網(wǎng)絡(luò)與心理健康.ppt

4 15 2020 組長 李瑩瑩組員 李瑩瑩 段露苗 楊宇 劉慧 馬俊 羅璇 4 15 2020 第一節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的一般問題 一 互聯(lián)網(wǎng)的基本特征網(wǎng)絡(luò)本身的開放性網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的虛擬性網(wǎng)絡(luò)信息的迅捷性和多元性網(wǎng)絡(luò)關(guān)系的互動性 4 15 2020 互聯(lián)網(wǎng) 一把雙刃劍技術(shù)每提高一步 力量就增大一分 這種力量可以用于善惡兩個(gè)方面 阿諾爾德 J 湯因比 英國歷史學(xué)家 4 15 2020 二 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的特點(diǎn)認(rèn)知方面 嘗試心理 獵奇心理 信息搜集 情感方面 減壓心理 娛樂心理 價(jià)值體現(xiàn)心理 情感表達(dá)心理 人際方面 溝通心理 交友心理 戀愛心理 4 15 2020 目前 中國網(wǎng)民人數(shù)達(dá)到4 04億 互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)到28 9 超過世界平均水平 使用手機(jī)上網(wǎng)的網(wǎng)民達(dá)到2 33億人 我國網(wǎng)民上網(wǎng)方式已從最初撥號上網(wǎng)為主 發(fā)展到以寬帶和手機(jī)上網(wǎng)為主 我國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展與普及水平居發(fā)展中國家前列 研究表明 當(dāng)網(wǎng)民坐在網(wǎng)絡(luò)終端之前 通過缺乏真實(shí)社會交往的媒體與匿名的陌生人交流時(shí) 他們會變得與社會孤立 與現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系切斷 互聯(lián)網(wǎng)會使網(wǎng)民的社會卷入減少 心理幸福感降低 表現(xiàn)出孤獨(dú)感和抑郁感的增加 網(wǎng)民用上網(wǎng)的時(shí)間取代了本來應(yīng)該用來進(jìn)行面對面交流的社會活動時(shí)間 4 15 2020 對大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的影響 積極 一方面 網(wǎng)絡(luò)激發(fā)了大學(xué)生的好奇心和求知欲 滿足他們探索和了解外部世界的需求 另一方面 產(chǎn)生虛擬學(xué)習(xí)行為 改變了學(xué)習(xí)行為的時(shí)空概念 消極 首先 長時(shí)間接觸網(wǎng)絡(luò)會降低大學(xué)生的感知能力 其次 網(wǎng)絡(luò)信息會導(dǎo)致大學(xué)生對信息內(nèi)容的消化不良 再次 由于網(wǎng)絡(luò)信息的高度圖像化 容易產(chǎn)生思維惰性 4 15 2020 二 互聯(lián)網(wǎng)的心理解讀 v網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)采取量的研究方法 如心理測量法 現(xiàn)場實(shí)驗(yàn) 和質(zhì)的研究方法 如訪談法 個(gè)案研究 文獻(xiàn)綜述 從不同的角度對互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行了深入而廣泛的研究 相關(guān)研究被統(tǒng)稱為網(wǎng)絡(luò)心理學(xué) v網(wǎng)絡(luò)與認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)文化不僅給人們帶來了一種全新的生活和學(xué)習(xí)方式 同時(shí)也在深刻的影響并潛移默化的改編者人們對自己和對社會的認(rèn)知 另外 網(wǎng)絡(luò)時(shí)代人們的價(jià)值觀念也發(fā)生了深刻的變革 傳統(tǒng)的倫理道德不斷受到挑戰(zhàn) 4 15 2020 v網(wǎng)絡(luò)與情感積極因素 成為人們自由闡述觀點(diǎn)抒發(fā)情緒 傳遞情感的平臺消極因素 上網(wǎng)交友導(dǎo)致社會孤立和社會焦慮 過多使用網(wǎng)絡(luò)會導(dǎo)致孤獨(dú)和抑郁的增加 總之過度使用網(wǎng)絡(luò)會導(dǎo)致社會卷入的減少與心理幸福感的降低 