《運動訓練學——名詞解釋》.doc

運動訓練學名詞解釋目 錄訓練活動、訓練原則40、日歷年齡80、動作結構1、運動訓練41、優(yōu)秀運動員特征模型81、比賽戰(zhàn)術2、運動訓練學42、選材指標體系82、戰(zhàn)術意識3、運動競賽43、資格指標83、戰(zhàn)術能力4、運動成績運動訓練內(nèi)容84、戰(zhàn)術運用5、教練員44、運動能力85、戰(zhàn)術配合6、運動員45、訓練水平86、戰(zhàn)術風格7、競技能力46、體能87、戰(zhàn)術干擾8、運動員現(xiàn)實訓練狀態(tài)47、運動智能88、全隊戰(zhàn)術9、運動員訓練目標狀態(tài)48、專項能力89、個人戰(zhàn)術行為10、運動訓練原則49、運動素質(zhì)90、組合技術11、“三從一大”訓練原則50、耐力素質(zhì)91、創(chuàng)紀錄戰(zhàn)術12、周期安排訓練原則51、一般耐力92、奪冠軍戰(zhàn)術13、適宜負荷訓練原則52、速度耐力93、競技能力結構14、系統(tǒng)訓練原則53、專項耐力94、競技能力結構模型15、競技需要訓練原則54、速度素質(zhì)95、競技能力非衡結構16、區(qū)別對待訓練原則55、反應速度96、競技能力補償效應17、自覺積極性訓練原則56、動作速度運動訓練過程18、訓練負荷57、位移速度97、運動訓練過程19、競賽負荷58、最大速度98、運動員狀態(tài)診斷20、訓練周期59、百分速度99、運動訓練計劃21、負荷強度60、力量素質(zhì)100、訓練檔案22、負荷量61、絕對力量101、全程性多年訓練過程23、負荷節(jié)奏62、相對力量102、區(qū)間性多年訓練過程24、累積負荷63、快速力量103、基礎訓練階段25、生理負荷64、爆發(fā)力量104、啟蒙訓練26、心理負荷65、力量耐力105、專項訓練27、制勝規(guī)律66、最大力量106、專項提高訓練階段28、一般訓練67、專項力量107、訓練年齡29、專項訓練68、協(xié)調(diào)能力108、“高原現(xiàn)象”30、訓練大綱69、靈敏109、最佳競技訓練階段31、訓練適應70、平衡能力110、競技水平32、訓練過程控制71、節(jié)奏感111、競技保持訓練階段33、競技能力發(fā)展敏感期72、空間定向能力112、準備時期34、痕跡效應73、柔韌性113、競賽時期35、累進效應74、翼項114、調(diào)整時期運動員選材75.、項系數(shù)115、訓練性比賽36、運動員選材76、多種競速能力116、競技性比賽37、導向目標77、運動技術117、適應性比賽38、家族調(diào)查78、技術環(huán)節(jié)118、商業(yè)性比賽39、運動年齡79、技術風格119、檢查性比賽120、賽季144、比賽訓練法169、同步反饋信息121、賽前訓練145、法特萊克訓練法170、快速反饋信息122、賽間訓練146、靜力訓練法171、滯后反饋信息123、競技狀態(tài)147、動力訓練法項群訓練理論124、臨賽狀態(tài)148、超等長訓練法172、項群訓練理論125、過度負荷149、循環(huán)訓練法173、體能主導類項群126、過度訓練150、金字塔式訓練法174、快速力量性項群127、基本訓練周151、電刺激訓練法175、速度性項群128、賽前誘導周152、單一訓練法176、耐力性項群129、比賽周153、變換訓練法177、技能主導類項群130、調(diào)整周154、組合訓練法178、隔網(wǎng)對抗性項群131、超量恢復集中效應155、模擬訓練179、同場對抗性項群132、訓練課156、封閉訓練180、格斗對抗性項群133、準備活動157、高原訓練法181、表現(xiàn)難美項群134、整理活動158、低壓艙訓練182、單元動作結構項群135、訓練效應轉(zhuǎn)移159、轉(zhuǎn)移訓練183、多元動作結構項群136、訓練效果反饋160、適應性訓練184、固定組合多元動作結構項群137、訓練調(diào)節(jié)指令161、熱身訓練185、變異組合多元動作結構項群138、競技體育創(chuàng)新原理162、恢復性訓練186、可測量類項群139、創(chuàng)新技法163、康復性訓練187、評分類項群140、訓練計劃變更164、生物節(jié)奏訓練法188、命中類項群運動訓練方法165、擇時訓練189、得分類項群141、間歇訓練法166、賽前隱蔽190、制勝類項群142、持續(xù)訓練法167、智力訓練143、重復訓練法168、激勵訓練法訓練活動 訓練原則1、運動訓練 sport training競技體育活動的重要組成部分。為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。提高運動員的競技能力和運動成績是運動訓練活動的目的。其中，運動訓練的直接目的是提高運動員的競技能力，繼而通過參加運動競賽，將其已獲得的競技能力轉(zhuǎn)化為運動成績。教練員和運動員是運動訓練活動的主體，教練員是運動訓練計劃的制訂者，以及運動訓練活動的組織者與指導者。運動員既要在教練員的指導下從事訓練實踐，也應積極配合教練員，與教練員一起設計、組織自己的訓練活動，并參與對這一訓練過程的有效控制。同時訓練管理工作者、科學家、醫(yī)生等也都是運動訓練活動的積極參與者。運動員競技能力和運動成績的提高有著客觀的規(guī)律，只有遵循訓練規(guī)律，科學地制訂并認真地執(zhí)行運動訓練計劃，才能取得運動訓練活動的成功。（田麥久）2、運動訓練學 theories of training研究運動訓練規(guī)律的科學。依其涵蓋運動項目的多少，可分為一般訓練學、項群訓練學及專項訓練學三個不同層次。一般運動訓練學研究適用于所有運動項目的規(guī)律性問題；項群訓練學研究適用于不同項群的規(guī)律性問題；專項訓練學研究不同專項的規(guī)律性問題。