報紙資料心里健康知識和測試.doc

心理健康心理年齡每個人都有三種年齡，分別是實際年齡、生理年齡和心理年齡。心理年齡是用來表征人的心理成熟性水平的指標，和人的實際年齡或生理年齡并不等同。亞健康傾向性亞健康狀態(tài)不只是有病或者沒病那么簡單，從醫(yī)學上看可以認為是沒有什么病，但這種狀態(tài)卻又很折磨人！這個世界上的每個人幾乎都在遠離完美的某處被某個煩惱緊緊地纏繞著，無法解脫，每天都因此而憂心忡忡、失魂落魄。相信只有將那些不屬于我們自己的糟糕的狀態(tài)徹底根除掉，才能真正擁抱幸福的人生。日常焦慮程度每個人都有自己的焦慮，所謂“人無遠慮，必有近憂”，憂慮感是人活著的特征，因為只有人才能有意識的去考慮未來，人們通常又對未來寄托了無盡的夢想，而因為未來是如此的不確定，在等待夢想實現(xiàn)的過程中，將要經受擔心失敗的煎熬，有的時候這種緊張感是如此地強烈，以致可能讓人虛脫以及心理崩潰。焦慮顯然是很必要的，因為這讓人面向未來，隨時保持警惕，以便應付可能發(fā)生的意外，但我們需要避免持續(xù)性的焦慮和超出心理承受能力的焦慮，心理學的研究已經發(fā)現(xiàn)，在一定范圍內，壓力和憂慮感可以有效的提高人的能力表現(xiàn)水平，但如此壓力繼續(xù)增加，這一切就會顛倒過來，就像我們爬上一樣，到了頂峰，就要開始走下坡路了，心理學上將之稱為行為的衰退或者心理衰竭，這是因為我們已經無法繼續(xù)承受持續(xù)的焦慮，身體和心理狀態(tài)開始惡化。神經耐受程度現(xiàn)代生活對人的神經系統(tǒng)產生了更大的壓力，快節(jié)奏且放縱的生活方式，無處不在的噪音和視覺刺激，以及過量的知識，復雜的人際關系，高強度、高腦力的工作等等，令人越來越疲于應付。而在一百年前，許多人還能享受到寂靜、黑漆漆的夜晚，日出而作日暮而歸的工作形態(tài)，大多數(shù)人都處于放松、平和的精神狀態(tài)。但是現(xiàn)在整個世界都發(fā)生了轉變，那些神經脆弱的人在越來越不能適應這個世界，他們被要求隨時應付可能發(fā)生的各種稀奇古怪的問題，每天都要去會面不同的人，“沒有習慣”這成了習慣性的生活，他們隨時要準備熬夜，同時第二天還被要求保持精神抖擻的面貌。人們的睡眠時間越來越少，這要求睡著的每一分鐘都需要被妥善地用來消除精神的疲勞感，如果失去這個機會，就會失去更多的機會。在這個世界上，只有那些經過充分考驗的天才才能最終勝出，否則就要被無情地淘汰掉。生活幸福程度相當多的人不愿談論幸福這個問題，似乎談及幸福，就會失去幸福一樣。我們寧愿祝福別人生活幸福，也不敢真正去想自己到底有多幸福？真正幸福的人會刻意在別人面前隱藏自己的快樂，除了不愿被別人嫉妒之外，他們也不愿以此來襯托他人的悲慘生活，中國人傳統(tǒng)上更是習慣謙遜，深信物極必反的道理。而生活不幸福的人，則更不愿談及幸福，因為談論理想只會讓他們感到眼前的生活壓力有如此的沉重，這只會增加他們的絕望感和憤懣情緒。但是，幸福生活卻是每個人心底的真正追求，人類的所有行為的目的都是為了讓自己過得更快樂，無憂無慮是每個人夢寐以求的目標。人們每天都被各種問題所纏繞，解決一個個煩惱，滿足一個個需要，這樣的過程是永無止境的，人們學會痛苦并快樂著，但這離幸福還很遠很遠。我們如何才能得到自己想要的幸福？這是一個需要及早被解答的問題，每個人都值得為此花費時間，從這個紛繁蕪雜的世界沉靜下來，告訴自己如何完成自己的人生之路，以便能達到幸福的未來。潛在抑郁抑郁是危險的，它可以侵蝕樂觀和希望，讓人們變得被動、無力，甚至失去所有的人生理想，變得冷漠并且成為人們自己最大的敵人。許多人持續(xù)了一段時間的抑郁，自己卻還不知道。幾乎每個成年人都會在他們生命的某個時間染上抑郁，在城市地區(qū)人們抑郁的可能性更大一些，女性要比男性更容易抑郁。抑郁不容易被發(fā)現(xiàn)，人們同時感到尷尬，不愿承認自己變得消沉，似乎抑郁就意味著人生的失敗。實際上，抑郁是正常的，它是對人們在生活中遇到的困難情況做出的一種系統(tǒng)反應，這種困難可能來自內部也可能來自外部。抑郁是面對困難所發(fā)出的一個信號，告訴人們此路不通，不能再這樣繼續(xù)下去了，是到了要換一種生活方式的時候了。本測驗通過分析你日常生活中的各種行為表現(xiàn)，來幫助你了解自己當前的抑郁心理水平。了解自己的不快樂，并且試圖找到問題的根源，這就是讓人恢復健康心態(tài)、重新快樂起來的開始！ 心理測試類型第一分類性格氣質 人與人之間的差別，不僅僅表現(xiàn)在能力的高低，還表現(xiàn)在個性的不同上。個性指包括人的品德、情感、動機、態(tài)度、價值觀、需要、興趣等在內的使一個人區(qū)別于其他人的穩(wěn)定的心理特征。