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此文檔收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除天馬行空官方博客:/tmxk_docin ;QQ:1318241189;QQ群:175569632 控制情緒的三種方式 安東尼羅賓我很奇怪為什么在我們的國(guó)家那些生活在失意中的人們得不到愛和關(guān)心這聽起來很不可思議,很難另人理解為什么會(huì)是這種情況,不是嗎?我希望你們能為自己的生活做出選擇,你可以 選擇跟隨大眾潮流,因?yàn)槿缦氤鋈祟^地,就會(huì)遇到一些人的攻擊和誹謗. 你要么選擇跟隨大眾,要么聽從你的個(gè)性,走自己的路,實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,取得多數(shù)人沒有得到的成功。問題是你必須做出選擇,因?yàn)槟悴豢赡苌钤趦煞N狀態(tài)之中,如果你不是在前進(jìn),就是在落伍。所以,從現(xiàn)在開始,決定你要過什么樣的生活,最簡(jiǎn)單的方法是先嘗試自我管理,感覺一下改變后的生活,再?zèng)Q定是否真的想要改變自己,實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的生活。好,跟著我的口令來一起做,第一步:抬高雙腳,第二步:舉起雙手,第三步:用你的什么?觀眾答:聲音!大聲的喊出來!你們中有多少人只有在沒有別人在場(chǎng)的時(shí)候才愿意唱歌?觀眾歡呼, “假如你在開車的時(shí)候,跳舞的時(shí)候,等紅燈的時(shí)候,你在唱歌,跳舞,但你發(fā)現(xiàn)旁邊的人在注意你,你也許馬上會(huì)拿起手機(jī),裝做在打電話” 觀眾鼓掌 很多人喜歡唱歌是因?yàn)樗苠憻捝眢w上的肌肉,給你帶來很好的感覺當(dāng)你感覺很好的時(shí)候,你就更喜歡唱歌,讓你的全身都動(dòng)起來,你的聲音,你的身體,你的臉,你的姿勢(shì),現(xiàn)在讓我們做一個(gè)15秒鐘的歡呼,你們可不要太興奮,不要把這個(gè)會(huì)場(chǎng)振塌了!你們準(zhǔn)備好了嗎?觀眾答:好啦! 讓我們一起數(shù):1,2,3,來使勁鼓掌!讓我們來一個(gè)激情的歡呼,開始! 看看坐在你旁邊的人有沒有在動(dòng):“好,開始!”1 ( 三次鼓掌)2 (三次鼓掌)3 觀眾歡呼,你們都過來,靠近我,( 繼續(xù)鼓掌)過來,過來,你們離我太遠(yuǎn)了,我聽不見!如果你感覺比以前好多了,就握緊拳頭,對(duì)自己說“是的!” 現(xiàn)在我要告訴你們有三種因素影響我們的感覺,不管是好的感覺還是不好的感覺,都取決于在你的心靈和身體中的三種不同的模式,你能夠完全控制它們,你不需要毒品或是神奇的藥方,你只需要做出選擇,當(dāng)你還是嬰兒的時(shí)候,你怎樣做來得到別人的愛呢? 哭,還有呢?其實(shí)不管你做什么,都能得到別人的照顧和關(guān)心,大人們會(huì)抱著你,哄你,逗你笑,對(duì)你說,我愛你,是不是?甚至當(dāng)你把地板吐得很臟的時(shí)候,他們都不會(huì)介意,還不停的說:我愛你 不管你多調(diào)皮,你亂抓東西,你生病,他們都會(huì)對(duì)你很耐心,但當(dāng)你五十歲的時(shí)候,他們還會(huì)這樣待你嗎?但當(dāng)你成人的時(shí)候,身體吸收氧氣的能力變?nèi)趿?,身體在老化忽然有一天,你不能象以前那樣受到大人的照顧了!當(dāng)你看到別的父母寵愛他們孩子的時(shí)候,你也希望你的父母把你當(dāng)成孩子看待,但那是不可能的 你忽然感到失去了父母的愛,覺得很傷心,也許你想去找心理醫(yī)生抱怨,你沒有很強(qiáng)的自尊和自信,是因?yàn)楦械侥悴辉俚玫絼e人的愛,感覺很失落!或者你對(duì)自己說:這是因?yàn)槲乙呀?jīng)成人了,每個(gè)人都曾有過恐懼感,因?yàn)槲覀兌紩?huì)在某一天感到失去了父母的無條件的愛!我們?cè)芏啻斡羞^那種感覺,有多少人曾感到你贏得別人的愛?舉起手讓我看看 有多少人曾贏得更多的人的喜歡? 