領(lǐng)導(dǎo)干部的情緒管理-講義.ppt

領(lǐng)導(dǎo)干部的情緒管理 楊潞 副教授了解自己的心理健康水平 心理健康水平自測(cè) 請(qǐng)根據(jù)下述情況影響您的實(shí)際感覺 按由輕到重五個(gè)檔次打分 1沒有 2很輕 3中等 4偏重 5嚴(yán)重 壓力與情緒管理 一 怎樣應(yīng)對(duì)各種 壓力 二 如何排解不良 情緒 三 認(rèn)知重建與心理平衡 正面 負(fù)面 壓力太大 過于持久 正面 積極功能 消極功能 一 怎樣應(yīng)對(duì)各種 壓力 現(xiàn)代病因 社會(huì)因素 心理因素 個(gè)性因素 情緒因素 近年尤其在成功人士中 問題應(yīng)對(duì)情緒應(yīng)對(duì) 應(yīng)對(duì)策略有兩種 社會(huì)因素心理因素致病致命者增多英年早逝自尋短見的屢屢發(fā)生 應(yīng)對(duì)策略 問題應(yīng)對(duì) 情緒應(yīng)對(duì) 心理援助 情緒管理 1 宣泄2 轉(zhuǎn)移3 幽默4 放松5 脫敏6 滿灌 7 暗示8 代償9 升華10 希望11 自慰12 助人 二 如何排解不良 情緒 轉(zhuǎn)移注意力 2 轉(zhuǎn)移 高級(jí)精神潤(rùn)滑劑 3 幽默 1 宣泄 表達(dá)出來(lái) 解除郁悶 放松是對(duì)應(yīng)著緊張的 方法有兩種 一是肌肉放松法 4 放松 二是心理圖像法 一步到位 5 脫敏 6 滿灌 由易到難逐步擺脫 讓人在無(wú)意識(shí)中接受影響 成功的人多看正面 積極的心理暗示 7 暗示 8 代償 找個(gè) 替代 方案 9 升華 把壓力變動(dòng)力 讓情緒由消極變積極 給以希望是幫自己幫別人解脫的最好辦法 自我安慰 助人為樂 10 希望 11 自慰 12 助人 三 認(rèn)知重建與心理平衡 辯證認(rèn)知療法 理性情緒療法 把絕對(duì)換成相對(duì) 把片面換成全面 把靜止換成發(fā)展 學(xué)會(huì)積極暗示 用點(diǎn)精神勝利 理性情緒療法 謝謝各位的合作Tel 010 69216185 O 已開課程及講座 聽課對(duì)象課程名稱課時(shí) 管理者 培訓(xùn)者培訓(xùn)師 組織行為學(xué)三天2 人力資源開發(fā)兩天3 學(xué)習(xí)型組織兩天4 創(chuàng)新思維與創(chuàng)新能力訓(xùn)練兩天5 建設(shè)高效團(tuán)隊(duì)兩天6 溝通協(xié)調(diào)兩天7 鍛造自我 個(gè)人成長(zhǎng)管理三天8 管理技巧與領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)兩天9 管理者心理疏導(dǎo)一天10 帶好隊(duì)伍一天11 激勵(lì)理論與實(shí)踐一天 1 勞動(dòng)部 企業(yè)培訓(xùn)師 職業(yè)資格培訓(xùn)2 ISO10015國(guó)際培訓(xùn)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)兩天3 培訓(xùn)培訓(xùn)者兩天4 培訓(xùn)需求分析和效果評(píng)估一天5