v網(wǎng)絡(luò)與行為適當(dāng)使用會為大多數(shù)人帶來便利 讓人即使足不出戶也能滿足一些基本的生活需求 當(dāng)使用變成濫用 可能會出現(xiàn)病理性的行為問題 如網(wǎng)絡(luò)成癮 這對于青少年的健康成長會產(chǎn)生負(fù)面作用 4 15 2020 v網(wǎng)絡(luò)與人際關(guān)系獨(dú)特的網(wǎng)絡(luò)文化 網(wǎng)絡(luò)語言中各種漢字拼音或英文的縮寫 數(shù)字諧音 特定詞匯 網(wǎng)絡(luò)表情網(wǎng)絡(luò)交往具有超時(shí)空性 對象的廣泛性和偶然性 交往主體的平等性 交往角色的虛擬化 交完過程的電子文本化 以及交往的弱規(guī)范性 4 15 2020 三 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn) v認(rèn)知方面1 嘗試心理2 獵奇心理3 信息搜集v情感方面1 減壓心理 大學(xué)生在就業(yè) 升學(xué)或自身狀況上體會到的壓力2 娛樂心理 游戲 聊天 聽音樂 看電影 閱讀等3 價(jià)值體現(xiàn)心理 大學(xué)生對自我價(jià)值感的追求表現(xiàn)的尤為明顯 而網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生的價(jià)值體現(xiàn)提供了便利條件4 情感表達(dá)心理 聊天 建立個(gè)人網(wǎng)頁 寫博客 網(wǎng)戀等 4 15 2020 v人際方面1 溝通心理 大學(xué)生內(nèi)心的想法和情感需要傾訴 他們需要一個(gè)傾訴的平臺和對象 2 交友心理 大學(xué)生逐步擺脫了對父母及老師的依賴 同時(shí)對同齡人的依賴增加 需要在新的環(huán)境中獲得同伴的友誼 3 戀愛心理 開放的網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生尋找戀愛對象增加了幾率 隱匿性則讓人能更直接的表達(dá)內(nèi)心情感 因而更多的網(wǎng)友更傾向于網(wǎng)戀 4 15 2020 網(wǎng)絡(luò)對心理需求的滿足 好奇與娛樂心理 網(wǎng)絡(luò)能夠滿足大學(xué)生的好奇心和求知欲 能夠以娛樂的方式讓人放松 逃避與宣泄心理 把對現(xiàn)實(shí)的不滿和抱怨以網(wǎng)絡(luò)上不同的方式宣泄出來 交往與歸屬心理 把在社會或家庭中得不到的歸屬感寄托在網(wǎng)絡(luò)上 尋求自我價(jià)值心理 網(wǎng)絡(luò)上的很多游戲和軟件 對于許多在現(xiàn)實(shí)社會中找不到自我價(jià)值的人是個(gè)很大的誘惑 第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系 網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的大學(xué)生常見心理問題 一 網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響 對大學(xué)生自我同一性的影響對大學(xué)生情緒健康的影響對大學(xué)生社會適應(yīng)性的影響對大學(xué)生時(shí)間管理能力的影響 對大學(xué)生自我同一性的影響自我同一性 是指青少年的需要 情感 能力 目標(biāo) 價(jià)值觀等特質(zhì)整合為統(tǒng)一的人格框架 可分為自我同一性 個(gè)人同一性和社會同一性三個(gè)層面 即關(guān)于 我是誰 將要成為什么樣 在社會中處于何處 等問題整合和統(tǒng)一的自我感覺的認(rèn)識 埃里克森的人格發(fā)展八階段理論認(rèn)為 青年期人格發(fā)展的核心問題是獲得自我同一性 避免同一性的危機(jī)與混亂 即角色混亂 我國大學(xué)生自我同一性危機(jī)具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面 理想我 與 現(xiàn)實(shí)我 的沖突獨(dú)立與依賴的沖突過度自我悅納與自我拒絕的沖突交往需要與自我封閉的沖突積極進(jìn)取與消極退縮的沖突 網(wǎng)絡(luò)文化對大學(xué)生自我同一性的負(fù)面影響沉溺網(wǎng)絡(luò)交往使大學(xué)生無法形成清晰的自我概念 沉溺網(wǎng)絡(luò)交往使大學(xué)生無法整合多重社會角色 無法體驗(yàn)自我存在的一致性與連續(xù)性 沉溺網(wǎng)絡(luò)交往使大學(xué)生無法確定自己未來的發(fā)展方向沉溺網(wǎng)絡(luò)交往使大學(xué)生社會責(zé)任意識淡漠甚至消失 