緒障礙 和非適應(yīng)性行為。,三、認 知 偏 差,1、大學(xué)生常見的對自我的認知偏差,2、大學(xué)生對他人的認知偏差,倡導(dǎo)看問題“多元化” 倡導(dǎo)看問題“想對化” 倡導(dǎo)看問題“樂觀化”,四、認 知 改 組,A (Activating events)誘發(fā)性事件 B（Beliefs)由A引起的信念 C（emotional and behavioral Consequences) 情緒的和行為的后果 D(Disputing irrational beliefs)與不合理的 信念辯論 E（new emotive and behavioral Effects)通過 治療達到的新的情緒及行為的治療效果,合理情緒療法（RET）,體驗教學(xué),我的自畫像 目的：強化團體成員自我認識，促進自我覺悟，加深對他人的認識和理解。 規(guī)則：可以用任何形式來畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的什么都可以，可以有標(biāo)題也可以沒有標(biāo)題，總之，把自己心目中的最能代表自己的東西畫出來。然后分小組交流。最后全班交流。,案例1：甲和乙兩個人同樣要走100里路，甲已經(jīng)走完90里，他抬起頭看看前面，沮喪地嘆了一口氣說：“怎么還有10里路要走啊！”乙只走了10里，他回頭看看，愉快地說：“沒想到不知不覺已走了這么遠。” 問題：你認為甲和乙兩個人的想法有什么特點？,應(yīng)用教學(xué),案例2：張某，男，18歲。因期末考試作弊受到記過處分。處分后他思想負擔(dān)沉重，想了很多問題：自己剛上大學(xué)就背上處分，家里的父母、親戚、中學(xué)的同學(xué)和現(xiàn)在大學(xué)的同學(xué)都會因此而瞧不起自己，在他們面前想再直起腰板來恐怕非常困難。剛上大學(xué)留給老師的第一印象就不好，以后就是表現(xiàn)再好恐怕也無濟于事。在讀書期間有這么大的污點，等到畢業(yè)時用人單位一看檔案一般就不會要了，就算是要了，也不會得到重用。一生的前途就這樣葬送