自家納豆的制作方法.doc

自家納豆的制作方法 大豆的清洗與挑選 挑揀并去除異物、蟲眼豆、未熟豆、表皮劃傷豆。 清洗時，要注意不要用力太大，以免弄破大豆表皮，要輕輕地洗。 大豆的浸泡 將110g生大豆放進容器，加350cc的水浸泡（浸泡用水大概是黃豆的三倍），充分浸泡1215個小時（夏天十個小時左右）。 注意：浸泡大豆，使之膨脹為原來的2倍大。 浸泡時注意避開陽光直射，高溫多濕場所。 拌料 浸泡后的大豆，用篦子等工具，將水控干。 舀三勺納豆菌培養(yǎng)基（2勺糖和1勺味精）倒入浸泡洗凈后的豆子中，攪拌均勻。 蒸熟 上壓力鍋大火蒸5分鐘,小火40分鐘左右?；蛴闷胀ㄥ佌糁?，可稍微加長時間。 注意： 為了保持大豆的原汁原味，最好是蒸熟。 煮豆用水，必須為新?lián)Q的水，不能直接用泡豆水蒸煮? 蒸豆或煮豆時，豆熟透的程度為能用手輕輕捻碎大豆，但豆子是整顆的為準。 納豆菌的接種 趁熱將蒸煮好的大豆移至酸奶機內(nèi)膽中，打開一粒納豆菌膠囊，用一點點冷開水溶開，倒入蒸好的豆子中，用無菌筷或勺充分攪拌均勻，蓋上濕紗布，（防止發(fā)酵時水滴落入納豆），放入酸奶機中，內(nèi)膽的蓋子不用蓋，蓋上機子外面的蓋子。 注意：蒸熟的黃豆溫度不要太高，溫度太高會殺死納豆菌 注意：如果大豆在分裝過程中散落容器外，請不要再裝入容器，以免帶進雜菌或細菌。 發(fā)酵 打開酸奶機電源，保溫40左右，恒溫保持16-24個小時進行充分發(fā)酵（夏季發(fā)酵時間大約為16-20個小時），發(fā)酵時間由個人而定，標準為納豆攪拌一下能拉出很多絲。 注意：因為納豆菌是需氧菌，所以在發(fā)酵時不要蓋酸奶機內(nèi)蓋，外蓋也要保持透氣，以保證空氣的進入， 溫度過高或者過低，不能很好保持濕度，納豆菌的繁殖就會變得非常遲鈍） 后熟 發(fā)酵完成后，將納豆放進冰箱內(nèi)冷藏一晚，進行熟成，做好的納豆無論是外觀還是口感都會更好。如果一周吃不完放入冰箱冷凍層，吃前要先放入冷藏層解凍。 注意事項 心血管疾病患者在服用血液凝固阻止劑新香豆素時，Vk2能使新香豆素失去藥效，所以不要食用納豆。 制作納豆時要在衛(wèi)生環(huán)境下進行制作，以免細菌、雜菌的產(chǎn)生。、殺菌方法：用開水殺菌即可，注意不要燙傷。 如果您是第一次吃納豆請注意： 1、納豆屬于納豆菌發(fā)酵食品，許多人不喜歡納豆發(fā)酵中產(chǎn)生的臭苦味及黏絲，但由于納豆有很高的營養(yǎng)價值，沖著身體健康, 也會通過調(diào)味慢慢愛上納豆。（納豆菌是有益菌，每1克納豆大約有10億個左右的納豆菌） 2、鮮納豆是極小粒黃豆做的，黑納豆是黑豆做的。原料采用東北小粒有機黃豆（有機食品能量很高），菌種非常好，發(fā)酵工藝講究，口味保證純正。很多日本回來的朋友都評價正宗。 3、黑納豆味道被較清淡，沒有黃納豆那么沖（苦臭味），黑納豆最好別調(diào)醬油吃，不對味！黑納豆最適合做甜味? 4、老人吃黃的好，納豆激酶更豐富。如果老人怕涼也可以調(diào)溫水（4050度）喝下，加點蜂蜜或木糖醇，黃納豆甜的也很好吃：） 5、冷凍儲存（8個月以上）冷藏710天沒問題。通