2020年個(gè)人職業(yè)素質(zhì)自我提升學(xué)習(xí)計(jì)劃.doc

個(gè)人職業(yè)素質(zhì)自我提升學(xué)習(xí)計(jì)劃 為了促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展充分發(fā)揮職業(yè)素質(zhì)教育活動(dòng)的載體作用下面是個(gè)人職業(yè)素質(zhì)自我提升學(xué)習(xí)計(jì)劃歡迎參考閱讀！ 一、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí) 專業(yè)知識(shí)是知識(shí)結(jié)構(gòu)的核心部分只有對(duì)自己所從事專業(yè)的知識(shí)跟技術(shù)精益求精對(duì)工作涉及學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀跟發(fā)展趨勢(shì)有較深的認(rèn)識(shí)跟系統(tǒng)的了解并善于將其所學(xué)的專業(yè)跟其他相關(guān)知識(shí)領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來(lái)才能真正建立自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力基礎(chǔ)知識(shí)、基本理論是知識(shí)結(jié)構(gòu)的根基擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)才能有持續(xù)學(xué)習(xí)跟發(fā)展的基礎(chǔ)跟動(dòng)力 采取對(duì)策：首先是要明確自己的發(fā)展方向制定相應(yīng)的目標(biāo)有目標(biāo)才有信仰有信仰才能做到堅(jiān)持不懈動(dòng)力產(chǎn)生于現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)差距的張力雖然我的專業(yè)是工科類但從進(jìn)入大學(xué)以后我的人生目標(biāo)是做一名優(yōu)秀的管理者管理學(xué)本身就是一個(gè)龐大的學(xué)科必須不斷地學(xué)習(xí)跟實(shí)踐 （1）每半年學(xué)習(xí)一門(mén)與產(chǎn)品相關(guān)的學(xué)科書(shū)籍結(jié)合深圳考試院的考試科目進(jìn)行 （2）每個(gè)月學(xué)習(xí)1到2兩本管理方面的書(shū)籍 （3）每周學(xué)習(xí)兩節(jié)著名高校的公開(kāi)課 （4）隨時(shí)隨地在有機(jī)會(huì)的情況下年長(zhǎng)者、管理者學(xué)習(xí)交流 （5）5年內(nèi)考取MBA 二、能力的自我培養(yǎng) （1）自學(xué)能力 自學(xué)的能力一方面是自我學(xué)習(xí)的堅(jiān)持另一方面是學(xué)習(xí)方法的探索跟學(xué)習(xí)意識(shí)的培養(yǎng)而一個(gè)良好的習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)以上目標(biāo)的保證科學(xué)的方法也能更加促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)的規(guī)劃跟增強(qiáng)自我學(xué)習(xí)的動(dòng)力 采取對(duì)策：聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音忠于自己的承諾跟規(guī)劃 （1）每個(gè)月的最后一個(gè)星期天對(duì)自己的學(xué)習(xí)成果跟生活進(jìn)行總結(jié)跟反省 （2）與團(tuán)隊(duì)一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)會(huì)更為迅速由于居住地的限制仍未找到學(xué)習(xí)的社團(tuán) （2）勤于實(shí)踐 善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)實(shí)踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的標(biāo)準(zhǔn)而把工作做到最好是對(duì)所學(xué)知識(shí)的最好檢驗(yàn)全心全意的投入工作投入生活自己就能領(lǐng)悟的更多采取對(duì)策：實(shí)踐的本質(zhì)就是對(duì)生活的體驗(yàn)工作也只屬于生活的一部分參照外國(guó)人選擇工作的標(biāo)準(zhǔn)：第一是自己的喜愛(ài)程度；第二是是否在行業(yè)內(nèi)做到了領(lǐng)先；第三是這份工作是否能保證你的生活開(kāi)支；第四是薪水與其說(shuō)是選擇一份工作不如說(shuō)是選擇一種生活真正做到從心里熱愛(ài)工作的人最終都會(huì)得到豐厚的回報(bào) （3）人際交往能力跟團(tuán)隊(duì)合作精神 就是與人相處的能力隨著社會(huì)分工的日益精細(xì)以及個(gè)人能力的限制單打獨(dú)斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)人際間的合作與溝通已必不可少我對(duì)自己的人際交往能力評(píng)價(jià)為差 采取對(duì)策：基于自己的評(píng)價(jià)認(rèn)知我對(duì)自己的人際交往能力差做出了分析結(jié)合自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷挖掘意識(shí)層面之下的真正影響交際能力的思維模式主要原因是不夠自信跟缺乏勇氣學(xué)習(xí)了相關(guān)書(shū)籍（戴爾卡耐基的語(yǔ)言的突破）并時(shí)常溫故人際交往能力是一種實(shí)踐性學(xué)習(xí)各種交際技巧也只能在實(shí)踐中學(xué)習(xí)跟熟悉在生活中注意培養(yǎng)跟別人進(jìn)行有意義的交談?wù)嬲绊懭穗H交往能力的核心因素是個(gè)人能力的加強(qiáng)就是人格魅力一個(gè)人的未來(lái)樣很大程度上取決于你跟什么樣的人呆在一起選擇自己的一位導(dǎo)師就顯得很重要 