體育與健康課教案(九年級下學期).doc

九年級下學期體育與健康課教案第 一 周 第 1 次課 授課教師：教材1、障礙跑； 2、接力游戲。教學目標1、 學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。2、 80%以上的學生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度的水平障礙。3、 學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。4、 培養(yǎng)學生克服困難、勇于拼搏頑強的意志品質。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始一課堂常規(guī)一、教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。并檢查學生人數(shù)及服裝在集合地點觀察學生，。1“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。部分二隊列隊形二、教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。并口令指揮。1、 稍息、立正、看齊、報數(shù)等。2、 二列橫隊四列橫隊還原要求：通過練習，培養(yǎng)學生高度的組織紀律性和注意力。41、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。2、根據(jù)口令進行集體練習。要求：精神飽滿，動作一致。3、 組織如圖： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （圖二）準備部分基本廣播操復習中學生廣播操教師重申各節(jié)操的動作要領和注意點。一、教師講解障礙跑的方法和技術要領。重點：落地后快速跑進。難點：處理好起跳和擺動腿的動作。8練習對形（同圖二）學生成體操隊形1、學生認真聽講，牢記廣播操的動作要領。2、在音樂的伴奏下進行練習。一、練習隊形如圖 （高30cm）“踏上式”越過垂直障礙（圖三）2次部分障礙跑接力游戲二、教師示范技術動作。三、組織學生練習“踏上式”越過垂直障礙與“跨步式”跨過寬度障礙。四、提示學生注意安全以及自我保護。五、指導學生進行練習，幫助學生糾正錯誤并加以鼓勵。一、教師說明游戲的方法和要求1、 給學生分組（4組）并提要求。2、 鼓勵學生認真投入練習。3、 注意安全與自我保護。二、游戲過程單足跳跨過1.2米寬度跳過一定垂直高度鉆過欄架快速跑40米208 （寬度1.2米）“跨步式”跨過寬度障礙。（圖四）二、學生練習1、認真聽講，記住動作要領。2、模仿和體會教師的動作。3、自我確立起跳腳并分組練習。4、排頭小組長負責、學生相互觀察和評介。練習圖（略）1、 學生明確游戲方法及要求。2、 模仿教師示范動作。3、 分組練習并進行友誼比賽。4、 學生相互鼓勵，爭取第一。58結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、歸還器材、下課。3一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸三、師生再見2次第 一 周 第 2 次課 授課教師：教材1、障礙跑； 2、發(fā)展身體素質練習教學目標5、 學生知道跨低欄時起跨腿和擺動腿的作用。6、 60%以上的學生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過欄架動作。7、 學生樂意接受教師指導，勇于克服困難。8、 助跑12米過2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始部分課堂常規(guī)教師提前到場，準備好場地、器材，一、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。準備活動一、復習中學生廣播體操教師重申各節(jié)操的動作要領和注意點。二、輔助性練習1、 連續(xù)踢腿2、 跨欄坐3、 起跨腿過欄4、 攻欄練習教法：1、 教師示范并講解動作要領。2、 組織學生練習并加強輔導。3、 鼓勵學生消除恐懼心理。5、 糾正錯誤動作481、學生認真聽講，牢記廣播操的動作要領。2、在音樂的伴奏下進行練習。3、練習如圖： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （圖二）1、學生知道輔助性練習的要求和動作過程。2、在教師輔導下進行練習。3、相互學習、相互幫助。2基本部分跨欄跑素質練習一、教師講解跨欄跑的方法和技術要領。重點：處理好起跳和擺動腿的動作。二、教師示范技術動作。三、組織學生練習并加以輔導。四、鼓勵學生、克服困難并要注意安全。五、單個輔導、糾正錯誤。一、教師講解素質練習的內容和方法1、 練習內容：抱膝跳加速跑2、 要求：自覺練習、完成任務。 二、組織學生進行素質練習。三、巡視學生練習，加以鼓勵。1810一、練習隊形如圖 （欄架）（圖三）二、學生練習1、 認真聽講，記住動作要領。2、 模仿和體會教師的動作。3、 明確兩腿過欄的先后與落地位置。4、 認真按要求進行練習，時刻注意安全。1、 學生知道素質練習的內容和要求。2、 認真練習自覺鍛煉。3、抱膝跳：男生10次/人 女生8次/人 加速跑：30米*2/人68結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸三、送還器材1次第 二 周 第 3 次課 授課教師：教材1、排球 2、發(fā)展身體素質練習難點：墊球到位，動作自然協(xié)調重點：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球和方法。能力目標：學生能掌握正面雙手墊球的技術動作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質。情感目標：學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。在練習中改善人際關系，培養(yǎng)合作意識，并學會尊重他人。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分準備一課堂常規(guī)9、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。