做健康快樂的教師.doc

做 健 康 快 樂 的 教 師-談教師的心理健康與自我維護內(nèi)容提要：教師的心理健康對于搞好教育工作有著十分重要的作用，目前中小學教師存在不同程度的心理健康問題，而教師的心理健康又影響學生的心理健康，教師應(yīng)做好心理維護，為了自己，也為了學生，做一個心理健康快樂的教師。 ：教師 健康 心理健康 維護長期以來，人們對健康的認識是“無病即健康”，隨著社會的發(fā)展，人們逐漸對健康有了新的見解，聯(lián)合國衛(wèi)生組織提出的健康的概念即“健康不僅是疾病與體弱的消失，而且是生理健康、心理健康和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)?！碑斀裆鐣S著科學的不斷發(fā)展，信息量的不斷增加，競爭的不斷加劇，人們的壓力越來越大。精神的壓抑、苦悶、焦慮、孤獨、冷漠逐漸成為現(xiàn)代人最敏感的問題，當今社會的“抑郁癥”被世界衛(wèi)生組織稱為“世紀病”，現(xiàn)代人的心理健康問題已逐漸呈上升趨勢。而我們教師，由于職業(yè)壓力，也逐漸成為心理問題的多發(fā)人群。據(jù)國家中小學心理健康教育課題組對2292名城鄉(xiāng)中小學教師的調(diào)查結(jié)果表明，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.49%的教師已經(jīng)構(gòu)成心理疾病，69%的被檢測教師自卑心態(tài)嚴重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高。中小學教師心理健康問題不僅妨礙了教師本人的工作效率和身心健康，而且還成了妨礙學生身心健康發(fā)展的一個不容忽視的重要因素。心理不健康的教師對學生身心造成的危害，某種意義上遠遠超過其教學能力低下對學生學業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。當前，中小學教師中存在的心理健康問題，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：1、社會適應(yīng)不良。有些教師雖然從事教師工作，但卻并不喜歡自己的工作，缺乏職業(yè)自豪感,工作中缺乏熱情，工作效率差；有些教師不善于與學生交往，體會不到師生情感相通的樂趣；有些教師工作中缺乏進取心和責任感，沒有明確的發(fā)展目標，混日子心理嚴重，得過且過。特別是有一些青年教師對教師角色、學校人際關(guān)系、工作方式、生活環(huán)境等方面存在諸多不適應(yīng)，從而產(chǎn)生壓抑、偏激或悲觀失望等不良情緒。2、情緒不穩(wěn)定，易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒。由于教師職業(yè)本身的要求，比如教師除了上課，還要備課，批改作業(yè)，指導課外活動，做學生思想工作，從事教育教學研究，業(yè)余進修等，加上統(tǒng)考，學科競賽，升學率等壓力等等，以及現(xiàn)代社會對教師的高要求和學生家長的評價，使得教師時時預感到擔憂，從而使他憂心忡忡，整天感到不安，長此下去，便形成了焦慮癥狀。焦慮過高易激動，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生恐慌反應(yīng)，缺乏隨機應(yīng)變能力，阻礙教師發(fā)揮創(chuàng)造性。3、人格缺陷與人際關(guān)系緊張。 在社會生活中，人不可避免地要與各式各樣的人相互往來，從而不斷地受他人影響，也不斷地影響他人，這種在交往中形成的直接的心理關(guān)系就是人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系是社會生活正常運行的潤滑劑，是使個人心情舒暢的興奮劑。有些教師與領(lǐng)導、同事、學生經(jīng)常發(fā)生矛盾沖突，對領(lǐng)導不能理解支持，對同事不能和睦相處、協(xié)作共事，對學生不能關(guān)心愛護、尊重和理解。凡此種種，往往是與教師的不良性格和缺陷性人格有關(guān)，諸如偏狹、嫉妒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，等等，這些都容易造成人際關(guān)系的緊張。4、工作中的認知偏差和態(tài)度偏差。有些教師基于某些片面的認識而形成了一些認知偏差和態(tài)度偏差。諸如學習好的學生品德也好，學習差的學生什么都差；對學生不要心慈手軟，不嚴管不成器；等等。這些偏差產(chǎn)生的根源在于教師不正確的學生觀和教育觀，是完美主義傾向、以偏概全傾向的反映。