2 對大學(xué)生情緒健康的影響 1 擴(kuò)展了大學(xué)生交往范圍 提供直接宣泄場所 舒緩心理壓力 網(wǎng)絡(luò)交往的虛擬性 安全性和廣泛性恰恰迎合了大學(xué)生渴望交往而內(nèi)心閉鎖 渴望獲得真情而又懷疑真情的矛盾心理 而虛擬的網(wǎng)上交往僅是文字的流動 個(gè)人能保留自我想象的空間 大學(xué)生通過聊天傾訴 盡情宣泄壓抑內(nèi)心的不良情緒 緩解心理壓力 2 沉溺網(wǎng)絡(luò)易產(chǎn)生不良的情緒體驗(yàn) 情感趨于冷漠 大學(xué)生的情感體驗(yàn)極為豐富 強(qiáng)烈 敏感 也極為動蕩 復(fù)雜 他們的發(fā)展還是不成熟的 大學(xué)生情感的成熟必須通過社會生活的實(shí)踐體驗(yàn)得以實(shí)現(xiàn) 而長時(shí)間的上網(wǎng)阻斷了大學(xué)生親身的社會情緒體驗(yàn) 他們只鐘情并滿足于網(wǎng)絡(luò)世界的虛幻人際關(guān)系 會漸漸失去對現(xiàn)實(shí)人際交往的積極參與意識 3 對大學(xué)生社會適應(yīng)性的影響 1 積極影響有利于大學(xué)生更廣泛 更快捷的人際交往 增進(jìn)了大學(xué)生人際交往中的平等意識 促進(jìn)了大學(xué)生角色實(shí)踐和角色重建 2 消極影響動搖大學(xué)生的理想信念和沖擊大學(xué)生的民族觀念 損害大學(xué)生的身心健康 弱化大學(xué)生的道德意識 影響大學(xué)生的正常交往方式 4 對大學(xué)生時(shí)間管理能力的影響時(shí)間管理 是為提高時(shí)間的利用率和有效率而對時(shí)間進(jìn)行合理計(jì)劃和控制 有效安排及運(yùn)用的過程 研究結(jié)果顯示 人們花在網(wǎng)上的時(shí)間越多 與家人溝通就越少 現(xiàn)實(shí)中朋友也逐漸減少 利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí) 提高大學(xué)生時(shí)間管理的能力 忽視網(wǎng)絡(luò)的學(xué)習(xí) 交流功能 重視其游戲娛樂功能 沉溺其中不可自拔 在網(wǎng)絡(luò)游戲中花費(fèi)大量時(shí)間 同時(shí) 許多大學(xué)生利用信息技術(shù)的能力也較差 學(xué)習(xí)時(shí)往往將時(shí)間浪費(fèi)在瀏覽網(wǎng)站的尋找學(xué)習(xí)資料上 4 15 2020 網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的大學(xué)生常見的心理問題 1 網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥網(wǎng)絡(luò)成癮 internetaddictivedisorder 簡稱IAD 是指個(gè)體反復(fù)過度使用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的一種精神行為障礙 表現(xiàn)為對網(wǎng)絡(luò)的再度使用產(chǎn)生強(qiáng)烈欲望 停止或減少網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)出現(xiàn)戒斷反應(yīng) 同時(shí)可伴有精神及軀體癥狀 主要特征 無節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間上網(wǎng) 必須增加上網(wǎng)時(shí)間才能獲得滿足感 不能上網(wǎng)時(shí)出現(xiàn)異常情緒體驗(yàn) 學(xué)業(yè)失敗 工作績效變差或現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系惡化 向他人說謊以隱瞞自己對網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度 癥狀反復(fù)發(fā)作等 類型 網(wǎng)絡(luò)游戲成癮 網(wǎng)絡(luò)色情成癮 網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮 網(wǎng)絡(luò)信息成癮 網(wǎng)絡(luò)交易成癮 成因 網(wǎng)絡(luò)本身的誘惑 家庭環(huán)境影響 大學(xué)生自身原因 壓力與社會支持 4 15 2020 判斷標(biāo)準(zhǔn) 網(wǎng)癮 四個(gè)判定標(biāo)準(zhǔn)1 行為和心理上的依賴感2 