運動訓練學理論起源于運動訓練實踐，作為一門獨立的理論學科，在第二次世界大戰(zhàn)后逐漸發(fā)展起來。各運動專項，首先是開展得最為普及的田徑運動訓練的研究對運動訓練學發(fā)展起了巨大的推動作用。在各個基礎理論學科中，首先是運動生理學，繼而是運動生物力學、運動生物化學和運動心理學為運動訓練學理論的創(chuàng)立和發(fā)展準備了必要的生物科學條件。有關訓練科學的研究逐漸從簡單的實踐經(jīng)驗的總結發(fā)展成為對運動訓練普遍規(guī)律的揭示、解釋和應用，開始有一批運動訓練理論的專著問世，如前蘇聯(lián)馬特維也夫的運動訓練分期(1965)0 1969年，前民主德國哈雷主編的訓練學一書，標志著運動訓練學初步形成了自己的理論體系。其后，在前聯(lián)邦德國、前蘇聯(lián)、英國、中國、加拿大分別出版了一些系統(tǒng)論述運動訓練問題的著作，從而確立了運動訓練學在體育科學中成為一門獨立學科的地位。如前聯(lián)邦德國馬丁的訓練學基礎（上、下）(1977, 1980)、中國過家興等的運動訓練學）(1986)，田麥久等的運動訓練科學化探索）(1988)，烏克蘭普拉托諾夫的高水平運動員訓練問題(1990）等。運動訓練學研究的內(nèi)容包括運動訓練的目的、運動訓練的原則、運動訓練的參與者、運動訓練的影響因素、運動訓練的內(nèi)容、運動訓練的方法、運動訓練的組織與控制以及運動訓練效果的評價等部分。隨著競技運動水平的迅速發(fā)展，運動訓練學的研究也愈加深人。研究的重點問題包括技能訓練規(guī)律和心理訓練規(guī)律；對訓練過程的組織控制，科學安排多年訓練過程和年度訓練過程，加強負荷后的恢復及營養(yǎng)補充，延長運動員的競技高峰期，影響訓練活動的社會文化因素等等。（田麥久）3、運動競賽 sports competition在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實施的運動員個體或運動隊之間的競技較量。依據(jù)運動員參加運動競賽所持目的的不同，可將比賽分為競技性比賽、訓練性比賽、適應性比賽以及檢查性比賽等。組成運動競賽的要素有：第一，參與競賽活動的人群，包括組織領導者、參賽者、裁判員、管理服務人員以及觀眾。其中的核心即是參賽者。第二，競賽活動的物質(zhì)條件，包括競賽的場所、設備、競賽所必須使用的器材以及組織競賽進行的必須用品等。第三，競賽活動的組織管理，包括比賽規(guī)則、組織規(guī)程、組織編排以及組織進行四個方面。運動競賽對運動員的訓練和成長起著重要的作用。運動員所具備的競技能力都必須在比賽中表現(xiàn)出來才能轉(zhuǎn)化為運動成績，才能得到社會的承認。同時，競賽又是提高運動員競技能力、檢驗和評價訓練效果的有效途徑，是訓練過程中劃分周期和各訓練階段，確定訓練內(nèi)容、方法及負荷的重要依據(jù)，也是選拔運動員的主要手段。（田麥久）4、運動成績 sports performance運動員參加比賽的結果，根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的竟技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。這一評定既包括運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，也包括運動競賽的勝負或名次。對不同項目的運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平有著不同的衡量標準。依比賽結果的評價方法來看：田徑、自行車、游泳、速度滑冰、舉重以及射箭、射擊等項目，可運用標定的計量工具予以客觀的測量，通過對時間、距離、重量、環(huán)數(shù)的準確測定評價其競技水平的高低；體操、藝術體操、技巧、跳水等項目，由裁判員根據(jù)統(tǒng)一的規(guī)則，對所完成的動作給予評分來確定競技水平的高低；足球、水球、冰球、曲棍球、籃球等項目，按比賽中命中特定區(qū)域的次數(shù)評定；摔跤、柔道、拳擊等項目，若一方給予對手嚴重打擊，即獲絕對勝利。包括拳擊比賽中將對手打倒在地，一十秒鐘尚無繼續(xù)戰(zhàn)斗能力；柔道的一本；摔跤的雙肩著地。在沒有出現(xiàn)絕對勝利時，也按命中得分的情況判定競技水平及勝負；乒乓球、羽毛球、排球和網(wǎng)球等項目，則通過比賽中得分的多少反映競技水平的高低。勝負或名次是反映比賽結果的重要標志，是參與競技各方的競技水平相比較的結果。在許多情況下，其意義甚至超過運動員所表現(xiàn)出來的竟技水平的高低。在世界性大賽中，人們追逐的首先是金牌，是勝負。運動員在比賽中的勝負狀況或所取得的名次，首先當然決定于自身在比賽中所表現(xiàn)出的競技水平，但同時，也在很大程度上取決于競賽對手在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平。競賽評定行為是影響運動員運動成績的另一個重要方面，包括裁判員的道德、業(yè)務水平，成績的評定手段和競賽規(guī)則三個因素。（田麥久）5、教練員 coach從事競技運動訓練工作，培養(yǎng)運動員并指導他們參加運動競賽爭取優(yōu)異成績的專業(yè)人員。教練員是訓練活動的主要組織者和指導者。負責選材、制訂訓練計劃、組織計劃的實施，并指導運動員參加比賽。世界各類體育組織和競技體育發(fā)達國家都非常重視各級教練員的培訓。許多國家都建立了等級教練員制度。中國的教練員分為三級、二級、一級、高級、國家級。（田麥久）6、運動員 athlete運動訓練活動的主體，競技活動中競技能力的直接體現(xiàn)者和運動成績的創(chuàng)造者。又稱選手。按年齡大小可將運動員區(qū)分為少年運動員、青年運動員和成年運動員；按運動水平將運動員群體分為國際運動健將級運動員、運動健將級運動員、一級運動員、二級運動員、三級運動員和少年級運動員。