2020年個人職業(yè)素質(zhì)自我提升學(xué)習(xí)計劃.doc

個人職業(yè)素質(zhì)自我提升學(xué)習(xí)計劃 為了促進學(xué)生全面發(fā)展充分發(fā)揮職業(yè)素質(zhì)教育活動的載體作用下面是個人職業(yè)素質(zhì)自我提升學(xué)習(xí)計劃歡迎參考閱讀！ 一、專業(yè)知識的學(xué)習(xí) 專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分只有對自己所從事專業(yè)的知識跟技術(shù)精益求精對工作涉及學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀跟發(fā)展趨勢有較深的認識跟系統(tǒng)的了解并善于將其所學(xué)的專業(yè)跟其他相關(guān)知識領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來才能真正建立自己的核心競爭力基礎(chǔ)知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識才能有持續(xù)學(xué)習(xí)跟發(fā)展的基礎(chǔ)跟動力 采取對策：首先是要明確自己的發(fā)展方向制定相應(yīng)的目標有目標才有信仰有信仰才能做到堅持不懈動力產(chǎn)生于現(xiàn)實與目標差距的張力雖然我的專業(yè)是工科類但從進入大學(xué)以后我的人生目標是做一名優(yōu)秀的管理者管理學(xué)本身就是一個龐大的學(xué)科必須不斷地學(xué)習(xí)跟實踐 （1）每半年學(xué)習(xí)一門與產(chǎn)品相關(guān)的學(xué)科書籍結(jié)合深圳考試院的考試科目進行 （2）每個月學(xué)習(xí)1到2兩本管理方面的書籍 （3）每周學(xué)習(xí)兩節(jié)著名高校的公開課 （4）隨時隨地在有機會的情況下年長者、管理者學(xué)習(xí)交流 （5）5年內(nèi)考取MBA 二、能力的自我培養(yǎng) （1）自學(xué)能力 自學(xué)的能力一方面是自我學(xué)習(xí)的堅持另一方面是學(xué)習(xí)方法的探索跟學(xué)習(xí)意識的培養(yǎng)而一個良好的習(xí)慣是實現(xiàn)以上目標的保證科學(xué)的方法也能更加促進自己的學(xué)習(xí)的規(guī)劃跟增強自我學(xué)習(xí)的動力 采取對策：聆聽自己內(nèi)心的聲音忠于自己的承諾跟規(guī)劃 （1）每個月的最后一個星期天對自己的學(xué)習(xí)成果跟生活進行總結(jié)跟反省 （2）與團隊一起學(xué)習(xí)成長會更為迅速由于居住地的限制仍未找到學(xué)習(xí)的社團 （2）勤于實踐 善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)實踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑是檢驗學(xué)習(xí)成果的標準而把工作做到最好是對所學(xué)知識的最好檢驗全心全意的投入工作投入生活自己就能領(lǐng)悟的更多采取對策：實踐的本質(zhì)就是對生活的體驗工作也只屬于生活的一部分參照外國人選擇工作的標準：第一是自己的喜愛程度；第二是是否在行業(yè)內(nèi)做到了領(lǐng)先；第三是這份工作是否能保證你的生活開支；第四是薪水與其說是選擇一份工作不如說是選擇一種生活真正做到從心里熱愛工作的人最終都會得到豐厚的回報 （3）人際交往能力跟團隊合作精神 就是與人相處的能力隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)人際間的合作與溝通已必不可少我對自己的人際交往能力評價為差 采取對策：基于自己的評價認知我對自己的人際交往能力差做出了分析結(jié)合自己的成長經(jīng)歷挖掘意識層面之下的真正影響交際能力的思維模式主要原因是不夠自信跟缺乏勇氣學(xué)習(xí)了相關(guān)書籍（戴爾卡耐基的語言的突破）并時常溫故人際交往能力是一種實踐性學(xué)習(xí)各種交際技巧也只能在實踐中學(xué)習(xí)跟熟悉在生活中注意培養(yǎng)跟別人進行有意義的交談?wù)嬲绊懭穗H交往能力的核心因素是個人能力的加強就是人格魅力一個人的未來樣很大程度上取決于你跟什么樣的人呆在一起選擇自己的一位導(dǎo)師就顯得很重要 三、身心素質(zhì)培養(yǎng) 身體素質(zhì)跟心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)身心素質(zhì)事業(yè)的成敗有著重大影響不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快工作壓力大沒有健康的體魄很難適應(yīng) 