行為的自我約束和自我控制能力基本喪失3 工作和生活的正常秩序被打亂4 身心健康受到較嚴(yán)重的損害 4 15 2020 網(wǎng)絡(luò)成癮應(yīng)對策略 正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知自律與自我管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代特點(diǎn) 改進(jìn)高校教育與管理進(jìn)行自我調(diào)節(jié) 4 15 2020 網(wǎng)絡(luò)成癮 IAD 自測 你是否對網(wǎng)絡(luò)過于關(guān)注 如下網(wǎng)后還想著它 你是否感覺需要不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能感到滿足 你是否難以減少或控制自己對網(wǎng)絡(luò)的使用 你是否對家人或朋友遮掩自己對網(wǎng)絡(luò)的著迷程度 你是否將上網(wǎng)作為擺脫煩惱和緩解不良情緒 如緊張 抑郁 無助 的方法 當(dāng)你準(zhǔn)備下線或停止使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候 你是否感到煩躁不安 無所適從 你是否由于上網(wǎng)影響了自己的工作狀態(tài)或朋友關(guān)系 你是否常常為上網(wǎng)花很多錢 你上網(wǎng)時(shí)間是否經(jīng)常比預(yù)期的要長 是否下網(wǎng)時(shí)覺得心情不好 一上網(wǎng)就會來勁頭 4 15 2020 結(jié)論 答一個(gè) 是 得一分 看你的總分有多少 A 總分5分以下 網(wǎng)癮不大B 總分5分和5分以上 你的網(wǎng)癮很大C 總分8分及8分以上 需要診斷是否患了IAD 4 15 2020 網(wǎng)癮癥對心理的危害 1 交往方式錯(cuò)位 2 人性異化 3 自我迷失 4 道德失范 5 技術(shù)崇拜 6 社會功能退化 4 15 2020 網(wǎng)絡(luò)成癮的心理治療 認(rèn)知治療行為治療團(tuán)體心理輔導(dǎo) 4 15 2020 網(wǎng)絡(luò)成癮者具備的特點(diǎn) 1 人格發(fā)展不全 明顯存在著某種人格缺陷 如過度內(nèi)向 偏執(zhí)等 2 社交能力低下 一般不能與家庭成員之外的其他社會成員進(jìn)行自由交往 3 興趣愛好單一或貧乏 不能自由地通過其他形式抒解自己的不良情緒 4 頭腦簡單 心智發(fā)展水平偏低 不能對事情的不良后果作出準(zhǔn)確預(yù)測 4 15 2020 2 其他心理問題 1 網(wǎng)絡(luò)依賴 長時(shí)間地沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲 上網(wǎng)聊天 安裝各種軟件 下載使用文件 制作網(wǎng)頁 醉心于網(wǎng)上信息 網(wǎng)上獵奇 造成對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和依戀 導(dǎo)致個(gè)人心理受損 正常地學(xué)習(xí) 工作 生活及社會交往受到嚴(yán)重影響 2 網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥 過分關(guān)注人際對話 迷戀在網(wǎng)上簡歷的友誼 愛情 淡化了個(gè)人與社會他人的交往 遠(yuǎn)離伙伴 變得越來越孤僻 3 網(wǎng)絡(luò)人格障礙 以人格結(jié)構(gòu)失衡為特征的網(wǎng)絡(luò)心理問題 4 網(wǎng)絡(luò)犯罪傾向 諸如惡意侮辱 人身攻擊 多角戀愛 黑客攻擊等 5 網(wǎng)絡(luò)自我迷失和自我認(rèn)同混亂 4 15 2020 6 網(wǎng)絡(luò)迷戀心理網(wǎng)絡(luò)色情迷戀網(wǎng)絡(luò)交際迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲迷戀網(wǎng)絡(luò)戀情迷戀網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮 強(qiáng)迫性從網(wǎng)上收集無關(guān)緊要的或者不迫切需要的信息 堆積和傳播這些信息 網(wǎng)絡(luò)制作迷戀 下載使用各種軟件 以追求網(wǎng)頁制作的完美性和編輯多種程序?yàn)槭群?4 15 2020 互聯(lián)網(wǎng)依賴癥判斷 你是否著迷于互聯(lián)網(wǎng) 為了達(dá)到滿意你是否感覺需要延長上網(wǎng)時(shí)間 