《感恩與陽光心態(tài)》【絕版經(jīng)典，受用一身的課件】

感恩與陽光心態(tài) 我們的面臨 我們的財富在增加，但是滿意感在下降； 我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少； 我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少； 我們認(rèn)識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。 成功智商情商 情緒智力是一種加工情緒信息的能力，它包括準(zhǔn)確地 評價自己和他人的情緒，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，以及適應(yīng)性地調(diào)控情緒的能力 面對挫折（求職面試，素質(zhì)與職位的匹配） 人際交往（脾氣暴躁，不顧情境 人家高興你哭，人家傷心你笑） 考前焦慮（考試之前睡不著，學(xué)不進(jìn)） 前途擔(dān)憂（高考結(jié)束自殺，成績出來被名牌大學(xué)錄?。?自殺 一、心態(tài)陽光 人生美好 人活著的生命意義 :受罪” PK快樂體驗” ,一位 80歲老人對“生活”的望文生義。 思考：你中獎 500萬你會干什么？ 案例：公務(wù)員早晨上班途中被鳥屎擊中 秩事：羅斯?？偨y(tǒng)家中被盜，面對朋友的安慰回應(yīng)：一、只偷的是東西，沒有危害到生命；二、只是部分財物，不是全部；三、最慶幸，他是賊，而不是我； 學(xué)者觀點：心理學(xué)家米切爾 .霍德期 :我們周邊的環(huán)境從本質(zhì)上說是中性的，是我們給它們加上了或積極或消極的價值，問題的關(guān)鍵是你傾向于選擇哪一種？” 改善心智 快樂就在身邊 天下最美的是自然質(zhì)樸 開放的心態(tài)與包容別人 大智若愚，平淡如水： 紅樓夢 里有一幅對聯(lián)：“ 世事洞明皆學(xué)問，人情練達(dá)即文章 ?！?幸福是什么？生活的幸福源自感恩、惜福、愛和寬容。 心情故事：一對夫婦春節(jié)回家有票卻讓位于殘障的人，不告訴被關(guān)愛的人卻告訴妻子：人家不方便一輩子，我只是不方便 3小時。 讓他三尺又何妨 安徽桐城仁義胡同 /宰相 張英 千里修書只為墻 讓他三尺又何妨 萬里長城今猶在， 不見當(dāng)年秦始皇 大師荀子智慧 君子賢而能容罷，知而能容愚，博而能容淺，粹而能容雜 修煉之人有八風(fēng)考驗： 稱：當(dāng)面的稱頌 譏：當(dāng)面的譏諷 毀：背后的抵毀 譽：背后的贊譽 利：獲得的利益 衰：遭受的損害 苦：遭遇的痛苦困難 樂：獲得的稱心快樂 世界是勇敢者的 中國移動的廣告語 :我行 ,我能 方法總比困難多 我熱愛生活 ,但不一定追求完美 1979年美國麻省理工學(xué)院氣象學(xué)家洛倫茲提出 :如果一支南美洲亞馬遜河邊的蝴蝶扇動翅膀 ,可能會導(dǎo)致美國德克薩斯洲的一場龍卷風(fēng) :一個壞的 ,小的機(jī)制 ,如果不加以調(diào)節(jié) ,會給社會帶來極大的危害。 心態(tài)及時校正 人生美好源于自我的設(shè)計 MBO：目標(biāo)管理，讓你的人生有目標(biāo) 圣經(jīng) ：他的心怎樣思考，他的為人就怎樣 托爾斯泰：人不是因為美麗頁可愛，而是因不可愛而美麗 你就是你要成為的那個人 做最好的自己 李開復(fù)（ 1961年 12月 3日）是一位信息產(chǎn)業(yè)的執(zhí)行官和計算機(jī)科學(xué)的研究者。 1998年，李開復(fù)加盟微軟公司，并隨后創(chuàng)立了微軟中國研究院（現(xiàn)微軟亞洲研究院）。 2005年 7月 20日加入Google（谷歌）公司，并擔(dān)任 Google（谷歌）全球副總裁兼中國區(qū)總裁一職。 2009年 9月 4日，宣布離職并創(chuàng)辦創(chuàng)新工場任董事長兼首席執(zhí)行官。 對成功的困惑 一元化成功的誤區(qū) 多元化成功才是真正的成功 做最好的自己 每個人都有成功的機(jī)會 成功的選擇在于自己 找回真正的“自我” 人生大部分時間快樂才是真正的成功 第一縷陽光 你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度。 