在運動訓練過程中運動員既是教練員設計、組織和控制訓練活動的客體，又是完成訓練活動，實現(xiàn)訓練目標的主體。運動員競技能力從現(xiàn)實狀態(tài)向目標狀態(tài)的順利轉(zhuǎn)移和在比賽中的完美體現(xiàn)，都必須依靠運動員發(fā)揮自身主觀能動性、積極創(chuàng)造性、頑強拼搏精神和聰明才智方能得以實現(xiàn)。優(yōu)秀運動員還應具備強烈的動機和進取心、堅強的意志和高度發(fā)展的心理自控能力，以及創(chuàng)造性地運用知識分析和解決問題與克服困難的能力，主動與教練員密切配合，獲取運動訓練工作的成功。（田麥久）7、競技能力 competitive ability運動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。在競技活動中，運動員的體能水平集中表現(xiàn)于力盆、速度、耐力三種基本運動素質(zhì)及三者之間的各種組合性運動素質(zhì)的發(fā)展水平，人體的形態(tài)及機能狀態(tài)是決定其運動素質(zhì)水平的基礎條件。運動員的技能水平集中地表現(xiàn)于運動技術及競技戰(zhàn)術的水平兩個方面。運動技術水平的高低可從技術的合理性及穩(wěn)定性兩方面予以判定；競技戰(zhàn)術則包括力求出色地發(fā)揮自身的體能、技能及心理能力，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)干擾對手競技能力的發(fā)揮，以及對于競賽結果的評定行為施加合法的影響這三個部分。高度發(fā)展的協(xié)調(diào)能力是運動員掌握合理的運動技術的重要先決條件；而除了技術基礎之外，運動員智力狀況及一般的和專業(yè)的知識水平則對其戰(zhàn)術能力的發(fā)展和提高有著重要的影響。運動員的心理能力涉及廣泛的領域，在競賽中則集中地表現(xiàn)于運動員的參賽情緒及競技意志。為了成功地參加比賽，首先必須以積極的手段激勵參賽選手，有效地動員選手的生理、心理系統(tǒng)，積極地參與競技活動，而同時又要把運動員的情緒激勵水平控制在適度的范圍之內(nèi)。良好的意志品質(zhì)包括運動員自覺主動、充滿信心地參與競技，以及在比賽中遇到困難時能夠堅持不懈并頑強地、靈活地尋找競技取勝的途徑。運動員保持高昂而適度的參賽情緒和堅強意志的重要基礎條件是強烈的參賽動機和良好的性格特征。（田麥久）8、運動員現(xiàn)實訓練狀態(tài) present training state of athlete運動員在運動成績、競技能力、訓練負荷等方面的現(xiàn)實狀況。運動員競技能力狀態(tài)是對其運動成績狀態(tài)結構的具體描述，而訓練負荷狀態(tài)則反映著運動員的訓練基礎。對運動員起始狀態(tài)的診斷是一個完整訓練過程的出發(fā)點，依據(jù)運動員的現(xiàn)實狀態(tài)確立訓練目標、規(guī)劃和組織訓練過程，對于把握訓練活動的正確方向、提高訓練過程的針對性和有效性具有重要的現(xiàn)實意義。在運動訓練過程的各個階段，亦須對運動員競技能力現(xiàn)實狀態(tài)及時進行檢查評定，獲得運動員競技能力變化的信息，對訓練過程進行及時的修正和調(diào)節(jié)，以實現(xiàn)運動訓練的目標。（田麥久）9、運動員訓練目標狀態(tài) target training state of athlete對特定時限訓練后，在運動成績、競技能力以及訓練負荷等方面的目標要求。訓練的競技能力目標是運動成績目標的具體化，而訓練負荷目標則是實現(xiàn)運動成績和競技能力目標的保證。訓練目標為運動員設立了一個訓練過程結束時狀態(tài)變化的終點，也是對運動訓練發(fā)展的狀況做出檢查評定的標準。教練員根據(jù)運動員競技能力發(fā)展的目標狀態(tài)對運動員提出相應的訓練質(zhì)量要求，并將在訓練過程中得到的反饋信息與訓練的目標狀態(tài)進行比較，發(fā)現(xiàn)問題，及時進行調(diào)節(jié)，從而對運動訓練過程實施有效的控制。（田麥久）10、運動訓練原則 principles of sport training運動訓練活動客觀規(guī)律的反映，運動訓練普遍經(jīng)驗的概括和科學研究成果的結晶，運動訓練必須遵循的準則。運動訓練活動的客觀規(guī)律是不以人們的主觀意志而轉(zhuǎn)移的，是對若干競技項目訓練實踐具有普遍意義的經(jīng)驗的概括和科學研究成果的提煉。但由于人們是從不同的角度去總結、研究和認識運動訓練活動的客觀規(guī)律的，在概括、提煉時，就有了許多不同的訓練原則。目前被廣泛認同的運動訓練原則有：專項競技需要訓練原則；周期安排訓練原則；適宜負荷訓練原則（又稱合理安排運動負荷原則）；系統(tǒng)訓練原則（又稱系統(tǒng)的不間斷性原則）；區(qū)別對待訓練原則；自覺積極性訓練原則。還有中國的“三從一大”訓練原則（見三從一大訓練原則）。運動訓練過程同時也是培養(yǎng)人的教育和教學過程，也必須遵循教育、教學過程的客觀規(guī)律，因此在運動訓練過程中也廣泛應用某些教育和教學的原則，如全面發(fā)展原則、直觀性原則、鞏固性原則等。隨著運動訓練實踐的發(fā)展，科學技術的進步，以及人們對運動訓練活動客觀規(guī)律認識的逐步深化，對運動訓練原則的概述與闡釋也在發(fā)展和變化。運動訓練原則的確定是一個動態(tài)的、發(fā)展的過程，而不是停滯的、固化的。（過家興）11、“三從一大”訓練原則 principle of training under high difficult, strict, real competitionsettings and tigload從難、從嚴、從實戰(zhàn)需要出發(fā)科學地進行大運動量訓練的原則。