如何克服考試期間緊張感.doc

如何克服考試期間緊張感 如何克服考試期間緊張感導(dǎo)語(yǔ)考試時(shí)緊張會(huì)直接影響到知識(shí)水平的發(fā)揮，直接影響到考生的考試成績(jī)。 那么，如何克服考試期間緊張感呢？下面由為您介紹相關(guān)的內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。 【一】如何克服考試期間緊張感考生在考前一定要建立強(qiáng)烈的自信心，要認(rèn)定“天生我才必有用”，學(xué)習(xí)好不是成材的惟一出路，學(xué)習(xí)好只是成材中的一個(gè)因素而已。 考試前一天要平靜下來(lái)，這樣中間緩沖一下，讓頭腦清醒些，考試就能發(fā)揮得不錯(cuò)。 家長(zhǎng)則要不斷給孩子安慰，不要比學(xué)生還緊張，家長(zhǎng)的任務(wù)就是要建立一個(gè)舒適的環(huán)境，給孩子多一份信心。 考生可以和父母、親朋好友、咨詢師等來(lái)宣泄壓力，尋求支持。 還可以做一些有節(jié)律的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)來(lái)舒緩情緒，跳舞、畫(huà)畫(huà)，用色彩來(lái)調(diào)節(jié)。 如果壓力特別大，可以和著音樂(lè)來(lái)打節(jié)拍。 建議考生做一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行深呼吸。 平衡飲食。 家長(zhǎng)要調(diào)整好食譜，給考生適度的營(yíng)養(yǎng)，切忌大魚(yú)大肉、暴飲暴食，特別在考試前后不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。 要保持自我，按自己的目標(biāo)走，學(xué)會(huì)把握自己。 有些考生老是注意別人怎樣了。 別人復(fù)習(xí)某本書(shū)，自己也一定要找到；甚至有的同學(xué)考場(chǎng)上一聽(tīng)到別人翻卷子，就認(rèn)為比自己答得快，于是亂了陣腳。 【三】考試時(shí)注意事項(xiàng) 1、考生參加考試時(shí)，監(jiān)考教師發(fā)給每位考生一本試題卷、一張答題卡、一張條形碼。 2、考生需要在試題卷上填寫(xiě)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)；在答題卡上填寫(xiě)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)，并粘貼條形碼。 姓名和準(zhǔn)考證號(hào)要用簽字筆填寫(xiě)。 填寫(xiě)準(zhǔn)考證號(hào)時(shí)，一個(gè)框填寫(xiě)一個(gè)數(shù)字，書(shū)寫(xiě)數(shù)字大于框的1/2。 3、考生在拿到自己的條形碼后，要認(rèn)真核對(duì)姓名、考號(hào)、考試科目、考場(chǎng)等。 條形碼要貼在規(guī)定的紅色框內(nèi)。 4、考生不能損壞條形碼，也不要在條形碼上和周邊的圖像定位點(diǎn)做任何涂寫(xiě)和標(biāo)記。 5、答題卡分為選擇題和非選擇題兩個(gè)答題區(qū)域，選擇題答題區(qū)域用鉛筆涂黑，非選擇題答題區(qū)域用簽字筆答題。 要在答題卡上對(duì)應(yīng)題號(hào)答題區(qū)域內(nèi)作答，答在非規(guī)定的區(qū)域內(nèi)無(wú)效，更不可超出黑色邊框，超出黑色邊框答題無(wú)效。 考生答選考題時(shí)，必須先用2B鉛筆在答題卡上按照要求把所選題目對(duì)應(yīng)題號(hào)涂黑，再用毫米黑色簽字筆按照題目要求在答題卡規(guī)定答題空間內(nèi)作答。 答題內(nèi)容與所選題號(hào)不符，答題無(wú)效。 作答的選考題號(hào)未涂，答題無(wú)效。 選考題多答，按考生在答題卡上答題位置最前的題計(jì)分。 6、考試作圖用2B鉛筆，但不能過(guò)輕。 7、考生必須帶準(zhǔn)考證、居民身份證參加考試。 8、考生參加考試時(shí)座位隨機(jī)編排，每考一場(chǎng)輪換一次。 由省招考辦統(tǒng)一下發(fā)座位示意圖，考場(chǎng)黑板上有考生座位示意圖，考生進(jìn)入考場(chǎng)后要看圖查找自己的座位。 9、6月8日下午考外語(yǔ)，因有聽(tīng)力考試，所以下午1445分后，