中考考驗(yàn)家長(zhǎng)心態(tài).doc

中考考驗(yàn)家長(zhǎng)心態(tài)家長(zhǎng)如何協(xié)助孩子應(yīng)考家就好比是一艘船，船長(zhǎng)和水手都是家長(zhǎng)，孩子扮演的是乘客的角色。家長(zhǎng)如何才能夠在中考前夕當(dāng)好船長(zhǎng)，服務(wù)好乘客，真正的做到協(xié)助孩子復(fù)習(xí)沖刺，這需要家長(zhǎng)拿出自己的智慧。在最后的備考階段，作為家長(zhǎng)，我們可以做到以下幾點(diǎn)：一、關(guān)注孩子的應(yīng)考心理中考備考的最后階段最重要的是心理的調(diào)適。在家備考時(shí)，家長(zhǎng)要盡量為孩子創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍，要給孩子以積極正面的鼓勵(lì)和評(píng)價(jià)，不要嘮叨，不要因?yàn)橐恍┬∈聰?shù)落孩子；不要在言語(yǔ)中表現(xiàn)對(duì)孩子的不信任，不要用言語(yǔ)刺激孩子，或用別人做參照對(duì)自己的孩子進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)。同時(shí)防止“過(guò)度關(guān)注”孩子，“語(yǔ)重心長(zhǎng)”地表現(xiàn)你們的期待，無(wú)微不至的照顧等，因?yàn)檫@樣做也會(huì)對(duì)孩子形成心理壓力。其實(shí)您的孩子都是要強(qiáng)向上的，他們需要的是鼓勵(lì)和信心，他們的潛在敵人是自己，我們的要求應(yīng)該是：重參與，重盡力，重堅(jiān)持。我們要鼓勵(lì)孩子用“平常心”去對(duì)待中考，只有讓孩子在十分自信的競(jìng)技狀態(tài)下，在相對(duì)寬松的環(huán)境和心態(tài)（適度而不過(guò)分的緊張）中才能充分發(fā)揮自己的水平。我們自己也要用“平常心”去看待孩子的結(jié)果（包括模擬試和中考）。對(duì)于不如意的模擬考試結(jié)果，建議孩子不要將分?jǐn)?shù)作為判斷自己學(xué)習(xí)的全部真實(shí)面貌的唯一依據(jù)，模擬考試成績(jī)雖然對(duì)個(gè)人將來(lái)參加升學(xué)考試結(jié)果的預(yù)測(cè)有參考的作用，但不能以此分?jǐn)?shù)高低論英雄，斷定中考的成敗。歷年的中考結(jié)果都有不少模擬考試成績(jī)不是很理想，而考后卻獲得成功的事例。我們要理解孩子的壓力，一般說(shuō)來(lái)孩子的壓力來(lái)自?xún)煞矫妫皇切睦砩系模伦约嚎嫉貌缓?，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的（這個(gè)反而被家長(zhǎng)們忽視），長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，睡眠不夠，他們的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見(jiàn)影的改變的了。所以這個(gè)時(shí)期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評(píng)的嘴巴。也許他吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱不管怎樣這段時(shí)期不要吭聲，這是你對(duì)孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。正確應(yīng)對(duì)孩子“如果我考不好怎么辦？”的擔(dān)憂(yōu)。幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問(wèn)父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長(zhǎng)說(shuō)，無(wú)所謂，考不好就考不好！有的家長(zhǎng)說(shuō)，考不好就完了，我沒(méi)辦法，到時(shí)候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對(duì)孩子、對(duì)家長(zhǎng)都很重要，不可能無(wú)所謂，這么回答要么口是心非，要么是對(duì)孩子早已失去信心；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會(huì)干擾孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專(zhuān)注。這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的、誠(chéng)實(shí)的與孩子共同面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但無(wú)論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力”！只有這樣，將來(lái)才不會(huì)后悔、自責(zé)。