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.高血壓防治宣傳資料高血壓癥狀:頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺。耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。心悸氣短：高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部 位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。高血壓的病因：一 遺傳因素二 環(huán)境因素1、飲食2、精神應(yīng)激三 其他1.體重：肥胖者發(fā)病率高。2.避孕藥3.睡眠呼吸暫停低通氣綜合征4.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。5.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽20g/日發(fā)病率30%。6.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。預(yù)防：一、 合理膳食防治高血壓的水果1、蘋果 2、西瓜 3、鮮梅 4、檸檬二 、適量運(yùn)動(dòng)三 、戒煙限酒四 、心理平衡五 自我管理1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。 3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。 5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。六 、按時(shí)就醫(yī)降壓食物蘿卜、玉米、冬菇（或鮮菇）、黃豆、大棗（黑棗）、豆腐、山楂、牛奶、花生遠(yuǎn)離高血壓8字箴言：低鹽鹽，危害生命的“秘密殺手”減肥體重減少1公斤，血壓下降1毫