這一訓練原則是中國在20世紀60年代中期提出的，一直沿用至今，對指導訓練實踐，提高競技運動水平起到十分積極的作用。在訓練過程中貫徹這一原則的主要要求是：第一、訓練要有難度，要設置各種困難，讓運動員在更為艱難、復雜的條件下勤學苦練，攀登競技高峰。第二，訂立訓練規(guī)章制度，嚴格管理，對訓練計劃的實施，訓練質(zhì)量的保證，訓練作風的培養(yǎng)，都要高標準、嚴要求。第三、訓練要從比賽實戰(zhàn)的需要出發(fā)，并需加多比賽性練習，提高運動員實際的比賽能力。第四、根據(jù)運動員實際水平，進行大運動量（包括訓練負荷的量和強度）訓練，并加強營養(yǎng)和恢復措施作為保障。（過家興）12、周期安排訓練原則 principle of training on peridization以周而復始、循環(huán)往復的方式安排訓練過程的訓練原則。后一個周期在前一周期的基礎上不斷提高訓練要求，促進運動員競技能力和運動成績的不斷提高。周期安排訓練原則是根據(jù)運動員機能及競技狀況發(fā)展變化的周期性特點提出的。訓練周期有大、中、小周期等不同的類型（見訓練周期條目），周期安排的重點是安排好全年幾個大周期，根據(jù)競技狀態(tài)發(fā)展的過程，每一個訓練大周期應分為準備時期（培養(yǎng)發(fā)展競技狀態(tài)）、比賽時期（提高鞏固競技狀態(tài)）、恢復時期（對競技狀態(tài)的消退進行調(diào)整、以進人下一個周期循環(huán)）三個時期。訓練的大周期任務的實現(xiàn)，要依靠每次訓練課，訓練小周期，中周期訓練效應的積累。在訓練過程中貫徹這一原則的主要要求是：第一，全年訓練劃分幾個大周期以及準備期、比賽期、恢復期時限的確定，要以重大比賽日程為依據(jù)，以保證運習員在重大比賽期間出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績。第二，要考慮專項競賽安排的特點和運動員的訓練水平組擎訓練周期。優(yōu)秀選手全年參加重大比賽次數(shù)較多，可安排數(shù)個大周期；球類高水平職業(yè)聯(lián)賽，賽期長，比賽場次多，與田徑等比賽特點不一樣，周期安排也各有異。第三，要注意周期之間的銜接，每個訓練大周期結束后均應認真總結，使下一個周期的訓練在上一個周期的基礎上有所提高。（過家興）13、適宜負荷訓練原則 principle of proper training load在訓練過程中，根據(jù)訓練對象的水平和訓練任務，給予運動員以合理的、適宜的訓練負荷的原則。又稱合理安排運動訓練負荷原則。這一原則主要是根據(jù)超量恢復和生物適應的規(guī)律提出的。由于運動員對負荷的承受能力和負荷后恢復的快慢都不盡相同；不同訓練時期、階段和訓練課的任務也不相同；因此訓練負荷必須根據(jù)這些情況適宜安排，才能提高運動員的負荷能力，創(chuàng)造好成績。適宜負荷訓練原則主要是根據(jù)超量恢復和生物適應的規(guī)律提出的。在訓練過程中貫徹這一原則的主要要求是：第一，加大負荷（無論是負荷量還是負荷強度）必須循序漸進，要由小到大，經(jīng)由加大、適應、再加大、再適應的過程。跳躍式地增加負荷要慎重。第二，大、中、小負荷要交替安排，負荷量和負荷強度要相互配合。應使負荷在訓練訓練活動、訓練原則O過程中呈波浪起伏狀態(tài)，有節(jié)奏地進行。第三，必須根據(jù)訓練任務確定負荷的內(nèi)容和性質(zhì)。第四，必須了解和掌握運動員的原有負荷能力水平及其發(fā)展變化，有針對性地安排負荷大小，并加強醫(yī)務監(jiān)督和恢復手段的運用。（過家興）14、系統(tǒng)訓練原則 principle of systematic training系統(tǒng)地不間斷地堅持從事運動訓練，并有序地選擇訓練內(nèi)容和訓練手段，有序地安排訓練負荷的訓練原則。由于人體運動競技能力的發(fā)展需要經(jīng)歷長時間的生理、心理適應過程，而且訓練效應具有不穩(wěn)定性的特征，所以，必須堅持多年不間斷的艱苦訓練，才有可能培養(yǎng)出高水平的優(yōu)秀選手。在多年不間斷的訓練過程中，應按照練習的次序，使運動員能夠由易到難地逐步掌握專項技能，由少到多地逐步豐富競技戰(zhàn)術，由低到高地逐步增強專項體能。通過多年有計劃的訓練工作，培養(yǎng)出攀登競技運動高峰的優(yōu)秀選手。（田麥久）15、競技需要訓練原則 principle of training based on competition needs根據(jù)提高運動員競技能力及運動成績的需要來決定訓練負荷的內(nèi)容和手段的訓練原則，即從實戰(zhàn)出發(fā)安排訓練的原則。運動員的競技能力是由形態(tài)、機能、素質(zhì)、協(xié)調(diào)、技術、戰(zhàn)術、心理、智能等多種因素決定的。由于每個運動專項本身的運動形式以及供能特點不同，使得上述競技能力各因素對各運動項目所起的作用也不相同，表現(xiàn)著鮮明的專項特點。例如，中長跑、游泳、自行車、競走等耐力性項目，對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的工作能力要求很高；舉重、投擲等快速力量性項目，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的動員和支配能力要求很高；射擊、射箭等運動項目則對肌肉群的精細調(diào)節(jié)和情緒的穩(wěn)定性要求很高。這些專項特征反映著各自競技的需要，運動員只有以專項運動競技的需要為導向，通過專門安排的訓練滿足這些專項特征的要求，才能在比賽中表現(xiàn)出高度發(fā)展的專項競技能力。（田麥久）16、區(qū)別對待訓練原則 principle of training based on individual needs根據(jù)運動專項和運動員的個人特點，有針對性地組織訓練，確定訓練任務，選擇方法、手段和安排負荷的訓練原則。