田徑 短跑 教案.doc

田徑 短跑 教案授課教師：阿吉.提力瓦力迪 人數(shù)：35 教學(xué) 內(nèi)容 1.學(xué)習(xí)起跑技術(shù)， 2.起跑后的加速跑 3.途中跑 4.終點(diǎn)跑 授課 時(shí)間 2016-9 場地器材 田徑場、橫幅線 教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)知、 能力、 情感、 目標(biāo) 1. 使學(xué)生掌握跑的基本知識(shí)、基本技術(shù)，形成快速跑的正確姿勢和掌握運(yùn)用短跑， 進(jìn)行體能鍛煉的方法。2.發(fā)展學(xué)生的速度，速度耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)下肢肌肉力量 和內(nèi)臟器官功能，提高快速奔跑能力。3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和戰(zhàn)勝困難，勇往直前的精神。 重點(diǎn)難點(diǎn) 短跑技術(shù)蹬擺結(jié)合技術(shù) 課的 部分 教學(xué)內(nèi)容 組織教法、手段及要求 時(shí)間 補(bǔ)充內(nèi)容 開始 部分 1.整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2.師生問好 3.檢查著裝 4.安排見習(xí)生 要求: 1.聽從安排，積極參與 2.集合做到快、靜、齊 2.精力充沛，精神飽滿 3.著裝規(guī)范、符合要求 準(zhǔn)備 部分 熱身活動(dòng)： 1. 繞田徑場慢跑兩圈800mm 要求：學(xué)生成路縱隊(duì)繞田徑場慢跑。 1準(zhǔn)備活動(dòng) 徒手操： 頭部運(yùn)動(dòng)： 48拍 擴(kuò)胸準(zhǔn)備： 48拍 腹背運(yùn)動(dòng)： 48拍 體前屈握踝壓腿： 48拍 前弓步壓腿： 48拍 仆步壓腿： 48 拍 屈膝運(yùn)動(dòng)48 拍 踝腕關(guān)節(jié)48 拍 準(zhǔn)備部分 游戲名稱：喊數(shù)抱團(tuán) 游戲目的：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力。場地器材：平坦場地一個(gè)。游戲方法：學(xué)生沿圓圈跑進(jìn)，教師突然喊出一個(gè)數(shù)字，例如“2”“3”“4”.學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與鄰近的同伴俺教師喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)，最后沒有抱成團(tuán)的同學(xué)表演節(jié)目。 游戲規(guī)則：(1)不能用推、拉等動(dòng)作擠出已抱 團(tuán)的人。（2）只能相鄰的學(xué)生結(jié)組成團(tuán)。 要求：學(xué)生都能積極參與，積極活動(dòng)，達(dá)到熱身的效果（一）講授短跑的一 般知識(shí)及技巧，并示范 （二）學(xué)習(xí)途中跑 1.講解途中跑技術(shù)的 要求， 方法和要領(lǐng)， 并交代練習(xí)過程中的 方法，手段和注意事 項(xiàng)。 2.學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)?？稍谠?、快跑、慢跑中進(jìn)行個(gè)人或集體的反復(fù)練習(xí)。 認(rèn)真聽講，并觀察老師的動(dòng)作 組織教法：學(xué)生成體操隊(duì)形散開，并插空站立，方便教師檢查學(xué)生的動(dòng)作 基本 部分 3.學(xué)習(xí)跑的專門練習(xí)， 并講解示范。 （1）小步跑： （2）搞抬腿： （3）后蹬跑： （4）折疊腿跑 （5）車輪跑 (6）練習(xí)。由專門練習(xí)過渡到跑的練習(xí)。 （7）途中跑練習(xí)。 組織教法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，教師在一旁指導(dǎo) 行進(jìn)間40至50米一組 ，每項(xiàng)兩組。 （1）擺動(dòng)腿大腿稍抬，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動(dòng)。 （2）上體正直，擺動(dòng)腿前擺大腿抬平，膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂. 然后大腿積極下壓腿隨小腿自然伸開并用前腳掌著地.支撐腿三關(guān)節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動(dòng)作前后擺。（3）上體稍前傾，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸直最后以腳尖瞪離地面，擺動(dòng)腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先帶動(dòng)髖部前擺，大腿積極下壓著地，兩臂自然擺動(dòng)。 （4）上體正直或稍前傾,兩臂前后自然擺動(dòng). 足前掌著地,離地時(shí)足前掌用力扒地,離地后小腿順勢向后踢與大腿折疊,膝關(guān)節(jié)放松,足跟接近臀部. 折疊腿跑 （5）擺動(dòng)大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動(dòng)大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時(shí)膝關(guān)節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時(shí). 用踝關(guān)節(jié)緩沖,有扒地動(dòng)作。新短跑在人體機(jī)能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學(xué)內(nèi)容，旨在能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目， 而且在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中也占有重要的地位過程指導(dǎo)思想 體育與健康新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動(dòng)的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識(shí)，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。 本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。 二、本課的設(shè)計(jì)思路 1、“快速跑”是考察人基本運(yùn)動(dòng)能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的情景設(shè)計(jì)跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)，利用小三學(xué)生喜歡競爭比賽的特點(diǎn)，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對(duì)練習(xí)始終保持熱情。 2、本課教學(xué)中貫穿消防知識(shí)教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭光的作風(fēng)。 三、教學(xué)目標(biāo) 1 通過故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。 2 在練習(xí)中使學(xué)生初步樹立正確的快速跑動(dòng)作技術(shù)的概念，同時(shí)發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。3 練習(xí)中貫穿消防知識(shí)教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光（轉(zhuǎn)載自第一范文網(wǎng)請(qǐng)保留此標(biāo)記。）榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭先的作風(fēng)。 4 通過相互競爭、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。 四、發(fā)展快速跑的能力 五、課的流程 一個(gè)故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個(gè)情景（練習(xí)本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。 課的導(dǎo)入 ：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵(lì)同學(xué)都來當(dāng)一回消防員，同時(shí)提出今天的“訓(xùn)練科目”是快速跑。 課的過程： （一）練習(xí)本領(lǐng)，包括兩個(gè)內(nèi)容：1、搶點(diǎn)游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運(yùn)動(dòng)。2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個(gè)情景：白天，坐著的時(shí)候聽到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。夜里，躺在床上時(shí)聽到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。 （二）、軍事競賽，兩個(gè)內(nèi)容：1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊(duì)員快速放、收水槍的動(dòng)作組織比賽。2、過障礙比賽，模擬消防隊(duì)員快速跑梯子和跨障礙動(dòng)作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請(qǐng)同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動(dòng)作才能跑的更快，在休息時(shí)候討論發(fā)表自己的觀點(diǎn)，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。 （三）、接警救火，情景：休息時(shí)突然警鈴大作，接到火警報(bào)告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復(fù)雜，需跨