中學(xué)生健康教育.ppt

生物與健康 青春期 10 20歲 一 生殖器官的成熟 進(jìn)入青春期后 生殖器官在激素的作用下迅速發(fā)育 男性睪丸的體積增大 分泌雄性激素 開始產(chǎn)生精子和出現(xiàn)遺精現(xiàn)象 女性卵巢之量增加 分泌雌性激素 開始產(chǎn)生卵細(xì)胞和出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象 這標(biāo)志著人體開始有了生殖能力 二 青春期的衛(wèi)生保健 一 注意營養(yǎng)和積極參加文體活動 二 注意經(jīng)期衛(wèi)生 三 防止或消除頻繁遺精 青春期的心理變化 1 有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識 遇到挫折又有依賴性 渴望得到家長和老師的關(guān)懷 2 內(nèi)心世界漸復(fù)雜 有的事情不想跟家長交流3 性意識開始萌動 青春期的心理衛(wèi)生正確對待自身出現(xiàn)的身心變化 求的心理平衡 樹立遠(yuǎn)大理想 培養(yǎng)高尚情操 開展正常的人際交往 作到自尊自愛 問題一 女孩子來月經(jīng)的時候最好不要做哪件事 1 熱敷 2 在浴缸里泡澡 3 淋浴 問題二 我要如何才能不讓青春痘長出來 1 熬夜 2 多吃水果 3 少洗臉 問題三 我的臉上長滿了青春痘 我應(yīng)該怎么辦才能快點(diǎn)好 1 立刻擠掉 2 多洗臉 3 多吃麥當(dāng)勞 許多有成就的人 就是在青春期內(nèi)打下良好的基礎(chǔ)并在青春期內(nèi)開始取得成就的 著名詩人王勃在19歲時寫下了 滕王閣序 李世民在18歲時任軍隊的總指揮 馬克思在17歲時寫出了富有哲理性的文章 青年在擇業(yè)上的考慮 恩格斯在19歲學(xué)會了IO種外國語言 列寧在18歲時投身俄國的革命等 人的一生是短暫的 但青春期更是非常短暫 你們怎樣做才能利用好這人生的黃金時代呢 健康是指個體在身體上 心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài) 健康的定義 3 社會適應(yīng)能力 即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮 作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色 健康的三個層次 1 身體健康 指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常 2 心理健康 又稱精神健康 指人的心理處于完好狀態(tài) 包括正確地認(rèn)識自我 正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境 有調(diào)查表明 在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員 患心臟病的比例高于其他人 又如 美國的硅谷是個人才濟(jì)濟(jì)的地方 但是工作競爭壓力也非常大 經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生 在裁員期間 雇員的猝死率高于其他時期 失業(yè)者的血壓也升高 在獲得新工作后 血壓又下降 想一想 不良情緒對身體健康有影響嗎 讀一讀 保持愉快的心情 你覺得自己的健康有問題嗎 怎樣才能保持自己心理健康呢 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心 良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài) 1 轉(zhuǎn)移注意力 聽音樂 看電視 打球 下棋 散步 看書 當(dāng)情緒不好時 2 渲泄煩惱 傾訴 打沙袋 大哭一場 寫日記 向朋友訴說 摔枕頭 大哭一場 3 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 什么是生活方式 生活方式 是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣 如飲食習(xí)慣 起居習(xí)慣 日常生活安排 娛樂方式和參與社會活動 等等 人們的生活方式與健康有密切的關(guān)系 什么是不健康的生活方式呢 例如 有的青少年經(jīng)常不吃早餐 偏愛吃油炸食物 有的青少年染上吸煙 飲酒的不良嗜好 有的青少年心理健康問題未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治 目前 在世界上許多發(fā)達(dá)國家和部分發(fā)展中國家中 影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病 而是心血管疾病 腦血管疾病 惡性腫瘤等一些慢性 非傳染性疾病 這些疾病也常被稱為 生活方式病 或 現(xiàn)代文明病 不吃早餐不僅會傷害腸胃 使人感到頭暈 心慌 注意力不集中疲倦 胃部不適 還特別容易產(chǎn)生膽結(jié)石 同時又極易 催人老化 這位同學(xué)不吃早餐就去上學(xué) 上午學(xué)習(xí)任務(wù)很重 往往兩節(jié)課后就處于半饑餓狀態(tài) 影響學(xué)習(xí)效果 如果長期不吃早餐 還會影響健康 甲圖反應(yīng)出這位同學(xué)挑食 時間長了會使人體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì) 導(dǎo)致營養(yǎng)不良 乙圖反應(yīng)出這位同學(xué)由于挑食 缺乏維生素C引起牙齦出血 甲圖 乙圖 反應(yīng)出這位同學(xué)偏食 而偏食會造成某些營養(yǎng)過剩 導(dǎo)致肥胖 看了之后我們應(yīng)該怎樣做呢 不偏食 不挑食 不暴飲暴食 一定要吃早餐 減少食鹽的攝入量等 油脂類 乳類 肉類 果蔬類 谷類 中國居民 平衡膳食寶塔 平衡膳食寶塔 1 所示食物的比例有什么特點(diǎn) 