耐久跑的教學(xué)在細(xì)節(jié).doc

耐久跑成績的提高重在細(xì)節(jié)從去年開始，耐久跑成績作為中考成績計分，可卻是體育教師打分，作為體育教師本人，當(dāng)好人的相對較多，都會讓學(xué)生過關(guān)，結(jié)果學(xué)生并沒有得到有效的鍛煉，提高學(xué)生體質(zhì)就變成了一句空話，其實眼下的學(xué)生不但體質(zhì)下降，意志力吃苦耐勞的能力相當(dāng)欠缺，而耐久跑卻是能解決問題的簡單有效的項目，作為體育教師，正好抓住契機，采取切實有效的教學(xué)手段，全面提高學(xué)生的認(rèn)識，了解到耐久跑的鍛煉價值，并學(xué)會輕松自然跑，不但輕松達(dá)標(biāo)，更能把它作為終身鍛煉的項目。首先，了解學(xué)生耐久跑的興趣和愛好，分析原因。其一，學(xué)生對耐久跑的認(rèn)識不足，有的學(xué)生認(rèn)為耐久跑只不過是跑跑步而已，沒什么好學(xué)的；其二，對耐久跑或老師講課的方式不感興趣；其三，部分學(xué)生體質(zhì)弱，基礎(chǔ)差，對耐久跑產(chǎn)生恐懼，害怕心理。找出原因發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用“對癥下藥”，因材施教。在耐久跑教學(xué)中，有些學(xué)生由于耐力素質(zhì)差，會出現(xiàn)一些生理不適現(xiàn)象，如“運動極點”現(xiàn)象。所以在練習(xí)之前，要安排一定時間的理論教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生懂得“運動極點”是跑途中因內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹防止，克服“運動極點”的方法，同時講述耐久跑對人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、物質(zhì)代謝等各系統(tǒng)的作用，做好學(xué)生的思想動員工作，鼓勵學(xué)生，激發(fā)學(xué)生自信心。樹立了信心，讓學(xué)生感覺到鍛煉后的快樂，這樣學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)身體不適時就會正確對待、主動克服、順利度過難關(guān)。在教學(xué)開始時就要講清耐久跑鍛煉的價值，把耐久跑教學(xué)同增強學(xué)生的體質(zhì)，發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)工作效率等緊密聯(lián)系起來，使學(xué)生認(rèn)識到通過耐久跑教學(xué)能增強體質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高學(xué)習(xí)效率，為將來服務(wù)于社會打下良好的基礎(chǔ)。讓他們堅信只要通過不泄努力鍛煉，將會得到身體機能的提高，并從中感受快樂，在這里我們可以在教學(xué)中運用一系列的運動健將來列舉或用錄象等直觀的方式來傳達(dá)快樂動機。在教學(xué)中，由慢到快跑的練習(xí)，使學(xué)生逐漸適應(yīng)耐久跑教學(xué)要求。由短距離到長距離跑，要求學(xué)生保持一定速度，逐漸增加。跑的距離，隨著學(xué)習(xí)跑的距離增加，逐漸提高學(xué)生耐久跑的運動能力。由慢到快跑，要求學(xué)生在規(guī)定的距離中，逐步提高跑的速度，隨著跑的速度的提高，學(xué)生的生理機能得到適應(yīng)與提高，采用循環(huán)漸進(jìn)的教學(xué)方法，能使學(xué)生在心理生理上逐漸適應(yīng)耐久跑教學(xué)訓(xùn)練，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在激烈跑動中感受快樂。在教學(xué)中可分四個階段進(jìn)行：1.女生800米男生1000米慢跑，要求隊伍整齊步伐整齊，主要目的是體會隊列隊形的要求，體會美感，同時在慢跑中不知不覺完成規(guī)定的距離，3到4次課，2.女生800米男生1000米慢跑，男，女生在400米以上可以逐步加快速度，能力稍強的同學(xué)在最后200米快速跑，兩次課3，男1000米，女生800米自己跑，記