新型眼保健操資料大全.doc

新型眼保健操2012年10月23日，一套“新型眼保健操”的視頻走紅網(wǎng)絡(luò)，基本練習(xí)動(dòng)作分六部分：雙眼向左上左下看、雙眼向右上右下看、雙眼向左向右看、雙眼順時(shí)針轉(zhuǎn)著看、雙眼逆時(shí)針轉(zhuǎn)著看、用力閉眼再用力睜眼向上看，最后閉眼休息一陣即可，整個(gè)過(guò)程持續(xù)5分多鐘。網(wǎng)友戲稱為翻白眼專業(yè)教程。對(duì)于這套 眼保健操的效果，專家稱沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。基本介紹2012年10月23日，一套“新型健眼操”的視頻走紅網(wǎng)絡(luò)，視頻中示范練習(xí)的女孩，雙眼不停地左右上下轉(zhuǎn)動(dòng)，看起來(lái)像是在翻白眼，視頻中，一名穿紅色衣服的女孩進(jìn)行了示范練習(xí)，其基本練習(xí)動(dòng)作共分六個(gè)部分：雙眼向左上左下看、雙眼向右上右下看、雙眼向左向右看、雙眼順時(shí)針轉(zhuǎn)著看、雙眼逆時(shí)針轉(zhuǎn)著看、用力閉眼再用力睜眼向上看，最后閉眼休息一陣即可，整個(gè)過(guò)程持續(xù)5分多鐘。眼睛不停地轉(zhuǎn)動(dòng)就能健眼嗎？有網(wǎng)友嘗試后表示，“頭也暈了，眼也花了”。新型眼保健操這套眼保健操是2006年光明天使學(xué)生視力保護(hù)中心開(kāi)發(fā)出來(lái)的，該中心總部在北京，所屬公司為北京中科視光醫(yī)學(xué)研究院有限公司。這套新編眼保健操，通過(guò)對(duì)不同穴位的不同按摩手法，以達(dá)到通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，消除勞，增進(jìn)視力和預(yù)防近視的功效。全操共分六節(jié)，均為四八拍，用4分鐘左右的時(shí)間做完。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。2練習(xí)方法第一節(jié) 閉目入靜本節(jié)為眼保健操的預(yù)備式。第二節(jié) 按壓睛明第三節(jié)：按揉太陽(yáng)、攢竹，抹刮眉弓第四節(jié)：按壓四白第五節(jié)：捻壓耳垂，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球第六節(jié) 揉捻合谷，眺望景物眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。動(dòng)作過(guò)程第一節(jié)探天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。第四節(jié)接太陽(yáng)穴、輪刮眼眶（太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。2要領(lǐng)歌指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見(jiàn)功。 各方爭(zhēng)議有用對(duì)于這套健眼操是否有用，裘家森稱：“經(jīng)過(guò)測(cè)試是有作用的”。他表示，這套“健眼操”的科學(xué)依據(jù)在于，很多青少年眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度不夠，通過(guò)這套操的鍛煉，可以活動(dòng)眼球，同時(shí)增強(qiáng)眼部肌肉能 新型眼保健操力。曾有4個(gè)班級(jí)的學(xué)生做過(guò)一次對(duì)比實(shí)驗(yàn)，兩個(gè)班級(jí)每天做這套健眼操，兩個(gè)班不做，一段時(shí)間后，做健眼操的兩個(gè)班級(jí)學(xué)生視力明顯好于不做操的學(xué)生。他說(shuō)，長(zhǎng)期使用這套健眼操對(duì)預(yù)防近視有很好的效果。為何6年前開(kāi)發(fā)的健眼操現(xiàn)在才在網(wǎng)絡(luò)上走紅？裘主任稱，這套健眼操是給在中心治療近視的青少年使用的，他們最近放上網(wǎng)也是為了讓中心治療近視的青少年可以在家里照著做。裘家森說(shuō)，他們?cè)驅(qū)W校進(jìn)行過(guò)推廣。他說(shuō)，今年9月份，光明天使學(xué)生視力保護(hù)中心對(duì)河北省三河市燕郊小學(xué)1600個(gè)學(xué)生進(jìn)行過(guò)視力檢查，有960人的視力達(dá)不到1.0。對(duì)此，他們將這套操教授給了學(xué)生。另外，據(jù)說(shuō)在轉(zhuǎn)動(dòng)眼球后眺望遠(yuǎn)處，遠(yuǎn)近結(jié)合，能起到保護(hù)視力的作用。但是，目前該說(shuō)法仍未得到權(quán)威專家的認(rèn)可。無(wú)益眼科醫(yī)院主任醫(yī)師譚吉林表示，這套所謂的“新型健眼操”毫無(wú)科學(xué)依據(jù)，會(huì)增加視覺(jué)疲勞，如果戴著隱形眼鏡練習(xí)會(huì)更加危險(xiǎn)?！翱v觀整段視頻，女孩一直在翻白眼”，網(wǎng)友們戲稱其為“翻白眼專業(yè)教程”，并對(duì)其效果提出質(zhì)疑。譚吉林說(shuō)，如果網(wǎng)友堅(jiān)持按照視頻傳授的方法練習(xí)，持續(xù)五分鐘后，練習(xí)不僅達(dá)不到健 新型眼保健操眼的效果，反而會(huì)造成眼部肌肉疲勞，如果練習(xí)者戴有隱形眼鏡，練習(xí)可能導(dǎo)致其眼角膜發(fā)炎，或造成隱形眼鏡鏡片掉落。這套健眼操或許對(duì)斜視手術(shù)后眼肌的功能恢復(fù)有一定作用，但什么時(shí)候練習(xí)，練習(xí)多久，都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行?！叭绻曨l制作者要證明這套健眼操對(duì)預(yù)防近視有用，就最好拿出科學(xué)依據(jù)出來(lái)，以免誤導(dǎo)大眾?！弊T吉林同時(shí)提醒說(shuō)，網(wǎng)友最好不要盲目跟風(fēng)，如果要按