谷類最多 油類最少 2 我們的飲食應(yīng)遵循什么原則 食物多樣 谷類為主 多吃蔬菜 水果和薯類 每天吃奶類及豆制品 經(jīng)常吃適量的魚 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和葷油 保證每日三餐 按時進(jìn)餐 在每日攝入的總能量中 早 中 晚餐的的能量應(yīng)當(dāng)分別占30 40 30 左右 看誰記得快 早中晚 343合理膳食很關(guān)鍵要讓我來做午餐一葷兩素一米飯 你知道 綠色食品嗎 1 什么叫綠色食品 產(chǎn)自良好生態(tài)環(huán)境的 無污染 安全 優(yōu)質(zhì)的食品統(tǒng)稱為綠色食品 2 標(biāo)志 問 吸煙和喝酒為什么會危害人體的健康 答 因為煙 酒含有對人體有害的物質(zhì) 香煙燃燒時可以產(chǎn)生2000多種化合物 其中絕大部分是有害的 在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中 致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁 焦油和一氧化碳 一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠 20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛 一 煙草對健康的危害 吸煙直接引起鼻 咽 喉 口腔 氣管 支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥 甚至發(fā)生癌變 吸煙可以使心率加快 血壓升高 血液黏稠度增加 血管堵塞 促使高血壓和心臟病的發(fā)生 吸煙可以促使肺癌 口腔癌 唇癌 食道癌 肝癌 膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生 過量飲酒會引起許多健康問題 可以導(dǎo)致胃炎 胃出血 胰腺炎 胃腸功能紊亂等 過量飲酒對肝臟的損害尤其嚴(yán)重 會引起肝炎 肝硬化和肝癌 酒精對心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高 動脈硬化和心肌損傷 長期過量飲酒會縮短人的壽命 在某些國家是引起死亡的重要原因 二 酒精對健康的危害 選擇健康的生活方式 細(xì)菌 真菌與食品的保存食品保存的方法有哪些 袋裝牛奶 盒裝牛奶 肉類 魚類罐頭 蘑菇 咸魚 袋裝肉腸 臘肉 果脯 梅子 巴氏消毒法 罐藏法 脫水法 腌制法 真空包裝法 曬制與煙熏法 滲透保存法 1 應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上的哪些內(nèi)容 分析食品包裝袋 盒 有關(guān)營養(yǎng)成分 是否有添加劑 生產(chǎn)日期 保質(zhì)期生產(chǎn)廠家和廠家地址等 2 怎樣判斷包裝食品是否過了保質(zhì)期 根據(jù)食品包裝上注明的生產(chǎn)日期或保質(zhì)時間進(jìn)行推算 就可以判斷食品是否過了保質(zhì)期 抗生素 青霉等真菌產(chǎn)生的能殺死某些致病細(xì)菌的物質(zhì) 傳染病 由 引起的 能在 或 傳播的疾病 病原體 人與人之間 人與動物之間 特點(diǎn) 傳染性和流行性 病原體的類型 細(xì)菌性傳染病 病毒性傳染病 寄生蟲性傳染病 病原體 引起傳染病的細(xì)菌 病毒 寄生蟲等生物 傳染病流傳的三個基本環(huán)節(jié) 傳染源 易感人群 傳播途徑 傳染源 能夠散播病原體的人或動物 可以是患者也可是攜帶者 傳播途徑 病原體離開傳染源到達(dá)健康人所經(jīng)過的途徑 可為空氣傳播 飲食傳播生物媒介傳播等 易感人群 對某種傳染病缺少免疫力而容易感染該病的人群 1988年上海市流行甲型肝炎 后查明是食用不清潔的毛蚶引起的 這種毛蚶成了甲型肝炎流行的 傳播途徑 2 傳染病的預(yù)防措施 注意 在預(yù)防傳染病時要根據(jù)不同病種的特點(diǎn)和具體情況 抓主要環(huán)節(jié) 做到綜合措施和重點(diǎn)措施相結(jié)合 控制傳染源切斷傳播途徑保護(hù)易感人群 什么是艾滋病 AIDS 請同學(xué)們根據(jù)已有的知識 找出以下三種傳染病的傳染源 傳播途徑及易感人群 流感患者 肝炎患者或病毒攜帶者 艾滋病患者或病毒攜帶者 空氣 飛沫傳播 飲食傳播 體液傳播 抵抗能力弱的人 與傳染源飲食接觸而無抗體的人 直接或間接接觸傳染源體液的人 用藥和急救 你知道 是藥三分毒 這句話的含義嗎 凡是藥物都帶有一定的毒性或副作用 如果應(yīng)用合理 可以防治疾病 反之 則有可能危害健康 安全用藥 藥物可分為處方藥和非處方藥 處方藥 是必須憑執(zhí)業(yè)藥師或執(zhí)業(yè)助理藥師的處方才可以購買 并按醫(yī)囑服用的藥物 非處方藥 是不需要憑醫(yī)師處方即可購買 按所附說明用的藥物 簡稱OTC 2 藥物的使用說明中有哪些信息對于安全用藥是十分重要的 p82 無論是處方藥還是非處方藥 用藥前 必須閱讀使用說明 了解藥物的主要成分 適應(yīng)癥 用法與用量 藥品規(guī)格 注意事項 生產(chǎn)日期 有效期等 以確保用藥安全 1 有病應(yīng)及時就醫(yī) 服藥要遵從醫(yī)囑 不亂服藥物 不擅自服用止痛藥物 不濫用鎮(zhèn)靜催眠等成癮性藥物 保健品不能代替藥品 你家有家庭小藥箱嗎 家庭小藥箱如何配備 小藥箱的配備 某些家庭成員特殊需要的藥物 一些常用藥物 如感冒沖劑 阿斯匹林 黃連素 碘酒等 紗布 膠布 創(chuàng)可貼等 立即撥打120急救電話 告知地點(diǎn) 病情 讓對方先掛電話 在急救車到來之前 應(yīng)采取必要的急救措施 1 當(dāng)呼吸停止時 立即進(jìn)行人工呼吸 2 當(dāng)心臟停止跳動時 人工胸外心臟擠壓 人工呼吸 急救成功的關(guān)鍵在于搶時間 即前4分鐘 甚至前60秒 胸外心臟擠壓 大靜脈或動脈出血護(hù)理 指壓止血 止血帶止血