跆拳道、散手及自衛(wèi)防身術(shù) 第十章 自衛(wèi)防身術(shù)基本技法及教學(xué)_第1頁(yè)
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第十章 自衛(wèi)防身術(shù)的基本技法及教學(xué) 教學(xué)要求與目錄 要求熟練掌握自衛(wèi)格斗的基本技法，并能夠在緊急情況下運(yùn)用；熟練掌握自衛(wèi)防身操，并能夠運(yùn)用其進(jìn)行日常健身。 第一節(jié) 自衛(wèi)格斗基本技法教學(xué) 第二節(jié) 自衛(wèi)防身操教學(xué) 教學(xué)重點(diǎn) 學(xué)生熟練掌握自衛(wèi)格斗的基本技法以及自衛(wèi)防身操。 教學(xué)難點(diǎn) 培養(yǎng)學(xué)生自衛(wèi)格斗基本技法和自衛(wèi)防身操的實(shí)際運(yùn)用能力。 第一節(jié) 自衛(wèi)格斗基本技法教學(xué) 一、自衛(wèi)防身技法教學(xué) （一）站立姿勢(shì) “正架”與“反架”，步法， 軀干、手臂 （二）手形與步法 、爪、勾 步，上、撤步，前、后跳步，左、右跨步 （三）防守方法 （四）反擊方法 沖拳、摜拳、抄拳 鎖掌、推掌、掄掌、撣手、插掌、砍掌 蹬腿、踹腿、踩腿 頂膝、撞膝 頂肘、擔(dān)肘、盤(pán)肘、砸肘 得合、刀勾、抱腿前頂、過(guò)背摔、別腿摔 第一節(jié) 自衛(wèi)格斗基本技法教學(xué) （五）抓抱的解脫方法 被抓的解脫 第一節(jié) 自衛(wèi)格斗基本技法教學(xué) （六）抓抱的擒拿方法 腰折頸擒拿） 第一節(jié) 自衛(wèi)格斗基本技法教學(xué) 二、站位防衛(wèi)反擊教學(xué) （一）拳法進(jìn)攻反擊 （二）腿法進(jìn)攻反擊 （三）摔法進(jìn)攻反擊 （四）匕首行刺反擊 （五）棍棒掄打反擊 第一節(jié) 自衛(wèi)格斗基本技法教學(xué) 第二節(jié) 自衛(wèi)防身操教學(xué) 一、抱拳禮簡(jiǎn)介 并步站立，右手握拳，左手成掌，右拳面與左掌心相接，環(huán)抱胸前；肘尖略下垂，頭正、身直、目視受禮者，面容舉止自然大方。 二、自衛(wèi)防身操套路教學(xué) （一）格擋沖拳 （二）平抄切掌 （三）踩踹鎖掌 （四）彈腿砍掌 （五）得和頂膝 （六）鞭腿勾踢 （七）纏腕頂肘 （八）砸肘變臉 （九）收勢(shì)：抱拳禮 討論、作業(yè)和思考題 一、自衛(wèi)格斗基本技法有哪些？ 二、如

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