你是否經(jīng)常不能控制自己上網(wǎng) 停止使用互聯(lián)網(wǎng) 停止使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)候你是否感覺煩躁不安 每次在網(wǎng)上的時(shí)間是否比自己打算的要長 由于互聯(lián)網(wǎng)你的人際關(guān)系 工作 教育或者職業(yè)機(jī)會是否受到影響 你是否對家庭成員 治療醫(yī)生或其他人隱瞞了你對互聯(lián)網(wǎng)著迷的程度 你是否把互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)成了一種逃避問題或釋放焦慮不安情緒的方式 4 15 2020 結(jié)論 在上面八個(gè)問題中 如果被調(diào)查者對其中的五個(gè)問題的回答是肯定的 就判定已患上互聯(lián)網(wǎng)依賴癥 依賴型 和 非依賴型 上網(wǎng)者的不同 并不是僅僅指網(wǎng)民每周上網(wǎng)的時(shí)間 更主要的是在網(wǎng)上利用時(shí)間的方式 在依賴型上網(wǎng)者中 35 的時(shí)間用于聊天室 28 的時(shí)間用于多用戶互動游戲 而在非依賴型上網(wǎng)者中 55 的時(shí)間用于接發(fā)電子郵件和萬維網(wǎng) 24 的時(shí)間用于查閱網(wǎng)上圖書館 下載軟件等其他信息的收集上 4 15 2020 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的調(diào)適 大學(xué)生中容易出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理障礙大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的調(diào)適 4 15 2020 大學(xué)生最容易出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理障礙 1 認(rèn)知過程障礙2 情感過程障礙3 意志行為障礙4 人格障礙 4 15 2020 認(rèn)知過程障礙 上網(wǎng)大學(xué)生的認(rèn)知過程障礙主要有感知覺障礙 注意障礙 記憶障礙和思維障礙 4 15 2020 情感過程障礙 網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的情感過程障礙主要包括病理性優(yōu)勢心境和情感反應(yīng)障礙 4 15 2020 意志行為障礙 上網(wǎng)學(xué)生的意志行為障礙主要包括意志增強(qiáng) 意志減退和意志缺乏 4 15 2020 人格障礙 人格障礙一般是指沒有認(rèn)知過程或智力障礙的情況下 人格顯著偏離正常 其突出表現(xiàn)是在特定的文化背景中 具有一種根深蒂固的適應(yīng)不良的行為模式 這些行為模式相對穩(wěn)定 對行為及心理功能的多個(gè)重要環(huán)節(jié)有影響 致使對環(huán)境適應(yīng)不良 常常伴有主觀的苦惱或精神痛苦以及社會功能和行為方面的問題 網(wǎng)絡(luò)人格障礙主要有反社會型人格障礙和依賴型人格障礙 4 15 2020 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適 一 理性認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)1 積極面對網(wǎng)絡(luò)文化 2 正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)的本質(zhì) 二 樹立切合實(shí)際的奮斗目標(biāo)1 加強(qiáng)道德修養(yǎng) 樹立遠(yuǎn)大理想 2 努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識 重視實(shí)踐技能和創(chuàng)新能力的培養(yǎng) 三 建立良好的網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系1 正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系與現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系的差異2 把握好網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系的自主性 平等性與膚淺性 易碎性 4 15 2020 四 將虛擬情感與現(xiàn)實(shí)結(jié)合 