二、做好稱(chēng)職的后勤服務(wù)1飲食由于精神緊張，腦力消耗增加，加上經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，孩子體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)積累減少，疲勞積累增加，如不注意安排飲食，則會(huì)影響到精力的恢復(fù)，降低學(xué)習(xí)效率。如何安排飲食呢？ 考前飲食的安排應(yīng)注意下列幾個(gè)原則： （1）足夠的熱能 熱能主要來(lái)源于淀粉、糖和脂肪，一般以淀粉為主。每天可根據(jù)自己熱能的消耗來(lái)確定補(bǔ)充的數(shù)量。過(guò)多會(huì)使體重增加，過(guò)少則滿(mǎn)足不了身體的需要，所謂足夠以能保持體重的穩(wěn)定為宜。 （2）豐富的蛋白質(zhì)和維生素 蛋白質(zhì)和維生素是迅速恢復(fù)腦力、提高免疫功能必不可少的物質(zhì)，應(yīng)多安排食用。蛋白質(zhì)豐富的食物如雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、豬肝、牛奶、核桃、芝麻和豆制品等，維生素豐富的食物如新鮮的蔬菜、水果等。（3）清淡少油，開(kāi)胃可口 復(fù)習(xí)考試正值炎熱的夏季，飲食應(yīng)以清淡少油、易于消化的食品為主，如瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚(yú)、蔬菜、涼拌西紅柿等，如胃口不好，可增加些酸黃瓜、酸蘿卜以及綠豆湯、烏梅湯、酸奶等開(kāi)胃可口的食品，以增加食欲。不要吃過(guò)于油膩、味過(guò)重的食品，也不要過(guò)多吃巧克力、冰淇淋等高脂肪、高熱量零食，因?yàn)檫@樣會(huì)影響食欲，還容易損害消化器官的功能。 （4）清潔衛(wèi)生 春季和夏季，溫度最適宜細(xì)菌的滋生繁殖，如果食品不清潔，貪圖一時(shí)的爽口，輕則拉肚子、嘔吐、傷害腸胃，重則引起食物中毒，使身體大傷元?dú)猓@是極不可取的。 （5）注意補(bǔ)充水分、鹽分 夏天炎熱，出汗多，身體水分流失多，應(yīng)多喝涼開(kāi)水和喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和鹽分，利于體溫的調(diào)節(jié)，避免中暑。 （6）不要迷信營(yíng)養(yǎng)品 現(xiàn)在市場(chǎng)上各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品、保健品很多，不要迷信，亂用、濫用。只要按平時(shí)正常的飲食，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠就可以有充沛的精力投入復(fù)習(xí)、考試。如果感到實(shí)在需要，最好在醫(yī)生、專(zhuān)家的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)品。（7）考試期間飲食不搞特殊化考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物。有的家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的保證很重要，但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天?？荚嚻陂g的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致，熟悉的食物使人放松。2 運(yùn)動(dòng)休息巴甫洛夫的研究表明：“皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞在刺激的持續(xù)作用下，遲早會(huì)逐漸發(fā)生抑制”。雖然時(shí)間已經(jīng)很緊張了，但是“7+18”這個(gè)著名公式切不可忘記。家長(zhǎng)要督促孩子作適當(dāng)?shù)腻憻?，適當(dāng)?shù)腻憻挄?huì)使孩子斗志昂揚(yáng)，學(xué)習(xí)效率很高，適當(dāng)?shù)腻憻挄?huì)使睡眠效率很高，運(yùn)動(dòng)休息是最好的休息。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)不要太激烈，對(duì)抗性不要太強(qiáng)，要避免意外傷害?，F(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)的目的是調(diào)節(jié)，把孩子調(diào)節(jié)到復(fù)習(xí)迎考的最佳狀態(tài)。進(jìn)入中考沖刺階段后，應(yīng)督促孩子盡可能休息好，養(yǎng)精畜銳，以最充沛的精力、最佳的狀態(tài)迎接最后沖刺。這期間，作息時(shí)間應(yīng)與中考相配合，每天上、下午各有三個(gè)小時(shí)集中精力學(xué)習(xí)，一般8：0011：00，2：005：00，中午要午睡，一個(gè)小時(shí)為宜。對(duì)于有開(kāi)夜車(chē)習(xí)慣的孩子，要特別注意讓他在最后的十幾天調(diào)整好生物鐘，保證晚上11：00之前入睡，使頭腦在關(guān)鍵時(shí)刻保持清晰，能高度集中，勝利完成任務(wù)。最后沖刺階段要特別注意防疫和防腸道疾病，及時(shí)檢測(cè)體溫并作記錄。對(duì)孩子由于緊張?jiān)斐傻氖秤粡?qiáng)和睡眠不好的情況，不必表現(xiàn)出過(guò)度的驚慌。