常見運動損傷的預(yù)防及處理.ppt

常見運動損傷的預(yù)防和處理 謝謝指導(dǎo) 1 2008北京奧運會劉翔因傷退賽 2 3 概述 什么是運動損傷 人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷 即稱之為運動損傷 運動損傷帶來的負(fù)面影響它不僅僅影響個人的身體健康 學(xué)習(xí)和工作 同時不能參加正常的訓(xùn)練和比賽 妨礙運動成績的提高 縮短運動壽命 嚴(yán)重者還可使人致殘 死亡 對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響 對人的日常生活帶來便 4 學(xué)生討論 請同學(xué)們想想 在你們進(jìn)行體育鍛煉的過程中 都遇到過那些運動損傷 大家遇到的運動損傷都有什么樣的感覺啊 你們是怎么樣處理的 以踝關(guān)節(jié)損傷為例說明 5 常見的運動損傷 擦傷 挫傷肌肉痙攣韌帶拉傷肌肉拉傷踝關(guān)節(jié)扭傷骨折 6 擦傷 挫傷 7 肌肉痙攣 8 9 10 11 12 常見運動損傷的分類 按照傷后皮膚 粘膜是否完整分類1 開放性損傷傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞 受傷組織有裂口與體表相通 如擦傷 刺傷 撕裂傷及開放性骨折 2 閉合性損傷傷后皮膚或粘膜仍保持完整 受傷組織無裂口與體表相通 例如 挫傷 關(guān)節(jié)帶扭傷 肌肉拉傷 閉合性骨折等 13 常見運動損傷的分類 按損傷的病程分類1 急性損傷直接或間接外力一次作用而致傷者 傷后癥狀迅速出現(xiàn) 病程一般較短 2 慢性損傷按病因分為兩類 陳舊傷 急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作 勞損傷 由于局部運動負(fù)荷量安排不當(dāng) 長期負(fù)擔(dān)過重超出了組織所能承受的能力 局部過疲勞致傷 病癥特點 癥狀出現(xiàn)緩慢 病程遷延較長 14 二 運動損傷的分類 按損傷組織的種類分 肌肉肌腱損傷 滑囊損傷 關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷 骨折 關(guān)節(jié)脫位 內(nèi)臟損傷 腦震蕩 神經(jīng)損傷等 15 擦傷2 暈厥 出血 鼻 關(guān)節(jié)脫位 重力性休克 運動腹痛4 肌肉痙攣3 扭傷 應(yīng)急處置原則 常見的運動損傷及簡單處理方法 16 應(yīng)急處置原則 RICE 17 扭傷 當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時 附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶 肌腱 肌肉撕裂面造成 重度扭傷處理 應(yīng)先止血 止痛 可把受傷肢體抬高 用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷 使血管收縮 減輕出血程度 減輕疼痛 不要亂揉 防止增加出血 然后在傷處墊上棉花 用繃帶加壓包扎 受傷48小時以后改用熱敷 促進(jìn)淤血的吸收 常見的運動損傷及其處理 18 常見的運動損傷及其處理 肌肉痙攣的處理 19 簡單外傷的處理 常見的運動損傷及其處理 20 運動性腹痛 多出現(xiàn)在各種奔跑項目中 原因 如飯后立即活動 呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運動性腹痛 處理 輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動 同時用手壓住痛點做深呼吸 疼痛即可緩解 如仍不能緩解時 應(yīng)停止運動 請醫(yī)生診治 常見的運動損傷及其處理 21 緊急止血方法 鼻出血 壓迫橈動脈 壓迫股動脈 壓迫尺橈動脈 壓迫指兩側(cè) 肘部或上肢出血 小腿出血 夾墊屈肢 常見的運動損傷及其處理 22 骨折的處理方法 常見的運動損傷及其處理 23 骨折的處理方法 原則 1 防治休克 2 就地固定 避免不必要的移動 3 先止血再包扎傷口 急救固定 鎖骨骨折 肱骨干骨折 前臂骨折 手腕部骨折 股骨骨折 小腿骨折 踝足部骨折 胸腰椎骨折 脛骨骨折 注意點 1 固定選用的夾板 木棍長短 寬窄要適宜 使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定 2 夾板要用繃帶或軟布包墊 防止壓迫性損傷 3 固定要牢固 避免錯位 4 及時送往醫(yī)院 常見的運動損傷及其處理 24 暈厥的處理方法 讓患者平臥或頭稍放低 也可稍墊高雙下肢 松解衣服 注意保暖 作雙下肢向心重推摩或揉捏 以加速血液回流 針刺 人中 百會 涌泉 等穴促使其蘇醒 如有嘔吐 將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè) 防止嘔吐物堵塞呼吸道 如有呼吸心跳停止 應(yīng)同時進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓 神志不清或有嘔吐時 均不應(yīng)進(jìn)食藥物 食物及飲料等 清醒后可給含糖熱飲料 并繼續(xù)休息 保暖 25 關(guān)節(jié)脫位 由于直接或間接的暴力作用 使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置 處理 動作要輕巧 不可亂伸亂扭 可以先冷敷 扎上繃帶 保持關(guān)節(jié)固定不動 再請醫(yī)生矯治 關(guān)節(jié)脫位的處理方法 26 27 運動損傷的基本原因 思想上重視不夠 準(zhǔn)備活動不充分 整理運動不到位 身體素質(zhì)差 關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠 反應(yīng)遲鈍 保護(hù)不夠 個人防護(hù)不強(qiáng) 場地或器械 服裝運動狀態(tài)不良 疲勞或過度疲勞 情緒低下 恐懼及緊張氣候因素不佳 光線 氣溫 雨雪 27 如何避免運動損傷 思想重視 方法正確 準(zhǔn)備充分 適當(dāng)防護(hù) 量力而為 醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù) 28 1 徒手單人搬運 搬運傷員的方法 29 2 雙人搬運 搬運傷員的方法 30 制作簡易擔(dān)架搬運 在沒有擔(dān)架的情況下 可用椅子 門板 毯子 衣服 大衣 繩子 竹竿 梯子等代替擔(dān)架 搬運傷員的