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文檔簡介

體育課件 排球 一 開始部分二 準備部分三 基本部分四 結束部分 本課內容 1 課堂常規(guī)內容2 隊列練習立正 稍息 向右看齊 1 游戲 大魚網(wǎng)規(guī)則 在規(guī)定范圍內選二名同學為網(wǎng)進行捕魚 直到把所有魚兒捕完 要求 魚網(wǎng)不能破 捕魚者 2 徒手操 1 頭部運動 2 擴胸運動 3 振臂運動 4 體側運動 5 腹臂運動 6 膝關節(jié)運動 7 手腕踝關節(jié)運動 8 腿部運動4 8拍 1 正面雙手傳球 動作要領 1 傳球前準備姿勢 兩腳開立與肩同寬 上體稍前傾 2 擊球前手型和擊球時手指觸球的部位 擊球之前 手掌應略相對 置于額前 手指自然彎曲 手腕稍后仰 以稍大于球體的半球形手型去迎擊來球 3 傳球動作和用力方法 下肢伸膝 伸髖 屈踝 伸肘 兩手迎來球 觸及球 4 擊球點 兩手應在前額的正前上方約一個球的位置擊球 正面雙手墊球 動作要領 1 墊球的準備姿勢 上體前傾 兩腳開立稍與肩同寬 2 擊球手型 包拳 兩手抱拳互握 兩拇指平行放于上面 兩掌根和兩小臂外旋緊靠 手腕下壓 3 擊球點 擊球部位 腹前一臂距離擊球 用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球 主要 插 夾 提 正面雙手傳球教學方法 1 每人一球自拋自傳 男 女分開 圖一2 每4人一組 做跑動后傳球練習 1人固守不動 其余3人成縱隊跑動后輪流傳球 若干次后相互輪換 圖二3 每兩人一組對傳 圖三 圖二 圖三 圖一 代表排球 代表學生 正面雙手墊球教學方法 每人一球自拋自拋 男 女分開 2人相距5 7米 做一擲一墊練習 3 每4人一組 做跑動后傳球練習 1人固守不動 其余3人成縱隊跑動后輪流墊球 若干次后相互輪換 圖一 圖二 圖三 代表排球 代表學生 結束部分 1 成上課隊形站好

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