有多少人會(huì)說我要在以后贏得別人的喜歡?說:我!所以,我們都有這種失落感,而恐懼就來源于此,我們總是找辦法找回被別人愛的感覺,一些人通過取得很了不起的成功來贏得別人的尊重,一些人通過幫助別人,“你要怎么做呢?我也想受人尊重,但我需要做些什么呢?我想很多人都有這樣的想法,他們要尋找方式來贏得別人的喜歡!有些人會(huì)說:“我不需要?jiǎng)e人的喜歡,我很棒,我已經(jīng)很有錢了,別在用那些東西哄我,但實(shí)際上,他們?cè)趦?nèi)心并不快樂。雖然他們看起來很富有,很開心,如果他們以自我為中心,不考慮給社會(huì)做些貢獻(xiàn),他們不會(huì)感到自我的價(jià)值感,我們都曾有過這種感覺,不是嗎?因?yàn)檫@是人之常情!這類人用一個(gè)詞來形容就是專業(yè)人士,當(dāng)你需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候,很多時(shí)候你會(huì)遭到拒絕,你感到你做人很失敗,即使你不愿承認(rèn),但你的確感到自己沒有多大的價(jià)值,他會(huì)用失敗,不成功這些詞,但不會(huì)用沒有價(jià)值來形容自己,因?yàn)檫@是個(gè)可怕的詞,沒有人愿意承認(rèn)這點(diǎn),但這是現(xiàn)實(shí),盡管他們非常害怕失?。枂栕约簩儆谶@類人嗎?也許你不是這種人,但我曾看到很多人害怕沒有實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,或害怕得不到別人的愛和尊敬,恐懼失敗,你們也曾看到嗎?肯定有很多人有過這種感覺,也許你也有過,當(dāng)然如果你很自信,你完全控制你的生活,你是沒有這種感覺的,你需要好好設(shè)計(jì)自己的人生!一些人通過努力的工作,來獲得一種控制自己生活的感覺,他們認(rèn)為如果花時(shí)間來陪孩子,會(huì)影響事業(yè),所以他們拼命的工作!孩子要他他們不知道該怎樣和孩子相處,如果帶他們?nèi)サ鲜磕針穲@,他們會(huì)覺得很麻煩!我們都曾有恐懼感,怎么擺脫呢?其實(shí)我們不可能完全消除恐懼感,我們只有控制它,而不能躲避它!我的妻子是個(gè)很特別的女性,很多年前,她對(duì)我說,只有勇敢面對(duì)恐懼,才能擺脫它,這樣對(duì)自己說:“每個(gè)人都有恐懼感,這很正常,那有什么關(guān)系?情況并沒有那么糟,我現(xiàn)在的生活還不錯(cuò)。我不需要每個(gè)人都給我很高的評(píng)價(jià),都愛我,當(dāng)然我希望每個(gè)人都尊敬我,但那是不可能的,即使是耶酥也做不到那樣,何況我呢?除非你愿意和自己作對(duì),不然最好還是學(xué)會(huì)處理讓你恐懼的事情,不是嗎?因?yàn)槲覀儾豢赡苴A得每個(gè)人的認(rèn)可,但那并不表示你對(duì)自己不滿意。我今天要講的重點(diǎn)是要你們采取行動(dòng),從這個(gè)周末就開始,你們會(huì)看到我所說的都是真的,你們會(huì)照我說的做嗎?我不想只是告訴你們一些理論,我希望你們通過今晚,能夠改變自己,以后你會(huì)說:“那個(gè)家伙說的沒錯(cuò),我要采取什么行動(dòng)呢?” 我要告訴你們一些很簡(jiǎn)單的方法,實(shí)際上,我們不能完全擺脫這兩種恐懼,我們要對(duì)自己說:“ 當(dāng)我感覺害怕的時(shí)候,怎樣打消沒有人喜歡我,尊敬我的消極想法呢”你可以自己愛自己,對(duì)嗎?你愛自己?jiǎn)??大多?shù)人會(huì)說:“可是我不知道怎樣愛自己,”那你怎樣去愛別人?如果你遇到你喜歡的人,你怎樣向他表示你的愛?你要做些什么來讓他感覺你愛他?你會(huì)告訴他們你愛他們!有多少人經(jīng)常對(duì)自己說我愛你?我愛你,哈,哈 我們的文化是個(gè)人主義,圣經(jīng)上說,要愛你的鄰居想愛你自己一樣,觀眾答 先愛自己!不管你有什么樣的宗教信仰,我們都能理解那句話告訴人們要先愛自己。 不管你的信仰是什么,如果你不愛自己,你也不能為別人提供價(jià)值。如果你沒有,你怎樣給予別人呢?你怎樣讓別人知道你愛他們?你會(huì)為他們做些什么?好,你是不是很喜歡航海?