【能力素質】控制情緒的三種方式.doc

此文檔收集于網(wǎng)絡，如有侵權，請聯(lián)系網(wǎng)站刪除天馬行空官方博客：/tmxk_docin ；QQ:1318241189；QQ群：175569632 控制情緒的三種方式 安東尼羅賓我很奇怪為什么在我們的國家那些生活在失意中的人們得不到愛和關心這聽起來很不可思議，很難另人理解為什么會是這種情況，不是嗎？我希望你們能為自己的生活做出選擇，你可以 選擇跟隨大眾潮流，因為如想出人頭地，就會遇到一些人的攻擊和誹謗. 你要么選擇跟隨大眾，要么聽從你的個性，走自己的路，實現(xiàn)夢想，取得多數(shù)人沒有得到的成功。問題是你必須做出選擇，因為你不可能生活在兩種狀態(tài)之中，如果你不是在前進，就是在落伍。所以，從現(xiàn)在開始，決定你要過什么樣的生活，最簡單的方法是先嘗試自我管理，感覺一下改變后的生活，再決定是否真的想要改變自己，實現(xiàn)夢想的生活。好，跟著我的口令來一起做，第一步：抬高雙腳，第二步：舉起雙手，第三步：用你的什么？觀眾答：聲音！大聲的喊出來！你們中有多少人只有在沒有別人在場的時候才愿意唱歌？觀眾歡呼， “假如你在開車的時候，跳舞的時候，等紅燈的時候，你在唱歌，跳舞，但你發(fā)現(xiàn)旁邊的人在注意你，你也許馬上會拿起手機，裝做在打電話” 觀眾鼓掌 很多人喜歡唱歌是因為它能鍛煉身體上的肌肉，給你帶來很好的感覺當你感覺很好的時候，你就更喜歡唱歌，讓你的全身都動起來，你的聲音，你的身體，你的臉，你的姿勢，現(xiàn)在讓我們做一個15秒鐘的歡呼，你們可不要太興奮，不要把這個會場振塌了！你們準備好了嗎？觀眾答：好啦！ 讓我們一起數(shù)：1，2，3，來使勁鼓掌！讓我們來一個激情的歡呼，開始！ 看看坐在你旁邊的人有沒有在動：“好，開始！”1 （ 三次鼓掌）2 （三次鼓掌）3 觀眾歡呼，你們都過來，靠近我，（ 繼續(xù)鼓掌）過來，過來，你們離我太遠了，我聽不見！如果你感覺比以前好多了，就握緊拳頭，對自己說“是的！” 現(xiàn)在我要告訴你們有三種因素影響我們的感覺，不管是好的感覺還是不好的感覺，都取決于在你的心靈和身體中的三種不同的模式，你能夠完全控制它們，你不需要毒品或是神奇的藥方，你只需要做出選擇，當你還是嬰兒的時候，你怎樣做來得到別人的愛呢？ 哭，還有呢？其實不管你做什么，都能得到別人的照顧和關心，大人們會抱著你，哄你，逗你笑，對你說，我愛你，是不是？甚至當你把地板吐得很臟的時候，他們都不會介意，還不停的說：我愛你 不管你多調皮，你亂抓東西，你生病，他們都會對你很耐心，但當你五十歲的時候，他們還會這樣待你嗎？但當你成人的時候，身體吸收氧氣的能力變弱了，身體在老化忽然有一天，你不能象以前那樣受到大人的照顧了！當你看到別的父母寵愛他們孩子的時候，你也希望你的父母把你當成孩子看待，但那是不可能的 你忽然感到失去了父母的愛，覺得很傷心，也許你想去找心理醫(yī)生抱怨，你沒有很強的自尊和自信，是因為感到你不再得到別人的愛，感覺很失落！或者你對自己說：這是因為我已經(jīng)成人了，每個人都曾有過恐懼感，因為我們都會在某一天感到失去了父母的無條件的愛！我們曾很多次有過那種感覺，有多少人曾感到你贏得別人的愛？舉起手讓我看看 有多少人曾贏得更多的人的喜歡？ 