10、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內容和和方法。1、 “左右轉身傳球接力”。2、 游戲方法、要求：男、女生各排成二路縱隊，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左（右）轉向后傳球，接球者經(jīng)右（左）轉向后傳球，依次傳至最后（轉身時雙腳不能移動），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達終點隊為勝隊。3、 組織學生進行游戲。61、學生認真聽講，明確練習方法。2、按照練習方法進行游戲。組織如圖： （圖二）2次部分基三徒手操一正 面 雙 手 墊 球教師講明練習內容、要求。（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動（3）擴胸運動；（4）體側運動（5）體轉運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。一、教師講解正面雙手墊球的方法和技術要領。要點：（1）正面對準來（2）兩手臂伸直、夾緊、提肩。（3）腕關節(jié)以上小臂處擊球4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 一、全班如圖三 隊形 二、學法： 1、認真觀看示范。2、學生跟練。3、學生自練自評。4*8拍本部分二素質教材（4）擊球時腿蹬地身體重心前移。（5）上下肢協(xié)調用力。二、教師提出練習要求。三、組織學生進行練習。四、教師巡回指導、糾錯。一、教師講解身體素質練習的內容及要求4、 給學生分組（4組）并提練習要求。5、 鼓勵學生認真自覺投入練習。6、 采用分組輪換練習法二、練習內容 跳繩 立跳遠 俯臥撐400米 （圖四）18124、學生互練互評。5、集體練習。三、練習步驟：1、徒手做準備姿勢2、學生徒手模仿試做原地墊球動作。3、兩人一球，一人持球于腹前，另一人做墊固定球練習（著重體會手臂觸球部位和用力）。4、一人一球，自拋自墊（體會擊球點和控制球能力）。四、學生知道素質練習的內容及練習要求。1、練習數(shù)量：跳繩30秒*2立定跳遠10*2俯臥撐 男生10*2 女生8*2 400米 中速跑進2、學生自覺積極地參與素質練習并完成任務。44681020結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次 第 二 周 第 4 次課 授課教師：教材1、 排球 2、發(fā)展身體素質練習難點：墊球到位，動作輕松自然協(xié)調重點：把握好擊球點及擊球方向。教學目標知識目標：學生知道背向雙手墊球的方法。能力目標：學生能掌握背向雙手墊球的技術動作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質。情感目標：學生學習積極認真，能遵守紀律。在練習中改善人際關系，培養(yǎng)合作意識，并學會尊重他人。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分準備課堂常規(guī)一、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。一游戲教師講解游戲的內容和和方法。1.摸背游戲”。2、教師講解游戲方法、要求：兩人一組，面對站立，做好準備姿勢，同時快速移動，去摸對方的背部。最先到達終點隊為勝隊。3、教師講明優(yōu)勝者獎勵方法。4、組織學生進行游戲。61、學生認真聽講，明確游戲的方法。2、按照練習方法進行游戲。組織如（圖二）68次部分基二徒手操一背向 雙 手 墊 球教師講明練習內容、要求。（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動3）擴胸運動；（4）體側運動（5）體轉運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。一、教師講解背向雙手墊球的方法和技術要領。要點：（1）注意擊球點及擊球方向。 （2）展腹挺腰、向后揚臂擊球。 （3）上下肢的協(xié)調用力。4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 一、全班如圖三聽講、練習。二、學法： （1） 認真觀看示范。（2） 學生跟練。（3） 學生自練自評。4*8拍本部分二素質教材二、教師提出練習要求。三、組織學生進行練習。四、教師巡回指導、糾正錯誤。一、教師講解身體素質練習的內容及要求1、提出練習要求并組織學生進行練習。2、鼓勵學生認真自覺投入練習。1812(4)學生互練互評。(5)集體練習。三、練習步驟：1、自墊練習，復習正面雙手墊球技術。2、學生徒手模仿試做原地的背后向墊球動作。3、墊固定球練習（著重體會擊球點）。4、兩人一球，自拋背墊給同伴（體會墊球方向和控制球 能力）。一、學生知道素質練習的內容及練習要求。1、學生自覺積極地參與素質練習并完成任務。2、練習內容：（1） 30秒快速跳繩（2） 間歇跑400米男生：1分/40秒1分/45秒女生：1分/50秒1分/55秒81268101210143次2次結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次第 三 周 第 5 次課 授課教師：教材1：蹲踞式跳遠2：排球難點：助跳與起跳結合技術重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力教學目標知識目標：學生知道丈量步點助跑的方法。能力目標：學生能掌握快速助跑起跳技術動作，掌握好正面雙手墊球技術。情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強，刻苦困難的優(yōu)良品質。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分準備課堂常規(guī)一、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。一游戲二、教師講解游戲的內容和和方法。