三、身心素質(zhì)培養(yǎng) 身體素質(zhì)跟心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)身心素質(zhì)事業(yè)的成敗有著重大影響不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快工作壓力大沒(méi)有健康的體魄很難適應(yīng) 1、健康的體魄：參加鍛煉多參加自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目：籃球每周至少一次 2、健康的心理 健康的心理是一個(gè)人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵它是指自我意識(shí)的健全情緒控制的適度人際關(guān)系的跟諧跟對(duì)挫折的承受能力心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂(lè)觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的變化；心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中不能很好地適應(yīng)環(huán)境最終影響了工作甚至帶來(lái)身體上的疾病 采取對(duì)策： （1）健康的心理源于對(duì)真善美的不懈追求經(jīng)常的自我激勵(lì)書(shū)籍也可以凈化人的心靈 （2）利用工作之余參加跑步、登山、騎自行車(chē)可以錘煉自己的堅(jiān)強(qiáng)的意志也能讓自己更積極樂(lè)觀 （3）經(jīng)常與自己的心靈對(duì)話不斷的追問(wèn)自己想要的時(shí)常的反思跟總結(jié)有了目標(biāo)跟方向更堅(jiān)定自己的步伐就能用更大的胸懷去包容無(wú)常世事 3、創(chuàng)新精神 現(xiàn)代社會(huì)日新月異我們不能墨守成規(guī)在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下企業(yè)要參與激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)迫切運(yùn)用創(chuàng)新精神跟專業(yè)知識(shí)來(lái)改造技術(shù)加強(qiáng)企業(yè)管理使產(chǎn)品不斷更新跟發(fā)展給企業(yè)帶來(lái)新的活力人才尤其是信息時(shí)代的人才更需要?jiǎng)?chuàng)新精神 采取對(duì)策： （1）踏實(shí)的學(xué)習(xí)跟掌握基礎(chǔ)知識(shí)只有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)才會(huì)有創(chuàng)新； （2）跨領(lǐng)域的學(xué)習(xí)能激發(fā)創(chuàng)新的靈感 （3）對(duì)同行佼佼者的持續(xù)關(guān)注 本專業(yè)培養(yǎng)具備機(jī)械設(shè)計(jì)制造基礎(chǔ)知識(shí)與應(yīng)用能力能在工業(yè)生產(chǎn)第一線從事機(jī)械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計(jì)制造、科技開(kāi)發(fā)、應(yīng)用研究、以機(jī)械設(shè)計(jì)與制造為基礎(chǔ)融入計(jì)算機(jī)科學(xué)、信息技術(shù)、自動(dòng)控制技術(shù)的交叉學(xué)科主要任務(wù)是運(yùn)用先進(jìn)設(shè)計(jì)制造技術(shù)的理論與方法解決現(xiàn)代工程領(lǐng)域中的復(fù)雜技術(shù)問(wèn)題以實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品智能化的設(shè)計(jì)與制造運(yùn)行管理跟經(jīng)營(yíng)銷(xiāo)售等方面工作的高級(jí)工程技術(shù)人才 培養(yǎng)目標(biāo) 本專業(yè)培養(yǎng)具備機(jī)械設(shè)計(jì)制造基礎(chǔ)知識(shí)與應(yīng)用能力能在工業(yè)主產(chǎn)第一線從事機(jī)械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計(jì)制造、科技開(kāi)發(fā)、應(yīng)用研究、運(yùn)行管理跟經(jīng)營(yíng)銷(xiāo)售等方面工作的高級(jí)工程技術(shù)人才 培養(yǎng)要求 本專業(yè)學(xué)生主要學(xué)習(xí)機(jī)械設(shè)計(jì)與制造的基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)微電子技術(shù)、計(jì)算機(jī)技術(shù)跟信息處理技術(shù)的基本知識(shí)受到現(xiàn)代機(jī)械工程師的基本訓(xùn)練具有進(jìn)行機(jī)械產(chǎn)品設(shè)計(jì)、制造及設(shè)備控制、生產(chǎn)組織管理的基本能力畢業(yè)生應(yīng)獲得以下幾方面的知識(shí)跟能力：1具有較扎實(shí)的自然科學(xué)基礎(chǔ)、較好的人文、藝術(shù)跟社會(huì)科學(xué)基礎(chǔ)及正確運(yùn)用本國(guó)語(yǔ)言、文字的表達(dá)能力；2較系統(tǒng)地掌握本專業(yè)領(lǐng)域?qū)拸V的技術(shù)理論基礎(chǔ)知識(shí)主要包括力學(xué)、機(jī)械學(xué)、電工與電子技術(shù)、機(jī)械工程材料、機(jī)械設(shè)計(jì)工程學(xué)、機(jī)械制造基礎(chǔ)、自動(dòng)化基礎(chǔ)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)及企業(yè)管理等基礎(chǔ)知識(shí)3具有本專業(yè)必需的制圖、計(jì)算、實(shí)驗(yàn)、測(cè)試、文獻(xiàn)檢索跟基本工藝操作等基本技能；4具有本專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)某個(gè)專業(yè)方向所必要的專業(yè)知識(shí)了解其科學(xué)前沿發(fā)展趨勢(shì)；5具有初步的科學(xué)研究、科技開(kāi)發(fā)及組織管理能力；6具有較強(qiáng)的自學(xué)能力跟創(chuàng)新意識(shí) 