女性青春期生理衛(wèi)生講座.doc

女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座主講人：董秀芳教學(xué)目的：通過(guò)向?qū)W生講授青春期在心理和生理方面的有關(guān)知識(shí),使學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí),從而正確對(duì)待、處理這一時(shí)期遇到的新問(wèn)題,促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。教學(xué)內(nèi)容：1、 青春期生理發(fā)育。 2、青春期心理和性心理發(fā)育。教學(xué)過(guò)程：一、談話引入你了解自己的身體嗎？知道身體各部位的名稱嗎？包括私隱部位的名稱，你會(huì)用正確的名稱來(lái)稱呼它們嗎？你是如何看待這些器官的？說(shuō)說(shuō)你知道的關(guān)于身體的知識(shí)。二、什么是青春期1、可以告訴我你今年幾歲了嗎？你知道自己現(xiàn)在處于什么時(shí)期嗎？2、青春期是一個(gè)人從兒童過(guò)渡到成年，逐步達(dá)到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開(kāi)始，到20歲結(jié)束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開(kāi)始發(fā)育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到10歲晚到15歲開(kāi)始發(fā)育，平均在11-12歲之間，這會(huì)因人而異。三、青春期生理發(fā)育1、青春期少女的發(fā)育并非一蹴而就，而是徐徐漸進(jìn)的過(guò)程。一般情況下，1112歲時(shí)，乳房開(kāi)始發(fā)育，身高迅速增長(zhǎng)；1314歲時(shí)，月經(jīng)初潮，乳房顯著增大；1516歲時(shí)，月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；1718歲時(shí)，骨骼大體閉合，身體停止增長(zhǎng)。大體上說(shuō)，少女青春期發(fā)育的正常范圍是1218歲。然而，由于受身體狀況、營(yíng)養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時(shí)間會(huì)有所差異，這屬于正常現(xiàn)象，沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心。2、青少年進(jìn)入青春期的一個(gè)明顯標(biāo)志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：（1）體格發(fā)育 體格發(fā)育的顯著特點(diǎn)是身高和體重迅速增長(zhǎng)；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育完善，其調(diào)節(jié)功能大大增強(qiáng)，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時(shí)準(zhǔn)確地做出反應(yīng)、分析、判斷和理解問(wèn)題的能力也大大提高。（2）性發(fā)育和性成熟。青春期開(kāi)始后，性器官在垂體分泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。女性卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，周期2030天，時(shí)間35天。月經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象，不要把月經(jīng)看作“倒霉”。等到青春期后期，出現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)，標(biāo)志著女性青春期的結(jié)束和步入成熟期。（3）第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來(lái)得早，通常，乳房首先開(kāi)始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時(shí)，因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長(zhǎng)，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。四、青春期的自我生理保健1、月經(jīng)衛(wèi)生月經(jīng)是女性生殖器官開(kāi)始成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)期抵抗力下降，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。要注意保暖，月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會(huì)引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。要注意飲食衛(wèi)生，合理營(yíng)養(yǎng)，多喝開(kāi)水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過(guò)多，要適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。要注意月經(jīng)紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過(guò)緊的化纖內(nèi)褲。生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過(guò)度疲勞、消耗體力，會(huì)引起子宮收縮，經(jīng)期延長(zhǎng)。要注意到青春期剛開(kāi)始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無(wú)須有太多顧慮，以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。 2、乳房保健要經(jīng)常清洗乳房不要束胸，不要穿過(guò)緊的內(nèi)衣。要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時(shí)不能俯臥睡眠。不要節(jié)食、偏食，增強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)。3、生活常識(shí)（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節(jié)食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過(guò)分化妝。（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。五、青春期心理和性心理發(fā)育青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：一是含蓄，內(nèi)心又渴望被人理解；二是獨(dú)立意識(shí)和成人感增強(qiáng)；三是情感豐富而不穩(wěn)定。進(jìn)入青春期，性別的差異，性意識(shí)的出現(xiàn)，使青少年的性心理發(fā)生了一系列的變化。一般來(lái)說(shuō)，青少年的性心理發(fā)展大體經(jīng)歷三個(gè)階段：1異性疏遠(yuǎn)期 2異性吸引期 3異性眷戀期在青春期，對(duì)于自己身體的變化，特別是性器官的發(fā)育，第二性特征的出現(xiàn)，以及遺精和月經(jīng)現(xiàn)象，往往會(huì)產(chǎn)生一些疑惑不解的問(wèn)題，但又常常羞于向老師或家長(zhǎng)詢問(wèn)，求教，如何消除這種矛盾的心理，男女之間又如何正當(dāng)交往呢？（1） 自己應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí)，性知識(shí)是一類科學(xué)知識(shí)，不應(yīng)該回避。（2） 可以通過(guò)個(gè)別談心方式向老師或家長(zhǎng)詢問(wèn)，求得指導(dǎo)幫助，獲得適合自己的發(fā)育水平的性知識(shí)，從而正確對(duì)待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。（3）男女同學(xué)之間相處，要互相幫助、勉勵(lì)，共同進(jìn)步，建立真誠(chéng)的友誼，在交往中自尊自愛(ài)。（4）青少年男女交往中，要注意多參加