中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)教案-2

中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)教案（二）授課教師： 許莉 人數(shù)： 60人 授課班級(jí)：九年級(jí)教學(xué)內(nèi)容中長(zhǎng)跑：學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑的途中跑技術(shù)課型實(shí)踐場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)傳授目標(biāo)1 讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑的技術(shù)發(fā)展，拓寬學(xué)生知識(shí)視野。2 學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑的途中跑技術(shù)。能力培養(yǎng)目標(biāo)1 提高學(xué)生耐力身體素質(zhì)。2 培養(yǎng)學(xué)生表達(dá)能力。情感教育目標(biāo)1 培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐力的意志品質(zhì)。2 進(jìn)行安全教育。教材分析重點(diǎn)中長(zhǎng)跑的途中跑技術(shù)難點(diǎn)腿擺動(dòng)動(dòng)作的正確性課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容時(shí)間組織教法與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分1. 體育委員整隊(duì)、清查并報(bào)告人數(shù)2. 師生問(wèn)好3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求(強(qiáng)調(diào)安全)4. 檢查著裝、安排見(jiàn)習(xí)生一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課 35準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑3圈二、徒手操（6-7節(jié)）1頭部運(yùn)動(dòng) 48拍2擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)48拍3體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)48拍4腹背練習(xí)48拍5弓步壓腿48拍6膝關(guān)節(jié)48拍7踝、腕關(guān)節(jié)48拍（一）隊(duì)形： （二）要求：1隊(duì)伍整齊，活而不亂；2速度不宜過(guò)快。一、隊(duì)形： 二、要求：動(dòng)作幅度和速度由小到大，由慢逐漸加快，充分把各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。 11531小中基本部分二、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)（一）講解示范（二）學(xué)生練習(xí)1、專門(mén)練習(xí)（1）高抬腿跑20-30米；（2）車輪跑30-40米；（3）加速跑40-50米；2、勻速跑6080米加速跑3040米3、中等速度反復(fù)跑80150米1、組織方法： 2、要求：按動(dòng)作要求進(jìn)行練習(xí)；速度由慢逐漸加快。1、組織方法： 2、要求：（1）用7080%速度跑；（2）動(dòng)作協(xié)調(diào)放松；（3）勻速跑進(jìn)。組織方法： 要求：在勻速跑接加速跑時(shí)銜接自然。1、組織方法： 2、要求：跑的時(shí)候動(dòng)作放松，速度均勻。1323222628中大結(jié)束部分一、 放松活動(dòng)自編：略二、 課堂小結(jié)三、 布置課外作業(yè)四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別組織：二列橫隊(duì)站立* * * * * * * * * * * * * 教法：師生同樂(lè)要求：全身放松、心情愉快46