你不能左右天氣，但你可以改變心情。 你不能左右天氣，但你可以改變心情。 你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天。 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。 二、身心健康 財富人生 人類所犯的最大的錯誤 就是用健康來換取其他身外之物。 人所犯的最大的錯誤就是用健康換取其他身外之物。健康是“ 1”，愛情，親情，友情，事業(yè)是“ 0”。 高職不如高薪， 高薪不如高壽， 高壽不如高興。 心理危機(jī)對我們的警告 聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報 告認(rèn)爲(wèi)： “ 心理壓抑 將成爲(wèi) 21世紀(jì)最嚴(yán) 重的健康問題之一 ” 。 專家們最近一次警告： “ 職業(yè)壓力 已經(jīng)失 控 ,成為造成社會動蕩的潛在危機(jī) ” 。 心理是否健康？ 正常和智力水平 健全的人格，人格就是角色 較強(qiáng)的社會協(xié)調(diào)性 情緒和情感的穩(wěn)定： EQ 健全的意志，協(xié)調(diào)的行為 和諧的人際關(guān)系 心理特點符合心理年齡：實際年齡，生理年齡，心理年齡 第二縷陽光 黃帝內(nèi)經(jīng)： 不治已病治未病。 出門看看自己 ,照鏡子 活動腦筋 :讓頸部順時針轉(zhuǎn)動 3次再反轉(zhuǎn) 3次 ； 有氧運動 :每天運動 30分 ； 返璞歸真 :與老人對話 ,吃農(nóng)家飯 修身養(yǎng)性 :安靜 ,與家人聚 ,聊天 ,假期 讀書讀紙書 :紙書讓人靜思 關(guān)于讀書 人類在幾千年文明進(jìn)程中，留下了浩如煙海的優(yōu)秀文化典籍，可以說書是人類文明的載體。中國的諸子百家、唐詩宋詞，西方的政論經(jīng)典、藝術(shù)史地等等，都是人類文明的結(jié)晶，值得我們反復(fù)研讀、悉心體會。 讀書不但能使人擺脫愚昧，更可以使人獲得尊嚴(yán)，擁有開闊和高尚的精神世界。 很多情況下，人只能選擇一種生存方式，是書籍為我們打開一扇扇通往那些未知世界的大門。讀書也是獲取知識的主要手段，古人說：讀萬卷書，行萬里路。 現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)時代，很多人習(xí)慣在網(wǎng)絡(luò)上尋找資料。同樣是尋找，閱讀圖書卻是不同的。它需要發(fā)現(xiàn)。讀書，能體現(xiàn)出閱讀量的大小、閱讀能力的高下。 三、平衡和諧 生活有序 我學(xué)會了尋求幸福的方法：限制自己的欲望，而不能設(shè)法滿足他。 人生如旅途，不是為了趕路 欲取之 ,必先予之 .予之并無取之 . 在工作和生活之間 ，在激情拼搏和養(yǎng)精蓄銳之間，應(yīng)保持一種平衡，構(gòu)建一種和諧。 我們吃飯的誤區(qū)：如何點菜，飯局多長的時間， 做人做事的取舍藝術(shù)：舍得 舍得既是一種處世的哲學(xué)，也是一種做人做事的藝術(shù)。 舍與得就如水與火、天與地、陰與陽一樣，是既對立又統(tǒng)一的矛盾概念，相生相克，相輔相成，存于天地，存于人世，存于心間，在存微妙的細(xì)節(jié)，囊括了萬物運行的所有機(jī)理。 萬事萬物均在舍得之中，才能達(dá)至和諧，達(dá)到統(tǒng)一。 你若真正把握了舍與得的機(jī)理和尺度，便等于把握了人生的鑰匙和成功的機(jī)遇。 百年的人生，也不過就是一舍一得的重復(fù)。 