跆拳道、散手及自衛(wèi)防身術(shù) 第二章 跆拳道技術(shù)教學(xué)及訓(xùn)練

第二章 跆拳道技術(shù)教學(xué)及訓(xùn)練 教學(xué)要求與目錄 要求對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的技術(shù)理論有一定的了解，并能以此作為指導(dǎo)技術(shù)學(xué)練的依據(jù)。 第一節(jié) 跆拳道技術(shù)理論 第二節(jié) 跆拳道基本技術(shù)教學(xué) 第三節(jié) 跆拳道基本技術(shù)訓(xùn)練 教學(xué)重點(diǎn) 通過(guò)該章教學(xué)使學(xué)生掌握跆拳道運(yùn)動(dòng)技術(shù)。 教學(xué)難點(diǎn) 跆拳道腿部技術(shù)的正確使用。 一、跆拳道技術(shù)的分類與體系 （一）跆拳道技術(shù)分類 （二）跆拳道技術(shù)體系 第一節(jié) 跆拳道技術(shù)理論 二、跆拳道技術(shù)的特點(diǎn)與要素 （一）跆拳道技術(shù)的特點(diǎn) （二）跆拳道技術(shù)的要素 第一節(jié) 跆拳道技術(shù)理論 三、不同跆拳道技術(shù)的特征與要求 （一）實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的技術(shù)特征與要求 （二）步法的技術(shù)特征與要求 （三）腿法的技術(shù)特征與要求 （四）防守法的技術(shù)特征與要求 （五）實(shí)戰(zhàn)攻防技術(shù)特征與要求 第一節(jié) 跆拳道技術(shù)理論 第二節(jié) 跆拳道基本技術(shù)教學(xué) 一、立 二、步法 三、拳法 四、腿法 五、組合進(jìn)攻 六、防守 第三節(jié) 跆拳道基本技術(shù)訓(xùn)練 一、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的要求 （一）不斷修正錯(cuò)誤的與不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作 （二）要抓住稍縱即逝的進(jìn)攻時(shí)機(jī) （三）非受迫情況下盡量減少后退移動(dòng) 二、跆拳道基本技術(shù)訓(xùn)練法 （一）自我訓(xùn)練 （二）結(jié)合步法訓(xùn)練 （三） 空擊 訓(xùn)練 （四）相向空擊訓(xùn)練 （ 五）踢靶訓(xùn)練 （六）條件實(shí)戰(zhàn) （七）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 第三節(jié) 跆拳道禮儀禮節(jié) 三、跆拳道訓(xùn)練的注意事項(xiàng) （ 1）把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。 （ 2）注重對(duì)基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等方面進(jìn)行訓(xùn)練。 （ 3）訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞基本技術(shù)是基礎(chǔ)和實(shí)戰(zhàn)能力是核心的兩個(gè)中心點(diǎn)進(jìn)行。 （ 4）教師、學(xué)生對(duì)競(jìng)賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解。 （ 5）教師和學(xué)生對(duì)技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握。 （ 6）應(yīng)重視速度重于力量，重視進(jìn)攻重于防守，重視準(zhǔn)確性重于出腿次數(shù)，把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 （ 7）學(xué)會(huì)利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實(shí)施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。 （ 8）教師、