除了不同運動專項的不同要求之外，運動員個體各方面的條件也是千差萬別的，這些差異有的是由先天遺傳因素所決定的，有的則是由后天生活、學習環(huán)境和訓練條件的不同所形成的。不僅訓練的起點不同，而且隨著訓練過程的發(fā)展亦會產(chǎn)生不同的變化，如有人某些身體素質(zhì)好，而有人則另一些身體素質(zhì)強；在球類等集體對抗性項目中，由于比賽的位置不同，需要分工配合，訓練的重點就有所不同。訓練和比賽對手、場地、器材等的差異，也決定了訓練中對不同運動員有不同的要求。因此訓練過程中區(qū)別運動員的不同情況，有針對性地訓練，才能取得理想的效果。在訓練過程中貫徹這一原則的主要要求是：第一、要深入了解和掌握運動員的項目特點和個體特征，以及其因地因時而產(chǎn)生的變化，分別采取有針對性的訓練內(nèi)容、方法和手段，安排各自適宜的負荷。第二、制訂各種訓練計劃既要有全隊的統(tǒng)一要求，也要有每個運動員的個別安排，對重點或有特殊發(fā)展?jié)摿Φ年爢T還可制訂專門的計劃。（過家興）17、自覺積極性訓練原則 principle of training with self motivation and active manner要求運動員正確認識參加訓練的目的，發(fā)揮主觀能動性，積極主動地完成訓練任務的訓練原則。運動員自覺積極參加訓練的程度是決定訓練效果的重要因素。訓練過程中運動員要承受很大的生理負荷和心理負荷，任何被迫的訓練都是不能持久的，必須依靠其自覺、積極的投人才能取得理想的結果。運動員自覺積極地投人訓練，才能挖掘發(fā)揮出自身的潛力。這就要求運動員正確認識參加訓練的目的，并轉(zhuǎn)化成訓練的動力，克服訓練過程中遇到的各種困難，創(chuàng)造性地完成各項訓練任務，百折不撓地達到創(chuàng)造優(yōu)異運動成績的預期目的。在訓練過程中貫徹這一原則的主要要求是：第一，對青少年運動員要采取各種有效的措施和手段，首先培養(yǎng)他們對參加專項訓練的興趣和愛好，啟發(fā)教育他們，正確認識訓練過程中可能遇到的各種困難，逐步確立正確的訓練動機，使他們認識創(chuàng)造優(yōu)異運動成績的社會價值和自我價值。第二，要使運動員清楚地了解訓練過程各階段，以至每次訓練課的具體任務和要求，轉(zhuǎn)化成自覺的訓練。第三，定期或不定期地進行訓練檢測和考核，使運動員看到自己的成績和不足，從而促進他們訓練的自覺性和積極性。（過家興）18、訓練負荷 training load運動訓練過程中，以身體練習（又稱運動動作）或心理練習為基本手段，對運動員機體施加的訓練刺激。運動員機體對訓練負荷刺激的反應表現(xiàn)在生理和心理兩個方面，前者稱生理負荷，后者稱心理負荷（見有關條目）。訓練負荷是運動訓練過程中最為活躍的因素。運動員機體對訓練負荷產(chǎn)生適應性變化，機能增強，競技能力得到提高。在訓練全過程中，從每一次訓練課到全年訓練，多年訓練安排適宜的訓練負荷，科學地控制負荷的動態(tài)變化，是教練員最重要的工作之一。訓練負荷由負荷量和負荷強度（見有關條目）兩個方面構成。任何一次訓練負荷都包含著一定的量和強度，因為兩者對機體產(chǎn)生刺激的特點不同，而將其分別度量，以便科學地調(diào)控訓練負荷，達到創(chuàng)造優(yōu)異成績的目的。評定訓練負荷的大小可采用訓練的次（組）數(shù)、距離、時間、重量、速度、難度、練習密度等訓練學指標；以及心率、血壓、血乳酸、血紅蛋白、尿蛋白等生理、生化指標。訓練負荷量度的科學控制最基本的要點，一是根據(jù)專項特征確定相應的訓練負荷量度指標；二是準確把握運動員承擔負荷的能力；三是適時地提高負荷水平，使運動員產(chǎn)生新的訓練適應，四是組織定期及不定期地檢測評定，掌握變化的情況，及時加以調(diào)整。（過家興）19、競賽負荷 competition stress在各類競賽以及具有競賽性質(zhì)的訓練過程中運動員機體所承受的刺激。競賽負荷既有生理方面的，又有心理方面的。在同等負荷情況下，競賽及具有競賽性質(zhì)的訓練過程對運動員機體刺激所產(chǎn)生的反應，較普通訓練條件下要大，尤其在心理方面。由于各種項目的競賽都有特定的規(guī)則限制，組織具有競賽性質(zhì)的練習也應有一定的規(guī)則要求。競賽負荷的大小主要由競賽的規(guī)模及重要程度，運動員期望達到的競賽目標，競賽的內(nèi)容，對手水平、競賽的緊張激烈強度、競賽的外部環(huán)境（如觀眾、氣候等）等因素所決定。競賽負荷的量相對比較穩(wěn)定，而負荷的強度比較大，對運動員機體產(chǎn)生的影響也比較深刻。由于專項及其競賽的特征不同，度量競賽負荷的指標也不盡相同。如：足球競賽時通常以全場的跑動距離作為負荷量的度量指標，以快跑距離或平均心率數(shù)作為負荷強度的度量指標。游泳競賽由于各項目比賽的距離是固定的，通常以心率和血乳酸作為度量負荷強度的指標。在訓練過程中多參加競賽以及組織具有競賽性質(zhì)的訓練，對提高運動員的負荷能力，以及對競賽的適應能力是非常有益的。（過家興）20、訓練周期 period of training周而復始，循環(huán)往復的訓練過程。訓練過程不是直線式的運作，而是周期性循環(huán)發(fā)展的?，F(xiàn)代運動訓練的周期依時間跨度的大小通常分為以下六類：第一，多年訓練周期。時限為2年以上直至20年或更多年度。優(yōu)秀運動員多依參加奧運會、洲際運動會、世錦賽、冠軍賽等比賽的需要，安排2-4年的多年訓練周期。第二，年度訓練周期。通常從下半年的重大比賽結束，進行必要的恢復期訓練之后即開始下一年度的訓練周期。一個年度中可包括1-4個大訓練周期。第三，訓練大周期。一個完整的訓練大周期包括準備期、比賽期、恢復期三個時期。