人的行為是由 15種基本的欲望價值觀控制的 1、好奇心：學(xué)習(xí)求知的渴望是不可抗拒的； 2、食物：對食物的依賴和興趣； 3、榮譽感（道德）：協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系得到尊重； 4、被社會排斥的恐懼：被社會接納而避免被攻擊和拋棄； 5、性：男女之愛欲，維系夫婦間互相的感情和生活協(xié) 6、體育運動：生命在于運動； 7、秩序：人人都需要有安全感，并找到生活中的位置； 8、獨立：自己把握自己的命運，決定自己的行為； 15種基本欲望和價值觀 （續(xù)） 9、復(fù)仇：對異己和侵犯的本能反抗； 10、社會交往：渴望社會的歸屬； 11、家庭：謀求婚姻、血緣關(guān)系危機(jī)的安全與保障； 12、社會聲望：對名譽和地位的渴望； 13、厭惡：對不利于自己的現(xiàn)實所持有的抗拒； 14、公民權(quán)：對服務(wù)公眾和社會公正的渴望； 15、力量：希望影響別人，體現(xiàn)自我之價值。 第三縷陽光 1.靜坐。選擇自己最有保證和寬松的時間，一日兩次，閉目靜坐 10 15分鐘 2.冥想。它是指停止大腦皮質(zhì)作用，使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)的一種方式。每天堅持做 10 30分鐘冥想，使全身肌肉、細(xì)胞以及血液循環(huán)等都能緩慢下來。 3.調(diào)節(jié)呼吸。只需選一個舒適的坐姿，盡量放松身體，什么也不想，只是專注地呼吸。先是閉上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸氣，讓空氣直吸到你的肺里，然后，經(jīng)過一個短暫的間歇，開始吐氣。 生活需要寧靜淡泊，內(nèi)心愈淡定，愈從容，才能越擺脫世俗的張揚和嘈雜。介紹幾種簡便易行的靜心術(shù)： 四、心念一轉(zhuǎn) 盡享快樂 改變不了事情，就改變對事情的態(tài)度。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。 改變了態(tài)度往往就能產(chǎn)生激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果往往就會變化 快樂是人們內(nèi)心對于周邊環(huán)境甚至整個世界的感覺；人生大部分時間快樂才是真的成功。 CASE：快餐廳保潔員即時保潔的態(tài)度 CASE：飛機(jī)耽誤時乘客的反應(yīng) 面對陽光，你就永遠(yuǎn)看不到陰影 CASE1：快餐廳保潔員即時保潔的態(tài)度 CASE2：飛機(jī)耽誤時乘客的反應(yīng) CASE3：禪師種蘭花為美化環(huán)境而不是生氣 CASE4：油漆匠的故事 生氣：指用別人的過錯懲罰自己 傷大腦：氣血上升 傷心：心跳加快 傷肝：肝氣不暢 毀容：大量血液涌向面部 內(nèi)傷：搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng) 降低免疫力：壓力蛋白 傷胃：食欲變差 傷神：心情不平靜 傷腎：腎血管收縮 你快樂嗎？ 知足常樂 自得其樂 助人為樂 與眾同樂 第四縷陽光 健康之笑發(fā)自心底 ： 笑是生理和心理和諧的交融，歡樂愉快的共鳴。 知足常樂是笑的源泉：一個人要永遠(yuǎn)保持愉快的情緒，歡樂的笑容，首先要培養(yǎng)樂觀主義精神。 幽默輕松是笑的關(guān)鍵 ：幽默是具有智慧、教養(yǎng)和道德上的優(yōu)越感的表現(xiàn)。 生活豐富是笑的條件 ：要想使自己保持健康的心理狀態(tài)，首先要熱愛自己的工作，要興趣廣泛多樣，自尋樂趣，要廣交朋友，樂于相互交談，互吐衷情，使情緒變得豁達(dá)、輕松。 五、新的工作觀念 工作不應(yīng)只是一種謀生手段即一種賺錢、養(yǎng)家或贏得社會地位的手段，而是這項工作本身應(yīng)該提供豐富的并培養(yǎng)人具有各方面的經(jīng)驗。 工作不僅僅是工作，它們是對生活方式的一種選擇。 樂在工作 事業(yè)有成 希爾頓先生：今天你對顧客微笑了嗎？ 志向遠(yuǎn)大，要有格局 展現(xiàn)你獨到的才能 熱情執(zhí)著 不要過于憂慮 活在當(dāng)下 經(jīng)驗是負(fù)債 我對所有的辦稅服務(wù)廳的要求： 傾聽與微笑 我們需要工作 一位到交通銀行應(yīng)聘人員的故事 小伙子的名片故事 多元化的人脈與中國國情 辦公室 5S管理 人格就是角色 工作中的有所為有所不為 第五縷陽光 讓你有辦公室漂亮起來 杜絕早退與遲到 主動關(guān)心同事 不何任何人發(fā)生沖突 不因個人喜好影響工作 謙虛謹(jǐn)慎，不好為人師 保持個人形象健康健美 在辦公室，請微笑，平心靜氣 思考：你如何接聽電話？ 