你會(huì)愿意和他在一起,對(duì)嗎?其實(shí)和你相處最長(zhǎng)時(shí)間的人是你自己!你怎樣更有意義的利用你的時(shí)間,你會(huì)為自己做些什么?Mmmummmak. 我們都在為別人服務(wù),為別人而活。而沒有為自己而活,你不會(huì)愛自己,是因?yàn)槟悴蛔孕?,你從沒關(guān)心過自己,總是甘愿為你所愛的人犧牲!你為別人做同樣的事情,你總是考慮別人的感覺如何。你可以重新找回自信,如果你總是受別人的影響,你永遠(yuǎn)擺脫不了恐懼感。我們不要付出那樣的代價(jià)。比如,如果你拒絕了某人,他會(huì)感到很不安,你要讓他明白,他需要建立自信,改變想法,不要以為這意味著失敗。但如果我戰(zhàn)勝了自己,我就有力量控制自己的生活,不是嗎,不管你做出什么改變,都會(huì)給你的生活帶來不同的意義,你會(huì)感覺不一樣的!我們的感覺都受到三種因素的影響,建議你們記下來,我管它們叫做三步曲。在你的身體里,有三種狀態(tài)會(huì)影響你的感覺!當(dāng)你坐在這里的時(shí)候,這三種狀態(tài)決定了你的感覺。第一個(gè)狀態(tài)是身體狀態(tài),你怎樣利用你的身體。如果你感覺快樂還是失落都表明你在用不同的方式對(duì)待你的身體。這個(gè)周末,你會(huì)明白,你的每一種感情都和某個(gè)相對(duì)的生理因素有關(guān)。. 第二種狀態(tài)是你運(yùn)用的語言!我們用的語言真的會(huì)影響我們的感覺嗎?比如,如果我對(duì)你說:John 你誤會(huì)我了!你聽到后,會(huì)有什么感覺?如果我說:John,你錯(cuò)了你們會(huì)有不同的感覺,是嗎?如果我說:你在撒謊,你有什么感覺,只改變一個(gè)詞,就會(huì)改變你身體里的化學(xué)反應(yīng),你就會(huì)有不同的感覺。你同別人交流時(shí)用的語言會(huì)影響他的感覺,你和自己交流所用的語言對(duì)你有不可思議的力量,現(xiàn)在,我不是在談積極的自我對(duì)話。所以你要經(jīng)常對(duì)自己說:我很棒,我很聰明,大家都喜歡我!我不是在談那些大明星,我想要你們明白你每天經(jīng)常用的語言會(huì)影響你的自我感覺。有多少人曾聽過名人的演講?比如馬丁路德金,肯尼迪,你有沒有被他們的話打動(dòng)?你們中有多少人有過這樣的經(jīng)歷,大聲說:我!其實(shí)最能影響你的是你自己的語言。我們都沒有意識(shí)到我們自己的語言模式,不僅僅是自我對(duì)話,你所選擇的語言的確對(duì)你的生活有很大影響。比如,失敗這個(gè)詞,對(duì)別人意味著沒有價(jià)值,而對(duì)你也許就有不同的意義,是嗎?有人聽到這個(gè)詞,會(huì)很緊張,會(huì)完全失去自信,有人會(huì)很自信,盡管遭遇挫折,還是堅(jiān)持不懈。. 他們不知道為什么會(huì)這樣,因?yàn)檫@個(gè)詞已經(jīng)深入到他的潛意識(shí)中,經(jīng)常會(huì)冒出來。當(dāng)他的身體處在某種狀態(tài)中,這些消極的詞就會(huì)冒出來,它們是有連鎖反應(yīng)的。有一些有轉(zhuǎn)換作用的詞,比如TV是名詞的省略詞,我說:看電視吧,看這個(gè)詞是動(dòng)詞,一些詞用在不同的地方會(huì)有不同的效果。而且同一個(gè)詞,對(duì)每個(gè)人的意義都不一樣,你要找到能激勵(lì)你的語言。有些詞匯如果你反復(fù)的對(duì)自己說,它們有著催眠的作用,就象咒語一樣有神奇的魔力,它們就是我們所選擇的語言模式,咒語不是一個(gè)單詞,而是一句你反復(fù)對(duì)自己說的話,最后它們就會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。比如,當(dāng)你小的時(shí)候,大人要你給他拿鹽,你說:我不知道鹽放在哪?因?yàn)槟愦_實(shí)不知道,或者是不愿意起床。 如果他們說 :到廚房去拿鹽,你說:我不知道放在哪?!敖o我拿鹽,”“我不知道放在哪!我找不到!”于是你走到柜廚,四處找,我找不到!在柜子的第二層,我還是找不到,不在那里。