達(dá)到統(tǒng)一協(xié)調(diào) 五 學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防和自我干預(yù)策略1 正確識別自身遇到的問題2 學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)有關(guān)網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)和網(wǎng)絡(luò)道德教育3 預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮小方法 了解你的上網(wǎng)習(xí)慣和上網(wǎng)誘因 時(shí)間管理技術(shù) 制作上網(wǎng)警醒卡 外部制止物 尋求積極的心理支持 及時(shí)改變行為規(guī)律 培養(yǎng)替代性活動 4 15 2020 針對學(xué)校干預(yù)方面 學(xué)校應(yīng)盡早構(gòu)建從學(xué)校心理健康教育中心到院系政工干部再到學(xué)生層面的3級網(wǎng)絡(luò) 充分發(fā)揮專兼職咨詢師 心理輔導(dǎo)員 學(xué)生心理信息員 大學(xué)生心理協(xié)會成員在內(nèi)的4支隊(duì)伍的作用 對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題實(shí)施系統(tǒng)專業(yè)的分級干預(yù) 1 輕度網(wǎng)絡(luò)成癮首先 廣泛開展 網(wǎng)絡(luò)教育 由于專業(yè)學(xué)習(xí)的需要 大學(xué)生們需要經(jīng)常借助網(wǎng)絡(luò)的平臺開展相關(guān)學(xué)習(xí)和研究工作 針對學(xué)生密集接觸網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn) 學(xué)校的心理健康教育中心應(yīng)該廣泛開展網(wǎng)絡(luò)知識的宣傳 網(wǎng)絡(luò)心理講座 網(wǎng)絡(luò)心理廣場咨詢等活動 努力在全校營造 健康網(wǎng)絡(luò) 和諧心理 的良好氛圍 發(fā)揮網(wǎng)絡(luò) 雙刃劍 的積極作用 積 4 15 2020 極引導(dǎo)大學(xué)生合理使用網(wǎng)絡(luò) 同時(shí) 心理健康教育中心要使用大學(xué)生健康狀況調(diào)查表進(jìn)行排查 對有問題的同學(xué)建立個(gè)人心理檔案 要全面準(zhǔn)確地把握輕度沉迷網(wǎng)絡(luò)人群的情況 認(rèn)真梳理和分析每一個(gè)人的具體資料 在學(xué)生工作干部的大力支持和配合下 制定個(gè)性化的心理治療方案和幫扶轉(zhuǎn)變計(jì)劃 其次 全面實(shí)施 心理班會 專門針對輕度網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的 心理班會 有別于傳統(tǒng)的說教式班會 主要是把別具一格的 有針對性的心理健康教育活動帶進(jìn)班級中 通過營造輕松 愉悅的氣氛 讓每位學(xué)生在活動中體驗(yàn)自己 感受他人 在分享中獲得經(jīng)驗(yàn) 進(jìn)而成長 4 15 2020 具體的實(shí)施過程是 在學(xué)校心理健康教育中心指導(dǎo)老師的統(tǒng)一部署和指導(dǎo)下 由接受過系統(tǒng)培訓(xùn)的院系輔導(dǎo)員 班主任等學(xué)生工作干部主持各項(xiàng)豐富多彩的主題班會 通過組織 心理班會 活動 可以有效幫助依賴網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生加強(qiáng)溝通 提高自信 緩解學(xué)習(xí) 生活的心理壓力 增強(qiáng)他們的心理調(diào)適能力 盡早從網(wǎng)絡(luò)成癮中走出來 心理班會 的全面實(shí)施使學(xué)生心理健康整體水平得到了提高 在注重專業(yè)知識學(xué)習(xí)的同時(shí) 更加關(guān)注自身心理素質(zhì)的提高 4 15 2020 最后 長效參與 心理輔導(dǎo) 院系的輔導(dǎo)員可以承擔(dān)一定的心理輔導(dǎo)工作 這種心理輔導(dǎo)不能等同于心理咨詢 因?yàn)樵合递o導(dǎo)員主要從事學(xué)生的政治思想教育工作和日常行政管理工作 不是專業(yè)的心理咨詢師 這種心理輔導(dǎo)是非專業(yè)性質(zhì)的 但是不能低估心理輔導(dǎo)工作的作用 