有多少人會說我要在以后贏得別人的喜歡？說：我！所以，我們都有這種失落感，而恐懼就來源于此，我們總是找辦法找回被別人愛的感覺，一些人通過取得很了不起的成功來贏得別人的尊重，一些人通過幫助別人，“你要怎么做呢？我也想受人尊重，但我需要做些什么呢？我想很多人都有這樣的想法，他們要尋找方式來贏得別人的喜歡！有些人會說：“我不需要別人的喜歡，我很棒，我已經(jīng)很有錢了，別在用那些東西哄我，但實際上，他們在內心并不快樂。雖然他們看起來很富有，很開心，如果他們以自我為中心，不考慮給社會做些貢獻，他們不會感到自我的價值感，我們都曾有過這種感覺，不是嗎？因為這是人之常情！這類人用一個詞來形容就是專業(yè)人士，當你需要別人幫助的時候，很多時候你會遭到拒絕，你感到你做人很失敗，即使你不愿承認，但你的確感到自己沒有多大的價值，他會用失敗，不成功這些詞，但不會用沒有價值來形容自己，因為這是個可怕的詞，沒有人愿意承認這點，但這是現(xiàn)實，盡管他們非常害怕失??！問問自己屬于這類人嗎？也許你不是這種人，但我曾看到很多人害怕沒有實現(xiàn)自己的價值，或害怕得不到別人的愛和尊敬，恐懼失敗，你們也曾看到嗎？肯定有很多人有過這種感覺，也許你也有過，當然如果你很自信，你完全控制你的生活，你是沒有這種感覺的，你需要好好設計自己的人生！一些人通過努力的工作，來獲得一種控制自己生活的感覺，他們認為如果花時間來陪孩子，會影響事業(yè)，所以他們拼命的工作！孩子要他他們不知道該怎樣和孩子相處，如果帶他們去迪士尼樂園，他們會覺得很麻煩！我們都曾有恐懼感，怎么擺脫呢？其實我們不可能完全消除恐懼感，我們只有控制它，而不能躲避它！我的妻子是個很特別的女性，很多年前，她對我說，只有勇敢面對恐懼，才能擺脫它，這樣對自己說：“每個人都有恐懼感，這很正常，那有什么關系？情況并沒有那么糟，我現(xiàn)在的生活還不錯。我不需要每個人都給我很高的評價，都愛我，當然我希望每個人都尊敬我，但那是不可能的，即使是耶酥也做不到那樣，何況我呢？除非你愿意和自己作對，不然最好還是學會處理讓你恐懼的事情，不是嗎？因為我們不可能贏得每個人的認可，但那并不表示你對自己不滿意。我今天要講的重點是要你們采取行動，從這個周末就開始，你們會看到我所說的都是真的，你們會照我說的做嗎？我不想只是告訴你們一些理論，我希望你們通過今晚，能夠改變自己，以后你會說：“那個家伙說的沒錯，我要采取什么行動呢？” 我要告訴你們一些很簡單的方法，實際上，我們不能完全擺脫這兩種恐懼，我們要對自己說：“ 當我感覺害怕的時候，怎樣打消沒有人喜歡我，尊敬我的消極想法呢”你可以自己愛自己，對嗎？你愛自己嗎？大多數(shù)人會說：“可是我不知道怎樣愛自己，”那你怎樣去愛別人？如果你遇到你喜歡的人，你怎樣向他表示你的愛？你要做些什么來讓他感覺你愛他？你會告訴他們你愛他們！有多少人經(jīng)常對自己說我愛你？我愛你，哈，哈 我們的文化是個人主義，圣經(jīng)上說，要愛你的鄰居想愛你自己一樣，觀眾答 先愛自己！不管你有什么樣的宗教信仰，我們都能理解那句話告訴人們要先愛自己。 不管你的信仰是什么，如果你不愛自己，你也不能為別人提供價值。如果你沒有，你怎樣給予別人呢？你怎樣讓別人知道你愛他們？你會為他們做些什么？好，你是不是很喜歡航海？你會愿意和他在一起，對嗎？