早起可以吃香蕉和菠蘿.docx

早起可以吃香蕉和菠蘿香蕉含有較多鎂，早起空腹吃香蕉會(huì)影響體內(nèi)的鈣鎂平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，影響身體。這大概是關(guān)于不能吃香蕉最常見(jiàn)的說(shuō)法了。首先，香蕉中的鎂含量確實(shí)較高，可你們猜怎么著？鎂含量高的食物多著呢！比如菠菜、葡萄干、番茄、玉米、毛豆及綠豆糕等等，為什么偏偏要針對(duì)香蕉？其次，任何吃進(jìn)去的食物，都是被慢慢消化吸收的。身體會(huì)時(shí)時(shí)監(jiān)控體內(nèi)鎂含量，如果多了，會(huì)把它們攆出去的。因此，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，完全不用擔(dān)心吃香蕉會(huì)影響身體健康。菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。所謂的酵素其實(shí)就是一種蛋白酶。你一定有過(guò)吃了大量菠蘿后，澀口、嘴巴疼的經(jīng)歷，那就是蛋白酶在影響口腔黏膜。但把菠蘿吃進(jìn)肚子后，酶的活性很快就會(huì)失去，并不會(huì)對(duì)胃有太大影響，菠蘿的營(yíng)養(yǎng)吸收也不受影響。所以，只要不作死狂吃菠蘿，就沒(méi)有問(wèn)題。 早起不能喝涼白開(kāi)？早起空腹喝涼開(kāi)水，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現(xiàn)一些生育功能問(wèn)題。喝水，就是為了補(bǔ)充水分，它既沒(méi)有太多神奇作用，比如排毒養(yǎng)顏，也不會(huì)因?yàn)槎嗪攘藥卓谒?，就傷害到身體。睡了一晚之后身體水分流失，如果早起喝一杯 200 毫升左右的白開(kāi)水還是挺好的。至于鹽水、蜂蜜水、果汁等等，除了給了身體更多鹽、糖等成分，沒(méi)有任何特別之處。 早起不能洗頭？早上人體血液運(yùn)行緩慢，頭部皮膚比較敏感。一旦洗頭有了水的刺激，特別是涼水，會(huì)加速腦部血液循環(huán)，給腦部血管造成較大負(fù)荷，可想而知，這樣并不利于健康。真的很難可想而知。沒(méi)有任何研究證實(shí)過(guò)，早上洗頭會(huì)對(duì)身體有不好的影響。如果頭皮被冷水刺激一下就增加腦負(fù)荷、傷害身體，那么在寒風(fēng)凜冽的冬天，我們和我們的頭，到底是怎么生存下來(lái)的？ 早起不能立刻去小便？早起突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導(dǎo)致排尿性暈厥。這個(gè)話只說(shuō)對(duì)了一半，如果憋尿太久，忽然一下子撒出去，確實(shí)有可能引起排尿性暈厥。可現(xiàn)在的問(wèn)題是，如果早上起來(lái)你不去小便，是要等到憋得都要尿褲子嗎？憋尿越久，對(duì)身體的影響越大。再者，一般早上憋的那點(diǎn)兒尿，還是不會(huì)讓人暈倒的，因?yàn)樵诒锏侥莻€(gè)程度之前，尿，就會(huì)把你叫醒，鞭策著你從溫暖的被窩爬出來(lái)，排尿。 早起不能做劇烈運(yùn)動(dòng)？早起做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)心腦血管方面的意外。其實(shí)到底什么算劇烈運(yùn)動(dòng)是因人而異的。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員能做的體能訓(xùn)練，一個(gè)習(xí)慣葛優(yōu)癱的懶人可能剛跑兩下就喘了，對(duì)不對(duì)？早上起來(lái)做運(yùn)動(dòng)，就是為了讓自己舒服，丁當(dāng)也不好去建議做什么運(yùn)動(dòng)一定好，或是做什么運(yùn)動(dòng)一定不好，由此也就不好評(píng)估做某種運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人有什么影響。如果你早起喜