計(jì)劃主要是： 大學(xué)生應(yīng)該有意識(shí)地在學(xué)校的學(xué)習(xí)跟生活中主動(dòng)培養(yǎng)獨(dú)立性、學(xué)會(huì)分享、感恩、勇于承擔(dān)責(zé)任不要把錯(cuò)誤跟責(zé)任都?xì)w咎于他人自己摔倒了不能怪路不好要先檢討自己承認(rèn)自己的錯(cuò)誤跟不足無(wú)論在學(xué)習(xí)還是生活中應(yīng)該加強(qiáng)自我修養(yǎng)在思想、情操、意志、體魄等方面進(jìn)行自我鍛煉同時(shí)還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力跟挫折的能力善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機(jī)積極參加學(xué)校組織的活動(dòng)鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力而且更重要的一點(diǎn)要鍛煉自己團(tuán)隊(duì)合作的能力要做到善于聽(tīng)取別人的意見(jiàn)處處與別人合作也唯有如此才能使整個(gè)活動(dòng)辦得成功 大學(xué)生要加強(qiáng)鍛煉工作崗位需要具備的能力在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)詳細(xì)地來(lái)說(shuō)大學(xué)生自我職業(yè)素養(yǎng)的提升主要在以下幾個(gè)方面作努力： 一：學(xué)習(xí)方面： 1、制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃： 專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃的內(nèi)容通常個(gè)人的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)當(dāng)包括以下三方面的內(nèi)容：明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)也就是學(xué)生通過(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的結(jié)果在專業(yè)基本理論、基本知識(shí)跟基本技能方面達(dá)到的水平在專業(yè)能力方面跟實(shí)際應(yīng)用方面達(dá)到的目標(biāo) 關(guān)于學(xué)習(xí)時(shí)間跟學(xué)習(xí)進(jìn)度安排包括二個(gè)層次一是總體學(xué)習(xí)時(shí)間跟學(xué)習(xí)進(jìn)度安排表即大學(xué)四年如何安排專業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)程：一般地大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)程指導(dǎo)原則是第一年打基礎(chǔ)即學(xué)習(xí)從事多種職業(yè)能力通用的課程跟繼續(xù)學(xué)習(xí)必需的課程二是學(xué)期進(jìn)程表把一個(gè)學(xué)期的全部時(shí)間分成三個(gè)部分：學(xué)習(xí)時(shí)間、復(fù)習(xí)時(shí)間、考試時(shí)間分別在三個(gè)時(shí)間段內(nèi)制訂不同的學(xué)習(xí)進(jìn)程表三是課程進(jìn)度表是學(xué)生在每門(mén)課程中投入的時(shí)間跟精力的體現(xiàn) 完成計(jì)劃的方法跟措施主要指學(xué)習(xí)方式學(xué)習(xí)方式的選擇需要考慮許多因素：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)科性質(zhì)、學(xué)校能夠提供的支持服務(wù)、學(xué)生能夠保證的學(xué)習(xí)時(shí)間等還要遵循學(xué)習(xí)心理活動(dòng)特點(diǎn)跟學(xué)習(xí)規(guī)律以及個(gè)人的生理規(guī)律等 2、科學(xué)合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃要求： 全面合理計(jì)劃中除了有專業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間外還應(yīng)有學(xué)習(xí)其他知識(shí)的時(shí)間跟進(jìn)行社會(huì)工作、為集體服務(wù)的時(shí)間；有保證休息、娛樂(lè)、睡眠的時(shí)間 長(zhǎng)時(shí)間短安排在一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)究竟干些什么應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致計(jì)劃比如一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年應(yīng)當(dāng)有個(gè)長(zhǎng)計(jì)劃 重點(diǎn)突出學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的而學(xué)習(xí)的內(nèi)容是無(wú)限的所以必須要有重點(diǎn)要保證重點(diǎn)兼顧一般 腳踏實(shí)地一是知識(shí)能力的實(shí)際每個(gè)階段在計(jì)劃中要接受消化多少知識(shí)要培養(yǎng)些能力二是指常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間與自由學(xué)習(xí)時(shí)間各有多少三是“債務(wù)”實(shí)際對(duì)自己在學(xué)習(xí)上的“欠債”情況心中有數(shù)四是教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際掌握教師教學(xué)進(jìn)度就可以妥善安排時(shí)間不至于使自己的計(jì)劃受到“沖擊” 