其實和你相處最長時間的人是你自己！你怎樣更有意義的利用你的時間，你會為自己做些什么？Mmmummmak. 我們都在為別人服務，為別人而活。而沒有為自己而活，你不會愛自己，是因為你不自信，你從沒關心過自己，總是甘愿為你所愛的人犧牲！你為別人做同樣的事情，你總是考慮別人的感覺如何。你可以重新找回自信，如果你總是受別人的影響，你永遠擺脫不了恐懼感。我們不要付出那樣的代價。比如，如果你拒絕了某人，他會感到很不安，你要讓他明白，他需要建立自信，改變想法，不要以為這意味著失敗。但如果我戰(zhàn)勝了自己，我就有力量控制自己的生活，不是嗎，不管你做出什么改變，都會給你的生活帶來不同的意義，你會感覺不一樣的！我們的感覺都受到三種因素的影響，建議你們記下來，我管它們叫做三步曲。在你的身體里，有三種狀態(tài)會影響你的感覺！當你坐在這里的時候，這三種狀態(tài)決定了你的感覺。第一個狀態(tài)是身體狀態(tài)，你怎樣利用你的身體。如果你感覺快樂還是失落都表明你在用不同的方式對待你的身體。這個周末，你會明白，你的每一種感情都和某個相對的生理因素有關。. 第二種狀態(tài)是你運用的語言！我們用的語言真的會影響我們的感覺嗎？比如，如果我對你說：John 你誤會我了！你聽到后，會有什么感覺？如果我說：John，你錯了你們會有不同的感覺，是嗎？如果我說：你在撒謊，你有什么感覺，只改變一個詞，就會改變你身體里的化學反應，你就會有不同的感覺。你同別人交流時用的語言會影響他的感覺，你和自己交流所用的語言對你有不可思議的力量，現(xiàn)在，我不是在談積極的自我對話。所以你要經(jīng)常對自己說：我很棒，我很聰明，大家都喜歡我！我不是在談那些大明星，我想要你們明白你每天經(jīng)常用的語言會影響你的自我感覺。有多少人曾聽過名人的演講？比如馬丁路德金，肯尼迪，你有沒有被他們的話打動？你們中有多少人有過這樣的經(jīng)歷，大聲說：我！其實最能影響你的是你自己的語言。我們都沒有意識到我們自己的語言模式，不僅僅是自我對話，你所選擇的語言的確對你的生活有很大影響。比如，失敗這個詞，對別人意味著沒有價值，而對你也許就有不同的意義，是嗎？有人聽到這個詞，會很緊張，會完全失去自信，有人會很自信，盡管遭遇挫折，還是堅持不懈。. 他們不知道為什么會這樣，因為這個詞已經(jīng)深入到他的潛意識中，經(jīng)常會冒出來。當他的身體處在某種狀態(tài)中，這些消極的詞就會冒出來，它們是有連鎖反應的。有一些有轉換作用的詞，比如TV是名詞的省略詞，我說：看電視吧，看這個詞是動詞，一些詞用在不同的地方會有不同的效果。而且同一個詞，對每個人的意義都不一樣，你要找到能激勵你的語言。有些詞匯如果你反復的對自己說，它們有著催眠的作用，就象咒語一樣有神奇的魔力，它們就是我們所選擇的語言模式，咒語不是一個單詞，而是一句你反復對自己說的話，最后它們就會變成現(xiàn)實。比如，當你小的時候，大人要你給他拿鹽，你說：我不知道鹽放在哪？因為你確實不知道，或者是不愿意起床。 如果他們說 ：到廚房去拿鹽，你說：我不知道放在哪?！敖o我拿鹽，”“我不知道放在哪！我找不到！”于是你走到柜廚，四處找，我找不到！在柜子的第二層，我還是找不到，不在那里。他走到你面前，拿著鹽罐，問你：“這是什么？”多少人有過這樣的經(jīng)歷？