在年度訓練中，根據(jù)專項競賽的安排，通常劃分14個大周期，分別稱為單周期、雙周期和多周期安排，時限分別為123個月。第四，訓練中周期。在訓練實踐中又稱為訓練階段，如冬訓階段、春訓階段、賽前訓練階段等。時限為4-8周。第五，訓練小周期。通常指一周（一個星期）的訓練。根據(jù)實際需要，以4-10天均可組成一個訓練小周期。根據(jù)訓練任務及內(nèi)容的不同，還可分為基本、賽前訓練、比賽、恢復等不同類型的小周期。第六，訓練課。由于不同專項的特點，以及訓練課的不同類型，每次訓練課的時限分別在1.54個小時左右。上述六種訓練周期構成不同層次的訓練安排，若干次訓練課組成一個訓練小周期；若干訓練小周期組成一個訓練中周期（一個訓練階段）；若干訓練中周期組成一個訓練大周期；一個或幾個訓練大周期組成一個年度訓練周期；幾個年度訓練組成一個多年訓練周期。依次制訂相應的多年、全年、大周期、中周期、小周期和每次課的訓練計劃。通過每次訓練課，每個小周期每個中周期和大周期訓練效應的積累，實現(xiàn)年度或多年的預期訓練目標。（過家興）21、負荷強度intensity of training load負荷對機體刺激的深刻程度，是構成訓練負荷的重要方面。負荷強度刺激引起的機體反應比較強烈，所產(chǎn)生的訓練適應也比較深刻，能較快地提高機體各器官系統(tǒng)的機能水平，但不太穩(wěn)固，解除負荷后消退得也較快。從負荷的角度看，比賽主要是比專項負荷強度，誰能更好地承受比賽強度，誰在比賽中取得勝利的可能性就比較大，這在體能類競技項目中表現(xiàn)得更為明顯。提高訓練負荷的強度是現(xiàn)代高水平運動員訓練的一個重要特征。負荷強度的訓練學度量指標，通常有練習的密度，練習的難度、質(zhì)量，以及練習的速度、負重量、高度、遠度等。（過家興）22、負荷量 amount of training load負荷對機體刺激的數(shù)量，是構成訓練負荷的重要方面。負荷量引起的機體反應不如高強度刺激引起的反應那么強烈，但相對來說比較穩(wěn)定，解除負荷后消退也較慢。負荷量與負荷強度彼此依存，相互影響。負荷量和強度的合理組合是構成訓練的適宜負荷的重要條件。負荷量是負荷強度提高的基礎，只有在一定的負荷量訓練的基礎上提高負荷強度，運動員負荷能力的提高才是穩(wěn)固的。特別是青少年訓練，一定要打好負荷量的基礎。負荷量的訓練學度量指標，通常有練習的時間，次（組）數(shù)，練習的總距離、總重量等。（過家興）23、負荷節(jié)奏 rhythm of training load訓練過程中大、中、小訓練負荷的交替安排，負荷量和負荷強度的合理配置、訓練與恢復的良好組合。訓練過程中對負荷的科學調(diào)控，實際上就是對負荷節(jié)奏的把握。運動員在承擔一定的負荷后，必須要有相應的恢復，為此，不但可以專門安排一定時間的休息（可以是積極性的，也可以是消極性的休息），而且應交替安排大、中、小不同的負荷，使機體得到休整和恢復，才能承受新的、更大的負荷，提高訓練的適應水平。波浪式的安排訓練負荷，是負荷節(jié)奏的一個重要體現(xiàn)，也是現(xiàn)代運動訓練負荷安排的一個重要特征。而直線式的提高負荷，不講究節(jié)奏，常常會導致訓練過度或產(chǎn)生傷病。（過家興）24、累積負荷 accumulated training load連續(xù)多次訓練負荷對運動員機體所產(chǎn)生的刺激的累積。訓練過程中運動員負荷能力的提高，是通過每次訓練施加負荷所產(chǎn)生的效應，逐步累積而獲得的。一次訓練負荷過大，運動員機體難以適應，便可能發(fā)生運動傷病。只有適當增加負荷（量和強度），使機體產(chǎn)生的適應性變化逐步累積，才能達到預期的目標。（過家興）25、生理負荷 physical load of training運動訓練負荷給予運動員機體生理上的刺激。通過生理負荷使運動員有機體各器宮系統(tǒng)產(chǎn)生適應性變化，提高機體參與運動競技的能力。度量生理負荷有許多生理和生化指標，常用的有心率、血壓、肌力、體重、最大攝氧量等等生理指標，以及血紅蛋白、血乳酸、血尿素、尿膽元、尿蛋白等生化指標。運動訓練過程中要定期、不定期地檢測度量生理負荷的相關指標，了解和把握運動員的機體變化情況，調(diào)控負荷，提高訓練的科學化水平。（過家興）26、心理負荷 mental load of training運動訓練負荷給予運動員機體心理上的刺激。通過心理負荷使運動員對訓練和比賽產(chǎn)生心理上的適應，提高運動員自我激勵與自我控制的能力以及對外部環(huán)境各種干擾的心理抗衡能力。運動員心理負荷能力的強弱對比賽奪取勝利起著十分重要的作用。任何一次訓練負荷都會對運動員心理和生理產(chǎn)生刺激，兩者并存、相互影響。一般來說，生理負荷加大，心理負荷也會隨之增大，反之亦然。度量心理負荷的大小可通過注意力集中程度、握力時間估計、焦慮量表和POM5等手段進行測試。（過家興）27、制勝規(guī)律 the laws of winning在競賽規(guī)則的限定下，人們在競賽中戰(zhàn)勝對手，爭取優(yōu)異運動成績所必須遵循的準則。競技實踐活動的選材、訓練、競賽、管理、決策等活動，都必須服從于制勝規(guī)律的要求，受著它的規(guī)定和制約。制勝規(guī)律的組成包括兩個方面，其一，制勝因素；其二，制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系。制勝因素是競爭雙方取勝對手的要素；制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系是指這些要素之間的相互關系及組合方式。競技體育的發(fā)展歷史表明，人們對制勝規(guī)律的把握，首先是從對制勝因素的分析人手，逐漸深化到對制勝因素的本質(zhì)聯(lián)系的認識（參見制勝因素）。