耐久跑的教學(xué)在細節(jié).doc

耐久跑成績的提高重在細節(jié)從去年開始，耐久跑成績作為中考成績計分，可卻是體育教師打分，作為體育教師本人，當(dāng)好人的相對較多，都會讓學(xué)生過關(guān)，結(jié)果學(xué)生并沒有得到有效的鍛煉，提高學(xué)生體質(zhì)就變成了一句空話，其實眼下的學(xué)生不但體質(zhì)下降，意志力吃苦耐勞的能力相當(dāng)欠缺，而耐久跑卻是能解決問題的簡單有效的項目，作為體育教師，正好抓住契機，采取切實有效的教學(xué)手段，全面提高學(xué)生的認識，了解到耐久跑的鍛煉價值，并學(xué)會輕松自然跑，不但輕松達標，更能把它作為終身鍛煉的項目。首先，了解學(xué)生耐久跑的興趣和愛好，分析原因。其一，學(xué)生對耐久跑的認識不足，有的學(xué)生認為耐久跑只不過是跑跑步而已，沒什么好學(xué)的；其二，對耐久跑或老師講課的方式不感興趣；其三，部分學(xué)生體質(zhì)弱，基礎(chǔ)差，對耐久跑產(chǎn)生恐懼，害怕心理。找出原因發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用“對癥下藥”，因材施教。在耐久跑教學(xué)中，有些學(xué)生由于耐力素質(zhì)差，會出現(xiàn)一些生理不適現(xiàn)象，如“運動極點”現(xiàn)象。所以在練習(xí)之前，要安排一定時間的理論教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生懂得“運動極點”是跑途中因內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹防止，克服“運動極點”的方法，同時講述耐久跑對人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、物質(zhì)代謝等各系統(tǒng)的作用，做好學(xué)生的思想動員工作，鼓勵學(xué)生，激發(fā)學(xué)生自信心。樹立了信心，讓學(xué)生感覺到鍛煉后的快樂，這樣學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)身體不適時就會正確對待、主動克服、順利度過難關(guān)。在教學(xué)開始時就要講清耐久跑鍛煉的價值，把耐久跑教學(xué)同增強學(xué)生的體質(zhì)，發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)工作效率等緊密聯(lián)系起來，使學(xué)生認識到通過耐久跑教學(xué)能增強體質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高學(xué)習(xí)效率，為將來服務(wù)于社會打下良好的基礎(chǔ)。讓他們堅信只要通過不泄努力鍛煉，將會得到身體機能的提高，并從中感受快樂，在這里我們可以在教學(xué)中運用一系列的運動健將來列舉或用錄象等直觀的方式來傳達快樂動機。在教學(xué)中，由慢到快跑的練習(xí)，使學(xué)生逐漸適應(yīng)耐久跑教學(xué)要求。由短距離到長距離跑，要求學(xué)生保持一定速度，逐漸增加。跑的距離，隨著學(xué)習(xí)跑的距離增加，逐漸提高學(xué)生耐久跑的運動能力。由慢到快跑，要求學(xué)生在規(guī)定的距離中，逐步提高跑的速度，隨著跑的速度的提高，學(xué)生的生理機能得到適應(yīng)與提高，采用循環(huán)漸進的教學(xué)方法，能使學(xué)生在心理生理上逐漸適應(yīng)耐久跑教學(xué)訓(xùn)練，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在激烈跑動中感受快樂。在教學(xué)中可分四個階段進行：1.女生800米男生1000米慢跑，要求隊伍整齊步伐整齊，主要目的是體會隊列隊形的要求，體會美感，同時在慢跑中不知不覺完成規(guī)定的距離，3到4次課，2.女生800米男生1000米慢跑，男，女生在400米以上可以逐步加快速度，能力稍強的同學(xué)在最后200米快速跑，兩次課3，男1000米，女生800米自己跑，記