1、“火車賽跑游戲”2、教師講解游戲方法、要求：隊伍行進間學生雙手不能脫離前面同學的肩。3、給學生分組（人數(shù)均等）4、組織學生進行游戲，并加以鼓勵。61、學生認真聽講，明確游戲的方法及要求。2、按照練習方法進行游戲。3、相互鼓勵，力爭第一。 （相隔10米）3部分二準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（4）體側運動；（5）體轉運動；（6）腹背運動；（7）弓步壓腿；（8）跳躍運動；（9）四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 4*8拍基本部分一蹲踞式跳遠二排球一、教師講解蹲踞式跳遠的技術動作。（一）、講解助跑步點的丈量方法。1、組織學生學習步點丈量法。2、 指導學生練習并加以單個輔導。3、 提示學生注意助跑節(jié)奏。（二）、指導學生練習助跑與起跳技術。1、 講解并示范助跑與起跳，提要領。要點：步頻步幅節(jié)奏相對穩(wěn)定，踏跳快速有力。2、 組織學生練習助跑與起跳技術。3、 單個輔導，集體糾正錯誤動作。二、教師指導學生復習正面雙手墊球技術。、 講解要領并示范。、 組織學生練習。、 巡回視察，單個輔導。、 幫助學生糾正錯誤。20101、 學生認真聽講，知道跳遠丈量步點的方法。2、 學生每4人一組，在跑道上練習助跑并丈量好各自的步點。3、相互觀察，相互改進。4、接受教師的指導。調整好自己的步點。（圖四）1、 學生知道助跑起跳的技術要領。2、 短距離練習助跑起跳成騰空步動作，并繼續(xù)跑進。3、 利用各自的助跑步點，全程助跑練習蹲踞式跳遠。4、 接受教師指導，糾正錯誤動作。練習場地如（圖五） 沙 坑 O O O O O1、 明確技術要領，模仿教師動作。2、 每人一球，練習自拋自墊。3、 兩人一組，練習對墊。4、 相互觀察，改進技術。68234630402030結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次第 三 周 第 6 次課 授課教師：教材1：蹲踞式跳遠2：發(fā)展展素質教材難點：快速助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點準確。教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠完整技術的要領，丈量助跑步點的方法。能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，培養(yǎng)學生勇敢和克服困難的意志品質。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始部分課堂常規(guī)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。準備一隊列隊形練習二慢跑一、教師講解隊列隊形練習的內容及要求。1、原地反向的三面轉法要求：學生注意力集中2、分隊走、并隊走教師提要求并口令指揮二、教師帶領學生慢跑400米61、學生認真聽講，明確練習內容和要求。2、在教師口令指揮下反復練習。要求：精神飽滿，動作一致。原地反向的三面轉法練習圖（同圖一） （分隊走） （并隊走）1、學生成二路縱隊在教師帶領下慢跑400米.要求：隊伍整齊6835部分三準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍基本部分一蹲踞式跳遠二發(fā)展展素質教材一、教師講解蹲踞式跳遠完整技術。1、 教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領。 2、教師示范完整技術動作。3、組織學生練習。4、指導學生練習并加以單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、教師說明素質練習內容及要求1、練習內容：立定跳遠原地連續(xù)向上跳2、組織學生練習。3、巡視鼓勵學生自覺參與鍛煉。2010一、學生認真聽講，知道蹲踞式跳遠完整技術的概念，及丈量助跑步點的方法。二、 練習步驟：（1）、學生各自丈量步點，并作好標記。（2）、68步助跑起跳，擺動腿落地后繼續(xù)跑進。（3）、全程助跑自然跑進，核對步點。（4）、全程助跑蹲踞式跳遠三、相互觀察，相互改進提高。四、接受教師的指導。糾正錯誤。練習場地如（圖四） 沙 坑O O O O O 1、學生知道素質練習的內容和要求。2、按照要求認真練習。并嚴格完成任務。3、立定跳遠：812次2組原地連續(xù)向上跳：8次2組。232424462346結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第 四 周 第 7 次課 授課教師：教材1：蹲踞式跳遠2：選用教材難點：助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點準確。教學目標知識目標：學生能記住蹲踞式跳遠完整技術的概念.能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，努力提高跳遠成績. 教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分準備課堂常規(guī)一、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。一隊列隊形練習二慢跑教師講解隊列隊形練習的內容及要求。1、裂隊走、合隊走教師提要求并口令指揮教師帶領學生慢跑400米61、學生認真聽講，明確練習內容和要求。2、在教師口令指揮下進行練習。(圖二)要求：精神飽滿，動作一致。 （裂隊走） （合隊走）學生成二路縱隊在教師帶領下慢跑400米.要求：隊伍整齊6835部分三準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動要求：活動充分一、教師講解蹲踞式跳遠完整技術。1、教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領。 2、教師示范完整技術動作。4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 1、學生認真聽講，知道蹲踞式跳遠完整技術的概念，及丈量助跑步點的方法。