制勝規(guī)律的約束條件為：第一， 外部約束條件，主要為運動競賽規(guī)則；第二， 內(nèi)部約束條件，主要為運動員的運動形式和運動能力，可以通稱為人體運動法則。（李益群）28、一般訓練 general training通過多種多樣的身體練習、訓練方法和手段，提高運動員各器官系統(tǒng)的機能，改進身體形態(tài)，全面發(fā)展運動素質(zhì)，掌握多種運動技巧，改善一般心理品質(zhì)的訓練活動。一般訓練應根據(jù)專項運動的需要，為運動員最終提高專項競技水平，創(chuàng)造優(yōu)異專項運動成績打好各方面的基礎。安排一般訓練時應注意：第一，在多年和全年訓練過程中都應安排一般訓練的內(nèi)容，對少年兒童尤為重要。第二，根據(jù)對象的訓練水平、項目特點和訓練各時期的任務、要求，科學地確定一般訓練與專項訓練的內(nèi)容比重。第三，一般訓練的內(nèi)容和手段的選擇既要全面，又要結合專項需要，突出重點。（李益群）29、專項訓練 special training通過專項運動自身（即比賽性練習）以及與專項運動動作相似的練習，提高專項運動所需要的各器官系統(tǒng)的機能，發(fā)展專項運動素質(zhì)，掌握專項運動的技術、戰(zhàn)術、理論知識、以及改善專項所需的心理品質(zhì)的訓練活動。專項訓練的目的，是最大限度地提高運動員的專項競技能力及運動成績。內(nèi)容包括：專項身體訓練、專項技術、戰(zhàn)術訓練、專項心理訓練、專項智能訓練等等。（李益群）30、訓練大綱 training programm為有組織、有計劃、有目的地培養(yǎng)高水平競技人才，對兒童、少年、青年各階段運動員訓練所確定的關于訓練內(nèi)容、訓練負荷及各類競技能力要求的訓練文件。訓練大綱全面規(guī)劃運動員的選材、訓練和競賽活動。是各項目訓練工作的法定性文件，也是考核教練員、運動員訓練工作的依據(jù)。世界許多體育強國都制定相應的訓練大綱，如前蘇聯(lián)、前東德、英國等等。中國于1991年4月由國家體委正式發(fā)布實施了田徑、游泳、體操、舉重、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球共九個項目的教學訓練大綱。訓練大綱的內(nèi)容主要包括：兒童、少年、青年各年齡組及初級、中級、高級各訓練階段必須達到的運動素質(zhì)及技術水平，訓練內(nèi)容、考核內(nèi)容及評分、比賽內(nèi)容和方法等方面的具體、明確的要求。訓練大綱的制定，對訓練工作提出了指令性要求，有著巨大的約束力，而在訓練實施過程中，又具有選擇的靈活性，而且隨著運動員年齡的增長，這種靈活的選擇亦更加重要。（李益群）31、訓練適應 training adaptation通過運動訓練使得有機體與施加負荷的外環(huán)境不斷取得平衡的過程。適應是生物活動的基本規(guī)律之一，也是運動訓練提高人體競技能力、取得優(yōu)異運動成績的生物學基礎。在運動訓練中引起適應過程的外環(huán)境變化包括：施加運動負荷；改變訓練內(nèi)容；變換訓練環(huán)境與條件等。訓練適應過程的產(chǎn)生和發(fā)展具有四個方面的特性。第一，訓練適應的普遍性，（即機體在形態(tài)、機能、運動素質(zhì)、運動技術、戰(zhàn)術和心理過程等方面都能發(fā)生訓練適應現(xiàn)象）。第二、 訓練適應的特殊性。第三， 訓練適應的地域性。第四，訓練適應的連續(xù)性。訓練適應過程的產(chǎn)生發(fā)展受著許多因素的影響，如運動負荷、恢復過程、身體情況、心理狀態(tài)等等。其中，負荷與恢復起著決定性作用。運動負荷是訓練適應的必要前提；負荷和恢復的統(tǒng)一是訓練適應的重要條件；訓練適應要求運動負荷不斷提高；要求運動負荷波浪形變化。處理好訓練適應與負荷和恢復的關系，才能在運動訓練實踐中防止過度訓練，有效地提高運動員競技能力水平。（李益群）32、訓練過程控制 control of training process通過專門的方法和手段，按既定的方向和目的，以及預先確定的工作方式，對運動訓練活動進行把握和調(diào)節(jié)的行為。對訓練過程實施有效控制的條件主要有兩個：一是由教練員、運動員、科研人員組成的有效控制主體；二是建立完善的信息系統(tǒng)。包括起控制作用的“控制信息”和起調(diào)節(jié)作用的“反饋信息”，以及保證信息聯(lián)系得以實現(xiàn)的信息通道。運用信息反饋實施反饋調(diào)控，是實現(xiàn)訓練過程控制的關鍵，可及時糾正訓練過程中出現(xiàn)的偏離。（徐本力）33、競技能力發(fā)展敏感期 sensitive period of competitive ability development競技能力各構成因素，在兒童和少年時期有機體自然生長發(fā)育的某些特定年齡階段的較快發(fā)展時期。形態(tài)、機能、素質(zhì)、協(xié)調(diào)、智力、知識、動機、性格等諸多競技能力構成因素，伴隨著兒童和少年的自然生長發(fā)育過程呈現(xiàn)出不同的發(fā)展規(guī)律，具有鮮明的時間特征和非同步性，在對運動訓練過程進行總體規(guī)劃時，就要充分考慮依年齡和時期不同而具有的不同特點，在確定訓練內(nèi)容和負荷方面也應該相應按不同的側重予以規(guī)劃和安排才能收到理想效果。訓練實踐中應有效地利用競技能力發(fā)展敏感期的特點進行科學選材、安排多年訓練過程和適時發(fā)展專項需要的特定能力。兒童期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快，是發(fā)展協(xié)調(diào)性及學習技能技巧的敏感期，但不易集中且注意力較弱，因而應注意訓練內(nèi)容的趣味性和多樣性。