有的人文靜，有的人活潑；有的人內向，有的人外向；有的人勇猛，有的人怯懦；有的人果斷而失之魯莽，有的人謹慎而失之優(yōu)柔寡斷；有的人好文，有的人好理；有的人好與人打交道，有的人喜歡和器物打交道；有的人慷慨而失之鋪張，有的人節(jié)儉而失之吝嗇等等。無論是在事業(yè)或愛情的追求中，良好的性格都是一個人成功的重要條件之一。第二分類心理健康 劃分人的心理異常和正常的一種最常用的標準是統(tǒng)計標準。根據(jù)這種標準，那些行為和普通人明顯不同的人被視為異常，與一般人的行為偏離越遠，其心理異常性就越大。人的許多心理特征都呈正態(tài)分布，正態(tài)分布曲線是一條鐘型曲線，中將較高，兩端較低，這是因為處于中等水平的人數(shù)最多，處于極端狀態(tài)的人數(shù)較少。如果某個人處于極端處，就會被認為他的心理健康有問題。正是基于這樣一種心理健康標準，心理測量方法才被應用于心理診斷。第三分類職業(yè)選擇 人的問題是企業(yè)發(fā)展的關鍵，識別人又是企業(yè)人力資源開發(fā)與管理工作的關鍵。對人員素質加以科學的測評，是識別人的好辦法，它能幫助管理者客觀地了解企業(yè)員工或應聘者的個性和能力特點，同時還能了解其未來的發(fā)展方向；不僅能讓人們找到適合自己的崗位，還能幫助人們找到自己最合適的合作伙伴。第四分類婚姻情感類 愛情是人生最美的花朵，從情竇初開到熱戀，直至最后結成美滿因緣，這期間愛情不知要經歷多少風霜雪雨的考驗。單相思，愛情中的陷阱，失戀，夫妻之間的矛盾，孩子的養(yǎng)育問題乃至離婚，都有可能對你的幸福生活帶來意想不到的風波。正確地了解自己的愛情取向和自己的愛的方式，能夠讓人選擇自己的愛情，更好地建設自己的愛情關系和夫妻家庭關系。第五分類人生理念 人生總是面對著許多的難題和困境，態(tài)度是人內在需求的直接表達，是對生活的信念，是人做出人生選擇的出發(fā)點，對生活的態(tài)度反映了人的價值觀和人生觀，表明了自己活著的目標和意義。每個人的人生都不相同同，有的人渾渾噩噩地過一輩子，總是等待著命運給予他們什么結果，而另有些人則是去分析形勢，明確自我的追求，并做出自己想要的選擇。第六分類人際關系 每個人都生活在社會關系網(wǎng)中，每天都需要接觸不同的人，需要表達自己，理解他人，需要去溝通、說服和接納他人，需要去關心他人，同時也要被他人所關心，需要去妥協(xié)、放棄，也要去爭取和堅持，每個人的成功都離不開別恩的支持，而也正是因為有他人，才能使得成功更有意義，從根本上看，每個人其實最終是為了別人而活著。第七分類能力表現(xiàn) 人的能力只有一種目的，那就是解決問題，更好地適應環(huán)境，人的能力水平的高低通常用智力表示。除此之外，人還有許多特殊的能力，諸如藝術、計算、語言、運動等等方面，不同的人擅長不同的能力，而這些方面將成為人們安身立命的根本，了解自己的能力傾向，做到自知之明，才能充分發(fā)揮自己的長處，做到無憾此生。測你現(xiàn)在最缺乏哪種能力 如果有一天可以看到地獄的狀況，你會想看地獄中以下的哪一個部份呢？ A、閻羅王的審判過程B、受刑的過程C、投胎的過程D、地獄的工作人員的休閑生活E、上天堂的人做了什么事選擇A的人： 你缺乏自主的能力。你總是給人一種自信不足、逆來順受的感覺。你不喜歡跟別人有沖突、討厭比較，但不喜歡因此而被別人看扁，所以常常會在內心跟別人過不去，其實這樣反而更傷害自己，所以你最缺乏的是自主的能力。建議你可以多培養(yǎng)自己的興趣、想想如何規(guī)劃自己工作以外的生活，別再把自己關起來喔！選擇B的人： 你缺乏同情心的能力。你會特別注重自己的感覺，常常將自己所遭受的困難無限擴大，像世界末日就快要降臨一樣。但是換作是別人遭遇到同樣的事，你反而會說得輕描淡寫一般，沒什么大不了，所以你最缺乏的是同情心。建議你要多關心別人、去感受他們所遭遇的困難，別老是覺得自己好像在吃虧，這樣朋友可是會越來越少的。選擇C的人： 你缺乏改變的能力。你在生活上給人很固定的感覺，也許你會覺得在生活上處處受限，或者是自我壓抑的能力很強，能夠忍受孤獨或是隱藏自己不想被人瞭解的部分，唯恐哪一天被人知道而無法自處，所以你最缺乏的是改變的勇氣。建議你要多注重自己的真實感受，嘗試把自己心里想講的話說出來，好讓自己的孤單無助也有個地方可以休息吧！選擇D的人： 你缺乏穩(wěn)定的能力。你在生活上是個腦筋不錯、老是在改變的人，你很難被瞭解，思想也與一般人不太一樣，有興趣的事物也比較少人喜愛。雖然很多人佩服你的頭腦與才華，但是你的生活相當不穩(wěn)定，總是感覺自己很不踏實，所以你最缺乏的是穩(wěn)定的能量。建議你要克服自己老是