六、活在天堂 樂在人間 CASE：幫助別人，信任別人 有個年輕人，好不容易獲得一份銷售工作，勤勤懇懇干了大半年，非但毫無起色，反而在幾個大項目上接連失敗，而同事們個個都干出了成績。他實在忍受不了這種痛苦。在總經(jīng)理辦公室，他慚愧地說，可能自己不適合這份工作?！鞍残墓ぷ靼桑医o你足夠的時間，直到你成功為止。到那時，你再要走我不留你。”老總的寬容讓年 輕人很感動。于是，他在后來的工作中多了一些冷靜和思考。 過了一年，年輕人又走進(jìn)了老總的辦公室。這一次他是輕松的，他已連續(xù)七個月在公司銷售排行榜中高居榜首，成了當(dāng)之無愧的業(yè)務(wù)骨干。他想知道，當(dāng)初，老總為什么將一個敗軍之將繼續(xù)留用呢？ “因為，我比你更不甘心，”老總解釋道：“記得當(dāng)初招聘時，公司收下 100多份應(yīng)聘材料，我面試了 20多人，最后卻只錄用了你一個。如果接受你的辭職，我無疑是非常失敗的。我深信，既然你能在應(yīng)聘時得到我的認(rèn)可，也一定有能力在工作中得到客戶的認(rèn)可，你缺少的只是機(jī)會和時間。與其說我對你仍有信心，倒不如說我對自己仍有信心 我相信我沒有用錯人?！苯o別人以寬容，給自己以信心，就能成就一個全新的局面。 友善寬容在天堂 公交車上女士踩男士的腳 一位在山中茅屋修行的禪師，在夜晚散步而歸。眼見到自己的茅屋遭小偷光顧，找不到任何財物的小偷要空手而歸時，在門口遇見了禪師。禪師說夜涼了，脫下自己的外衣給小偷披上，讓他回家。小偷低頭溜走了。第二天清晨，禪師看到他送給小偷的外衣整齊地疊放在門口，禪師高興道 ：“我終于送了他一輪明月！” 這個故事真切地道出了寬容的力量。 忽略，非原則性的問題不較真 第六縷陽光 為愛而生：愛自己，孝之始；愛他人，欣賞他人；愛意要有載體傳播； 簡單生活：享受生活 家庭優(yōu)先：成為家庭的慈善大使； 寬容友好：感恩之心 學(xué)無止境：你購買了書了嗎？ 投資健康：步行，人間凡事 七、敞開心扉 遠(yuǎn)離孤獨 你孤獨嗎？ 你有多少好友？ 你有多少可以聚友的愛好？ 公務(wù)員退休后干什么？ 我們的爹娘孤獨嗎？ 什么是代溝？ 我們?yōu)槭裁垂陋?漂亮的人為什么感到孤獨？ 不漂亮的人為什么感到孤獨？ 經(jīng)濟(jì)條件好的人為什么感到孤獨？ 經(jīng)濟(jì)條件不好的人為什么感到孤獨？ 職場得意的人為什么感到孤獨？ 職場不得意的人為什么感到孤獨？ 第七縷陽光 沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊 樂觀不言悲泣之事 做人光明磊落，不做“兩面人” 尊重團(tuán)隊，不鶴立雞群，也不“雞立鶴群” 八、善待壓力 笑對人生 人生有兩大悲?。?萬念俱盡 是躊躇滿志 -蕭伯納 壓力 :在你作選擇或改變時的感受 面臨選擇 面臨改變 壓力是對未知事件悲觀解釋的結(jié)果 事件的不確定狀態(tài) 忐忑不安 中午到我辦公室來，談?wù)勀愕墓ぷ鳌?工作表現(xiàn)出色得到上級贊許 增加責(zé)任或提高薪酬 工作出了差錯 要挨批？ 科研發(fā)現(xiàn) 40%人們所擔(dān)心的永遠(yuǎn)不會發(fā)生，是杞人憂天 30%是涉及過去所作的決定，永遠(yuǎn)不會改變 12%的憂慮集中于與別人比較處于自卑而做出的批評 10%的憂慮與健康有關(guān)，而且越憂慮越問題嚴(yán)重 只有 8%的憂慮可以列入合理范圍 時間管理表 重要 緊急 A B C D 不重要 不緊急 第八縷陽光 長嘆一口氣 故鄉(xiāng)療法（?；乩霞铱纯矗?積極的自我對話 九、感恩寬容 幸福無憂 世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷！ 雨果 我要感恩的人 感激生育你的人，因為他們使你體驗生命 感激撫養(yǎng)你的人，因為他們使你不斷成長 感激幫助你的人，因為他們使你渡過難關(guān) 感激關(guān)懷你的人，因