適時(shí)調(diào)整每一個(gè)計(jì)劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個(gè)階段就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何如果效果不好就要找找原因進(jìn)行必要的調(diào)整檢查的內(nèi)容應(yīng)包括：計(jì)劃中規(guī)定的任務(wù)是否完成是否按計(jì)劃去做了學(xué)習(xí)效果如何沒(méi)有完成計(jì)劃的原因通過(guò)檢查后再修訂專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃改變不科學(xué)、不合理的地方 一定的靈活性計(jì)劃變成現(xiàn)實(shí)還需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間在這個(gè)過(guò)程中會(huì)遇到許多新問(wèn)題、新情況所以計(jì)劃不要太滿、太死、太緊要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間使計(jì)劃有一定機(jī)動(dòng)性、靈活性 二：能力的自我培養(yǎng) 大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有： （1）積累知識(shí) 知識(shí)是能力的基礎(chǔ)勤奮是成功的鑰匙離開(kāi)知識(shí)的積累能力就成了“無(wú)源之水”而知識(shí)的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)大學(xué)生在校期間既要掌握已學(xué)書(shū)本上的知識(shí)跟技能也要掌握學(xué)習(xí)的方法學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的意識(shí) 勤于實(shí)踐 善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)實(shí)踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑是檢驗(yàn)學(xué)生是否學(xué)到知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)因此大學(xué)生在校期間既要主動(dòng)積極參加各種校園文化活動(dòng)又要勇于參與一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)；既要認(rèn)真參加社會(huì)調(diào)查活動(dòng)又要熱心各種公益活動(dòng)既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動(dòng)參加以校內(nèi)建設(shè)或社會(huì)生產(chǎn)建設(shè)為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動(dòng)又要熱忱參加教育實(shí)習(xí)活功參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班擔(dān)任家庭教師等 發(fā)展興趣 興趣包括直接興趣跟間接興趣直接興趣是事物本身引起的興趣間接興趣是對(duì)能給個(gè)體帶來(lái)愉快或益處的活動(dòng)結(jié)果發(fā)生的興趣人的意志在其中起著積極的促進(jìn)作用大學(xué)生應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的間接興趣以提高自身能力為目標(biāo)鼓勵(lì)自己學(xué)習(xí) 超越自我 作為一名大學(xué)生應(yīng)當(dāng)注意發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)能力但任何優(yōu)勢(shì)能力是不夠的大學(xué)生必須對(duì)已經(jīng)具備的能力有所拓展不管其發(fā)展程度如何這是他們今后生存的需要也是發(fā)展的需要 三：身心素質(zhì)培養(yǎng) 大學(xué)生心理素質(zhì)提升的主要途徑有： 科學(xué)用腦 勤于用腦大腦用得越勤快腦功能越發(fā)達(dá)講究最佳用腦時(shí)間研究發(fā)現(xiàn)人的最佳用腦時(shí)間存在著很大的差異性就一天而言有早晨學(xué)習(xí)效率最高的百靈鳥(niǎo)型有黑夜學(xué)習(xí)效率最高的貓頭鷹型也有最佳學(xué)習(xí)時(shí)間不明顯的混合型 勞逸結(jié)合從事腦力勞動(dòng)的時(shí)候大腦皮層興奮區(qū)的代謝過(guò)程就逐步加強(qiáng)血流量跟耗氧量也增加從而使腦的工作能力逐步提高如果長(zhǎng)時(shí)間用大腦消耗的過(guò)程逐步越過(guò)恢復(fù)過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生疲勞疲勞如果持續(xù)下去不僅會(huì)使學(xué)習(xí)跟工作效率降低還會(huì)引起神經(jīng)衰弱等疾病 多種活動(dòng)交替進(jìn)行人的腦細(xì)胞有專門(mén)的分工各司其職經(jīng)常輪換腦細(xì)胞的興奮與抑制可以減輕疲勞提高效率 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進(jìn)行大腦才能發(fā)揮較大效能要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 正確認(rèn)識(shí)并悅納自己 良好的自我意識(shí)要求做到自知、自愛(ài)其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強(qiáng)、自制自信、自強(qiáng)的人對(duì)自己的動(dòng)機(jī)、目的行明確的了解對(duì)自己的能力能做出比較客觀的估價(jià) 自覺(jué)控