兒童后期和少年期，速度、快速力量、最大力量的發(fā)展敏感期相繼到來，心理能力和智力水平也有了較大發(fā)展，具備了較強的自控能力和意志品質(zhì)，因此，可以進行較多的速度性和力量性練習，并開始學習和掌握較為復雜的專項運動技能。（張英波）34、痕跡效應 trace effect訓練過程中前一次負荷的效應在機體內(nèi)部留有的痕跡在其后一次負荷的實施中反映出來，直接影響后一次負荷的訓練效果的現(xiàn)象。痕跡效應主要表現(xiàn)于：第一，運動員對后一次所承受的負荷仍保留有與承受前一次負荷相似的心理準備和心理動員水平。第二，中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)沖動發(fā)放頻率與同步化程度以及運動時肌纖維募集量仍在一定程度上受到前一次負荷的影響。第三、 后一次練習動作在用力程度、順序、時機和結構上仍帶有前一次動作的遷移效果。第四，人體運動中供能系統(tǒng)主要工作方式也明顯帶有前一次負荷時的特點。訓練實踐中可充分利用負荷對機體的痕跡效應科學地組織訓練過程和安排比賽計劃。具體表現(xiàn)在訓練課和比賽前一般性與專門性準備活動安排、課中各項練習的確定與排序以及恢復方式的采用都要充分考慮到痕跡效應的影響，以期達到更好的訓練質(zhì)量或比賽成績。（張英波）35、累進效應 progressive effect訓練過程中后一次負荷效應在前一次負荷效應的基礎上進行，循序漸進達到訓練整體水平穩(wěn)步提高的現(xiàn)象。累進效應的含義主要包括：第一，對優(yōu)秀運動員競技能力的培養(yǎng)是一個長期、穩(wěn)定的系統(tǒng)過程，更高一級水平的運動成績總是在已有水平上實現(xiàn)進一步突破和不斷積累的結果。第二，積極、有效的運動訓練過程要求負荷的量度要在已有基礎上累進性地增加，適宜負荷的臨界值總是處于漸進性的動態(tài)過程中。第三，運動員人體生長發(fā)育和對訓練的適應過程是一個在前一基礎上逐步加強的完善和積累過程。在運動員實際訓練中，認識和掌握負荷效應變化的這一規(guī)律，對于實現(xiàn)運動負荷t度的科學控制具有重要的現(xiàn)實意義。因此，應定期對機體承受訓練負荷的大小進行客觀而準確的度量，依運動員對原有負荷的適應情況調(diào)節(jié)負荷水平，適時進行檢查評定和醫(yī)務監(jiān)督。（張英波）運動員選材36、運動員選材 athlete identification挑選具有良好運動天賦及競技潛力的兒童少年或后備力t參加訓練的工作。運動員選材可分為運動員早期選材和優(yōu)秀運動員選材兩類?！斑\動員早期選材”是指將那些在先天條件上較優(yōu)越的有培養(yǎng)前途的兒童少年選拔出來參加訓練的工作，側重于對兒童少年全面生長發(fā)育和一般運動潛能進行的測試、評價和預測。包括初選階段、復選階段、專項定向階段、決選階段?！皟?yōu)秀運動員選材”是指從經(jīng)過一定的全面基礎訓練和初期專項訓練的青少年后備力量中，選出那些在先天和后天條件上均較優(yōu)越的人才參加高水平訓練的工作，側重于對通過初期訓練后所表現(xiàn)出來的專項運動潛能和實際專項運動能力進行的測試、評價和預測。運動員選材應考慮的因素有：第一， 遺傳因素。即由遺傳機制所決定的先天條件，是早期選材應重點考慮的因素；第二，年齡因素。包括日歷年齡（參見“日歷年齡”）、生物年齡（即反映生長發(fā)育速度快慢的年齡）、運動年齡（參見“運動年齡”）；第三，競技能力因素。包括機能、形態(tài)、心理、智力、素質(zhì)、技術、戰(zhàn)術；第四，專項因素。即各專項的特點和要求；第五，個體因素。即個體的特點。各種因素都通過一系列指標予以測定。運動員早期選材的主要工作步驟包括：第一，家族調(diào)查。第二，健康常規(guī)檢查；第三，生長發(fā)育評定。包括發(fā)育程序與青春期發(fā)育高潮期持續(xù)時間長短與發(fā)育分型的鑒別；第四，各種選材指標的測試。第五，對各種指標實際狀況的綜合評價與分析，以及對未來發(fā)展水平的預測。第六，對選材對象是否人選做出最后的決策。（徐本力）37、導向目標 target goal兒童少年參訓選手未來發(fā)展的導向目標，即對優(yōu)秀運動員運動成績與競技能力的要求。在早期選材工作中，應選拔具有較高運動天賦及巨大競技潛力、更有可能經(jīng)過多年系統(tǒng)訓練被培養(yǎng)符合優(yōu)秀選手競技能力結構模型特征的兒童少年加以專門的培養(yǎng)。因此，人們所制訂的早期選材標準則應該與多年訓練的目標，即優(yōu)秀運動員競技能力的結構模型保持著密切的遠程聯(lián)系。為此，我們應力求準確地把握由預選對象的現(xiàn)實狀態(tài)到理想目標狀態(tài)之間的轉(zhuǎn)移過程，以提高早期選材的準確性。（田麥久）38、家族調(diào)查 family investigation對訓練預選對象家族遺傳性狀的調(diào)查。也稱“譜系調(diào)查”，是人類遺傳學的重要研究方法，是根據(jù)人類遺傳學多基因數(shù)量性狀遺傳的連續(xù)性原理提出來的。通過對被選對象家族的調(diào)查，確定所要了解的特定性狀在這個家族中是否有遺傳因素的表現(xiàn)，以及它可能有的遺傳方式，借以預測該對象這一性狀未來發(fā)展的趨勢，以決定對該對象的舍取。“譜系”是指一對父母和他們的子女及其后裔通過婚姻關系聯(lián)系起來，并由許多人構成的血緣系統(tǒng)。在運動員選材中運用譜系調(diào)查法的具體做法是：先確定對某選材對象所要了解的特定性狀指標，然后就去調(diào)查該對象家庭中若干代（祖代、親代和子代）直系和旁系親屬中該性狀的分布情況，并按國際統(tǒng)一格式繪成“譜系圖”，進而對此圖進行分析，以對選材對象今后出現(xiàn)該性狀的概率及其表現(xiàn)的最高程度做出判斷，為最終確定是否選材提供依據(jù)。（徐本力）39、運動年齡 sport career age運動員從事體育專門