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經(jīng)絡(luò)實(shí)用操 黃帝內(nèi)經(jīng) 說 經(jīng)脈者 能決生死 處百病 調(diào)虛實(shí) 不可不通 古希臘名醫(yī)希波克拉底說 最好的醫(yī)生是你自已 第一節(jié)拍手治百病方法 手掌拍手背 反復(fù)拍 作用 對(duì)手背青筋 黑斑有疏通的作用 第二節(jié)拍手三陰 手三陽 方法 手三陰 掌心向上 從胸開始到手掌 手三陽 手背向上 從肩到手背 作用 對(duì)身體陰經(jīng)陽經(jīng)有調(diào)節(jié)的作用 第三節(jié)搓風(fēng)府 搓鼻頭 人中 搓大椎方法 四指搭在風(fēng)府穴上 橫向搓熱它 將食指對(duì)準(zhǔn)人中來回搓 將五指搭在大椎穴上上下斜搓 作用 預(yù)防和治療傷風(fēng)感冒 鼻炎 第四節(jié)拍肩井八髎方法 將一手掌放在肩井穴 此穴在肩峰與大椎之間的中點(diǎn) 上 另一手背放在八髎穴 此穴在尾椎骨的上方 上 來回的甩打 作用 緩解肝氣郁結(jié) 泌尿生殖系統(tǒng)問題 第五節(jié)搓大包方法 將雙手的掌跟放在大包穴 腋下六寸處 上 來回揉搓 作用 疏通全身絡(luò)脈 消除疲勞作用 第六節(jié)搖肩打風(fēng)市方法 將手臂自然向下拍打 順勢(shì)打到風(fēng)市穴 將手自然下垂 中指正好對(duì)準(zhǔn)褲縫的位置為此穴 上 反復(fù)拍打 作用 預(yù)防中風(fēng) 皮膚過敏 防止肩周炎 第七節(jié)強(qiáng)腎耳部法方法 將雙手的食指 中指夾住耳朵 上下來回搓熱 然后雙手拉耳邊 耳垂 有補(bǔ)腎作用 第八節(jié)拍命門關(guān)元方法 一手掌對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴 肚臍的下三寸處 另一手背對(duì)準(zhǔn)命門穴 后腰肚臍正對(duì)的地方 交換拍打 作用 活躍任脈 督脈 調(diào)節(jié)陰陽 增強(qiáng)免疫力 第九節(jié)捶合谷后溪方法 兩手合谷穴 將一大拇指橫紋對(duì)準(zhǔn)另一手的虎口 將大拇指按下的此穴就是合谷 相對(duì)來回捶打 手腕轉(zhuǎn)過捶打后溪穴 讓兩手握拳手內(nèi)側(cè)鼓起的地方為此穴 作用 適合頭痛 牙痛 咽喉痛 腰痛人練習(xí) 第十節(jié)拍足三陰足三陽方法 一手掌放在髖關(guān)節(jié)處 另一手掌放在臀部 由上向下 由下向上反復(fù)拍打 第十一節(jié)一天抖三抖方法 將雙手放在胸前 腳跟離地 雙手向前甩動(dòng) 腳跟猛踩下去 膝蓋繃直 反復(fù)練習(xí) 提醒 血壓高的雙手放在胸的下面 血壓低的雙手放在胸的上面 血壓正常的雙手放在

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