2、練習步驟：（1）、學生各自丈量步點，并作好標記。48拍23基本部分一蹲踞式跳遠二選用教材3、組織學生練習。4、指導學生練習并加以單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、教師說明選項用教材的內容練習內容：(男生)足球腳內側踢球(女生)排球比賽1、 組織學生練習。2、 巡視鼓勵學生自覺參與鍛煉。2010（2）、全程助跑蹲踞式跳遠3、相互觀察，相互改進提高。4、接受教師的指導。糾正錯誤。練習場地如（圖四） 沙 坑 O O O O O 1、學生知道選項用教材的內容和要求。2、按照要求認真練習。并嚴格完成任務。3、學生分4組進行足球對角傳球。O O O O O O O O O O O O812結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第 四 周 第 8 次課 授課教師：教材蹲踞式跳遠考核難點：快速助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節(jié)奏，起跳準確，動作協(xié)調。教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠測驗的基本規(guī)則。能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。動作自然協(xié)調。情感目標：學生能主動與配合教師，認真嚴肅對待測驗。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分準備部分課堂常規(guī)一慢一、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。一、教師組織學生進行慢跑2分4全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。一、學生成二路縱隊，在體育委員帶領下慢跑二準備操教師指揮學生進行徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動6跑400米。要求：隊伍整齊、精神飽滿練習對形（圖二）學生在領操員帶領下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 1基本部分一素質綜合練習一、教師說明素質練習的內容和和教學要求。1、練習內容臺階跳跳跳繩舉重物200米米2、給學生分成四個小組（每個小組2個隊），同時進行循環(huán)練習。3、教師講解練習順序及要求：注意安全、態(tài)度端正保質保量、刻苦鍛煉4、教師巡回觀察，鼓勵學生20101、學生認真聽講，知道素質練習的內容和要求。2、學生在小組長的帶領下進行練習30秒快跳繩臺階跳20次 舉重物（沙袋）10/15次 200快速跑結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第 五 周 第 9 次課 授課教師：教材1、 身體素質練習2、 選用教材（排球）難點：正面雙手墊球時上下肢協(xié)調用力，墊球輕松自然。重點：明確素質練習的目的，認真完成各練習內容。教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球的技術動作，知道素質練習的方法。能力目標：學生能較熟練的完成自拋自墊技術，能自覺完成各項素質練習。情感目標：培養(yǎng)學生自覺參加鍛煉，認真進行學習的態(tài)度。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始部分課堂常規(guī)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。一、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。準備部分基本一慢跑 二 準 備 操一綜合素質練習教師組織學生進行慢跑教師領做廣播操口令指揮（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動一、教師講解素質練習的內容和要求1、素質練習內容舉重物跳繩200米臺階跳2、教師講解練習方法和要求：注意安全、態(tài)度端正練習認真、保質保量3、教師組織學生進行循環(huán)練習4、教師巡回觀察加以輔導5、鼓勵學生刻苦練習、相互鼓勵6201、 全班學生成二路縱隊在體育委員帶領下慢跑400米要求：隊伍整齊、精神飽滿練習對形（圖二）學生在教師口令指揮下認真做準備操。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：態(tài)度端正、活動充分1、學生認真聽講，了解素質練習的目的，清楚練習的方法及要求。2、學生分成四個小組（八個小隊），小組長負責各組練習。3、練習數(shù)量：30秒快速跳繩1次舉重物（沙袋）10/15次200米快速跑1次臺階跑20次4、學生按小隊為單位，循環(huán)練習各點素質內容。5、認真練習，完成任務1圈4*8拍2部分二正面墊球技術二、教師講解排球正面雙手墊球技術要領1、教師講解示范技術動作要點：墊球部位準確、墊球輕松自然、動作規(guī)劃。2、組織學生進行練習3、巡回觀察單個輔導4、幫助學生糾正錯誤動作101、學生知道正面雙手墊球技術要領2、每人一球進行自拋自墊練習要求：墊球的高度要過頭3、樂意接受教師的輔導，糾正錯誤動作。4、學生相互學習幫助2次結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第 五 周 第 10次課 授課教師：教材1、頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、身體素質練習難點：穩(wěn)住身體重心，控制身體平衡能力。重點：三角支撐，吸腹提臀伸髖（男），含胸吸腹，舉腿伸髖，肘內夾(女)。教學目標知識目標：學生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領。能力目標：學生在保護幫助下做出頭手倒立（男）、和肩肘倒立（女）動作。情感目標：培養(yǎng)學生膽大心細、互幫互助的良好品質。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生