如何克服考試期間緊張感.doc

如何克服考試期間緊張感 如何克服考試期間緊張感導語考試時緊張會直接影響到知識水平的發(fā)揮，直接影響到考生的考試成績。 那么，如何克服考試期間緊張感呢？下面由為您介紹相關的內(nèi)容，一起來看看吧。 【一】如何克服考試期間緊張感考生在考前一定要建立強烈的自信心，要認定“天生我才必有用”，學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。 考試前一天要平靜下來，這樣中間緩沖一下，讓頭腦清醒些，考試就能發(fā)揮得不錯。 家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環(huán)境，給孩子多一份信心。 考生可以和父母、親朋好友、咨詢師等來宣泄壓力，尋求支持。 還可以做一些有節(jié)律的事情，比如聽音樂來舒緩情緒，跳舞、畫畫，用色彩來調(diào)節(jié)。 如果壓力特別大，可以和著音樂來打節(jié)拍。 建議考生做一些有氧運動，或者進行深呼吸。 平衡飲食。 家長要調(diào)整好食譜，給考生適度的營養(yǎng)，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前后不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。 要保持自我，按自己的目標走，學會把握自己。 有些考生老是注意別人怎樣了。 別人復習某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，于是亂了陣腳。 【三】考試時注意事項 1、考生參加考試時，監(jiān)考教師發(fā)給每位考生一本試題卷、一張答題卡、一張條形碼。 2、考生需要在試題卷上填寫姓名、準考證號；在答題卡上填寫姓名、準考證號，并粘貼條形碼。 姓名和準考證號要用簽字筆填寫。 填寫準考證號時，一個框填寫一個數(shù)字，書寫數(shù)字大于框的1/2。 3、考生在拿到自己的條形碼后，要認真核對姓名、考號、考試科目、考場等。 條形碼要貼在規(guī)定的紅色框內(nèi)。 4、考生不能損壞條形碼，也不要在條形碼上和周邊的圖像定位點做任何涂寫和標記。 5、答題卡分為選擇題和非選擇題兩個答題區(qū)域，選擇題答題區(qū)域用鉛筆涂黑，非選擇題答題區(qū)域用簽字筆答題。 要在答題卡上對應題號答題區(qū)域內(nèi)作答，答在非規(guī)定的區(qū)域內(nèi)無效，更不可超出黑色邊框，超出黑色邊框答題無效。 考生答選考題時，必須先用2B鉛筆在答題卡上按照要求把所選題目對應題號涂黑，再用毫米黑色簽字筆按照題目要求在答題卡規(guī)定答題空間內(nèi)作答。 答題內(nèi)容與所選題號不符，答題無效。 作答的選考題號未涂，答題無效。 選考題多答，按考生在答題卡上答題位置最前的題計分。 6、考試作圖用2B鉛筆，但不能過輕。 7、考生必須帶準考證、居民身份證參加考試。 8、考生參加考試時座位隨機編排，每考一場輪換一次。 由省招考辦統(tǒng)一下發(fā)座位示意圖，考場黑板上有考生座位示意圖，考生進入考場后要看圖查找自己的座位。 9、6月8日下午考外語，因有聽力考試，所以下午1445分后，