說：“我”你真的沒有看到鹽嗎？雖然你看到了，但你的腦子里告訴自己沒有看到，因為你不愿承認自己撒謊了。當你說：“我找不到，我找不到，我找不到”你的腦子里對自己說：“我就是找不到”我不是在愚弄你！你們明白了嗎？你在給自己催眠。 我經(jīng)常聽到人們抱怨說：“我不知道這個，我改變不了自己！”你為什么認為你不能改變?在心理學上,這叫做心理誤區(qū), 你思維模式的盲點, 因為你的腦子里有魔語,所以你看不到事情積極的一面. 心理學家不知道它來自哪里,其實是因為我們腦子里的魔語在做怪,在你腦子里反復出現(xiàn)的那些話最終會變成現(xiàn)實. 從現(xiàn)在開始,你會對自己說積極的話讓自己處在積極的精神狀態(tài)中嗎? 消極的魔語和積極的自我肯定的不同在于:你要對自己說:我很幸福,我很幸福,但是你也許不會真的過上幸福.的生活. 因為那只是自我期待,如果你沒有嚴格的要求自己, 沒有健康的身體,你將不會實現(xiàn)任何成就. 如果你說: 我很幸福, 你腦子里的魔語也在說,我很幸福, 如果你的身體也感覺很好,你的身體狀態(tài)和語言是一致的,你要調動整個身體的能量大聲堅定的對自己說積極的話,這就是語言和身體的關系. 你們聽明白了嗎?不僅是語言單個因素. 你可以在腦子里說某些話五千遍, 但如果你不去行動,你的身體就無法和你的語言系統(tǒng)配合, 你就無法控制你的思維,這是為什么只有語言的承諾不起作用的原因. 你們有沒有犯過一個很愚蠢的錯誤,當你們到迪士尼樂園, 被他們的那句話吸引:這是個很小的世界嗎?你們有多少人犯過這種錯誤,說: 我！從現(xiàn)在開始,你的腦子里會經(jīng)常想著什么? 還是有二十二種語言版本的那些糟糕的歌嗎?那是咒語,對嗎, 它會白白的浪費你的精力, 第三種狀態(tài)模式是我們的信念,因為我們心中的信念和語言,身體是相互影響的.你將精力集中在什么上,你就有什么樣的感覺,你相信什么,你就會有什么樣的感覺, 這是什么意思呢? 舉個例子, 你們有多少人曾有過非常不幸的經(jīng)歷,你始終被它糾纏, 不能擺脫, 使你感覺很痛苦. 你們有多少人有這樣的感覺? 說:我！你們有多少人有過不止一次這樣的經(jīng)歷? 或是在過去有過很多這樣的經(jīng)歷?說:我！一些人說 :還用想過去嗎?我現(xiàn)在的生活已經(jīng)足夠糟糕了!一些人提前就計劃好不讓那些痛苦的經(jīng)歷發(fā)生在自己身上,他們真的很聰明. 請相信我所說的,你將你的精力集中在什么東西上,你就會有什么感覺, 不管你的信念正不正確,因為你的思想集中在什么上,它就會變成現(xiàn)實. 對每個人來講, 思維定勢就等于現(xiàn)實,至少是真實發(fā)生的情況. 我要再重復一次, 你的思想集中在什么上,你就會有那種感覺,不管你的信念正確還是不正確, 它會真實的發(fā)生在你的生活中. undefined你的思維定勢是什么, 你就會成為什么樣的人, 如果你對某個人做了很糟糕的事情很氣憤,后來你知道是你誤會了,他并沒那么做. 你們有多少人有過這樣的經(jīng)歷, 說:我！如果你總想著是他的錯, 你的心情一直會很糟,是不是? 你就會對他很不友好,這都是因為你越是想那件事,你就越生氣,記得, 你看到的,你認為的事情, 并不意味