他走到你面前,拿著鹽罐,問你:“這是什么?”多少人有過這樣的經(jīng)歷?說:“我”你真的沒有看到鹽嗎?雖然你看到了,但你的腦子里告訴自己沒有看到,因?yàn)槟悴辉赋姓J(rèn)自己撒謊了。當(dāng)你說:“我找不到,我找不到,我找不到”你的腦子里對(duì)自己說:“我就是找不到”我不是在愚弄你!你們明白了嗎?你在給自己催眠。 我經(jīng)常聽到人們抱怨說:“我不知道這個(gè),我改變不了自己!”你為什么認(rèn)為你不能改變?在心理學(xué)上,這叫做心理誤區(qū), 你思維模式的盲點(diǎn), 因?yàn)槟愕哪X子里有魔語,所以你看不到事情積極的一面. 心理學(xué)家不知道它來自哪里,其實(shí)是因?yàn)槲覀兡X子里的魔語在做怪,在你腦子里反復(fù)出現(xiàn)的那些話最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí). 從現(xiàn)在開始,你會(huì)對(duì)自己說積極的話讓自己處在積極的精神狀態(tài)中嗎? 消極的魔語和積極的自我肯定的不同在于:你要對(duì)自己說:我很幸福,我很幸福,但是你也許不會(huì)真的過上幸福.的生活. 因?yàn)槟侵皇亲晕移诖?如果你沒有嚴(yán)格的要求自己, 沒有健康的身體,你將不會(huì)實(shí)現(xiàn)任何成就. 如果你說: 我很幸福, 你腦子里的魔語也在說,我很幸福, 如果你的身體也感覺很好,你的身體狀態(tài)和語言是一致的,你要調(diào)動(dòng)整個(gè)身體的能量大聲堅(jiān)定的對(duì)自己說積極的話,這就是語言和身體的關(guān)系. 你們聽明白了嗎?不僅是語言單個(gè)因素. 你可以在腦子里說某些話五千遍, 但如果你不去行動(dòng),你的身體就無法和你的語言系統(tǒng)配合, 你就無法控制你的思維,這是為什么只有語言的承諾不起作用的原因. 你們有沒有犯過一個(gè)很愚蠢的錯(cuò)誤,當(dāng)你們到迪士尼樂園, 被他們的那句話吸引:這是個(gè)很小的世界嗎?你們有多少人犯過這種錯(cuò)誤,說: 我!從現(xiàn)在開始,你的腦子里會(huì)經(jīng)常想著什么? 還是有二十二種語言版本的那些糟糕的歌嗎?那是咒語,對(duì)嗎, 它會(huì)白白的浪費(fèi)你的精力, 第三種狀態(tài)模式是我們的信念,因?yàn)槲覀冃闹械男拍詈驼Z言,身體是相互影響的.你將精力集中在什么上,你就有什么樣的感覺,你相信什么,你就會(huì)有什么樣的感覺, 這是什么意思呢? 舉個(gè)例子, 你們有多少人曾有過非常不幸的經(jīng)歷,你始終被它糾纏, 不能擺脫, 使你感覺很痛苦. 你們有多少人有這樣的感覺? 說:我!你們有多少人有過不止一次這樣的經(jīng)歷? 或是在過去有過很多這樣的經(jīng)歷?說:我!一些人說 :還用想過去嗎?我現(xiàn)在的生活已經(jīng)足夠糟糕了!一些人提前就計(jì)劃好不讓那些痛苦的經(jīng)歷發(fā)生在自己身上,他們真的很聰明. 請(qǐng)相信我所說的,你將你的精力集中在什么東西上,你就會(huì)有什么感覺, 不管你的信念正不正確,因?yàn)槟愕乃枷爰性谑裁瓷?它就會(huì)變成現(xiàn)實(shí). 對(duì)每個(gè)人來講, 思維定勢(shì)就等于現(xiàn)實(shí),至少是真實(shí)發(fā)生的情況. 我要再重復(fù)一次, 你的思想集中在什么上,你就會(huì)有那種感覺,不管你的信念正確還是不正確, 它會(huì)真實(shí)的發(fā)生在你的生活中. undefined你的思維定勢(shì)是什么, 你就會(huì)成為什么樣的人, 如果你對(duì)某個(gè)人做了很糟糕的事情很氣憤,后來你知道是你誤會(huì)了,他并沒那么做. 你們有多少人有過這樣的經(jīng)歷, 說:我!如果你總想著是他的錯(cuò), 你的心情一直會(huì)很糟,是不是? 你就會(huì)對(duì)他很不友好,這都是因?yàn)槟阍绞窍肽羌?你就越生氣,記得, 你看到的,你認(rèn)為的事情, 并不意味
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