1、健康的體魄：參加鍛煉多參加自己喜愛的體育項目：籃球每周至少一次 2、健康的心理 健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵它是指自我意識的健全情緒控制的適度人際關(guān)系的跟諧跟對挫折的承受能力心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系主動適應(yīng)環(huán)境的變化；心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中不能很好地適應(yīng)環(huán)境最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病 采取對策： （1）健康的心理源于對真善美的不懈追求經(jīng)常的自我激勵書籍也可以凈化人的心靈 （2）利用工作之余參加跑步、登山、騎自行車可以錘煉自己的堅強的意志也能讓自己更積極樂觀 （3）經(jīng)常與自己的心靈對話不斷的追問自己想要的時常的反思跟總結(jié)有了目標跟方向更堅定自己的步伐就能用更大的胸懷去包容無常世事 3、創(chuàng)新精神 現(xiàn)代社會日新月異我們不能墨守成規(guī)在市場經(jīng)濟條件下企業(yè)要參與激烈的市場競爭迫切運用創(chuàng)新精神跟專業(yè)知識來改造技術(shù)加強企業(yè)管理使產(chǎn)品不斷更新跟發(fā)展給企業(yè)帶來新的活力人才尤其是信息時代的人才更需要創(chuàng)新精神 采取對策： （1）踏實的學(xué)習(xí)跟掌握基礎(chǔ)知識只有打下堅實的基礎(chǔ)才會有創(chuàng)新； （2）跨領(lǐng)域的學(xué)習(xí)能激發(fā)創(chuàng)新的靈感 （3）對同行佼佼者的持續(xù)關(guān)注 本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設(shè)計制造基礎(chǔ)知識與應(yīng)用能力能在工業(yè)生產(chǎn)第一線從事機械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計制造、科技開發(fā)、應(yīng)用研究、以機械設(shè)計與制造為基礎(chǔ)融入計算機科學(xué)、信息技術(shù)、自動控制技術(shù)的交叉學(xué)科主要任務(wù)是運用先進設(shè)計制造技術(shù)的理論與方法解決現(xiàn)代工程領(lǐng)域中的復(fù)雜技術(shù)問題以實現(xiàn)產(chǎn)品智能化的設(shè)計與制造運行管理跟經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才 培養(yǎng)目標 本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設(shè)計制造基礎(chǔ)知識與應(yīng)用能力能在工業(yè)主產(chǎn)第一線從事機械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計制造、科技開發(fā)、應(yīng)用研究、運行管理跟經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才 培養(yǎng)要求 本專業(yè)學(xué)生主要學(xué)習(xí)機械設(shè)計與制造的基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)微電子技術(shù)、計算機技術(shù)跟信息處理技術(shù)的基本知識受到現(xiàn)代機械工程師的基本訓(xùn)練具有進行機械產(chǎn)品設(shè)計、制造及設(shè)備控制、生產(chǎn)組織管理的基本能力畢業(yè)生應(yīng)獲得以下幾方面的知識跟能力：1具有較扎實的自然科學(xué)基礎(chǔ)、較好的人文、藝術(shù)跟社會科學(xué)基礎(chǔ)及正確運用本國語言、文字的表達能力；2較系統(tǒng)地掌握本專業(yè)領(lǐng)域?qū)拸V的技術(shù)理論基礎(chǔ)知識主要包括力學(xué)、機械學(xué)、電工與電子技術(shù)、機械工程材料、機械設(shè)計工程學(xué)、機械制造基礎(chǔ)、自動化基礎(chǔ)、市場經(jīng)濟及企業(yè)管理等基礎(chǔ)知識3具有本專業(yè)必需的制圖、計算、實驗、測試、文獻檢索跟基本工藝操作等基本技能；4具有本專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)某個專業(yè)方向所必要的專業(yè)知識了解其科學(xué)前沿發(fā)展趨勢；5具有初步的科學(xué)研究、科技開發(fā)及組織管理能力；6具有較強的自學(xué)能力跟創(chuàng)新意識 