《跨欄跑》教案.doc

4跨欄跑教案一、教學(xué)目標(biāo)【知識與技能】學(xué)會跨欄步和欄間跑的技術(shù)動作，90%以上學(xué)生能完成跨欄技術(shù)動作?！具^程與方法】通過跨欄技術(shù)動作的學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感?！厩楦袘B(tài)度價(jià)值觀】學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學(xué)生、勇敢頑強(qiáng)以及培養(yǎng)同學(xué)互助學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。二、教學(xué)重難點(diǎn)【重點(diǎn)】學(xué)會跨欄跑及欄間跑的技術(shù)動作?！倦y點(diǎn)】起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正，擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。三、教學(xué)過程(一)開始部分(2 分鐘)課堂常規(guī)：(1)集合整隊(duì)(2)師生問好，報(bào)告人數(shù)(3)檢查服裝(4)宣布本節(jié)課內(nèi)容(5)安排見習(xí)生教學(xué)組織：四列橫隊(duì)要求：快、靜、齊(二)準(zhǔn)備部分(10分鐘)1.游戲跨越障礙將 14 道每道分別擺放 10 個(gè)障礙物，放倒 4 個(gè)欄架、4 塊墊子、2 根跳繩，班級所有學(xué)生分為實(shí)力均等的4 組，每組的第一位同學(xué)聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙物，當(dāng)?shù)谝晃煌瑢W(xué)跑出 10 米后第二位同學(xué)跟上，以此類推直至最后一名同學(xué)跨越最后一個(gè)障礙，根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的先后順序排出名次。教學(xué)組織：四列縱隊(duì)要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。2.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動教師示范跨欄跑的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動，學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)(1)擺動腿攻欄(2)起跨腿提拉教學(xué)組織：四列橫隊(duì)要求：認(rèn)真模仿動作，為接下來的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。(三)基本部分(28分鐘)導(dǎo)入：展示劉翔獲得奧運(yùn)會 110 米冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰?他所進(jìn)行的是什么運(yùn)動項(xiàng)目?學(xué)生回答：劉翔、110米跨欄跑。接下來我們要學(xué)習(xí)的正是這項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目的主要的技術(shù)動作起跨和攻欄。新課講授：1、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄(橡皮筋)(1)教師進(jìn)行示范，并提示學(xué)生觀察折疊腿在整個(gè)過程中是如何完成動作的，并請學(xué)生進(jìn)行總結(jié)回答，教師進(jìn)行補(bǔ)充最終得出：折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強(qiáng)、向前性好，上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合。(2)分組練習(xí)行進(jìn)間雙腿交替擺壓腿練習(xí)上步攻欄練習(xí)行進(jìn)間走動擺動腿欄側(cè)過欄行進(jìn)間跑動擺動腿欄側(cè)過欄將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行組間互相評價(jià)，老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。2、起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)(1)教師示范，學(xué)生觀察總結(jié)技術(shù)動作要點(diǎn)，教師進(jìn)行補(bǔ)充：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。(2)分組練習(xí)原地?fù)螇δ７缕鹂缤冗^欄練習(xí)原地?fù)螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習(xí)原地起跨腿橫欄提拉模仿練習(xí)行進(jìn)間走動起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)行進(jìn)間跑動起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行組間互相評價(jià)，老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。教學(xué)組織：分為人數(shù)均等的四組要求：認(rèn)真完成動作，互相點(diǎn)評指正。3、競速游戲障礙跑將學(xué)生分為實(shí)力均等的 4 組，1-4道每道分別放置 75厘米高的橡皮筋 10 條，四組學(xué)生分列四列橫隊(duì)站在四條跑道的起點(diǎn)處， 第一名學(xué)生聽到老師的口令后開始運(yùn)用起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)完成 10個(gè)欄的跑動， 第一名學(xué)生跑出 10 米后第二個(gè)人開始， 直至所有同學(xué)完成比賽，最先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。教學(xué)組織：四列縱隊(duì)要求：跨越障礙時(shí)運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，注意安全。(四)結(jié)束部分(5 分鐘)1、老師針對今天上課的情況進(jìn)行簡單總結(jié)，并請兩位學(xué)生就今天的課程提出建議與意見。2、伴隨著舒緩、優(yōu)