田徑動作的重點(diǎn)難點(diǎn).doc

蹲踞式起跑動作要點(diǎn)：1、 各就位：聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。2、 預(yù)備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點(diǎn)難點(diǎn)：距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小；起跑后的加速跑重心的變化過程教學(xué)過程：開始游戲*聽口令做動作*準(zhǔn)備活動喊號追人小組合作練習(xí)：通過小組合作，討論的方法來讓學(xué)生理解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并讓學(xué)生展示，使學(xué)生掌握得更為牢固。（在本課教學(xué)中，我設(shè)計了很多的機(jī)會讓學(xué)生自主合作練習(xí)，特別是地主體教學(xué)：蹲踞式起跑的教學(xué)中顯得尤為明顯。如在讓學(xué)生掌握動作要領(lǐng)時，我就采用了分小組討論，讓學(xué)生了解，我們有很多的事需要大家團(tuán)結(jié)合作才能完成，并指導(dǎo)大家討論，最后得出一個最好的練習(xí)方法和結(jié)果。自主學(xué)習(xí)不但能形成以學(xué)生為中心的生動活潑的教學(xué)局面，使學(xué)生學(xué)會做人、學(xué)會求知、學(xué)會健體、學(xué)會生活、學(xué)會交往、學(xué)會生存；更能培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造精神，展現(xiàn)學(xué)生無窮的創(chuàng)造力。）C、分解教學(xué)教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動作練習(xí)。（無論是在模仿練習(xí)還是集體練習(xí)中，我及時了解和掌握學(xué)生的情況，并進(jìn)行分析，以便更有針對性的進(jìn)行指導(dǎo)。）D、教師指導(dǎo)，自訂目標(biāo)，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評的教、學(xué)、練相長活動。（通過讓學(xué)生在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)完成起跑后前三步，這樣的練習(xí)來拓展蹲踞式起跑的內(nèi)涵，使學(xué)生的蹲踞式起跑更為合理和科學(xué)。）E、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。（在自我展示和集體展示的過程中，為了培養(yǎng)學(xué)生對自己學(xué)習(xí)的情況進(jìn)行評價，我鼓勵每一個學(xué)生與自己比較，并引導(dǎo)學(xué)生互相評價，對每一個學(xué)生的進(jìn)步都給以正面的評價，這有助于學(xué)生對學(xué)習(xí)活動的自我期待，提高學(xué)生關(guān)注教學(xué)活動的意識，以及自學(xué)、自練、自評的能力，增加學(xué)生之間交往的機(jī)會）2） 游戲鞏固“蹲踞式起跑接力賽”（整堂課在促進(jìn)學(xué)生身心健康的同時讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的空間中盡情發(fā)揮，感受團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神，培養(yǎng)他們的競爭意識。從而使身體素質(zhì)得到提高，技術(shù)動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。）4、結(jié)束階段：(1)、整理隊伍，散開。(2)、放松跳練習(xí)，調(diào)整呼吸。（讓學(xué)生在音樂陶冶下身心充分放松。）(3)、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。(4)、下課，師生再見。(5)、組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。、準(zhǔn)備部分1、男女生分組各成一路縱隊，繞田徑場跑600米進(jìn)行熱身。2、男女生各分一組，進(jìn)行200米追逐跑。要求第一位學(xué)生跑到標(biāo)志點(diǎn)(20米處)第二位學(xué)生開始追跑，其他學(xué)生依次進(jìn)行。、基本部分1、教師集合學(xué)生，講解、示范耐久跑動作方法。方法：由于耐久跑體能消耗較大，呼吸必須保持一定的頻率和深度，并與跑的步伐相結(jié)合；上肢擺動積極，肩部放松，兩臂彎曲，兩手半握拳，前后擺動時稍向內(nèi)，后擺時稍向外；步幅相對較小，步頻較快，節(jié)奏性強(qiáng)，后蹬有力，前擺積極，盡量減少體能消耗。2、68人一組，進(jìn)行中速跑200米、400米，各小組學(xué)生自主選擇距離。教師給予指導(dǎo)和評價。（采用中速跑練習(xí)，主要讓學(xué)生體會和討論耐久跑技術(shù)特點(diǎn)）。3、跑走交替練習(xí)；快跑200米，慢走100米2組。（主要讓學(xué)生掌握合理的跑的節(jié)奏，學(xué)會正確的呼吸方法，體會不同的跑的節(jié)奏）4、定距離跑；男生跑1000米、女生跑800米。（在較大強(qiáng)度的全程耐久跑練習(xí)中，讓學(xué)生感受克服“極點(diǎn)”后出現(xiàn)“第二次呼吸”的感受）。提示途中跑要領(lǐng)與注意事項：（1）、途中跑技術(shù)的要點(diǎn)：跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動，大腿前擺小腿自然折疊前伸，以前腳掌過度全腳掌著地、后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn)，步幅稍小，輕快、放松，利用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強(qiáng)呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。 （2）、途中跑注意事項：注意身體重心起伏不要太大。 注意途中跑的節(jié)奏，體力分配適當(dāng)。（3）、注意呼吸方法正確應(yīng)用，跑時有合理的呼吸節(jié)奏。5、評價學(xué)生練習(xí)過程中的學(xué)習(xí)態(tài)度、運(yùn)動技能、交往與合作精神、心理品質(zhì)。注重過程評價和終結(jié)評價。、結(jié)束部分1、學(xué)生