計劃主要是： 大學(xué)生應(yīng)該有意識地在學(xué)校的學(xué)習(xí)跟生活中主動培養(yǎng)獨立性、學(xué)會分享、感恩、勇于承擔責任不要把錯誤跟責任都歸咎于他人自己摔倒了不能怪路不好要先檢討自己承認自己的錯誤跟不足無論在學(xué)習(xí)還是生活中應(yīng)該加強自我修養(yǎng)在思想、情操、意志、體魄等方面進行自我鍛煉同時還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)增強應(yīng)對壓力跟挫折的能力善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機積極參加學(xué)校組織的活動鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力而且更重要的一點要鍛煉自己團隊合作的能力要做到善于聽取別人的意見處處與別人合作也唯有如此才能使整個活動辦得成功 大學(xué)生要加強鍛煉工作崗位需要具備的能力在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)詳細地來說大學(xué)生自我職業(yè)素養(yǎng)的提升主要在以下幾個方面作努力： 一：學(xué)習(xí)方面： 1、制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃： 專業(yè)學(xué)習(xí)計劃的內(nèi)容通常個人的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃應(yīng)當包括以下三方面的內(nèi)容：明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標也就是學(xué)生通過專業(yè)學(xué)習(xí)達到預(yù)期的結(jié)果在專業(yè)基本理論、基本知識跟基本技能方面達到的水平在專業(yè)能力方面跟實際應(yīng)用方面達到的目標 關(guān)于學(xué)習(xí)時間跟學(xué)習(xí)進度安排包括二個層次一是總體學(xué)習(xí)時間跟學(xué)習(xí)進度安排表即大學(xué)四年如何安排專業(yè)學(xué)習(xí)進程：一般地大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)進程指導(dǎo)原則是第一年打基礎(chǔ)即學(xué)習(xí)從事多種職業(yè)能力通用的課程跟繼續(xù)學(xué)習(xí)必需的課程二是學(xué)期進程表把一個學(xué)期的全部時間分成三個部分：學(xué)習(xí)時間、復(fù)習(xí)時間、考試時間分別在三個時間段內(nèi)制訂不同的學(xué)習(xí)進程表三是課程進度表是學(xué)生在每門課程中投入的時間跟精力的體現(xiàn) 完成計劃的方法跟措施主要指學(xué)習(xí)方式學(xué)習(xí)方式的選擇需要考慮許多因素：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)科性質(zhì)、學(xué)校能夠提供的支持服務(wù)、學(xué)生能夠保證的學(xué)習(xí)時間等還要遵循學(xué)習(xí)心理活動特點跟學(xué)習(xí)規(guī)律以及個人的生理規(guī)律等 2、科學(xué)合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃要求： 全面合理計劃中除了有專業(yè)學(xué)習(xí)時間外還應(yīng)有學(xué)習(xí)其他知識的時間跟進行社會工作、為集體服務(wù)的時間；有保證休息、娛樂、睡眠的時間 長時間短安排在一個較長的時間內(nèi)究竟干些什么應(yīng)當有個大致計劃比如一個學(xué)期、一個學(xué)年應(yīng)當有個長計劃 重點突出學(xué)習(xí)時間是有限的而學(xué)習(xí)的內(nèi)容是無限的所以必須要有重點要保證重點兼顧一般 腳踏實地一是知識能力的實際每個階段在計劃中要接受消化多少知識要培養(yǎng)些能力二是指常規(guī)學(xué)習(xí)時間與自由學(xué)習(xí)時間各有多少三是“債務(wù)”實際對自己在學(xué)習(xí)上的“欠債”情況心中有數(shù)四是教學(xué)進度的實際掌握教師教學(xué)進度就可以妥善安排時間不至于使自己的計劃受到“沖擊” 