教育實踐中的大量事實表明，教師的心理健康與學生的心理健康有著十分密切的聯(lián)系，在許多情況下，教師的心理健康水平會直接決定學生的心理健康水平，教師不健康的心態(tài)對學生有極大的影響，具體表現(xiàn)在：1、影響正常的師生關(guān)系。正常的健康的師生關(guān)系，是師生平等合作、互相尊重、友好相處的關(guān)系。幾乎每個教師在口頭上都承認師生關(guān)系應(yīng)該是這種正常的健康的關(guān)系。但是在具體的工作中，很多教師沒有能建立這種關(guān)系。他們對待學生就像監(jiān)獄的管教對待犯人一樣，學生處于被鎮(zhèn)壓、被看管的地位，得不到應(yīng)有的尊重和理解。2、導致學生的心理障礙。教師不健康的心態(tài)，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁乖戾的性格，常常是造成學生心理障礙的直接原因。有的老師，或是由于工作上的挫折，或是由于領(lǐng)導的輕視，或是由于同事關(guān)系緊張，或是由于個人生活上的問題，導致情緒消沉、心情煩躁。當出現(xiàn)這種消極情緒時，教師不是理智地控制，合理地化解，而是把心里的怨氣發(fā)泄在無辜的學生身上，學生成了教師的出氣筒。3、影響學生的學習態(tài)度和生活態(tài)度。在學校里，教師是影響學生身心健康發(fā)展的最重要的環(huán)境因素。學生在校的表現(xiàn)，在學習上和生活上的追求，都極大地受到教師言行的影響。著名的“皮格馬利翁效應(yīng)”從正面揭示了教師對學生的積極影響。這是我們每位教師都應(yīng)當努力做到的，在現(xiàn)實生活中也不乏這樣的優(yōu)秀教師。但同時也應(yīng)看到，有些教師由于他們不良的言行和心態(tài)，帶給學生更多的卻是消極影響。致使學生對學習、對生活的態(tài)度消極，厭學、厭校、厭師甚至厭煩父母、親人的現(xiàn)象屢見不鮮。有些教師雖然在心理健康方面沒有明顯的問題，但由于觀念上的偏差，導致對學習成績不同的學生的態(tài)度有很大差別。對所謂差生(主要是學習成績不好的學生)冷言、冷臉，毫無耐心和愛心。這種態(tài)度造成的直接后果是，這部分學生的學習越來越差，學習積極性也越來越低?？梢娊處煹男睦硎欠窠】祵W生的心理健康有明顯的影響。因此，做一個健康快樂的教師不僅是為了自己，也是為了學生，那么采取各種有效的措施，維護和提高教師的心理健康水平，具有十分重要的現(xiàn)實意義，教師該如何作好自我維護呢？首先要樹立正確而且穩(wěn)定的自我觀念。自我觀念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認識，是一系列態(tài)度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結(jié)構(gòu)，把一個人的各種習慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我觀念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點,不給自己設(shè)定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。第二要控制焦慮程度，克服緊張情緒，保持良好心態(tài)。教師應(yīng)自覺地控制焦慮程度。針對教師本人原有的焦慮水平，提高自身素養(yǎng)，在學生面前始終保持鎮(zhèn)定、愉快的心態(tài)，信心百倍，努力提高自身的教育教學能力，激發(fā)內(nèi)在的精神力量，以輕松、愉快、民主的氣氛影響學生，培養(yǎng)學生健康的情感，健全的人格。教師在歡悅、愉快的良好心境下授課，面部表情自然、豐富，舉止優(yōu)雅大方，語言錯落有致，極富情感，這不僅有利于教學方法的恰當運用，還能精確地闡述教學內(nèi)容，更能影響學生的心情。第三要正確認識和對待失敗，提高挫折承受力。教師是心理上“開放”的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機率特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結(jié)經(jīng)驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康教師在工作中會遇到各種各樣的困難，面對挫折情境的教師必會形成一種強烈的心理壓力，而教師怎樣對待挫折，則情況就不一，挫折承受力低的教師會產(chǎn)生種種與教育教學不利的反應(yīng)，出現(xiàn)與學生對立、采取強硬手段；也有對工作無能為力、冷漠無情、聽之任之；更有的教師在