因?yàn)檫@只是臨時(shí)的反常，孩子身體的應(yīng)急狀態(tài)足以使他們能完成中考任務(wù)。孩子考前一旦生病，用藥時(shí)一定要注意藥品的不良反應(yīng)，最好先請(qǐng)教醫(yī)生，選擇不會(huì)產(chǎn)生困意等副作用的藥品，因?yàn)樵S多感冒藥中含有影響中樞神經(jīng)的成分，吃了會(huì)昏昏欲睡，一些止咳藥也會(huì)引起頭暈、困乏等反應(yīng)。 三、與孩子一起理性應(yīng)考1.做好考試準(zhǔn)備學(xué)校上課至6月19日，20日至23日上午孩子在家自習(xí)，消化有關(guān)知識(shí)、調(diào)節(jié)心理，如有疑問(wèn)可到校咨詢(xún)（學(xué)校于21日至23日上午安排教師在校設(shè)點(diǎn)答疑）。6月23日下午4點(diǎn)30到學(xué)校集中召開(kāi)考前動(dòng)員會(huì)并集中前往看中考考場(chǎng)。6月24日開(kāi)始中考，每天考試要要留意時(shí)間，督促孩子適時(shí)出門(mén)。請(qǐng)您務(wù)必督促檢查孩子的考前準(zhǔn)備工作：每次考試要憑準(zhǔn)考證入場(chǎng)；應(yīng)試的文具是否齊全；單車(chē)的零件是否有毛病、輪胎是否充足、制閘靈不靈、車(chē)鑰匙放在什么地方；每天上下午都要為孩子準(zhǔn)備一壺白開(kāi)水、礦泉水，其它飲料以不飲或少飲為好；還要給孩子準(zhǔn)備好防雨防曬用具?？傊ＷC孩子準(zhǔn)時(shí)赴考，保證赴考途中的安全，保證孩子不因某項(xiàng)準(zhǔn)備工作的疏漏而影響情緒。2關(guān)注孩子考試期間的作息及身體狀態(tài)我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬(wàn)一你的孩子失眠了，千萬(wàn)要告訴他，沒(méi)關(guān)系，不影響做題！人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺(jué)，大腦還能正常工作！如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺(jué)。幫助孩子平靜地度過(guò)午休時(shí)間。一些學(xué)生上午考試回來(lái)，興奮得沒(méi)法午休。家長(zhǎng)這時(shí)可以這么說(shuō)：“躺一會(huì)兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會(huì)我叫你?！彼呤遣荒軒е邏毫Φ?，這樣輕描淡寫(xiě)地說(shuō)，孩子更容易入睡。萬(wàn)一孩子在考試期間生病，家長(zhǎng)不要過(guò)于驚慌，除了及時(shí)就醫(yī)，我們還應(yīng)該理性地看待。一般說(shuō)來(lái)，只要孩子不是那種病得不能坐下來(lái)拿筆寫(xiě)字，生病對(duì)考試的影響其實(shí)就只是心理上的，并不會(huì)妨礙大腦思考。大家對(duì)這一點(diǎn)可能感到很難理解。基本的解釋是：大腦工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個(gè)條件，就能做題、思考。身體的不舒服可能會(huì)分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實(shí)際的影響沒(méi)有那么可怕。因此，萬(wàn)一孩子在考試期間生病了，家長(zhǎng)也要給他這樣的信念，影響不大！甚至可以跟他說(shuō)，你都生病了，如果沒(méi)考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考。3引導(dǎo)孩子理性對(duì)待考試失利中考之間如果孩子不說(shuō)，不要詢(xún)問(wèn)考試的情況、感受，引導(dǎo)孩子關(guān)注有關(guān)下一科考試的內(nèi)容。如果孩子出現(xiàn)了考試失誤，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子忘掉前面的考試，堅(jiān)持參加完后面的考試，決不要輕言放棄。哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場(chǎng)考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會(huì)牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況，相信大部分家長(zhǎng)能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是，我們?nèi)菀追噶硪粋€(gè)錯(cuò)誤：“別想了，想了也沒(méi)用?！薄安粫?huì)的，情況沒(méi)你說(shuō)的那么糟！”這其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利，孩子會(huì)感覺(jué)父母不能接受他的失誤。孩子當(dāng)然知道“想了也沒(méi)用”，他也知道“只是這一門(mén)課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的！家長(zhǎng)這時(shí)候特別需要去傾聽(tīng)他的不