適時調(diào)整每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段就應(yīng)當檢查一下效果如何如果效果不好就要找找原因進行必要的調(diào)整檢查的內(nèi)容應(yīng)包括：計劃中規(guī)定的任務(wù)是否完成是否按計劃去做了學(xué)習(xí)效果如何沒有完成計劃的原因通過檢查后再修訂專業(yè)學(xué)習(xí)計劃改變不科學(xué)、不合理的地方 一定的靈活性計劃變成現(xiàn)實還需要經(jīng)過一段時間在這個過程中會遇到許多新問題、新情況所以計劃不要太滿、太死、太緊要留出機動時間使計劃有一定機動性、靈活性 二：能力的自我培養(yǎng) 大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有： （1）積累知識 知識是能力的基礎(chǔ)勤奮是成功的鑰匙離開知識的積累能力就成了“無源之水”而知識的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來實現(xiàn)大學(xué)生在校期間既要掌握已學(xué)書本上的知識跟技能也要掌握學(xué)習(xí)的方法學(xué)會學(xué)習(xí)養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣樹立終身學(xué)習(xí)的意識 勤于實踐 善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)實踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑是檢驗學(xué)生是否學(xué)到知識的標準因此大學(xué)生在校期間既要主動積極參加各種校園文化活動又要勇于參與一些社會實踐活動；既要認真參加社會調(diào)查活動又要熱心各種公益活動既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動參加以校內(nèi)建設(shè)或社會生產(chǎn)建設(shè)為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動又要熱忱參加教育實習(xí)活功參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班擔任家庭教師等 發(fā)展興趣 興趣包括直接興趣跟間接興趣直接興趣是事物本身引起的興趣間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣人的意志在其中起著積極的促進作用大學(xué)生應(yīng)該重點培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的間接興趣以提高自身能力為目標鼓勵自己學(xué)習(xí) 超越自我 作為一名大學(xué)生應(yīng)當注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力但任何優(yōu)勢能力是不夠的大學(xué)生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展不管其發(fā)展程度如何這是他們今后生存的需要也是發(fā)展的需要 三：身心素質(zhì)培養(yǎng) 大學(xué)生心理素質(zhì)提升的主要途徑有： 科學(xué)用腦 勤于用腦大腦用得越勤快腦功能越發(fā)達講究最佳用腦時間研究發(fā)現(xiàn)人的最佳用腦時間存在著很大的差異性就一天而言有早晨學(xué)習(xí)效率最高的百靈鳥型有黑夜學(xué)習(xí)效率最高的貓頭鷹型也有最佳學(xué)習(xí)時間不明顯的混合型 勞逸結(jié)合從事腦力勞動的時候大腦皮層興奮區(qū)的代謝過程就逐步加強血流量跟耗氧量也增加從而使腦的工作能力逐步提高如果長時間用大腦消耗的過程逐步越過恢復(fù)過程就會產(chǎn)生疲勞疲勞如果持續(xù)下去不僅會使學(xué)習(xí)跟工作效率降低還會引起神經(jīng)衰弱等疾病 多種活動交替進行人的腦細胞有專門的分工各司其職經(jīng)常輪換腦細胞的興奮與抑制可以減輕疲勞提高效率 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進行大腦才能發(fā)揮較大效能要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 正確認識并悅納自己 良好的自我意識要求做到自知、自愛其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解對自己的能力能做出比較客觀的估價 自覺控