因?yàn)閷W(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是多方面的 與孤獨(dú) 抑郁 低自尊等人格因素有關(guān)系 許多學(xué)生缺乏應(yīng)對現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾的能力轉(zhuǎn)而在虛擬世界中尋求得到心理寄托和成就感 輔導(dǎo)員可以幫助學(xué)生分析現(xiàn)實(shí)生活中的情況 給予他們一些心理疏導(dǎo) 從而起到預(yù)防和緩解網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生 4 15 2020 2 中度網(wǎng)絡(luò)成癮首先 系統(tǒng)進(jìn)行 心理咨詢 對于網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù) 目前主要是進(jìn)行個(gè)案治療 中度網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生必須到學(xué)校心理健康教育中心進(jìn)行評估診斷 接受長期 系統(tǒng)的個(gè)別咨詢 具體的心理干預(yù)技術(shù)包括 設(shè)定目標(biāo) 自我暗示和提醒 厭惡療法 轉(zhuǎn)移注意法 制作個(gè)人清單等 目前高校較常用的行為治療技術(shù)就是 厭惡療法 其做法是將要戒除的目標(biāo)行為與某種不愉快的或懲罰性的刺激結(jié)合起來 通過厭惡性條件反射作用 使患者最終因厭惡而戒除或減少目標(biāo)行為 橡皮圈療法是最常用和簡便易行的方法之一 做法是網(wǎng)絡(luò)成癮者在自己的手腕上套上橡皮圈 當(dāng)他有上網(wǎng)的想法或沖動時(shí) 彈拉橡皮圈 產(chǎn)生疼痛感 邊拉邊記數(shù) 目的是通過這種厭惡刺激 4 15 2020 轉(zhuǎn)移注意力 制作個(gè)人清單 法主要寫出自成癮以來被忽略或減少的其他每項(xiàng)日?；顒?并回想這些活動如何對充實(shí) 提高自己的生活質(zhì)量有利 這樣的練習(xí)將有助于成癮者在面對網(wǎng)絡(luò)和一度喜歡而已失去的活動時(shí)做出正確的選擇 該項(xiàng)技術(shù)對大多數(shù)的網(wǎng)絡(luò)成癮者都是有效的 其次 有效開展 團(tuán)體輔導(dǎo) 團(tuán)體輔導(dǎo)是治療網(wǎng)絡(luò)成癮的一種有效方法 可以招募自愿戒網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)成癮者組成互助成長小組 通過團(tuán)體輔導(dǎo)的形式 調(diào)整 改善與他人的關(guān)系 學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式 找回健康人的心態(tài) 正確地理解和對待生活 通常學(xué)生們每周會面一次 每次的會面時(shí)間為2小時(shí)左右 干預(yù)的思路主要是通過系列主題活動 分4個(gè)層面進(jìn)行干預(yù) 一是問題解決層面 通過 E網(wǎng)情深 活動 使團(tuán)體成員客觀評價(jià)自我的網(wǎng)絡(luò)使用行為 動機(jī)及后果 4 15 2020 二是認(rèn)知和情緒反應(yīng)層面 通過 天生我才 活動 認(rèn)識自己 糾正認(rèn)知偏差 改善情緒反應(yīng)方式 三是人際交往層面 通過 那些花兒 活動 評估個(gè)人的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò) 尋找社會支持資源 四是自我管理層面 通過 生活是個(gè)大餡餅 活動 制定策略 提高自我管理能力 研究發(fā)現(xiàn) 經(jīng)過約3個(gè)月的團(tuán)體干預(yù) 成癮者在生活無序感 心理防御機(jī)制和人際關(guān)系方面均得到了顯著改善 而這3方面與網(wǎng)絡(luò)成癮都有顯著關(guān)系 成癮者對網(wǎng)絡(luò)的依賴也有大幅度下降 當(dāng)然 在實(shí)踐中對團(tuán)體輔導(dǎo)治療大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的具體程序還需要不斷改進(jìn) 需要對其長期效果進(jìn)行隨訪研究 4 15 2020 3 重度網(wǎng)絡(luò)成癮首先要不斷強(qiáng)化 干預(yù)機(jī)制 學(xué)校應(yīng)該不斷強(qiáng)化對網(wǎng)絡(luò)心理危機(jī)的干預(yù)機(jī)制 采取多種